Шесть Исцеляющих Звуков: оздоровительная техника от даосского мастера Мантэк Чиа. Б. Система охлаждения органов. Iv. упражнение для легких

Шесть Космических Целительных Звуков помогают освободить избыточный жар, который может улавливаться охлаждающими мешочками, окружающими каждый орган.

Принимая определенную позу и мысленно произнося звуки, мы позволяем их вибрациям перераспределять избыточный жар в более прохладные области нашего тела, где он может сохраняться или использоваться по назначению. Если энергии органов сбалансированы, у вас существует хорошая база для создания и питания энергий добродетели. Это поможет длительное время поддерживать баланс Ци во всей системе.

Что является причиной сбоя работы органов? Существует множество таких причин. Урбанизированное общество создает жизнь, полную физических и эмоциональных стрессов: перенаселение, загрязнение, радиация, плохая пища, химические добавки, беспокойство, одиночество, плохое положение, неожиданность и перенапряжение. По отдельности и вместе, эти стрессы производят напряжение и начинают блокировать свободное течение энергии в теле, перегревая, таким образом, внутренние органы. К тому же, в каменных джунглях, в которых мы живем, не хватает безопасных природных мест: деревьев, открытых пространств и живой воды, которые дают нам силу охлаждающей, очищающей энергии. Постоянное перегревание становится причиной того, что органы сжимаются и уплотняются. Это ослабляет их способность функционировать и приводит к болезни. Один из хирургов, работающих в Нью-Йоргском Центре Вселенского Дао, сделал доклад о том, что сердца людей, умерших от сердечного приступа, выглядят так, словно их сварили! А древние даосы говорили: «Стресс сваривает мозг».

Китайская медицина учит, что каждый орган окружен мешочком или мембраной, что обеспечивает регуляцию температуры. В идеале мембрана выделяет лишнее тепло через кожу, где оно замещается на прохладную энергию жизненной силы природы. Перегрузка физическими или эмоциональными напряжениями приводит к тому, что мембрана или фасция прилипает к органу и не может, таким образом, правильно освобождать лишний жар в кожу и поглощать из нее прохладную энергию.

Кожа засоряется токсинами, и орган перегревается. Звуки ускоряют тепловой обмен через пищеварительную систему и рот. Пищеварительная система имеет длину более, чем 20 футов (1 фут = 30, 48 см), от рта до ануса, и проходит как единая трубка по середине тела между всеми органами. Она помогает освобождать избыточный жар из фасции, охлаждая и очищая органы и кожу. Когда все звуки и позы проделаны в правильном порядке, тепло во всем теле распределяется равномерно кишечным трактом, и каждый орган имеет свою правильную температуру.

Ежедневная практика Шести Целительных Звуков восстановит и будет поддерживать спокойствие и хорошее здоровье. Улучшится пищеварение и усилится сексуальное удовольствие. Можно легко избавиться или предотвратить появление таких незначительных недугов, как простуда, насморк и боль в горле. Многие студенты Вселенского Дао побороли свою длительную зависимость от снотворного, транквилизаторов, аспирина и антацидов. Страдающие сердечными приступами предотвращают дальнейшие приступы. Многие психологи научили своих пациентов использовать Шесть Целительных Звуков для освобождения от депрессии и приступов гнева. Целители, работающие с телом, используют Шесть Целительных Звуков, чтобы помочь ускорить исцеление. Кроме того, целители в этом случае тратят меньше своей личной энергии жизненной силы.

Каждый из шести органов в этой практике имеет связанный орган, который реагирует вместе с ним таким же образом. Если орган ослаблен или перегрет, то парный орган подвержен тому же. Более того, практикуя соответствующий целительный звук и позу, вы оздоравливаете и сам орган, и с ним связанный.

Замечание: Типичными побочными эффектами этих практик является зевота и отрыжка, которые являются благотворными и указывают на движение энергии.

Практика

Первый космический целительный звук: Звук легких

Звук легких это звук метала. Он звучит как вибрация колокола и активизирует Ци легких.

• Связанный орган: Толстый кишечник
• Элемент: Метал
• Сезон: Осень
• Цвет: Белый
• Эмоции: Печаль
• Добродетели: Мужество и справедливость
• Связанные чувства: Запах (нос) и прикосновение (кожа)
• Вкус: Острый
• Части Тела: Грудь, Внутренняя часть руки, Большие пальцы
• Звук: Ссссссссс (язык за зубами)

Упражнение:

1. Сядьте с прямой спиной, ваши руки покоятся на легких, глаза закрыты. Улыбнитесь в свои легкие. Осознайте качество энергии в легких. Представьте себе белый свет, свежий и чистый, как энергия гор, и слушайте металлический звук.

2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и поднимите руки, направляя ладони к легким. Когда руки поднимутся на уровень глаз, начните разворачивать ладони пока они не окажутся у вас над головой направленными вверх. Пальцы одной руки направлены к пальцам второй. Держите локти округленными, не выпрямляйте руки.

Сожмите челюсти так, чтобы зубы едва касались и слегка разъедините губы. Медленно выдыхайте сквозь зубы звук «Сссссссссс». В начале вы можете произносить звук громко, но со временем вам лучше практиковать его мысленно.

Почувствуйте, что звук начинает двигать Ци в легких, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из легких, а мешочки, окружающие легкие сжаты.

Замечание: «Мысленно» означает то, что вы произносите звук так тихо, что только вы можете его услышать и почувствовать вибрацию в легких. Вы должны выдыхать очень медленно и полностью. Слово «мешочки» относится к ткани, которая окружает каждый орган.

3. Когда вы полностью выдохнули, поверните ладони и соберите белый свет. Направьте этот свет от макушки в легкие. Опустите руки и держите их напротив легких, излучая яркий белый свет и мужество в легкие.

4. Отдохните, закройте глаза и осознайте свои легкие. Улыбнитесь в них и представьте, что вы все еще произносите Звук Легких. Чувствуйте вибрацию, приводящую в движение и очищающую энергию в легких. Дышите нормально и наблюдайте, как легкие светятся ярким белым светом. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как свежая белая энергия метала замещает излишний жар, токсины и депрессивную энергию.

5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с органами. Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите белому свету металла наполнить ваши легкие, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Трансформируя любую печаль, концентрируйтесь на чувстве справедливости и мужестве. Распрямитесь так, чтобы почувствовать в себе мужество. Постарайтесь продлить ощущение Звука Легких как можно дольше после каждой практики и в своей повседневной жизни.

6. Повторите Звук Легких три или шесть раз. При печали, депрессии, простуде, гриппе, зубной боли, астме или эмфиземе вы можете повторять это упражнение 6, 9, 12 или 24 раза.

Второй космический целительный звук: Звук почек

Звук почек является звуком воды и активизирует Ци почек.

• Связанный Орган: Мочевой пузырь
• Элемент: Вода
• Сезон: Зима
• Цвет: Темно-голубой
• Эмоция: Страх
• Добродетели: Мягкость, спокойствие, бдительность
• Части Тела: Стороны ног, внутренняя часть ноги, грудь
• Связанные чувства: Слух (уши), кости
• Вкус: соленый
• Звук: Чуууууууу (подобно тому, как мы задуваем свечу: губы формируют «О»)

Упражнение:

1. Сядьте с прямой спиной, ваши руки покоятся на почках, глаза закрыты. Улыбнитесь в свои почки. Осознайте качество энергии в почках. Представьте себе голубой свет, солнце, сияющее над океаном.

2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и соедините ноги, чтобы лодыжки и колени касались друг друга. Наклонитесь вперед и обнимите руками колени. Тяните свои руки прямо от спины, сгибая торс вперед. Это позволит вашей спине прогнуться в области почек. Одновременно отклоните голову так, чтобы смотреть прямо перед собой, поддерживая натяжение рук от низа спины. Чувствуйте натяжение позвоночника. Округлите губы. Легко выдыхайте со звуком «Чуууууууу», словно вы пытаетесь задуть свечу.

Одновременно подожмите живот, подтягивая его к почкам. В начале вы можете произносить Звук Почек громко, но со временем вам лучше практиковать его мысленно.

Почувствуйте, что звук начинает двигать Ци в почках, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из почек, а мешочки, окружающие их сжаты.

3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте ноги, поднимите руки к макушке и зачерпните голубой свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в почки. Опустите руки и держите ладони на почках. Излучайте голубой свет, нежность и спокойствие в почки.

4. Возвратите свои руки на колени. Отдохните, закройте глаза и осознайте свои почки. Прислушайтесь к своим почкам. Улыбнитесь им и представьте, что вы все еще произносите Звук Почек. Почувствуйте, как вибрация звука движет и очищает энергию в почках.

Дышите нормально и наблюдайте, как ваши почки сияют прохладным голубым светом. Это укрепит ваши почки и активизирует в них нежность и спокойствие. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как яркая голубая энергия воды замещает избыточный жар, токсины и энергию страха.

5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с почками. Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите прохладному голубому свету воды наполнить ваши почки, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Трансформируя любой страх, концентрируйтесь на чувстве нежности, спокойствия и бдительности. Почувствуйте, как нежность расслабляет низ вашей спины. Постарайтесь продлить ощущение этой энергии как можно дольше после каждой практики и в своей повседневной жизни.

6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Вы можете повторять это упражнение еще большее количество раз, чтобы облегчить боль в спине, звон в ушах, головокружение, усталость, страх.

Третий космический целительный звук: Звук печени

Звук печени это звук дерева, активизирующий Ци печени.

• Связанные Органы: Желчный пузырь
• Элемент: Дерево
• Сезон: Весна
• Цвет: Зеленый
• Эмоция: Гнев
• Добродетель: Доброта, щедрость.
• Части Тела: Внутренняя часть ноги, пах, диафрагма, ребра
• Связанное чувство: Взгляд (глаза), слезы
• Вкус: Кислый
• Звук: Шшшшшшш (язык возле верхнего нёба)

Упражнение:

1. Сядьте удобно с прямой спиной, ваши руки покоятся на печени, глаза закрыты. Улыбайтесь в свою печень пока не почувствуете с ней связь. Осознайте качество энергии в печени. Представьте себе лес, большой зеленый лес. Наблюдайте, как солнце сияет над лесом, создавая силу жизни и зеленый свет.

2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и раскройте руки в стороны, ладонями вверх. Медленно поднимите руки к макушке, провожая это движение глазами. Переплетите пальцы и разверните руки к потолку, ладонями вверх. Выдвигайте руки вверх от самого основания, вытягивая их от самых плеч. Локти продвигаются к спине.

Слегка отклонитесь влево, чтобы произвести мягкое растяжение над печенью. Откройте глаза шире, так как они являются началом печени. Медленно выдыхайте звук «Шшшшшш», сначала громко, а со временем произносите его мысленно.

Почувствуйте, как звук начинает двигать Ци в печени, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из печени, а мешочек, окружающий ее сжат.

3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте руки и зачерпните зеленый свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в печень. Медленно опустите руки, ладонями наружу, зачерпните еще больше зеленого света и держите обе руки перед печенью. Излучайте зеленый свет, энергию леса и доброту в свою печень.

4. Возвратите свои руки на колени. Отдохните, закройте глаза и осознайте свою печень. Улыбнитесь и загляните в свою печень. Представьте, что вы все еще произносите Звук Печени. Почувствуйте, как вибрация звука движет и очищает энергию в печени.

Дышите нормально и наблюдайте, как ваша печень сияет зеленым омолаживающим светом. Это укрепит вашу печень и активизирует в ней доброту. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как яркая зеленая энергия дерева замещает избыточный жар, токсины и энергию гнева, агрессии и разочарования.

5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с печенью. Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите теплой влажной зеленой энергии дерева наполнить вашу печень, появится достаточно места, чтобы могла расти доброта. Трансформируя любой гнев и агрессию, концентрируйтесь на добродетели прощения и доброты. Почувствуйте тепло и энергичность. Постарайтесь продлить это ощущение как можно дольше после практики.

6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Вы можете повторять это упражнение еще большее количество раз, чтобы изгнать гнев, очистить красноту в глазах, избавиться от кислого или горького вкуса, очистить от токсинов печень.

Четвертый космический целительный звук: Звук сердца

Звук сердца это звук огня, активизирующий энергию сердца

• Связанный Орган: Тонкий кишечник
• Элемент: Огонь
• Сезон: Лето
• Цвет: Красный
• Эмоции: Вспыльчивость, высокомерие, жестокость
• Добродетели: Радость, уважение, искренность
• Части Тела: Подмышки, внутренняя часть руки
• Связанное чувство: Язык, речь
• Вкус: Сладкий, нейтральный
• Звук: Хауууууууууу (рот широко открыт)

Упражнение:

1. Сядьте удобно с прямой спиной, ваши руки покоятся на сердце, глаза закрыты. Улыбайтесь своему сердцу пока не почувствуете с ним связь. Осознайте качество энергии в вашем сердце. Представьте себе закат над океаном, красный свет.

2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и займите такую же позицию, как при Звуке Печени. Однако, в отличие от предыдущего упражнения, вы будете отклоняться немного вправо, чтобы произвести мягкое растяжение напротив сердца, которое находится слева от центра вашей груди.

Сфокусируйтесь на вашем сердце, почувствуйте связь языка с открытым ртом, округлите губы и медленно выдыхайте звук «Хаууууууу», в начале громко, а со временем мысленно.

Почувствуйте, что звук начинает двигать энергию в сердце, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из сердца, а мешочек вокруг него сжат.

3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте руки и зачерпните красный свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в сердце. Медленно опустите руки, ладонями наружу. Зачерпните еще больше красного света и держите обе руки перед сердцем. Излучайте красный свет, любовь и внутреннюю радость в свое сердце.

