Защитная реакция организма на холод. Холод – не только закалка, но и вред для организма? Холод полезен для потенции
Влияние холода на организм человека: мифы и правда
Вред холода
В привычной жизни рано или поздно приходится сталкиваться с воздействием холода. После теплого лета резкое понижение температуры на улице приводит к увеличению простудных заболеваний, что вызвано общим снижением иммунной защиты организма. Именно поэтому на осенне-зимний период приходится вспышка заболеваний гриппом и ОРВИ.
Еще одно последствие холода – это переохлаждение организма. Это может произойти при воздействии холодной воды или воздуха. Для человека такое явление представляет опасность, так как нарушается работа всех внутренних систем.
С осторожностью выходите на улицу при низкой температуре. Одежда должна соответствовать погоде
Полезное влияние холода на организм
Холод – это не только причина обморожений и простудных заболеваний. Это еще и прекрасный метод оздоровления организма в качестве обливания. Для получения пользы необходимо правильно его использовать. За счет чего же происходит улучшение состояния организма? Прежде всего, на кожных покровах находится огромное количество нервных окончаний и рецепторов, которые реагируют на холод.
Рецепторов тепла на коже находится в 10 раз меньше
Также следует помнить, что воздействие холода происходит через какой-либо носитель: вода, воздух, лед, углекислота, азот. Поэтому пользу приносит не только низкая температура , но и механическое воздействие.
Очень часто криотерапия используется в качестве дополнительного лечения различных заболеваний. Если же человек страдает аллергической реакцией на холод, то такие процедуры ему категорически противопоказаны, чтобы не нанести вред.
Влияние холода зависит от нескольких факторов:
- от разницы температуры тела и температурой воздействующего элемента
- от площади соприкосновения
Польза холодного «лечения» заключает в том, что оно способно снять боль, устранить отечность и припухлость, уменьшить воспаление, снять спазм, повысить капиллярный кровоток
При кратковременном воздействии повышается тонус мышечных тканей, возбудимость нервных волокон, устраняется усталость. Но при длительном контакте начинаются обратные процессы: снижается чувствительность рецепторов на коже, снижается нервная реакция организма.
Вот только недавно было +20, уже 0. Однажды скачек с -23 до +3 кончился для меня гипертоническим кризом , и это в мои-то 35! Лично я ну никак не могу привыкнуть к нашему климату. Слишком уж он для меня резко континентальный. Врачи говорят, здоровому человеку такие колебания должны быть нипочем. Вот и разбиремся, как тепло и холод влияют на нас и чем опасны перепады погоды.
Перепады погоды и здоровье
Реакции на перепады погоды называют метеотропностью , в народе метеозависимость . А изучением влияния климата на организм человека занимается биоклиматология. Вот специалисты этой области и выяснили, что в основе метеотропной реакции, то есть реакции на перепады погоды, лежит действие электромагнитных импульсов - они влияют на нормальную работу центральной неровной системы, тонуса сосудов и обмена веществ.
И это как правило превращается в головные боли, головокружение, шум в ушах, одышку, боли в сердце . Бывает ноги и руки так "крутит" - за день-два знаешь, быть снегу или просто похолодает. В "скорой" подтверждают в такое время с гипертоническими скачками и стенокардией вызовов в разы больше.
Когда высокое атмосферное давление, холодный фронт, высокая влажность, сильный ветер - это одна группа метеопатических факторов атмосферы. Когда низкое атмосферное давление, теплый атмосферный фронт, высокая влажность - другая.
Резко континентальныйВ одних регионах все эти скачки давления редко сменяют друг друга, климат реже терзает людей. Наш же регион не из таких. Холодный континентальный климат относится к раздражающему. Ну понятно! Из-за постоянной смены погоды происходит регулярное перенапряжение механизмов терморегуляции. Пойди как телу сообрази, когда включать подогрев организма, когда охлаждение. Вечный стресс. У здоровых людей перемена погоды - быстрые изменения, сопровождаются изменением гормонального фона, свертываемости крови, содержания тромбоцитов, активности ферментов. Эти изменения - своеобразная защитная реакция организма на неблагоприятные условия. У менее здоровых людей подобная перестройка организма замедляется или не происходит вообще. Причем нам тут в Сибири чаще приходится сталкиваться с неблагоприятным воздействием именно холода. Так что с него и начнем. |
Как холод действует на организм человека?