4. Возвратите руки на колени. Отдохните, закройте глаза и осознайте сердце. Улыбнитесь своему сердцу и представьте себе, что вы все еще делаете Звук Сердца. Чувствуйте вибрацию, приводящую в движение и очищающую энергию в сердце. Дышите нормально и наблюдайте, как сердце светится красным огненным светом.

Это укрепит ваше сердце и активизирует в нем любовь, внутреннюю радость и искренность. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как теплый красный свет замещает избыточный жар, токсины, вспыльчивость, высокомерие и ненависть в вашем сердце.

5. Напитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Затратьте столько времени, сколько это необходимо, чтобы наладить контакт со своим сердцем.

Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите красной энергии огня наполнить ваше сердце, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Почувствуйте любовь, радость, почтение и уважение, излучающиеся из сердца.

Почувствуйте, как ненависть, высокомерие или неуважение трансформируются в вашем сердце в любящую энергию искренности, почтения и уважения. Постарайтесь продлить ощущение Звука Сердца как можно дольше после практики.

6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Вы можете повторять это упражнение еще большее количество раз, чтобы облегчить боль в горле, воспаление, опухшие десны или язык, нервозность и болезни сердца.

Пятый космический целительный звук: Звук селезенки

Звук селезенки это звук земли, активизирующий энергию желудка, поджелудочной железы и селезенки.

• Связанные Органы: Поджелудочная железа, желудок
• Элемент: Земля
• Сезон: Позднее Лето
• Цвет: Желтый
• Эмоция: Беспокойство
• Добродетели: Бесстрашие, открытость
• Части Тела: Губы, Рот
• Связанное чувство: Вкус
• Вкус: Сладкий, нейтральный
• Звук: Хуууууууу (из горла, гортанный)

Упражнение:

1. Сядьте с прямой спиной, ваши руки покоятся на селезенке, глаза закрыты. Улыбайтесь в свой желудок и селезенку пока не почувствуете с ними связь. Осознайте качество энергии в желудке и селезенке. Представьте себе желтый свет, насыщенный золотистый свет позднего лета, устойчивый свет.

2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза, переместите руки вперед и поместите три средних пальца обеих рук прямо под грудиной с левой стороны грудной клетки.

Смотрите вперед и нежно нажимайте пальцами под грудной клеткой, надавливая на желудок или селезенку назад к пояснице. Выдыхайте звук «Хууууууу», в начале громко, а со временем мысленно. Этот звук более глубокий, чем звук почек, гортанный. В отличие от задувания свечи, этот звук происходит больше не изо рта, а из груди.

Почувствуйте, как Звук Селезенки вибрирует в голосовых связках. Почувствуйте, что звук начинает двигать энергию в желудке и селезенке, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из желудка и селезенки, а мешочки, окружающие их, сжаты.

3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте руки и зачерпните желтый свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в желудок и селезенку. Переместите руки к желудку и/или селезенке. Излучайте желтый свет, бесстрашие, открытость и стабильность в желудок и селезенку.

4. Отдохните, закройте глаза и осознайте свой желудок и селезенку. Улыбнитесь им и представьте, что вы все еще произносите Звук Селезенки. Почувствуйте, как вибрация звука движет и очищает энергию в желудке и в селезенке.

Дышите нормально и наблюдайте, как ваш желудок и селезенка сияют желтым светом. Это укрепит эти органы и активизирует в них открытость, бесстрашие и стабильность. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как теплый желтый свет замещает избыточный жар, токсины и все беспокойства в этих органах.

5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с желудком и селезенкой.

Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите желтой энергии земли наполнить ваш желудок и селезенку, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Почувствуйте, как бесстрашие, открытость, уравновешенность и гармония начинают расти в этих органах, трансформируя в них любое беспокойство. Постарайтесь продлить ощущение Звука Селезенки как можно дольше после практики.

6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Практикуйте больше, чтобы устранить расстройство желудка, тошноту и диарею.

Шестой космический целительный звук: Звук Тройного Обогревателя

Тройной Обогреватель соотносится с тремя энергетическими центрами нашего тела: верхний отдел (мозг, сердце и легкие) горячий; средний отдел (печень, почки, желудок, поджелудочная железа и селезенка) теплый; нижний отдел (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь и сексуальные органы) прохладный.

Звук «Хиииииии» служит для баланса температуры трех уровней путем переноса горячей энергии в нижний центр, а холодной энергии - в верхний. Точнее, горячая энергия из области сердца направляется в более холодный сексуальный отдел, а холодная энергия из низа живота поднимается в район сердца.

Упражнение:

1. Лягте на спину или прислонитесь к спинке стула. Улыбнитесь, поднимите руки вверх и соберите Ци. Поднесите руки к своему лицу. Произнося на выдохе звук «Хииииии», позвольте рукам медленно двигаться вдоль тела вниз, перенося энергию вниз от макушки до ступней.
2. Сделайте полный вдох во все три полости: грудь, солнечное сплетение и низ живота. Затем полностью выдохните. Выдыхайте, мысленно произнося звук «Хиииииии», вначале выравнивая грудь, затем солнечное сплетение и, наконец, низ живота. Представьте, как большой вал выдавливает ваше дыхание и движет вниз горячую энергию в то время, когда ваши руки движутся от головы вниз к нижнему Даньтяню.
3. Отдохните и сконцентрируйтесь. Когда вы полностью выдохнули, сфокусируйтесь на внутреннем пищеварительном тракте.
4. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Практикуйте дольше в случае бессонницы и стресса.

Замечание: Тройной обогреватель можно практиковать лежа, чтобы способствовать засыпанию.

Ежедневная практика

1. Мы рекомендуем вам практиковать Шесть Целительных Звуков перед сном, чтобы расслабить тело, обеспечить хороший сон и охладить чрезмерно разогретые органы. Вы также можете делать эти звуки, чтобы усилить любые другие даосские упражнения во время практики. Делайте по три цикла каждого звука, чтобы предотвратить заболевание и поддержать хорошее здоровье. Выучив упражнения, вам понадобится 10-15 минут на всю процедуру.
2. Очиститесь от всех негативных эмоций и позвольте положительным эмоциям вырастать в вас прежде, чем ложиться спать. Вы можете ощутить чувство опустошенности, освобождаясь от своей ментальной деятельности и соединяясь с Вселенским Сознанием. Это также поможет вам избежать плохих снов, поскольку через это соединение ваше тело перезаряжается Вселенской Силой. Если у вас есть какие-либо проблемы, стрессы это наилучшее время для того, чтобы Вселенское Сознание помогло вам найти нужное решение или исцеление. Когда вы проснетесь, улыбнитесь внутри себя и найдите там ответы.
3. Вы можете посвятить больше времени конкретному органу, если чувствуете какие-либо проблемы в нем или связанными с ним эмоциями. Вы можете также уделить большее внимание во время практики органу, соответствующему текущему времени года. Например, весной вы можете больше времени тратить на работу со Звуком Печени.
4. Порядок работы с Шестью Целительными Звуками соответствует следованию сезонов года. Начиная с осени, практикуйте Звук Легких, за которым следуют звуки почек, печени, сердца и селезенки. Заканчивайте Звуком Тройного Обогревателя.
5. Если вы чувствуете во время работы усталость или подавленность, практикуйте Шесть Целительных Звуков. Если у вас не хватает времени сделать практику целиком, практикуйте только Звук Легких и Звук Почек.

6 целительных звуков

Ещё в древности восточные целители и мастера боевых искусств открыли, что звуки могут как возбуждать, так и успокаивать и даже снимать боль. В чём же заключается секрет столь волшебного воздействия звуков на внутренние органы и системы нашего организма? Её можно объяснить не только эмоциональным воздействием, но и биорезонансной сочетаемостью музыкальных звуков с вибрациями органов. При использовании звуков появляются ответные реакции, которые способствует улучшению здоровья и самочувствия.

Звук имеет волновую, энергоинформационную природу. Звук - это вибрация определённой частоты. Всё живое в этом мире звучит, вибрирует, и тело человека - не исключение. Каждый внутренний орган имеет свою частоту вибраций, соответствующую определённому звуку. Подобрав правильные частоты и звуки, можно влиять на здоровье внутренних органов и всего организма в целом. Произнося целительные звуки, т.е. создавая голосом определённые вибрации, можно привести больной орган в нормальное состояние. Голосовые связки издают звуки, и полости черепа, носоглотки, грудная клетка резонируют, но по-своему. Кстати, голос сильно меняется во время болезни. По голосу даже можно определить, чем человек болен, или склонность к каким заболеваниям у него имеется. Существует прямая связь между тембром голоса и состоянием здоровья человека.

Оздоровительная система «6 Целительных Звуков» известна так же, как энергетический массаж внутренних органов с помощью энергии ци. На Западе эта практика стала широко известной благодаря всемирно известному даосскому мастеру Мантеку Чиа .

Базовые техники этой оздоровительной системы предназначены для того, чтобы научить человека обращаться со своими внутренними органами, освобождать их от негативной энергии и наполнять жизненной силой.

Если рассматривать человеческое тело как электрическую систему, то энергетические каналы (меридианы) будут подобны проводам, биологически активные точки (БАТ) - лампочкам, а внутренние органы - генераторам и трансформаторам энергии. Точечный массаж и акупунктура работают на периферии (заменяют перегоревшие лампочки и провода), а комплекс «6 Целительных Звуков» ремонтирует внутренние энергетические системы. Произнося целительные звуки, мы снимаем избыточное напряжение с наших внутренних органов и наполняем их энергией здоровья.

Первый целительный звук: звук лёгких.

Легко запомнить: цигун - это искусство дыхания, поэтому первый целительный звук - это звук лёгких. В различных школах цигун изучение шести целительных звуков начинается по-разному: некоторые начинают с печени (Первоэлемент - Дерево, принцип изначального роста), некоторые - с сердца, так как ставят сердце на первое место среди внутренних органов по степени осознанности. А мы начинаем с лёгких, чтобы дальнейшие дыхательные упражнения было легче выполнять. Это вполне согласуется с одним из главных даосских принципов: не создавать себе трудности, если можно обойтись без этого.

Каждый внутренний орган связан с определёнными позитивными и негативными эмоциями. В соответствии с принципом Инь-Ян даже избыток позитива может повредить здоровью. Но это бывает крайне редко, в основном обычный человек испытывает негативные эмоции. Печаль - это негативная эмоция, угнетающая лёгкие.

Целительный звук лёгких освобождает их от застоявшейся негативной энергии (Инь).

Это дыхательное упражнение выполняется сидя на стуле.

Руки лежат на бёдрах ладонями вверх.Глаза закрыты, чтобы не рассеивать внимание.

Сосредоточьтесь на дыхании, прочувствуйте каждый вдох и выдох.

Вдыхайте глубоко и медленно, а руки в это время поднимайте перед грудью ладонями вверх.

Когда руки поднимутся до уровня носа и рта, поверните ладони вверх, откройте глаза и продолжайте поднимать руки над головой ладонями вверх. Следите взглядом за руками.

Полностью подняв руки вверх, выдыхайте, потихоньку (тихо-тихо) произнося звук: С-С-С-С… (похоже на шипение змеи).

Выдыхая, опускайте руки через стороны вниз. В конце выдоха руки снова лежат на бёдрах ладонями вверх.

Повторите всё 8 раз.

Поначалу всё кажется слишком простым. Скажу сразу - это от неопытности, от неумения. Чем дальше вы будете заниматься, тем больше аспектов дыхания будет открываться. А пока сама Природа даёт вам фору - всё кажется простым и лёгким, чтобы вы не боялись трудностей и не бросали занятия раньше времени.

Второй целительный звук: звук почек.

Западная медицина уделяет большое внимание почкам, но только тогда, когда они уже заболят. А на Востоке, к примеру, в Китае, почки ставятся чуть ли не на первое место в системе оздоровления. Я помню, когда бывал в Китае и заходил в магазинчики, торгующие травами и другими целебными снадобьями, постоянно удивлялся, что почти на каждой бутылочке с настойкой написано: «укрепляет почки». Как укрепляет? Зачем? - загадка. Один торговец объяснил мне так: каждый орган связан с определённым Первоэлементом. Почки связаны с Водой, а вода - это сама жизнь. Другой специалист говорил следующее: почки - хранилище родительской, врождённой энергии ци. Если почки здоровы, то вы не заболеете даже наследственными болезнями, а если почки не в порядке, то заболеете. Вот так. Поэтому почки нужно регулярно чистить, промывать и согревать их своей внутренней энергией. Кстати, почки очень чувствительны к холоду, как говорят в народе, «любят тепло». Это подтвердит вам любой почечный больной. Холодные почки находятся в непосредственной близости от заднесрединного управляющего канала, блокировка которого приводит к странному состоянию слабости одновременно с высоким артериальным давлением. Казалось бы, высокое давление - это сила, бодрость, напор, ан нет - всё наоборот. Внутренняя энергия живёт по своим законам. Зная их, можно научиться жить в «правильном русле».

Сядьте на стул, ноги вместе, колени соприкасаются. Можете придерживать их руками.

Сделайте вдох, наклонитесь вперёд, обхватите колени руками.

Потянитесь назад так, чтобы почувствовать напряжение в спине, в области почек.

Медленно выдыхайте и произносите звук: Ч-У-У-У…

Выдыхая, постарайтесь втянуть живот, как будто выдавливая избыточный холод (Инь) из почек.

Повторите 8 раз.

Каждый из пяти Первоэлементов связан с определёнными эмоциями. Почки связаны с Водой, следовательно, негативная эмоция, разрушающая почки - это страх. Страх отождествляется с холодом, не зря же говорят: «похолодел от страха». Целительный звук почек согревает почки и убирает страх. Страх исчезает, давая возможность проявиться положительной эмоции - умеренности, уравновешенности.

Третий целительный звук: звук печени.

Печень - самая большая железа внутренней секреции. Она вырабатывает желчь, которая участвует в пищеварении, помогает усваивать жиры. Она расщепляет алкоголь и нейтрализует токсины. Печень - главная «химическая фабрика» нашего организма. Здоровая печень жизненно важна для хорошего здоровья и долголетия.