Отмечу, низкая температура человека - ниже 18 градусов. На коже человека в 10 раз больше рецепторов, реагирующих на холод, нежели реагирующих на тепло. Вот организм и реагирует на воздействие холода ярче, чем на воздействие тепла, т.е. мерзнем мы быстрее, чем согреваемся. У некоторых людей даже имеется специфическая реакция на холод - холодовая аллергия .
На резкое похолодание обычный организм отвечает как на любой стресс - выбросом адреналина
. Под влиянием холода сначала происходит кратковременное сужение сосудов, затем они расширяются и увеличивается кровоток. Когда человек попадает в холод, его тело начинает дрожать, это сокращаются мускулы, чтобы уменьшить теплоотдачу.
Кратковременное воздействие холода повышает тонус мышц, увеличивает их силу и снимает усталость. Однако при более длительном воздействии пониженной температуры начинается обратный процесс: снижение тонуса сосудов ведет к замедлению тока крови и недостаточному кровоснабжению тканей.
А дальнейшее зависит уже от выводов, которые сделает человек: кто-то начнет прыгать, бегать, активно противостоять холоду, кто-то успокоится и будет ждать конца. Шутка, конечно, но ежегодно в межсезонье тысячи людей начинают хлюпать носами и "несут" ОРЗ и грипп в массы. Это тоже реакция на холод.
Сейчас батареи не работают, и мы, конечно, не станем сидеть в холодной квартире. Включим на всю мощь все отопительные приборы и будем неправы. Умная техника пересушивает воздух, а резкий контраст между сухостью в квартире и влажным холодным уличным воздухом очень располагает к простуде. Медики советуют почаще проветривать квартиру и делать влажную уборку.
К тому же ученые доказали, что холод для организма лучше, чем тепло . Кратковременное воздействие холодом применяется в медицине, так как снимает боль и спазмы, уменьшает отеки (вспомним лед и синяки). И тем не менее, по данным медиков, лучше всего мы себя чувствуем, когда после дождя возвращается хорошая погода. Хуже всего, когда сталкиваются атмосферные фронты.
Всемирная организация здравоохранения официально выделила заболевания, которые активизируются при холодном, влажном воздухе. Это заболевания костей и суставов, астма, невралгия и эпилепсия.
Как влияет на организм тепло?Как только температура за окном поднимается выше 25 градусов, начинают просыпаться рецепторы, которые реагируют на тепловое раздражение. Именно они посылают сигнал о том, что пора начинать расширение кровеносных сосудов, находящихся в коже. Такие сосуды мгновенно заполняются кровью. Конечно же, она не берётся из ниоткуда, а "забирается" у внутренних органов. Кожа нагревается и начинает излучать тепло вне. Это защищает организм от перегрева. Начинается обильное потоотделение, при котором жидкость, испаряясь с поверхности тела, охлаждает его.
Итак в жару ухудшается кровоснабжение всех органов, так как организм перераспределяет кровь - раз. Повышается артериальное давление - два. А в понятие "жарко" нужно еще включить относительную влажность. +30 градусов при 70% процентах относительной влажности - это не одно и тоже, что +30 градусов при 15%. Словом, климатические факторы оказывают на организм человека сложное физико-химическое действие. При этом человеческое тело может спокойно выдержать понижение температуры до тридцати трех градусов, а повышение до сорока одного. Но сколько резких скачков от жары к холоду оно может стерпеть? По мнению докторов, зависимость от перепадов погоды нарастает. А ну как метеотропность придётся внести в официальный список заболеваний Всемирной организации здравоохранения. Виной всему и глобальное потепление и "прелести" городской жизни вдали от природы и свежего воздуха. P.S.Ученые вычислили, что идеальным климатом для человека может стать климат Канарских островов. Главным образом потому, что перепады температуры там зимой и летом всего 2-3 градуса. Но на всех, как говорится, "канаров" не хватит. Чрезвычайно важно тренировать систему терморегуляции. Это закаливания. Летом больше плавать, принимать воздушные ванны. И, конечно же, баня и контрастный душ. Впрочем, иногда ситуация столь серьезна, что людям приходится менять место жительства. |
Именно перегревом
опасна жара. Если перегреться слишком сильно , можно и тепловой удар заработать. Некоторые из вас были свидетелями, когда кто-то терял сознание в душной очереди или на пляже, например. Такое состояние в народе называют "солнечным ударом"
.В каком климате кому жить хорошо?