Негативная эмоция, связанная с печенью - это гнев. Гнев приводит к перегреву печени, делает её «твёрдой». Целительный звук: Ш-Ш-Ш-Ш… помогает высвободить лишний жар (Ян) из печени. Звук похож на шипение пара, когда огонь гасят водой. Высвобождение жара успокаивает гнев.

Гнев - очень вредная эмоция. Человек гневается, а потом жалеет. А если не жалеет, то гневается постоянно. Гнев разрушает нормальные отношения с окружающими. Причём, если вы гневаетесь на кого-то, а рядом с вами находится близкий вам человек, он видит вас «во гневе». Ничего хорошего, честно говоря. Он может спроецировать ваш гнев на себя и представить, что будет, если он сам попадёт к вам «под горячую руку».

Опасен и подавленный гнев. Он может обернуться и инфарктом, и инсультом, и онкологическим заболеванием. Гнев порождает разрушение, поэтому, если не хотите разрушить свою жизнь, пора учиться владеть своими эмоциями.

Сядьте на стул или на пол и сосредоточьте внимание на печени (правом подреберье).

Опустите руки свободно вдоль тела так, чтобы ладони смотрели вперёд.

Делайте вдох и медленно поднимайте руки через стороны вверх.

Поднимите руки над головой, посмотрите вверх и соедините пальцы в замок.

Разверните ладони так, чтобы они смотрели вверх, в небо. Потянитесь руками вверх и слегка наклонитесь влево, высвобождая и растягивая правый бок.

Выдыхайте со звуком: Ш-Ш-Ш-Ш…

Повторите 8 раз.

Трансформация негативных эмоций в позитивную энергию является одним из самых важных результатов этих тренировок. Эта трансформация приводит к интересному промежуточному состоянию, которое даосы называют «неконтролируемой добродетелью». Это означает, что вам не нужно прилагать никаких усилий, «ломать себя», чтобы жить праведной жизнью, никого не обижая. На Западе, точнее, в Америке, из «управления гневом» сделали целый бизнес (они из чего хочешь сделают бизнес). Человек платит немалые деньги психологам, коучам, ходит на тренинги, посещает психотерапевтическую группу и т.д. и т.п. А здесь всего лишь нужно регулярно включать осознание и заниматься дыхательной практикой. Взвесьте это и представьте, чего стоят на самом деле эти упражнения.

Четвёртый целительный звук: звук сердца.

Несомненно, сердце, перекачивающее кровь - важнейший внутренний орган. В традициях восточной медицины, сознание находится не только в голове, но и в сердце. Китайское слово «синь» , обозначающее сердце, имеет и второй смысл - сознание. Сознание-синь - это эмоциональное сознание. Логика, рассуждения - это сознание , оно совершенно непохоже на сознание-синь. Эти два типа сознания в современном западном понимании можно сравнить с IQ (уровнем интеллекта, сообразительностью) и EQ (эмоциональным интеллектом, эмпатией, сердечностью).

Целительный звук сердца помогает освободить его от давления интеллекта, когда человек перестаёт слушать своё сердце и начинает жить исключительно разумом, становится «бессердечным». И в то же время он избавляет от другой крайности - когда человек в своей жизни начинает руководствоваться исключительно своими желаниями и эмоциями, становясь «безумным», «безбашенным».

Целительный звук сердца - это драгоценный дар, передаваемый из поколения в поколение, от мастера к ученикам.

Целительный звук сердца очень похож на целительный звук печени. Разница в том, что вы наклоняетесь вправо (а не влево), в то время, как вытягиваете вверх руки со сплетёнными пальцами. Отличается и сам звук: Х-А-А-О…

В положении сидя сосредоточьте своё внимание на биении сердца.

Руки свободно свисают вдоль тела.

Делаем глубокий вдох и поднимаем руки через стороны вверх над головой.

Направляем свой взгляд на руки, переплетите пальцы и переверните ладони, чтобы они смотрели вверх.

Слегка потянитесь вверх и наклонитесь вправо, чтобы хорошенько растянуть левый бок, область сердца.

Выдохните и беззвучно произнесите звук сердца: Х-А-А-О…

Повторите 8 раз.

Во время выполнения упражнения представляйте, как избыточный жар выходит из сердца через перикард (сердечную сумку, окружающую сердце).

Негативные эмоции, связанные с сердцем - это жестокость, высокомерие, ненависть. Положительные эмоции - радость, любовь, честность, преданность, энтузиазм.

Выпускайте наружу негатив, и созидайте в сердце добро.

Пятый целительный звук: звук селезёнки.

Если вы спросите кого-нибудь из своих знакомых: «Зачем нужна селезёнка?» , - то, скорее всего, человек будет озадачен и не сможет ответить ничего вразумительного. Жаль только, что и большинство врачей оказались бы в том же непонятном положении, задай вы им тот же вопрос. Официальная медицина считает селезёнку каким-то второстепенным органом, ведь без неё можно жить. Вследствие сильных травм селезёнка может разорваться (в буквальном смысле), и тогда её удаляют. Человек живёт без селезёнки, но, естественно, не так, как раньше.

А вообще-то селезёнка - важный орган кроветворения. Начиная с момента рождения и до 1 года селезёнка вырабатывает все типы клеток крови, а потом формируется костный мозг и берёт часть работы на себя (вырабатывает эритроциты - красные кровяные тельца, переносящие кислород), а селезёнка продолжает вырабатывать лимфоциты - белые клетки крови, выполняющие защитную функцию и отвечающие за иммунитет. То есть, всё связанное с иммунитетом, зависит от правильной работы селезёнки - хорошо запомните это (может пригодиться)!

Сядьте на стуле, широко расставив ноги. Руки покоятся на бёдрах ладонями вверх.

Постарайтесь ощутить селезёнку (левое подреберье).

Глубоко вдохните, положите ладони на солнечное сплетение (как при массаже солнечного сплетения), слегка надавите, делайте длинный выдох, слегка наклоняйтесь вперёд и произнесите: Х-У-У-У…

Повторите 8 раз.

Даосы говорят, что этот звук должен быть похож на крик совы в туманную погоду на западном склоне горы (знать бы ещё, какой горы, можно было бы съездить, послушать).

Негативные эмоции селезёнки - беспокойство и жалость к себе, позитивные - открытость и справедливость. Поэтому, когда будете выдыхать, представляйте, что избыточный жар и беспокойство (Ян) или избыточный холод и жалость к себе (Инь) покидают селезёнку. На их месте воцаряются спокойное тепло, открытость и справедливость. Вот такое дыхательное и медитативное упражнение.

Шестой целительный звук: звук «тройного обогревателя».

«Тройной обогреватель» не является органом в прямом смысле слова, он скорее система регуляции. «Тройной обогреватель» регулирует правильное «поведение» Священной Триады, трёх состояний энергии (цзин, ци и шэнь). Он как будто удерживает в рамках лёд, жидкость и пар, не давая им смешиваться, вернее, давая им правильно смешиваться (да простят меня даосы за такое объяснение).

Даосы воспринимали 3 области тела (верх, середину и низ) следующим образом: верхняя область считается горячей, средняя - тёплой, а нижняя - холодной. К верхней области относится мозг, сердце и лёгкие. Средняя область включает в себя почки, печень, селезёнку, поджелудочную железу и желудок. Нижняя область - это низ живота: кишечник, половые органы, мочевой пузырь.

Так вот, «тройной обогреватель» в норме охлаждает верх и подогревает низ. Человек, умеющий с ним работать, может модулировать состояния по своему желанию: разогреть или охладить голову и сердце, усилить состояние сексуального возбуждения или наоборот, ослабить его, если сочтёт нужным. А звук «тройного обогревателя» (Х-Э-Э-Э… ) - это инструмент, «ручка настройки». Как же с ним работать?

Лягте на спину, руки лежат вдоль тела ладонями вверх.

Вдохните полностью, мысленно представляя, как воздух и энергия наполняет живот, лёгкие и голову.

Начните выдыхать и одновременно произносить звук: Х-Э-Э-Э…

Одновременно представляйте, как энергия покидает голову, грудь и живот.

Повторите 8 раз.

Целительный звук «тройного обогревателя» - замечательное средство снятия стресса, когда какая-то эмоция (тревога, злость, страх) переполняет вас. Если делать его перед сном, он поможет вам «психологически раздеться», снять с себя заботы, тревоги, ответственность уходящего дня. Именно эти чувства и состояния «подъедают» вашу энергию и жизненную силу. Мужчины это чувствуют как ослабление сексуальных возможностей.

Для тех, кто заинтересован в собственном развитии

Я приглашаю всех желающих на регулярные занятия в группу. Занятия построены таким образом, что присоединиться можно в любой момент, Даже если вы впервые услышали о цигун, вы всё поймёте и у вас всё получится. Было бы желание - результат будет!

Наш обучающий и оздоровительный курс разработан с учетом реалий современной жизни и потребностей человека, ведущего активный, деловой образ жизни. Упражнения, собранные в нём, являются результатом многолетней работы с группами больных и выздоравливающих людей. Они полезны и доступны абсолютно всем, независимо от возраста и состояния здоровья. Для того чтобы заниматься ими, не надо менять привычный образ жизни, становиться йогом или аскетом. Эти упражнения предназначены именно для того, чтобы улучшить самочувствие и повысить качество жизни активно работающего человека.

Примерно в этом возрасте большинство людей начинают уделять пристальное внимание своему здоровью. Особенно очевидно это становится, когда наблюдаешь за жизнью звезд шоу бизнеса. До лет 35 - 40 они живут как хотят! Многие из них употребляют алкоголь и даже наркотики, а вот с этого возраста всё резко меняется. Йога, пилатес, медитация, дыхательные практики… Они готовы на всё, чтобы продлить свою жизнь и молодость.

А на что вы готовы пойти ради молодости и бодрости духа?

Пластические операции - это дорого и противоестественно. Есть способы куда продуктивнее. Один из них - китайская дыхательная гимнастика. О ней мы и поговорим сегодня более подробно.

Мудрецы Востока

Восток - дело тонкое… Точнее, восток - место особенное. В этой части Земли живут люди, склад ума которых сильно отличается от Западного человека. Мудрецы японии и китая передают мудрость и знания о работе с собственным физическим воплощением и духом на протяжении 7000 лет из поколения в поколение.

Китайские мудрецы уверены, что весь мир - это необъятный океан, сплетенных друг с другом энергий. И что из таких переплетений состоит всё вокруг: моря, океаны, трава, земля, деревья, животные, птицы и, конечно, сам человек. Энергию внутри человеческого тела они называют Ци или Чи и именно с ней учат работать такие практики как цигун и цзяньфэй.

Эти системы лежат в основе секретов китайских долгожителей. Они призваны научить человека будить эту энергию внутри себя, учиться управлять ей, накапливать её и жить в гармонии с собой и окружающей действительностью.

И вы тоже можете приобщиться к древнему знанию и обрести здоровье, молодость и долголетие, в каком бы состоянии вы не находились прямо сейчас!

Для чего это нужно?

Наша современная жизнь бьёт ключом и протекает на очень высоких скоростях! Не всегда нервная система выдерживает этот темп. А там где страдают нервы, страдает и весь организм. Наполненные мудростью предков дыхательные практики востока помогут вам:

• Восстановить баланс в теле и уме, очистить сознание от всякого рода забот и мусора. Следовательно укрепить свою нервную систему, обрести спокойствие и жизненную стойкость.
• Улучшить метаболизм и тканевый газообмен, что также способствует приобретению рельефа и стройности.
• Улучшить иммунитет.
• Снять усталость и получить прилив сил и бодрости.
• Простимулировать работу абсолютно всех органов и систем.

Тренируя дыхание, вы в целом приведете организм в более бодрое состояние и подготовите его к физическим нагрузкам. Мало кто знает, но сразу начинать жестко заниматься спортом для похудения или с целью улучшения здоровья не стоит. Это может наоборот навредить неподготовленным мышцам и органам. Комплексы на дыхание как раз существуют, чтобы вставая на тропу здорового образа жизни, вы подготовились к нагрузкам и уже подкопили энергию.

Энергия Ци и техника, которая её будит

Цигун дословно переводится, как работа с энергией Ци. Сама техника базируется на знаниях об энергетике человека и его энергетических центрах таких, как:

Сама по себе практика берёт истоки из даосской культуры и имеет в своем центре комплекс гармоничного сочетания физических движений с правильными вдохами и выдохами. Именно правильными!

Большинство людей и не подозревают, что дыхание их уже давно перестало быть глубоким. Для нас это такой естественный процесс, на который мы просто не обращаем внимание, не подозревая что дышать глубоко, используя не только легкие, но и задействуя при этом диафрагму - это и есть то, что необходимо нам для долголетия.

В системе Цигун существует три вида дыхания. “ Дыхание огня” - оно используется в быстрых динамичных комплексах. Как его выполнять подробно объясняется вот в этом видео.

Глубокий и размеренный вдох-выдох используется в упражнениях на очищение ума и расслабление. Ну и самый распространённый вид - это глубокое дыхание с помощью диафрагмы. Его необходимо освоить каждому желающему. Это очень просто: для этого во время вдоха ваш живот должен надуваться, как воздушный шарик и сдуваться во время выдоха.

Сам комплекс повторяйте за ведущим в этом видео. Так всего 15 минут в день значительно приблизят вас к заветной цели - блестящему здоровью!

Для тех, кто хочет похудеть

Многие хотят похудеть, но мало кто догадывается, что стройность - это не только правильное питание и физические тренировки. В большей степени это правильная работа всех внутренних органов и обменных процессов. Ведь если в проблемных местах скапливается жир - это значит, что у вас нарушился метаболизм. Мудрецы востока и на это имеют своё решение.