Людям с заболеваниями органов дыхания (но не всех), опорно-двигательного аппарата, нервной системы, с нарушением обмена веществ, проблемами щитовидной железы подойдут регионы с приморским климатом. Где в воздухе высокое содержание озона и морских солей.
Щадящий климат лесостепей, из-за умеренной влажности и отсутствию резких перепадов температур, показан при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Самый теплый и сухой это климат степей, например как в соседней Хакасии, рекомендуется астматикам и людям с хроническими бронхитами и плевритами, туберкулезом легких . А вот сердечникам он не подходит.
Климат полупустынь значительно улучшит состояние при некоторых заболеваниях почек .
Горный климат хорош для дыхательной и сосудистой системы . Благоприятен для людей с бронхиальной астмой, некоторыми формами туберкулеза легких, малокровием , остаточными явлениями бронхита, хронической пневмонией.
Лесной климат средней полосы настоящее спасение для людей с гипертонической и ишемической болезнями сердца, ослабленным иммунитетом.
Климат низин, близ озер поможет тем, кто жил в постоянном стрессе . Ровный пейзаж приведет в порядок расшатанные нервы.
Лета ждут все. Начиная приблизительно где-то с 31 августа. Зиму тоже ждут, устав от осеней сырости и хмурости. Но стоит пройти ажиотажу после первого снега, как мы начинаем, мягко говоря, «не любить зиму», стараемся спрятаться, укрыться от опостылевшего холода, но оказывается, холод можно использовать с пользой для организма!
Мы привыкли думать, что морозы-холода – наш враг, но современные врачи советуют все-таки подружиться с низкими температурами. Ведь правильное использование холода может подарить нам молодость, красоту, здоровье, долголетие!
Научно доказано, что в мороз до минус десяти градусов наш организм чувствует себя лучше, чем в летний зной, мы быстрее соображаем (не зря же захмелевших товарищ ей выставляют «проветриться»), реагируем, реже чувствуем усталость.
Кроме того, при минусовой температуре гибнут многие микробы, а снег очищает, фильтрует воздух.
С началом холодов наш иммунитет активизируется, мы готовы с двойной силой бороться со стрессом и инфекциями.
Холод полезен для потенции
Холод позитивно влияет на предстательную железу, и как следствие – активизирует сексуальные способности мужчины. Так же холод будет полезным для тех, кто хочет стать папой. Оказывается, оптимальная температура для образования сперматозоидов значительно ниже пресловутых 36, 6 градусов.
Так что, дорогие мужчины, если вы хотите сохранять сексуальную активность и не иметь проблем с произведением потомства, забудьте о сиденьях с подогревом в машине, продолжительных горячих ваннах. В противном случае вы рискуете снизить жизнеспособность спермы.
Конечно же, мы не предлагаем вам выставить «самое дорогое» на мороз. Ограничьтесь прохладными ваннами.
Холод полезен при склерозе
Американские ученые выяснили, что людям, страдающим на рассеянный склероз полезен холод. Выяснилось, что при пониженной температуре окружающей среды умтсвенные способности больных улучшаются на 70%!
Холод закаляет организм
Под воздействием низких температур процессы образование тепла в нашем организме ускоряются в несколько раз.
Особо эффективны обливания холодной водой (15°С). Купания в воде с температурой в 16- 20°С очень полезны при бронхиальной астме, ишемии, гипертонии.