Посмотрите на китайцев, японцев и азиатов - они все поголовно очень стройные!

Конечно, это связано и с рационом их питания, в котором в основном преобладают рис и морепродукты, но также и с использованием древних даосских знаний, которые со временем оформились в технику цзяньфэй.

Уже не терпиться приступить к похудению с помощью цзяньфэй?!

Вот - видео. Приступайте и наслаждайтесь быстрыми результатами!

Целебные звуки

Для тех, кто хочет пройти курс экспресс - омоложения в Китае придумали систему - шесть оздоровительных звуков. Согласно ей выполняются специальные движения телом, при которых нужно произносить шесть специальных звуков, каждый из которых обладает своим особым смыслом.

1. “Хэ” - звук ответственный за правильную работу сердца и тонкого кишечника. Применятся для того, чтобы прийти в четкое спокойное состояние сознания и ума.

2. “Сюй” - звук, с помощью которого очищается печень и желчный пузырь. Китайцы убеждены, что злость человека скапливается именно в печени. С помощью целебного звука вы как-бы выдавливаете из печени всю злость, заново обретая равновесие и глубокий здоровый сон.

3. “Чуй” - звук, который освобождает мочевой пузырь и почки от всех неприятных застойных процессов. Если верить мудрым азиатам, канал почек в человеческом теле ответственен за счастье. Значит чем лучше работают ваши почки, тем более счастливый вы человек!

4. “Ху” - способствует выведению токсинов из селезёнки и желудка.

5. “Сы” - это правильная работа лёгких.

6. “Си” - очищает каналы от диафрагмы до горла, от пупка до диафрагмы и ниже пупка.

Чтобы лучше разобраться - что к чему, смотрите это видео.

Надеюсь, статья оказалась для вас полезной и реально поможет многим из вас повысить жизненный тонус и стать чуточку гармоничнее!

Шесть Исцеляющих Звуков: оздоровительная техника от даосского мастера Мантэк Чиа

Несколько тысяч лет тому назад даосские мастера в ходе медитаций открыли шесть звуков, которые помогают сохранять оптимальное состояние внутренних органов, предотвращая или излечивая болезни. Они обнаружили, что здоровый орган генерирует вибрацию определенной частоты. Вместе с Шестью исцеляющими Звуками был разработан Цигун целительных Звуков в шести позах, который активизирует акупунктурные меридианы и энергетические каналы органов.

1. Чтобы извлечь максимальную пользу, правильно выполняйте позу и точно произносите звук каждого органа.

2. Во время выдохов нужно смотреть вверх, в потолок, откинув голову назад. При этом образуется прямой проход от рта через пищевод к внутренним органам, что облегчает обмен энергии.

4. Выполняйте все упражнения в предложенном порядке. Этот порядок способствует равномерному распределению тепла в теле. Он соответствует естественному расположению времен года, начинаяс осени и заканчивая бабьим летом.

5. К выполнению Шести Исцеляющих Звуков приступайте не раньше, чем через час после еды. Однако если у вас метеоризм, тошнота или спазмы желудка, можете выполнить Звук селезенки сразупосле еды.

6. Выберите тихое место и отключите телефон. Пока вы не разовьете способность внутреннего сосредоточения, вам нужно исключать все отвлекающие факторы.

7. Тепло оденьтесь, чтобы не замерзнуть. Одежда должна быть свободной, ремень ослабьте. Снимите очки и часы.

Первый целительный Звук – Звук Легких

В теории Пяти Элементов Легкие контролируют Металл. Металл может оказывать как положительное, так и отрицательное действие на наше тело и состояние сознания. Перегретые легкие оказывают негативное воздействие на Металл. А это, в свою очередь, оказывает воздействие на другие органы. Однако даосы открыли, что негативные элементы и силы также создают и контролируют негативные эмоции. Негативные эмоции, возникающие из-за перегрева легких, - это печаль и депрессия.

Целительный Звук для Легких: ССССССС…

Похоже на ленивое шипение змеи. Звук производится только на выдохе.Целительный Звук для Легких начинает процесс высвобождения негативных эмоций посредством высвобождения жара из легких.Он сам по себе оказывает положительное влияние на тело.

1.Ощутите ваши легкие.

2.Глубоко вдохните и поднимите руки перед собой, следя заих движением глазами. Когда руки окажутся на уровне глаз, начинайте поворачивать ладони и поднимите руки высоко над головой, развернув ладони вверх. Локти при этом полусогнуты.Вы должны чувствовать натяжение, идущее от запястий по предплечьям, локтям и до плеч. При этом легкие и груднаяклетка раскроются, а это облегчит дыхание.

3.Закройте рот так, чтобы зубы мягко сомкнулись, и слегкараздвиньте губы. Уголки рта оттяните назад и выдохните, выпуская воздух через щель между зубами, при этом получится звук ‛ССССС…“, который надо произнести без голоса, медленно и плавно на одномдыхании.

4.Одновременно представьте себе и почувствуйте, как плевра (оболочка, которая покрывает легкие) полностью сжимается, выжимая из себя избыточное тепло, больную энергию, грусть, печаль и тоску.

5.После полного выдоха (выполненного без напряжения) разверните ладони вниз, закройте глазаи наполните легкие воздухом, чтобы укрепить их. Если вы чувствительны к цвету, можете представить, что чистый белый свет и качество благородства заполняют все ваши легкие. Мягко расслабьте плечии медленно опустите руки на бедра ладонями вверх. Почувствуйте обмен энергии в кистях и ладонях.

6.Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь легким, почувствуйте их и представьте, что вы всееще произносите их Звук. Обращайте внимание на все возникающие ощущения. Постарайтесь почувствовать, как свежая прохладная энергия вытесняет горячую и вредную энергию.

7.После того как дыхание нормализовалось, выполните данное упражнение от 3 до б раз.

При простуде, гриппе, зубной боли, курении, астме, эмфиземе, депрессии, или когда вы хотитеувеличить подвижность грудной клетки и эластичность внутренней поверхности рук, или же для очищения легких от токсинов можете повторить звук 9, 12, 18, 24 или 36 раз. Звук легких может помочь перестать нервничать, если вы находитесь перед большой аудиторией. Для этого беззвучно и бездвижений рук выполните его несколько раз. Это поможет вам успокоиться. Если же Звука легких окажется недостаточно, можете выполнить Звук сердца и Внутреннюю Улыбку.

В теории Пяти Элементов почки контролируют Элемент Воды. Вода - это чистая иньская энергия.Это холодная энергия по сравнению со своей противоположностью, Элементом Огня, чистой янской, горячей энергией. Таким образом, почки контролируют холодный Элемент Воды в нашем теле.

Если в наших почках слишком много тепла, они, само собой разумеется, не могут работать эффективно, регулировать Элемент Воды и охлаждать тело. Целительные Звуки высвобождают тепло из органовчерез фасции. Когда вы высвобождаете тепло из почек, они начинают работать лучше и становятсяздоровее.

Каждый из Пяти Элементов связан с определенными негативными эмоциями. Негативная эмоция, связанная с почками, - страх. Страх - очень мощная эмоция. Так же как и сам Элемент Воды,он отождествляется с холодом.

Целительный Звук Почек: ЧУУУУУ…

Целительный Звук Почек высвободит излишний холод из почек и нейтрализует страх. Нейтрализация негативной эмоции позволяет проявиться эмоции позитивной. Положительные эмоции Элемента Водыи почек - доброта и мудрость, которые побеждают страх. Когда бы вы ни испугались, произнесите Целительный Звук Почек. Вы будете удивлены тем, насколько хорошо он рассеивает страх.

2.Сведите ноги, лодыжки и колени соприкасаются. Наклоняясь вперед, глубоко вдохните и сцепите кисти; захватите замком рук колени и потяните их на себя.Выпрямив руки, почувствуйте натяжение спины в области почек; поднимите взгляд и без напряжения отклоните голову назад.

3.Округлите губы и почти беззвучно произнесите звук, который получается, если задувать свечу. Одновременно подтяните среднюю часть живота – между грудиной и пупком – к позвоночнику. Представьте, как избыточное тепло, влажная больная энергия и страх выжимаются из оболочки вокруг почек.

4.После полного выдоха сядьте прямо и медленно вдохните в почки, представляя себе, как ярко-голубаяэнергия и качество кротости входят в почки. Расставьте ноги на длину бедра и положите на бедра рукиладонями вверх.

5.Закройте глаза и дышите нормально. Улыбнитесь почкам, представляя, что вы все еще произноситеих Звук. Обратите внимание на свои ощущения. Ощутите обмен энергий в области вокруг почек,в кистях, голове и ногах.

6.После того, как дыхание успокоится, повторите Исцеляющий Звук от 3 до 6 раз.

При болях в спине, усталости, головокружении, звоне в ушах или для очищения почек от токсическихвеществ повторите от 9 до 36 раз.

Третий целительный Звук – Звук Печени

Для даосов печень - это проявление и хранилище Элемента Дерева в теле. Элемент Дерева обладает качеством порождения и символизируется деревом, растущим из земли. Элемент Дерева также хранится в желчном пузыре, который прикреплен к нижней стороне печени и является хранилищем желчи, выработанной печенью. Энергия Дерева - теплая и влажная. Она взаимодействует с энергиейМеталла, энергией легких, холодной и сухой, для регулирования температуры тела, уберегая егоот крайних воздействий холода и жары.

Негативная эмоция, связанная с печенью, - злость. Чрезмерная злость приводит к перегревуи отвердению печени. Некоторые люди ощущают ее как большой твердый кусок дерева внизу под грудной клеткой.

Целительный Звук Печени: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш…

Целительный Звук Печени помогает высвободить излишний жар из печени. Высвобождение этого жара уменьшает и растворяет злость. Злость - очень нездоровая эмоция, которая часто приводитк взрывоопасному или даже саморазрушительному поведению. Она создает пропасти, разъединяющие людей. Слишком сильный жар в печени вызывает злость. Так что теперь произнося целительный Звук Печени у вас начнется процесс превращения негативной эмоции злости в позитивную эмоцию печени - доброту.

1.Ощутите печень и почувствуйте связь между глазами и печенью.

2.Опустите руки ладонями наружу. Глубоко вдохните, медленно поднимая руки через стороны над головой. Одновременно запрокиньте голову и смотрите на руки.

3.Переплетите пальцы и разверните ладони вверх. Толкните вверх запястьяи почувствуйте натяжение мышц рук от кистей до плеч. Слегка наклонитесь влево, создавая мягкое натяжение в области печени.

5.После полного выдоха разомкните пальцы и, толкая в стороны нижние части ладоней, сделайте медленный вдох в печень; представьте, как она наполняется ярко зеленым светом доброты.

6.Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь печени, представляя, как будто вы все еще произносите ее Звук. Следите за ощущениями. Чувствуйте обмен энергий.

7.Выполните от 3 до б раз.

Если вы ощущаете гнев, у вас красные или слезящиеся глаза, во рту ощущаете кисловатый или горький привкус, повторите упражнение от 9 до 36 раз. Даосские мастера говорили по поводу контроля гнева: ‛Если ты произнес Звук печени 30 раз и ты все еще сердишься на кого то, у тебя есть право поколотить этого человека“.

Четвертый целительный Звук – Звук Сердца

Целительные звуки помогают охладить наши органы и тем самым восстановить их естественнуюпозитивную энергию. Звук Сердца дает нам возможность - «выпустить пар», освободить наше сердцеот разрушительного жара. Звук Сердца - это драгоценный дар, сохраненный даосскими мудрецами для регулирования нашего сердца.

Сердце - это местонахождение Элемента Огня. Негативные эмоции, с ним связанные, - нетерпеливость, ненависть, жестокость, высокомерие, жажда насилия и фанатизм. Практически все болезни этого мира так или иначе связаны с этим списком. Все эти негативные, деструктивные эмоции зарождаются и гноятся у нас в сердце. Жар нарастает. Наше сердце твердеет. Твердеет и нашесознание.

Положительные эмоции сердца - радость, любовь, желание учиться, уважительность, честность, откровенность, энтузиазм, сияние и свет. Некоторые из них отражают традиционные китайские ценности - особенно уважительность. Даосы говорят: когда у тебя есть уважительность, сердце открыто. Даосы также говорят, что сердце подталкивает дух к учению. Этот дух находит удовольствие в радостии веселье, которые помогают обеспечить рвение, необходимое для настоящего учения, такого учения, которое идет из сердца.

Целительный Звук Сердца: ХАУУУУУ…

Целительный Звук Сердца дает нам средство высвободить жар через фасцию, известную как перикард (околосердечная сумка), окружающую сердце и регулирующую его температуру. Цигун Целительного Звука Сердца практически идентичен цигун Целительного Звука Печени. Единственная разница состоитв том, что вы наклоняетесь вправо (а не влево) в то время, как давите сплетенными пальцами вверх.

1.Ощутите сердце и почувствуйте связь между ним и языком.

2.Глубоко вдохните, одновременно принимая то же положение, что и для выполнения Звука печени, но на этот раз слегка наклонитесь вправо.

3.Приоткройте рот, округлите губы и выдохните со звуком ‛ХАУУУУУ…“, без голоса, представляя, как перикард избавляется от избыточного тепла, нетерпеливости, раздражительности и поспешности.

4.Отдых выполняется так же, как и при выполнении Звука печени, с той лишь разницей, что внимание нужно сосредоточить на сердце и представить, как его наполняет ярко красный свет и качества радости, чести, искренностии созидательности.

5.Выполните от трех до шести раз.

При больном горле, простуде, опухании десен или языка, болезнях сердца, болях в сердце, нервозности повторите от 9 до 36 раз.

Пятый целительный Звук – Звук Селезёнки

Селезёнка, пожалуй, хуже всего изучена из пяти основных даосских внутренних органов. Даосы считают, что селезёнка вырабатывает антитела, защищающие нас от определенных болезней.На Западе, где селезёнка и ее функции по-прежнему считаются до некоторой степени загадочными, эта функция не получила широкого признания. В отличие от четырех других основных органов, потеря селезёнки не обязательно наносит серьезный ущерб организму. Селезёнка удаляет изношенные красныеи белые кровяные тельца, расщепляет гемоглобин и служит резервуаром железа в нашем теле.На стадии зародыша и сразу после рождения селезенка вырабатывает все типы кровяных телец, но ужек девятому месяцу жизни большую часть этих функций берет на себя костный мозг, а селезенкапроизводит белые кровяные тельца, известные как лимфоциты.

Селезёнка расположена с левой стороны тела, в верхней части брюшной полости. Это мягкий орган овальной формы. Селезёнка находится в прямом контакте с поджелудочной железой, которая проходит посредине тела, по линии от печени к селезенке. Поджелудочная железа имеет жизненно важное значение для существования нашего тела. Она вырабатывает инсулин, который регулирует уровень сахара в крови. При отсутствии достаточного количества инсулина содержание сахара в кровиподнимается до токсичного уровня: это, собственно, и происходит при диабете. Избыток инсулина приводит к состоянию, известному как гипогликемия, которое тоже может привести к смерти, если егоне контролировать.

Элементом селезёнки является Земля. Негативные эмоции селезёнки - беспокойство и жалость к себе.Ее позитивные эмоции или качества - открытость и справедливость к себе и к другим.

Целительный Звук Селезёнки: ХУУУУУУ…

Даосы осознали тесную взаимосвязь между селезёнкой и поджелудочной железой. Очень часто эти органы и упоминают вместе: «селезёнка/поджелудочная железа». Целительный Звук Селезёнки распространяется на оба органа. Сам звук такой: ХУУУУУ. Похоже на крик совы.

1.Ощутите селезёнку; почувствуйте связь между селезенкой и ртом.

2.Глубоко вдохните, положив руки на верхнюю часть живота так, чтобы указательные пальцы легли на область ниже и чуть левее грудины. Одновременно надавите на эту область указательными пальцами и толкните вперед среднюючасть спины.

3.Выдохните со звуком ‛ХУУУУУУ…“, произнося его без голоса, но так, чтобыон чувствовался на голосовых связках. Выдохните избыточное тепло, влажностьи сырость, беспокойство, жалость и сожаления. Сделайте вдох в селезёнку,поджелудочную железу и желудок или представьте, как ярко желтый свет вместес качествами честности, сострадания, сосредоточенности и музыкальности входят в них.

5.Медленно опустите руки на бедра ладонями вверх.

6.Закройте глаза, дышите нормально и представьте, что вы все еще произносите Звук селезёнки. Следите за ощущениями и обменом энергии.

7.Повторите от 3 до б раз.

Повторите от 9 до 36 раз при несварении, тошноте и поносе, а также если хотите очистить селезёнкуот токсинов. Выполненный в сочетании с остальными Исцеляющими Звуками, этот звук действует эффективнее и здоровее, чем любые медикаменты. Это единственный из Шести Звуков, который можно делать сразу после еды.

Шестой Целительный Звук - Звук Тройного Обогревателя

Тройной Обогреватель не является органом в западном понимании этого слова. Это больше относитсяк тому, что даосы воспринимали как три области тела: верхняя, средняя и нижняя. Верхняя область считается горячей, средняя область - теплой, а нижняя - холодной. Верхняя область состоит из мозга,сердца и легких. Средняя область включает в себя почки, печень, селезенку, поджелудочную железуи желудок. Нижняя область включает всю нижнюю часть живота, большой и малый кишечники, половые органы и мочевой пузырь.

Целительный Звук Тройного Обогревателя: ХИИИИИ…

Звук Тройного Обогревателя - прекрасное средство для снятия стресса. Если делать его перед отходомко сну, он обеспечит вам хороший, глубокий и расслабленный ночной сон. Тройной Обогревательне имеет эмоций, элемента или цвета, с ним связываемого. Сам звук таков: ХИИИИИ. Звук ТройногоОбогревателя используется для регулирования температуры в этих трех областях тела. Вы должныпочувствовать или представить, как энергия спускается от головы вниз в вашу нижнюю часть животав момент, когда вы произносите Целительный Звук. Горячая энергия опускается в нижнюю область,а холодная энергия поднимается через систему пищеварения вверх, чтобы сбалансировать температуруво всех трех областях.

Цигун целительного Звука Тройного Обогревателя

1.Лягте на спину. Если вы ощущаете боль в поясничной области, подложите под колени подушку.

2.Закройте глаза и сделайте глубокий вдох, без напряжения раздувая живот и грудь.

3.Выдохните со звуком ‛ХИИИИИ…“, произнося его без голоса, представляя и ощущая, как будто кто тоогромным валиком выдавливает из вас воздух, начиная от шеи и закапчивая в нижней части живота. Представьте себе, что грудь и живот у вас стали топкими, как лист бумаги, и почувствуйте внутри легкость, сияние и пустоту. Отдохните, выполняя нормальное дыхание.

4.Повторите от 3 до 6 раз или больше, если совсем не чувствуете сонливости.

Звук Тройного Обогреватвля можно также использовать для того, чтобы расслабиться, не засыпая, для этого его нужно выполнять лежа на боку или сидя на стуле.

Старайтесь выполнять Шесть Исцеляющих Звуков ежедневно Подойдет любое время суток. Особенно эффективно выполнять их перед сном, потому что они обеспечивают глубокий освежающий сон. Освоив технику упражнений, вы будете проделывать весь цикл всего заминут.

Выпустите избыточное тепло после напряженных упражнений Выполняйте Шесть Исцеляющих Звуковсразу же после любых напряженных упражнений, таких, как аэробика, ходьба, боевые искусства, или после любых занятий по системе йоги или медитаций, при которых в Верхнем Обогревателе (мозгеи сердце) генерируется большое количество тепла. Так вы сможете предотвратить опасный перегрев внутренних органов. Не принимайте сразу же после энергичных занятий холодный душ – это слишком большой шок для ваших органов.

Последовательность выполнения Шести исцеляющих Звуков

Всегда выполняйте их в следующем порядке: Звук легких (осень), Звук почек (зима), Звук печени (весна), Звук сердца (лето), Звук селезенки (бабье лето) и Звук Тройного Обогревателя. Если васбеспокоит какой то определенный орган или связанные с ним симптомы, просто увеличьте количество выполнении того или иного Звука, не выполняя повторно цикл из всех Шести Звуков.

Орган работает напряженнее и, соответственно, выделяет больше тепла в то время года, когдаон доминирует. Поэтому в этот период, выполняя упражнение, предназначенное для него, увеличьте количество повторений его Звука. Например, весной произносите Звук печени от 6 до 9 раз, а всеостальные – от 3 до 6 раз.

Практика Мантека Чиа: 6 целительных звуков

Согласно китайской медицины причиной сбоя работы органов в нашем теле являются различные стрессы, которые создают напряжения и начинают блокировать свободное течение энергии в теле, перегревая внутренние органы.

Они сжимаются и уплотняются, что ослабляет их активность и способность функционировать и в конечном итоге приводит к болезням.

Каждый орган окружен мешочком или мембраной, что обеспечивает регуляцию температуры. В идеале мембрана выделяет лишнее тепло через кожу, где оно замещается на прохладную энергию жизненной силы природы. Перегрузка физическими или эмоциональными напряжениями приводит к тому, что мембрана или фасция прилипает к органу и не может, таким образом, правильно освобождать лишний жар в кожу и поглощать из нее прохладную энергию.

Практика 6 целительных звуков помогает восстановить, очистить и сбалансировать жизненно важные органы.

Принимая определенную позу и мысленно произнося звуки, мы позволяем их вибрациям перераспределять избыточный жар в более прохладные области нашего тела, где он может сохраняться или использоваться по назначению.

Регулярно практикуя 6 целительных звуков вы восстановите и поддержите спокойствие и хорошее здоровье. Улучшится пищеварение и усилится сексуальность. Можно легко избавиться или предотвратить появление таких незначительных недугов, как простуда, насморк и боль в горле.

Исходная поза для выполнения упражнений

Сядьте на край стула и опустите руки на бедра ладонями вверх. Хорошо, если у вас есть возможность заниматься практикой на открытом воздухе, но можно делать это где угодно, желательно в спокойной обстановке.

Практика 6 целительных звуков

1 . Звук легких: от печали к храбрости

2. Звук почек: от страха к мягкости

Связанный Орган: Мочевой пузырь

Добродетели: Мягкость, спокойствие, бдительность

Части Тела: Стороны ног, внутренняя часть ноги, грудь

Связанные чувства: Слух (уши), кости

Звук: Чуууууууу (подобно тому, как мы задуваем свечу: губы формируют «О»)

1. Сядьте с прямой спиной, ваши руки покоятся на почках, глаза закрыты. Улыбнитесь в свои почки. Осознайте качество энергии в почках. Представьте себе голубой свет, солнце, сияющее над океаном.

2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и соедините ноги, чтобы лодыжки и колени касались друг друга. Наклонитесь вперед и обнимите руками колени. Тяните свои руки прямо от спины, сгибая торс вперед. Это позволит вашей спине прогнуться в области почек. Одновременно отклоните голову так, чтобы смотреть прямо перед собой, поддерживая натяжение рук от низа спины. Чувствуйте натяжение позвоночника. Округлите губы. Легко выдыхайте со звуком «Чуууууууу», словно вы пытаетесь задуть свечу.

Одновременно подожмите живот, подтягивая его к почкам. В начале вы можете произносить Звук Почек громко, но со временем вам лучше практиковать его мысленно.

Почувствуйте, что звук начинает двигать Ци в почках, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из почек, а мешочки, окружающие их сжаты.

3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте ноги, поднимите руки к макушке и зачерпните голубой свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в почки. Опустите руки и держите ладони на почках. Излучайте голубой свет, нежность и спокойствие в почки.

4. Возвратите свои руки на колени. Отдохните, закройте глаза и осознайте свои почки. Прислушайтесь к своим почкам. Улыбнитесь им и представьте, что вы все еще произносите Звук Почек. Почувствуйте, как вибрация звука движет и очищает энергию в почках.

Дышите нормально и наблюдайте, как ваши почки сияют прохладным голубым светом. Это укрепит ваши почки и активизирует в них нежность и спокойствие. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как яркая голубая энергия воды замещает избыточный жар, токсины и энергию страха.

5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с почками. Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите прохладному голубому свету воды наполнить ваши почки, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Трансформируя любой страх, концентрируйтесь на чувстве нежности, спокойствия и бдительности. Почувствуйте, как нежность расслабляет низ вашей спины. Постарайтесь продлить ощущение этой энергии как можно дольше после каждой практики и в своей повседневной жизни.

6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Вы можете повторять это упражнение еще большее количество раз, чтобы облегчить боль в спине, звон в ушах, головокружение, усталость, страх.

3. Звук печени: от гнева к доброте

Звук печени это звук дерева, активизирующий Ци печени.

Связанные Органы: Желчный пузырь

Добродетель: Доброта, щедрость.

Части Тела: Внутренняя часть ноги, пах, диафрагма, ребра

Связанное чувство: Взгляд (глаза), слезы

Звук: Шшшшшшш (язык возле верхнего нёба)

1. Сядьте удобно с прямой спиной, ваши руки покоятся на печени, глаза закрыты. Улыбайтесь в свою печень пока не почувствуете с ней связь. Осознайте качество энергии в печени. Представьте себе лес, большой зеленый лес. Наблюдайте, как солнце сияет над лесом, создавая силу жизни и зеленый свет.

2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и раскройте руки в стороны, ладонями вверх. Медленно поднимите руки к макушке, провожая это движение глазами. Переплетите пальцы и разверните руки к потолку, ладонями вверх. Выдвигайте руки вверх от самого основания, вытягивая их от самых плеч. Локти продвигаются к спине.

Слегка отклонитесь влево, чтобы произвести мягкое растяжение над печенью. Откройте глаза шире, так как они являются началом печени. Медленно выдыхайте звук «Шшшшшш», сначала громко, а со временем произносите его мысленно.

Почувствуйте, как звук начинает двигать Ци в печени, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из печени, а мешочек, окружающий ее сжат.

3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте руки и зачерпните зеленый свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в печень. Медленно опустите руки, ладонями наружу, зачерпните еще больше зеленого света и держите обе руки перед печенью. Излучайте зеленый свет, энергию леса и доброту в свою печень.

4. Возвратите свои руки на колени. Отдохните, закройте глаза и осознайте свою печень. Улыбнитесь и загляните в свою печень. Представьте, что вы все еще произносите Звук Печени. Почувствуйте, как вибрация звука движет и очищает энергию в печени.

Дышите нормально и наблюдайте, как ваша печень сияет зеленым омолаживающим светом. Это укрепит вашу печень и активизирует в ней доброту. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как яркая зеленая энергия дерева замещает избыточный жар, токсины и энергию гнева, агрессии и разочарования.

5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с печенью. Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите теплой влажной зеленой энергии дерева наполнить вашу печень, появится достаточно места, чтобы могла расти доброта. Трансформируя любой гнев и агрессию, концентрируйтесь на добродетели прощения и доброты. Почувствуйте тепло и энергичность. Постарайтесь продлить это ощущение как можно дольше после практики.

6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Вы можете повторять это упражнение еще большее количество раз, чтобы изгнать гнев, очистить красноту в глазах, избавиться от кислого или горького вкуса, очистить от токсинов печень.