Но все должно происходить под контролем врача!
Холод – залог красоты и молодости
Говорят, средневековые красавицы делали омолаживающие ледяные обтирания. И это не просто легенды! Использования низких температур для оздоровления и омоложения организма лежит в основе такой популярной сегодня криотерапии.
Фокус вот в чем: когда мы мерзнем, наш организм подвергается кратковременному стрессу. После такой встряски он начинает вдвое быстрее вырабатывать эндорфин –гормон счастья. Поэтому многие просто кайфуют, нырнув в сугроб после жаркой баньки!
Существует несколько видов криотерапии:
- криосауна – похожа на вертикальный солярий, только вместо ультрафиолета там работают струи жидкого азота. Чувство после такого «антисолярия» – будто заново родился!
- криодеструкция – удаляет новообразования, шрамы и татуировки.
- криоэлектрофорез – при помощи тока в кожу вводятся специальные замороженные препараты.
Криотерапия помогает при: дерматозе, себорее, эритеме, угрях; активизирует обменные процессы, снимают зуд и покраснения кожи, нормализуют работу сальных желез; поможет и в борьбе с лишним весом.
Холод поможет избавиться от опухолей
«Холодные интересности»
Опытные туристы утверждают, что лучше всего греют свеженькие носки, те, в которых вы уже походили хоть немного, греют хуже!
У моржей клетки, которые отвечают за мышечный тонус работают экономнее, а значит и энергию используют рациональнее.
Люди, которые постоянно мерзнут живут дольше. В этом уверены американские ученые.
Не завязывайте ребенку рот шарфом – при дыхании образовывается конденсат, в котором активно размножаются всяческие вредные микробы!
Дети, которые появились на свет зимой, могут похвастаться более крепким здоровьем чем их летние сверстники.
Русский онколог Вячеслав Черенков разработал криометод, который позволяет эффективно удалять злокачественные опухоли молочной железы. Новообразование замораживают, при этом опухоль полностью разрушается, что предотвратит появление метастаз. Главный плюс этого метода – в организме не остается перерожденных клеток способных спровоцировать рецидив.
Этим же методом эффективно удаляют аденоиды, опухоли гортани, трахеи, внутреннего уха.
Холод полезен после инсульта
За рубежом охлаждение пациента уже давно и успешно используется для помощи людям, перенесшим инсульт, травмы головы, или новорожденным, которые получили родовую травму.
Все дело в том, что понижение температуры тела до 35 градусов (за счет введение в вену специального препарата) вводит наш мозг в состояние спячки, что в свою очередь защищает наш «думательный» центр от повреждений. Проще говоря, своевременное охлаждение предотвратит такие последствие инсульта или травмы головы. Как потеря речи, координации.
Холод против астмы
Омолаживающие ледяные кубики
Свежие листья мяты заливаем кипятком, накрываем и ждем 30–40 минут. Настой процеживаем и замораживаем. Полученым льдом нужно протирать коже лица, шеи и декольте по утрам. Процедура обеспечивает освежающий и тонизирующий эффект, устраняет мелкую сыпь, покраснения, небольшие морщины.
Можно также готовить лед на основе ромашки, травы шалфея, цветов зверобоя, календулы и полыни.
При бронхиальной астме некоторые специалисты рекомендуют обливания холодной водой. Под действием низки температур наши надпочечники начинают работать активнее, в кровь выбрасывается адреналин, а он в свою очередь расширяет наши бронхи.
Регулярные холодные обливания снижают частоту приступов удушья. Но прежде чем испытать на себе такой метод, проверьте, нет ли у вас заболеваний нервной, сердечнососудистой, мочевыделительной системы.
Когда холод вреден
Для волос.
Мороз негативно влияет на наши волосы, способствует появлению перхоти, воспалительных процессов. От постоянных перемерзаний волосы начинаю выпадать.
Для головы. При низких температурах сосуды сужаются, что нередко привод к спазмам и головной боли, скачкам артериального давления.
Для ушей. Если уши на холоде побелели – это плохой знак – может подхватить отит! Вывод – носите шапку!
Для тела. Модная тоненькая курточка может наградить вас бронхитом, невралгией, пневмонией и даже миокардитом. Любительницы сверкать голеньким животом часто страдают на радикулит, нефриты, циститы.
Зимой дамам следует забыть о тонких колготкам, а мужчинам не забывать утеплятся с помощью трико.
Для рук и ног. Они мерзнут чаще всего. Систематическое переохлаждение рук может наградить вас полиартритом. Наши ножки не менее чувствительны: не утепляете их – получаете целый букет из ангины, бронхита, гайморита.
Подготовила Лина Талина
Нет никакого сомнения в том, что температура окружающей среды оказывает сильное влияние на организм человека. Этот факт доказан многочисленными экспериментами, а воздействие на организм человека теплом или холодом помогает при лечении многих болезней.
Известно множество заболеваний, которые возникают в зимний период из-за переохлаждения человеческого организма (например, грипп); нередко встречаются и обморожения. Однако положительное влияние на человеческий организм холод всё же может оказывать.
Кожа человека содержит в несколько раз больше рецепторов, реагирующих на холод, чем рецептов, реагирующих на тепло. Как следствие, реакция человеческого организма на холод будет более интенсивной, чем на тепло. Немаловажную роль играет и то, что температуры ниже нуля градусов довольно отличаются от температуры человеческого тела, поэтому не отреагировать на холод человек не может.
Некоторые люди, которые перенесли обморожение отдельных органов тела или же тела целиком, специфично реагируют на холод. Реакция в этом случае напоминает аллергическую. Науке известны и случаи, когда человек не переносит холод с рождения.
Огромную роль при воздействии холода на организм человека играет площадь соприкосновения холодного предмета с телом человека. Чем больше площадь соприкосновения — тем, следовательно, больше интенсивность реакции человеческого организма на данный внешний фактор. Это воздействие хорошо рассматривается на примере холодной простыни, которой обволакивают человека при лихорадке для того, чтобы сбить температуру.
Не меньшую роль играет и разница между температурой человеческого тела и температурой окружающей среды или предмета, с которым соприкасается тело. Например, если человек не резко реагирует на холодную воду, то жидкая углекислота может вызывать сильные обморожения, а при длительном воздействии может способствовать и наступлению смерти.
На организм человека холод может воздействовать множеством способов, но эффектов воздействия лишь несколько, а именно: снятие боли и спазма, уменьшение воспалительного отёка, а также повышение капиллярного кровотока. Данные эффекты возможны благодаря тому, что нервная система начинает оказывать влияние на весь организм после того, как начинают раздражаться кожные рецепторы.
Холод даёт толчок к сужению сосудов, но лишь кратковременному. За ним следует расширение кровеносных сосудов и увеличение кровотока, что можно наблюдать по покраснениям на кожном покрове.
Кожно-сосудистую реакцию можно наблюдать не только на том участке, которое подверглось охлаждению, но и на других участках тела. При этом перераспределение крови идёт не в одном участке тела, а во всём человеческом организме. В плюс ко всему, холод усиливает деятельность элементов , которые находятся в коже, а также изменяет скорость биохимических процессов, повышая защитные свойства клеток.
Стоит упомянуть, что холод может положительно влиять на человеческий организм лишь до поры до времени. При длительном его воздействии у организма человека притупляются некоторые свойства, в частности — снижается нервная реакция и чувствительность рецептов кожи значительно уменьшается. Данные процессы могут оказывать болеутоляющее влияние.
На последок можно упомянуть о том, что температурные режимы влияют на кровоток и распределение крови в тканях человеческих органов, влияют на работу каждой системы человеческого организма и, в случае с больным организмом, не могут сказываться на всём течении болезней.
Полярник Фритьоф Нансен уверял, что к холоду человек не может привыкнуть, но это не так. С холодом не только можно смириться, мы можем и «приручить» его.
Убийца Мороз
Холод во все времена доставлял человеку немало хлопот.
От него бежали.