4. Звук сердца: от нетерпения к радости

Звук сердца это звук огня, активизирующий энергию сердца

Связанный Орган: Тонкий кишечник

Эмоции: Вспыльчивость, высокомерие, жестокость

Добродетели: Радость, уважение, искренность

Части Тела: Подмышки, внутренняя часть руки

Связанное чувство: Язык, речь

Вкус: Сладкий, нейтральный

Звук: Хауууууууууу (рот широко открыт)

1. Сядьте удобно с прямой спиной, ваши руки покоятся на сердце, глаза закрыты. Улыбайтесь своему сердцу пока не почувствуете с ним связь. Осознайте качество энергии в вашем сердце. Представьте себе закат над океаном, красный свет.

2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и займите такую же позицию, как при Звуке Печени. Однако, в отличие от предыдущего упражнения, вы будете отклоняться немного вправо, чтобы произвести мягкое растяжение напротив сердца, которое находится слева от центра вашей груди.

Сфокусируйтесь на вашем сердце, почувствуйте связь языка с открытым ртом, округлите губы и медленно выдыхайте звук «Хаууууууу», в начале громко, а со временем мысленно.

Почувствуйте, что звук начинает двигать энергию в сердце, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из сердца, а мешочек вокруг него сжат.

3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте руки и зачерпните красный свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в сердце. Медленно опустите руки, ладонями наружу. Зачерпните еще больше красного света и держите обе руки перед сердцем. Излучайте красный свет, любовь и внутреннюю радость в свое сердце.

4.Возвратите руки на колени. Отдохните, закройте глаза и осознайте сердце. Улыбнитесь своему сердцу и представьте себе, что вы все еще делаете Звук Сердца. Чувствуйте вибрацию, приводящую в движение и очищающую энергию в сердце. Дышите нормально и наблюдайте, как сердце светится красным огненным светом.

Это укрепит ваше сердце и активизирует в нем любовь, внутреннюю радость и искренность. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как теплый красный свет замещает избыточный жар, токсины, вспыльчивость, высокомерие и ненависть в вашем сердце.

5. Напитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Затратьте столько времени, сколько это необходимо, чтобы наладить контакт со своим сердцем.

Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите красной энергии огня наполнить ваше сердце, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Почувствуйте любовь, радость, почтение и уважение, излучающиеся из сердца.

Почувствуйте, как ненависть, высокомерие или неуважение трансформируются в вашем сердце в любящую энергию искренности, почтения и уважения. Постарайтесь продлить ощущение Звука Сердца как можно дольше после практики.

6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Вы можете повторять это упражнение еще большее количество раз, чтобы облегчить боль в горле, воспаление, опухшие десны или язык, нервозность и болезни сердца.

5. Звук селезенки (желудка): от беспокойства к состраданию

Звук селезенки это звук земли, активизирующий энергию желудка, поджелудочной железы и селезенки.

Связанные Органы: Поджелудочная железа, желудок

Сезон: Позднее Лето

Добродетели: Бесстрашие, открытость

Части Тела: Губы, Рот

Связанное чувство: Вкус

Вкус: Сладкий, нейтральный

Звук: Хуууууууу (из горла, гортанный)

1. Сядьте с прямой спиной, ваши руки покоятся на селезенке, глаза закрыты. Улыбайтесь в свой желудок и селезенку пока не почувствуете с ними связь. Осознайте качество энергии в желудке и селезенке. Представьте себе желтый свет, насыщенный золотистый свет позднего лета, устойчивый свет.

2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза, переместите руки вперед и поместите три средних пальца обеих рук прямо под грудиной с левой стороны грудной клетки.

Смотрите вперед и нежно нажимайте пальцами под грудной клеткой, надавливая на желудок или селезенку назад к пояснице. Выдыхайте звук «Хууууууу», в начале громко, а со временем мысленно. Этот звук более глубокий, чем звук почек, гортанный. В отличие от задувания свечи, этот звук происходит больше не изо рта, а из груди.

Почувствуйте, как Звук Селезенки вибрирует в голосовых связках. Почувствуйте, что звук начинает двигать энергию в желудке и селезенке, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из желудка и селезенки, а мешочки, окружающие их, сжаты.

3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте руки и зачерпните желтый свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в желудок и селезенку. Переместите руки к желудку и/или селезенке. Излучайте желтый свет, бесстрашие, открытость и стабильность в желудок и селезенку.

4. Отдохните, закройте глаза и осознайте свой желудок и селезенку. Улыбнитесь им и представьте, что вы все еще произносите Звук Селезенки. Почувствуйте, как вибрация звука движет и очищает энергию в желудке и в селезенке.

Дышите нормально и наблюдайте, как ваш желудок и селезенка сияют желтым светом. Это укрепит эти органы и активизирует в них открытость, бесстрашие и стабильность. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как теплый желтый свет замещает избыточный жар, токсины и все беспокойства в этих органах.

5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с желудком и селезенкой.

Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите желтой энергии земли наполнить ваш желудок и селезенку, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Почувствуйте, как бесстрашие, открытость, уравновешенность и гармония начинают расти в этих органах, трансформируя в них любое беспокойство. Постарайтесь продлить ощущение Звука Селезенки как можно дольше после практики.

6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Практикуйте больше, чтобы устранить расстройство желудка, тошноту и диарею.

6. Звук тройного обогревателя: успокоение ума

Тройной Обогреватель соотносится с тремя энергетическими центрами нашего тела: верхний отдел (мозг, сердце и легкие) горячий; средний отдел (печень, почки, желудок, поджелудочная железа и селезенка) теплый; нижний отдел (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь и сексуальные органы) прохладный.

Звук «Хиииииии» служит для баланса температуры трех уровней путем переноса горячей энергии в нижний центр, а холодной энергии – в верхний. Точнее, горячая энергия из области сердца направляется в более холодный сексуальный отдел, а холодная энергия из низа живота поднимается в район сердца.

Лягте на спину или прислонитесь к спинке стула. Улыбнитесь, поднимите руки вверх и соберите Ци. Поднесите руки к своему лицу. Произнося на выдохе звук «Хииииии», позвольте рукам медленно двигаться вдоль тела вниз, перенося энергию вниз от макушки до ступней.

Сделайте полный вдох во все три полости: грудь, солнечное сплетение и низ живота. Затем полностью выдохните. Выдыхайте, мысленно произнося звук «Хиииииии», вначале выравнивая грудь, затем солнечное сплетение и, наконец, низ живота. Представьте, как большой вал выдавливает ваше дыхание и движет вниз горячую энергию в то время, когда ваши руки движутся от головы вниз к нижнему Даньтяню.

Отдохните и сконцентрируйтесь. Когда вы полностью выдохнули, сфокусируйтесь на внутреннем пищеварительном тракте.

Повторите эти шаги от трех до шести раз. Практикуйте дольше в случае бессонницы и стресса.

Замечание: Тройной обогреватель можно практиковать лежа, чтобы способствовать засыпанию.

Заключение

Вы можете посвятить больше времени конкретному органу, если чувствуете какие-либо проблемы в нем или связанными с ним эмоциями. Вы можете также уделить большее внимание во время практики органу, соответствующему текущему времени года. Например, весной вы можете больше времени тратить на работу со Звуком Печени.

Методика Мантека Чиа «Шесть целительных звуков»

Практика Шести Целительных Звуков помогает восстановить, сбалансировать и очистить жизненно важные органы путем коррекции этих факторов. Это также стимулирует течение Ци через тело, позволяя укрепить здоровье и жизнеспособность человека.

Шесть Космических Целительных Звуков помогают освободить избыточный жар, который может улавливаться охлаждающими мешочками, окружающими каждый орган.

Принимая определенную позу и мысленно произнося звуки, мы позволяем их вибрациям перераспределять избыточный жар в более прохладные области нашего тела, где он может сохраняться или использоваться по назначению. Если энергии органов сбалансированы, у вас существует хорошая база для создания и питания энергий добродетели. Это поможет длительное время поддерживать баланс Ци во всей системе.

Что является причиной сбоя работы органов? Существует множество таких причин. Урбанизированное общество создает жизнь, полную физических и эмоциональных стрессов: перенаселение, загрязнение, радиация, плохая пища, химические добавки, беспокойство, одиночество, плохое положение, неожиданность и перенапряжение. По отдельности и вместе, эти стрессы производят напряжение и начинают блокировать свободное течение энергии в теле, перегревая, таким образом, внутренние органы. К тому же, в каменных джунглях, в которых мы живем, не хватает безопасных природных мест: деревьев, открытых пространств и живой воды, которые дают нам силу охлаждающей, очищающей энергии. Постоянное перегревание становится причиной того, что органы сжимаются и уплотняются. Это ослабляет их способность функционировать и приводит к болезни.

Китайская медицина учит, что каждый орган окружен мешочком или мембраной, что обеспечивает регуляцию температуры. В идеале мембрана выделяет лишнее тепло через кожу, где оно замещается на прохладную энергию жизненной силы природы. Перегрузка физическими или эмоциональными напряжениями приводит к тому, что мембрана или фасция прилипает к органу и не может, таким образом, правильно освобождать лишний жар в кожу и поглощать из нее прохладную энергию.

Кожа засоряется токсинами, и орган перегревается. Звуки ускоряют тепловой обмен через пищеварительную систему и рот. Пищеварительная система имеет длину более, чем 20 футов (1 фут = 30,48 см), от рта до ануса, и проходит как единая трубка по середине тела между всеми органами. Она помогает освобождать избыточный жар из фасции, охлаждая и очищая органы и кожу. Когда все звуки и позы проделаны в правильном порядке, тепло во всем теле распределяется равномерно кишечным трактом, и каждый орган имеет свою правильную температуру.

Ежедневная практика Шести Целительных Звуков восстановит и будет поддерживать спокойствие и хорошее здоровье. Улучшится пищеварение и усилится сексуальное удовольствие. Можно легко избавиться или предотвратить появление таких незначительных недугов, как простуда, насморк и боль в горле.

Каждый из шести органов в этой практике имеет связанный орган, который реагирует вместе с ним таким же образом. Если орган ослаблен или перегрет, то парный орган подвержен тому же. Более того, практикуя соответствующий целительный звук и позу, вы оздоравливаете и сам орган, и с ним связанный.

Замечание:

Типичными побочными эффектами этих практик является зевота и отрыжка, которые являются благотворными и указывают на движение энергии.

ПРАКТИКА

Первый космический целительный звук: Звук легких

Звук легких это звук метала. Он звучит как вибрация колокола и активизирует Ци легких.

Связанный орган: Толстый кишечник

Добродетели: Мужество и справедливость

Связанные чувства: Запах (нос) и прикосновение (кожа)

Части Тела: Грудь, Внутренняя часть руки, Большие пальцы

Звук: Ссссссссс (язык за зубами)

Упражнение:

1. Сядьте с прямой спиной, ваши руки покоятся на легких, глаза закрыты. Улыбнитесь в свои легкие. Осознайте качество энергии в легких. Представьте себе белый свет, свежий и чистый, как энергия гор, и слушайте металлический звук.

2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и поднимите руки, направляя ладони к легким. Когда руки поднимутся на уровень глаз, начните разворачивать ладони пока они не окажутся у вас над головой направленными вверх. Пальцы одной руки направлены к пальцам второй. Держите локти округленными, не выпрямляйте руки.

Сожмите челюсти так, чтобы зубы едва касались и слегка разъедините губы. Медленно выдыхайте сквозь зубы звук «Сссссссссс». В начале вы можете произносить звук громко, но со временем вам лучше практиковать его мысленно.

Почувствуйте, что звук начинает двигать Ци в легких, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из легких, а мешочки, окружающие легкие сжаты.

Замечание: «Мысленно» означает то, что вы произносите звук так тихо, что только вы можете его услышать и почувствовать вибрацию в легких. Вы должны выдыхать очень медленно и полностью. Слово «мешочки» относится к ткани, которая окружает каждый орган.

3. Когда вы полностью выдохнули, поверните ладони и соберите белый свет. Направьте этот свет от макушки в легкие. Опустите руки и держите их напротив легких, излучая яркий белый свет и мужество в легкие.

4. Отдохните, закройте глаза и осознайте свои легкие. Улыбнитесь в них и представьте, что вы все еще произносите Звук Легких. Чувствуйте вибрацию, приводящую в движение и очищающую энергию в легких. Дышите нормально и наблюдайте, как легкие светятся ярким белым светом. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как свежая белая энергия метала замещает излишний жар, токсины и депрессивную энергию.

5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с органами. Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите белому свету металла наполнить ваши легкие, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Трансформируя любую печаль, концентрируйтесь на чувстве справедливости и мужестве. Распрямитесь так, чтобы почувствовать в себе мужество. Постарайтесь продлить ощущение Звука Легких как можно дольше после каждой практики и в своей повседневной жизни.

6. Повторите Звук Легких три или шесть раз. При печали, депрессии, простуде, гриппе, зубной боли, астме или эмфиземе вы можете повторять это упражнение 6, 9, 12 или 24 раза.

Второй космический целительный звук: Звук почек

Звук почек является звуком воды и активизирует Ци почек.

Несколько тысяч лет тому назад даосские мастера в ходе медитаций открыли 6 целительных звуков, которые дают возможность поддерживать оптимальное состояние внутренних органов, предотвращая и даже избавляться от недугов. Даосы выяснили, что здоровые органы генерируют вибрацию заданной частоты.

Вместе с шестью звуками были разработаны шесть поз, которые максимально активизируют энергетические каналы определенных органов.

А. Перегрев органов

По каким причинам изменяется обычное функционирование органов?

Немало факторов может изменить нормальные функции органов. Это насыщенность городов физическими и эмоциональными стрессовыми факторами. Ужасная экология, скученность населения, одиночество, повышенный негативный фон, неправильное питание, химическая пища, отсутствие физической нагрузки и ее резкие всплески, зажатые положения тел и т.д..

Наличие даже нескольких негативных факторов будет накапливать перенапряжение, которое в свою очередь спровоцирует нарушения обычного течения энергии в теле, и как следствие орган перегревается.

В результате, хронического перегрева органа он сжимается и твердеет. Нормальное течение функции нарушается и как следствие начинается болезнь.