Когда же он нагонял, то наступали темные времена, сравнимые по смертности с крупнейшими пандемиями. В одной только Франции после начала Малого Ледникового периода за полтора года умерло полтора миллиона человек. Больше всех пострадали северные страны, от голода почти поголовно вымерли поселения датчан в Гренландии, голод выкосил половину Ирландии.
По оценкам специалистов, за период с 1315 по 1317 годы из-за Великого голода в Европе вымерла почти четверть населения. За период с 1371-го по 1791 годы во Франции было 111 голодных лет. Холод привел к неурожаям в 1601 году в России. Смертность составила полмиллиона человек.
Холод же уничтожил 300 кораблей персидского полководца Мардиния. Корабли попали в бурю. Практически все воины погибли от переохлаждения. Напомним, что это было в теплом Эгейском море.
24 апреля 1912 года от переохлаждения в течении часа умерли почти полторы тысячи человек - пассажиры "Титаника". Холод стал причиной гибели советских подводников с субмарины "Комсомолец", потерпевшей аварию в Норвежском море 7 апреля 1989 года.
Холод уносит жизни и сегодня. За год в России от переохлаждения умирают от 50 до 80 тысяч человек.
"Генерал мороз"
Для России холод не всегда был врагом. Нередко он становился и другом. И хотя Денис Давыдов отрицал в своей статье "Мороз ли истребил французскую армию в 1812 году" решающую роль русской зимы в победе над французами, исключать этого фактора никак нельзя.
С первой зимы Великой Отечественной войны немцы стали называть русский холод не иначе как "генерал Мороз". Абсолютно неподготовленные к русской зиме немецкие войска оказались практически парализованными в десятке километров от Москвы. Генерал Гудериан в своих воспоминаниях писал, что у танков закончилось горючее, а пехотинцы не могли заставить себя выйти на улицу.
Скажем мягко: он приукрашивал. По графику температур 1941 года температура тогда не опускалась ниже 18 градусов ниже нуля. Холода начались уже во время контрнаступления Красной армии.
В России отношение к морозу формировалось веками. Если посмотреть русские пословицы, то можно увидеть доброе, уважительное и практичное отношение к холоду, но никак не негативное.
Опыты Рашера
Первыми холод попытались "приручить" фашисты. Немецкие летчики массово гибли после катапультирования в холодные воды Северной Атлантики, да и на Восточном фронте им не было жарко. За дело взялся сотрудник Аненербе, врач концентрационного лагеря "Дахау" Зигмунд Рашер. О моральном облике этого человека красноречиво говорит тот факт, что он отдал в концлагерь собственного отца.
Рашер проводил бесчеловечные эксперименты по изучению воздействия холода на людей. Гиммлер писал ему в переписке: "Людей, которые все еще отвергают эти опыты над людьми, предпочитая, чтобы из-за этого доблестные германские солдаты умирали от последствий переохлаждения, я рассматриваю как предателей и государственных изменников, и я не остановлюсь перед тем, чтобы назвать имена этих господ в соответствующих инстанциях".
Рашер проводил свои исследования с упором на расовую теорию. По его опыту, лучше всего холод переносили славяне. Санитар Рашера Вальтер Нефф в своих воспоминаниях писал: "Это был самый худший из всех экспериментов, которые когда-либо проводились. Из тюремного барака привели двух русских офицеров. Рашер приказал раздеть их и сунуть в чан с холодной водой. Хотя обычно испытуемые теряли сознание уже через 60 минут, однако, оба русских находились в полном сознании и по прошествии 2,5 часов. Все просьбы к Рашеру (имеются в виду просьбы персонала) усыпить русских были тщетны. Примерно к концу третьего часа один из русских сказал другому: "Товарищ, скажи офицеру, чтобы пристрелил нас". Другой ответил, что он не ждет пощады "от этой фашистской собаки". Оба пожали друг другу руки со словами "Прощай, товарищ...".
Русские офицеры выдержали 5 часов, хотя и сегодня считается, что уже через 15 минут пребывания человека в холодной воде наступает смерть.