В китайской медицине полагают, что каждый орган окружен оболочкой, регулирующей температуру и которая должна выводить избыток тепла в кожу в обмен на охлаждающую жизненную энергию природы.

По названным выше причинам оболочка не справляется со своими функциями и прилипает к органу, кожа накапливает токсины и орган заболевает.

Шесть Звуков заметно усиливают теплообмен через систему пищеварения и рот.

Пищеварительный тракт является огромной мыщцой длиной более шести метров, которая проходит между основными внутренними органами.

И именно она способствует выведению избыточного тепла из оболочек и тем самым охлаждая и очищая органы и кожу.

6 звуков должны выполняться правильно и в определенном порядке и тогда тепло равномерно растекается по всему организму и всем органам.

Исцеляющие Звуки

Ежедневное выполнение 6 звуков обеспечит, а также восстановит психическое и физическое здоровье.

Заметно усилятся функции пищеварения и другие важные функции организма.

Такие болезни, даже хронические: ангина, ОРЗ, простуды можно будет не только предупредить, но и очень быстро вылечить.

Используя практику 6 звуков регулярно можно преодолеть зависимость от обезболивающих, успокаивающих и снотворных средств. Можно предупредить сердечные приступы, даже у лиц, их перенесших. Практикующие могут избавиться от тревожных, гневных, депрессионых состояний и забыть про беспокойство.

Целители, применяющие технику шести целительных звуков при лечении пациентов, тратят значительно меньше собственной жизненной энергии.

Каждый из шести органов, с которым работают во время медитации 6 звуков имеет соответствующий орган, реагирующий на одной волне с ним. Причем при болезни основного органа вместе с ним ослабевает парный. Регулярная практика медитации целительных звуков улучшает функции обоих органов.

Паузы отдыха

Ощущения, возникающие во время пауз отдыха практикующих упражнения, могут существенно отличаться. Так некоторые медитирующие замечают вибрации, ощущения легкости, охлаждения. Причем ощущения можно замечать на органах, с которыми работаете, а также на руках и ногах.

У некоторых людей нет сильных ощущений, кроме общего расслабления тела и психики

Шесть Звуков - отличный контроль отрицательных эмоций и действенный метод расслабления органов.

Городская скученность, оторваность от природы способствует перегреву органов и накоплению в них грязной, отрицательной энергии.

Многочисленные излучения существенно увеличивают гиперактивность тела и всех его органов. Из - за этого нарушается нормальная циркуляция жизненной энергии жизненной силы и блокируется её деятельность.

В результате отрицательная накапливается, органы перегреваются и начинают продуцировать увеличение негативной энергии. В тоже время накапливается стресс.

Однако практикуя Шесть Звуков, можно выпустить отрицательную энергию, накопившуюся в органах.

Даосские мастера медитации давно открыли 6 целительных вибраций или звуков, тесно связанных с органами. Практикуя технику медитации мы можем направлять в орган свежую, прохладную энергию.

Неприятный запах изо рта многим людям портит жизнь. Возникают психологические и социальные проблемы.

Конечно, причиной может быть разрушение зубов и тогда необходима помощь стоматолога.

Но также причиной могут быть нарушения функций внутренних органов.

Избавят от этой проблемы, улучшат деятельность органов, кишечника и нормализует движение ЦИ в организме.

Тоже касается и неприятного запаха тела, который также может осложнить жизнь. Сильное потение с неприятным запахом - это сигнал перегрева органов.

Практикуя медитацию шесть исцеляющих звуков , и особенно Звук легких, улучшаем обмен энергии и заставляем энергию циркулировать. При выполнении Звука легких необходимо поднять руки над головой и открыть подмышки. Это улучшит циркуляцию и обмен энергии в подмышках, органы больше откроются и станут чище.

Звук почек также способствует устранению неприятного запаха пота.

Люди, легко потеющие при малейшем физическом напряжении или волнении, имеют слабые почки. Ослабленные почки плохо справляются в выводом мочевой кислоты и она накапливается в организме. По этой причине пот также будет иметь сильный, неприятный запах.

Излишки воды плохо выводятся через почки и организм находится в состоянии стресса. При малейшем испуге человек потеет с неприятным запахом. Практикуя упражнение звука почек 6-9-12 раз и более в комплексе с массажем в области почек и легким похлопыванием можно значительно улучшить состояние этих органов и избавиться от излишков мочевой кислоты.

Зевание, отрыжка и отход газов

Зевание, отрыжка или отход газов часто сопровождают медитирующих во время или после выполнения

Такие процессы являются частью освобождения пищеварительной системы от плохого запаха, газов и горячей энергии.

При вдохе вы набираете в пищевод прохладную свежую энергию жизненной силы и далее она следует во внутренние органы. Выдох и произнесение нужного звука порождают

обмен энергий: полезная энергия входит в нужный орган, заменяя негативную энергию.

Фармакологические концерны производят антацидные лекарства на миллионы долларов, которые должны выводить накопленные газы. Практика 6 звуков сделает это гораздо эффективнее и без финансовых затрат.

Собственная жизненная энергия при практике 6 звуков - это один из лучших способов очищения органов.

Многие люди стараются очистить организм, принимая лекарственные препараты. Нередко они приносят этим еще больше вреда, так как организм накапливает дополнительные вещества.

После выполнения 6 звуков может произойти отход газов, кал может стать жидким или зловонным - это будет свидетельством того, что идет процесс очищения организма от ядов.

Слезы и слюна

Также у практикующих, могут выделяться слезы. Таким образом очищаются глаза.

Вместе с внутренним очищением происходит сильное выделение слюны слюнными железами рта. Когда во рту накопится много слюны, нужно проглотить ее, прижав язык к нёбу и подбородок к шее.

6 целительных звуков способствуют большей подвижности тела

Негативная, тяжелая энергия больных органов может сделать их напряженными и болезненными и таким образом замедляется физиологическая деятельность. Но практика шести целительных звуков освобождает энергию, застоявшуюся в органах.

Все органы ассоциируются с движением и конечностями. Если течение энергии органа блокировано вредной энергией или отрицательными эмоциями, движение парной с органом мышцы будет заторможенным и болезненным. Мышцы словно дублируют органы. Поэтому амплитуда движения различных мышц тела значительно уменьшится, если органы испытывают напряжение или стресс.

Отмечено, что у многих практикующих медитацию 6 звуков значительно увеличилась подвижность мышц и суставов.

На схеме указаны части тела, органы, мышцы и соответствующие им эмоции

Схема биологических часов

1 - Зима, холод, темнота, страх, черный,

2 - Слух, уши, кости, соленый вкус,

3 - Шея, спина, ягодицы, задняя поверхность ног,

4 - Боковая поверхность стопы,

5 - Мочевой пузырь,

6 - Почки,

7- 15-17 часов,

8- 17-19 часов,

9 - Лето, тепло, циркуляция, рост, красный,

10 - Общение, отношения с людьми, сердце, диафрагма,

11 - Грудь, внутренняя поверхность рук, третий палец руки,

12 - Внешняя поверхность рук, вокруг ушей, виски,

13 - Перикард,

14 - Тройной Обогреватель, 15-19-21 час, 16-21-23 часа,

17 - Весна, ветер, гнев, решения, сила воли, зеленый,

18 - Зрение, слезы, глаза, мышцы, ногти, кислый вкус,

19 - Внутренняя поверхность ноги, пах, диафрагма, ребра,

20 - Плечи, бока,

21 - Печень,

22 - Желчный пузырь,

23 - 1-3 часа ночи, 24-23-1 час ночи,

25 - Осень, сухость, отпускание, белый,

26 - Обоняние, слизистая, нос и кожа, пряный вкус,

27 - Внешняя поверхность рук, зубы, воздушные пазухи,

28 - Грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук,

29 - Толстая кишка,

30 - Легкие,

31 - 5-7 часов,

32 - 3-5 часов,

33 - Бабье лето, влажный, размышление, сочувствие, желтый,

34 - Вкус, слюна, рот, сладкий вкус,

35 - Лицо, грудь, внешняя поверхность ног,

36 - Внутренняя поверхность ног, пах, ребра,

37 - Желудок,

38 - Селезенка,

39 - 7-9 часов утра, 40-9-11 часов,

41 - Лето, тепло, внутренняя радость, красный,

42 - Речь, пот, язык, горький вкус,

43 - Подмышки, внутренняя поверхность рук,

44 - Внешняя поверхность рук, плечи,

45 - Сердце,

46 - Тонкий кишечник,

47- 11-13 часов,

48- 1-3 часа

Подготовка к выполнению 6 звуков

Наибольшие результаты дает точное выполнение рекомендаций по выполнению упражнения.

Во время выдохов нужно смотреть вверх, слегка откинув голову назад, для того чтобы был прямой отток и обмен энергии через пищевод к внутренним органам.

Все шесть целительных звуков должны быть беззвучными. То есть вы как бы обозначаете нужный звук - он должен звучать внутри. Такое правильное исполнение усиливает воздействие звука.

Все шесть звуков нужно произносить медленно и плавно.

Необходимо соблюдать очередность выполняемых упражнений, то есть целительные звуки должны следовать по определенному порядку - естественному расположению времен года, от осени и окончивая бабьим летом. Так будет равномерно распределяться энергия.

Практиковать упражнения - шесть целительных звуков надо не раньше, чем через час после еды.

При некоторых проблемах - метеоризм, тошнота или спазмы желудка, можно выполнить Звук селезенкисразу после еды.

Нужно сосредоточиться и уединиться. Отключить телефон и по возможности другие отвлекающие звуки.

Пока не будет практики внутреннего настроя и сосредоточения, вам нужно исключать все отвлекающие факторы.

Одежда должна быть свободной и комфортной. Снимите браслеты, цепочки, очки и часы.

Упражнения шесть целительных звуков

Сядьте на край стула. Половые органы должны находиться не на стуле; они являются важным энергетическим центром.

Расстояние между стопами должно равняться длине бедра, стопы прочно стоят на полу.

Спина прямая, плечи и грудная клетка - свободно расслаблены.

Взгляд спокойный и расслабленный.

Руки свободно лежат на бедрах ладонями вверх. Вы готовы к практике 6 целителььных звуков.

ПЕРВЫЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК - УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛЕГКИХ:

Характеристики

Легкие

Парный орган: толстая кишка

Стихия: металл

Время года: осень - сухость

Отрицательные эмоции: грусть, печаль, тоска

Положительные качества: благородство, отказ, отпускание, пустота, мужество

Звук: ССССССС...

Части тела: грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук

Органы чувств и чувства: нос, обоняние, слизистая,

кожа Вкус: острый Цвет: белый

У легких время года - осень. Их стихия - металл, цвет - белый.

Техника выполнения

Почуствуйте ваши легкие.

Сделайте вдох и разведите руки вверх, перед собой, следя за их движением глазами.

Во второй половине движения руки соединяем вместе с поворотом ладоней вверх.

Локти чуть напряжены, но не совсем прямые.

Ощутите легкое напряжение, идущее от запястий по предплечьям, локтям и до плеч.

При этом легкие и грудная клетка раслабятся и раздвинутся, облегчая дыхание.

Закройте рот так, чтобы зубы мягко сомкнулись, и слегка раздвиньте губы.

Уголки рта оттяните назад и выдохните, пропуская воздух через щель между зубами, при этом получится звук “СССССССССС...”, без голоса, медленно и плавно на одном дыхании.

Одновременно представьте себе и почувствуйте, как плевра (оболочка, которая покрывает легкие) полностью сжимается, выжимая из себя избыточное тепло, больную энергию, грусть, печаль и тоску.

После полного выдоха (выполненного без напряжения) разверните ладони вниз, закройте глаза и наполните легкие воздухом, чтобы укрепить их.

Представьте, что чистый белый свет и качество смелости, мужества и благородства заполняют все ваши легкие.

Мягко расслабьте плечи и медленно опустите руки на бедра ладонями вверх. Ощутите обмен энергии в кистях и ладонях.

Прикройте глаза, дыхание спокойное, внутренняя улыбка направлена в легкие, почувствуйте их и представьте, что вы все еще произносите их звук.

Следите и наслаждайтесь своими ощущениями.

Ощутите, как свежая прохладная энергия заменяет горячую, негативную, вредную энергию.

После того как дыхание нормализовалось, выполните данное упражнение от 3 до б раз.

При ОРЗ, простуде, гриппе, зубной боли, курении, астме, эмфиземе, депрессии, или когда вы хотите увеличить подвижность грудной клетки и эластичность внутренней поверхности рук, или же для очищения легких от токсинов можете повторить звук 9, 12, 18, 24 или 36 раз.

9.Звук легких обладает успокаивающим действием. Вы перестанете нервничать, даже если вы находитесь перед большой аудиторией.

Для этого беззвучно и без движений рук выполните его несколько раз. Это поможет вам успокоиться.

Если же Звука легких окажется недостаточно, можете выполнить Звук сердца и Внутреннюю Улыбку.

ВТОРОЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУКУПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЧЕК:

Характеристики

Почки

Парный орган: мочевой пузырь

Стихия:вода

Время года: зима

Перенапряжение варит ваш мозг

- поговорка древних даосов

Сегодня я хочу рассказать об очень эффективной и достаточно простой в исполнении даосской практике, которая называется Шесть Целительных Звуков.

В нашей жизни огромное число внешних воздействий вызывают стрессовые состояния, в результате которых возникают препятствия свободному течению энергии в нашем теле. Это является причиной перегрева наших органов.

Если бы вокруг нас находилось достаточно естественных источников прохладной очищающей энергии, нашему организму было бы проще справляться с этим перегревом. Однако мы желаем пользоваться всеми благами цивилизации, и поэтому вместо деревьев, рек, открытых пространств и текущей воды – нас окружает бетон, многоэтажные дома, обилие транспорта, множество людей. Наши перегретые органы перегреваются все больше и больше из-за чего начинают сжиматься и затвердевать. Из-за этого они начинают хуже функционировать и заболевают.

Согласно китайской медицине , за температуру каждого нашего органа отвечает оболочка, или сумка, которая его окружает. Эту оболочку называют фасцией, и она как бы является теплообменником, выводя избыточное тепло в кожу и заменяя его прохладной энергией жизненной силы природы.

Из-за перенапряжения и перегрузки, связанными с постоянными стрессовыми ситуациями, оболочка прилипает к органу, а это не дает ей возможности выводить тепло наружу и поглощать прохладную энергию природы в достаточном количестве, кожа загрязняется токсинами, и орган, лишенный возможности охладиться, начинает перегреваться.

Каждый основной орган – имеет парный. Если заболевает основной орган, то и парный начинает страдать. Если проблемы у парного органа – основной тоже ощущает дискомфорт.

Даосские мастера еще в очень далекие времена обнаружили, что есть шесть целительных звуков, вибрация которых соответствует вибрации здоровых органов. Также они нашли шесть поз, которые приводят в активное состояние энергетические каналы органов.

Если правильно выполнять Шесть Целительных Звуков – обязательно с правильной позой и в нужном порядке – то тепло распределится по всему организму, и каждый орган, получив нормальную температуру, начнет нормально функционировать.

Есть несколько правил, которые обязательны при выполнении Шести Целительных Звуков.

1. Правильная поза и точность звука.
2. Звуки произносятся беззвучно, т.е. губы, язык, зубы активно выполняют движения, необходимые для точного произведения звука, но без голоса, самого звука слышно не должно быть. Его вы слышите только внутри себя – так сильнее вибрации органа будут резонировать со звуком.
3. Звуки произносятся и позы выполняются медленно и плавно.
4. Не менять порядок выполнения звуков, так как этот порядок соответствует смене времен года в природе и помогает теплу равномерно распределиться в теле.
5. Между едой и выполнением Шести Целительных Звуков должно пройти не менее часа. Исключение можно сделать только в том случае, если у вас метеоризм, тошнота или спазмы желудка.
6. Позаботьтесь, чтобы во время практики вас ничто не могло отвлечь.
7. Одежда должна быть свободной и достаточно теплой. Если вы носите очки или часы – снимите их.

Исходное положение для выполнения звуков.

Выполнять упражнения, нужно сидя на стуле. При этом обратите внимание:

1. Сидеть нужно на крае стула так, чтобы половые органы не находились на стуле, так как это важный энергетический центр и не нужно создавать препятствий течению энергии.
2. Вы должны сидеть устойчиво, поэтому стопы должны стоять на полу на расстоянии длины бедра (то есть, достаточно широко расставлены).
3. Спина должна быть прямая, но грудная клетка и плечи расслаблены, слегка опущены.
4. Глаза открыты.
5. Расслабленные руки лежат на бедрах, ладони направлены вверх.

Ниже будут описаны все упражнения в том порядке, в котором они должны выполняться. Каждое из описаний состоит из двух частей:

• первая – характеристика органа
• вторая – описание действия

Первый целительный – звук легких

• Парный орган легких – толстая кишка
• Стихия – металл
• Время года – осень
• Ощущение – сухость
• Отрицательные эмоции – грусть, печаль
• Положительные качества – благородство, мужество
• Части тела – грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук
• Органы чувств и чувства: нос, обоняние, слизистая, кожа
• Вкус – острый
• Цвет – белый
• Звук легких – ссссс…

Как выполнять

1. Направьте внимание на легкие.
2. Сделайте медленный глубокий вдох, одновременно медленно поднимая руки перед собой вверх. Следите глазами за поднимающимися ладонями. Доведя ладони до уровня глаз, медленно начинайте поворачивать ладони вверх, не останавливая движение рук.
3. Когда ладони окажутся над головой, начинайте медленно и плавно выдыхать воздух со звуком сссс…, при этом продолжая поднимать руки, как бы выдавливая избыточное тепло, печаль и больную энергию ладонями вверх. Звук произносите без голоса, без напряжения, но постарайтесь почувствовать, как легкие входят в резонанс со звуком. Можете представить, как грязная белая энергия выходит с выдохом из легких.
4. Закончив выдох, медленно опустите ладони до уровня легких. Закройте глаза и почувствуйте, как из ваших ладоней в легкие начинает поступать чистая белая энергия. Как вместе с ней ваши легкие наполняются чувством благородства, вытесняющим грусть и печаль. Улыбнитесь легким.
5. Продолжая улыбаться, медленно опустите руки в исходное положение на бедра. Расслабьте плечи и грудь. Находитесь некоторое время в этом положении, наблюдая за всеми возникающими ощущениями. Представляйте себе, как с каждым выдохом из легких вымывается грязная больная энергия, и с каждым вдохом они наполняются чистой прохладной белой энергией.

Упражнение повторяется 3 – 6 раз.

Второй Целительный – звук почек

• Парный орган почек – мочевой пузырь
• Стихия – вода
• Время года – зима
• Отрицательная эмоция – страх
• Положительные качества – нежность, спокойствие
• Части тела – боковая поверхность стопы, внутренняя поверхность ноги, грудь
• Органы чувств и чувства – слух, уши, кости
• Вкус: соленый
• Цвет: черный
• Звук почек – чьуууу…

Как выполнять

2. Соедините ноги. Начинайте медленно вдыхать, одновременно наклоняясь вперед, округлив при этом спину. Руки движутся вперед к коленям, как бы захватывая окружающую энергию и обхватывают колени замком – правая рука на левой. Руки выпрямите, почувствуйте, как натянулась спина. Смотрите прямо.

3. Начинайте медленно выдыхать вместе со звуком почек чьууу… Помогайте выдавливать грязную энергию вместе с воздухом мышцами средней части живота, прижимая его к позвоночнику. Представляйте, как грязная голубая энергия выдавливается из почек, унося с собой избыточное тепло и страх.

4. Одновременно с медленным спокойным вдохом выпрямьтесь, разведите ноги на длину бедра, руки описывают плавный полукруг назад и останавливаются ладонями на уровне почек. Наблюдайте за обменом энергии в ладонях и почках. Продолжайте ощущать вибрацию звука. Улыбнитесь своим почкам.

5. Вернитесь в исходное положение и закройте глаза. Расслабьтесь. Отдыхайте. Ощущайте, как грязно-голубая энергия выходит из почек при выдохе и ярко-голубая входит при вдохе.

Упражнение повторяется 3-6 раз.

Третий Целительный – звук печени

• Парный орган печени – желчный пузырь
• Стихия – дерево
• Время года – весна
• Отрицательные эмоции и качества – гнев, агрессия
• Положительные качества – доброта
• Части тела – внутренняя поверхность ног, пах, диафрагма, ребра
• Органы чувств и чувства – зрение, глаза
• Вкус – кислый
• Цвет – зеленый
• Звук – шшшшш…

Как выполнять

1. Постарайтесь ощутить связь печени с глазами.
2. Одновременно с глубоким вдохом медленно поднимайте руки через стороны вверх, как бы забирая руками энергию. Подняв руки над макушкой головы – сцепите пальцы в замок и выверните руки ладонями вверх.
3. Вместе с выдохом начинайте выдавливать вверх сцепленные запястья, произнося звук печени шшшш….. (звук произносится без голоса). Слегка наклонитесь влево, и выдавливание делайте правой рукой. Этим создается натяжение в области печени. Представьте, как грязно-зеленая энергия выдавливается из печени. Уходит избыточное тепло и гнев.
4. Расцепите пальцы и опустите руки на уровень печени вместе с медленным вдохом. Остановите ладони на уровне печени и закройте глаза. Наблюдайте за обменом энергии между ладонями и печенью. Продолжайте ощущать вибрацию звука. Улыбнитесь печени.
5. Вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь. Отдыхайте. Постарайтесь увидеть, как при выдохе выходит грязно-зеленая энергия, а при вдохе в печень входит целительная ярко-зеленая энергия.

Выполните упражнение 3-6 раз.

Четвертый Целительный – звук сердца

• Парный орган сердца – тонкий кишечник
• Стихия – огонь
• Время года – лето
• Отрицательные качества – нетерпеливость, раздражительность, жестокость
• Положительные качества – радость, честность, искренность, любовь
• Части тела – подмышки, внутренняя поверхность рук
• Орган чувств и его деятельность – язык, речь
• Вкус – горький
• Цвет – красный
• Звук – хххаааа…

Как выполнять

1. Постарайтесь почувствовать связь между сердцем и языком.
2. Руки поднимаются так же, как и в упражнении для печени. Только при выталкивании сцепленных рук – ведущая правая рука и корпус тела слегка наклоните вправо.
3. С медленным выдохом мягко произнесите звук сердца хххааааа… Представьте, как сердце избавляется от избыточного тепла, плохой энергии и гнева.
4. Медленно опустите руки на уровень сердца. Закройте глаза. Ощутите, как происходит обмен энергии между ладонями и сердцем.
5. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Отдыхайте. Ощущайте, как при выдохе из сердца уходит грязно-красная энергий, а вместе с вдохом входит ярко-красная энергия.

Выполните 3-6 раз.

Попробуйте почувствовать разницу между звуками почек и сердца. Поднесите ладонь ко рту. Произнесите беззвучно звук почек чьууу – почувствовали прохладу на ладони?

А теперь так же произнесите звук сердца хххаааа. Ощутили идущее тепло?

Пятый Целительный – звук селезенки

• Парный орган селезенки и поджелудочной железе – желудок
• Стихия – земля
• Время года – бабье лето
• Отрицательные эмоции – беспокойство, сожаление
• Положительные качества: честность, сострадание, сосредоточенность
• Вкус – нейтральный
• Цвет – желтый
• Звук – хххууууу…

Как выполнять

1. Соедините кисти рук тыльной стороной, пальцами к себе и поставьте руки так, чтобы пальцы находились в верхней части живота под левом подреберье и глубоко вдохните.
2. На выдохе произносите звук хххууууу… так, чтобы он ощущался голосовыми связками, но беззвучно. Одновременно надавливайте пальцами рук на область селезенки. Ощутите, как выдавливается из селезенки избыточное тепло, беспокойство вместе с грязно-желтой энергией.
3. Вместе с глубоким вдохом сделайте руками полукруг, захватывая энергию, и остановите ладони на уровне селезенки. Закройте глаза. Улыбнитесь селезенке. Ощутите, как беспокойство замещаются положительными качествами честности и сострадания. Продолжайте чувствовать вибрацию звука. Наблюдайте за энергообменом между ладонями и селезенкой.
4. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Наблюдайте, как при выдохе уходит грязно-желтая и при вдохе втекает ярко-желтая энергия. Отдыхайте.

Выполняйте 3-6 раз.

Шестой Целительный – звук трех обогревателей

Для начала, нужно определить, где находятся три обогревателя и что собой они представляют.

Три обогревателя – это три энергетические центра. Верхний обогреватель отвечает за верхнюю часть тела, в которой находятся мозг, сердце и легкие – она горячая. Средняя часть тела, в которую входят все органы пищеварения и средний обогреватель, - теплая. Нижняя часть тела, отвечающая за очищение организма от шлаков, в которую входят кишечник – тонкий и толстый, мочевой пузырь и половые органы,– прохладный.

Выполнение звука трех обогревателей необходимо для того, чтобы тепло равномерно распределилось по всем трем частям, опустив горячую энергию вниз и подняв прохладную – вверх.

Благодаря такому регулированию тепла, выполнение звука трех обогревателей действует успокаивающе на нервную систему, снимает стрессы, а также очень полезно тем, у кого проблемы со сном.

Звук трех обогревателей – хххииии…

Как выполнять

1. Желательно выполнять это упражнение, лежа (можно уже в постели, если есть проблемы с засыпанием). Но можно и сидя на стуле. В этом случае сядьте в исходное положение, затем вытяните ноги и обопритесь спиной о спинку стула. Это и будет положение, в котором выполняется звук трех обогревателей.
2. Закройте глаза. Сделайте спокойный вдох, одновременно поднимая руки через стороны вверх, захватывая энергию.
3. Вместе со звуком хххииии…, произносимым без голоса, начинайте выдыхать. Одновременно надавливайте руками, как бы опуская с усилием энергию от головы к среднему энергетическому центру, дальше – к нижнему и, вытянув руки в сторону стоп – отправьте ее к стопам и почувствуйте, как горячая энергия заполняет ноги и опускается в стопы.

Находитесь в этом положении некоторое время. Почувствуйте энергетическую волну, которая прокатилась, продавливая вас как валиком от головы до самых стоп.

Опустите руки ладонями на бедра. Ощутите внутри себя легкость и пустоту. Отдыхайте. Повторите 3-6 раз. При проблемах с засыпанием – повторите 15 раз.

Рекомендуется выполнять практику Шесть Целительных Звуков ежедневно. Время для занятий можно выбрать любое, удобное для вас. Но более эффективно выполнение непосредственно перед сном , так как вы полностью расслабитесь и успокоитесь. Поэтому и сон будет глубокий и полноценный.

Последовательность выполнения звуков должна быть неизменна – в том порядке, в котором описана.

Время года, указанное для органа, означает, что в этот период это доминирующий орган, а значит, он вырабатывает больше тепла. Уделите этому органу немного больше времени.

Также, больше времени нужно уделять тому органу, который вас беспокоит.

Ни в коем случае не пренебрегайте отдыхом после каждого выполнения звука. Это как раз то время, когда вы налаживаете энергетический контакт с органом. Обязательно наблюдайте за ощущениями и улыбайтесь органу, и вы почувствуете обмен энергии не только в нем, но и в руках и ногах.

Если вам была интересна информация или вы хотите высказать свое мнение - оставьте комментарий и поделитесь с друзьями. Буду благодарна за твит.