Что испытывает организм
Первая реакция организма на холод - перераспределение потоков крови. У человека начинают активно работать пассивные до этого сосуды и капилляры
Мозг обрабатывает информацию со всех рецепторов и распределяет кровь в самые важные места организма. За короткое время происходит мобилизация всех систем. Для неподготовленного организма испытание холодом - стресс, но если все делать правильно, то после, например, долгого пребывания в холодной воде наступает эйфория, ощущение радости и преодоления. Поверхность тела и легкие выводят после такой закалки столько тепла, что человек чувствует вместо холода жар.
Конечно, нужно сказать о том, что практиковать закаливание нужно под присмотром врача и обходить стороной шарлатанов и нео-секты.
Шерпы
В каждой культуре отношение к холоду свое. Самое интересное оно у тибетцев и обитателей гималайского высокогорья. Например, у шерпов. К холоду и перегрузкам у этого народа отношение простое: "Есть гора - надо идти, есть груз - надо нести". Они лишены лишней рефлексии по этому поводу. Между тем, учеными проводились исследования, которые дали неожиданные результаты: у шерпов иначе работает система кровоснабжения - их кровь бежит в два раза быстрее, чем у европейцев, сохраняя при этом оптимальный сердечный ритм и давление.
Концентрация продуктов распада азота в крови шерпов в 10 раз выше, чем у тех, кто приезжает покорять Эверест издалека. Оксид азота и его метаболиты расширяют кровеносные сосуды - отсюда и фантастическая выносливость шерпов, а также способность переносить критические холода.
Туммо
Европейцы впервые узнали про Туммо-йогов благодаря книге исследовательницы Тибета и члена масонской ложи Александры Давид-Неэль "Маги и мистики Тибета", опубликованной в 1929 году. В ней автор восторженно рассказывает про туммо-йогинов, которые якобы проходят обряд посвящения следующим образом: садятся обнаженные у реки в позу лотоса, затем на них на протяжении долгой ночи накидывают мокрые мерзлые простыни, которые йогины сушат собственным теплом. Пройдет испытание тот, кто высушит большее количество простынь.
Эта история, рассказанная восторженной женщиной, привлекла внимание физиологов. Надо сказать, что сама Александра Давид-Ноэль не была далекой от науки женщиной, она прослушала полный курс лекций корифея физиологии Клода Бернара, поэтому её рассказы нельзя считать чистой сказкой. Кроме того, Туммо-йога действительно существует, её создателем считается тибетский учитель Миларепа.
В 80-е годы системой "туммо" заинтересовались ученые из Гарвада. В частности профессор Герберт Бенсон. Он несколько лет проводил различные эксперименты с теми из тибетцев, кто уверял, что владеет искусством терморегуляции. Опыты показали повышение температуры на 8 градусов.
Продолжил он их уже в 2001 году, когда получил грант на исследования от фонда Гинесса. Результаты, правда, оказались плачевными. Было ощущение, что Бенсона просто надурили: тибетцев неплохо кормили и всячески опекали, они поездили по миру, повидали свет. Но Бенсон проводил эксперименты только при достаточно высоких температурах. Все его попытки заставить тибетцев реально мерзнуть заканчивались неудачей. Йогины настаивали на 100 днях подготовки. Пока шли эти 100 дней, один йогин подхватил какую-то глазную инфекцию и вышел из контрольной группы, но и оставшиеся тибетцы не проявили научного рвения, отказавшись от слишком низких температур. Зато пожили в поместье Гиннесов в Нормандии.
Ближе всех к разгадке туммо на сегодняшний день подошел российский физиолог Ринад Минвалеев, профессор Санкт-Петербургского университета, физиолог. Он уже много лет изучает холодоустойчивость и разработал свою систему терморегуляции организма в экстремальных условиях.
Наш метод
Кстати, о системе туммо советские граждане узнали из романа Ефремова "Лезвие бритвы", вышедшем в 1963 году. Но и до знакомства с таинственными мистиками Тибета в СССР занимались созданием своей системы "закаливания". Её разрабатывал, например, советский ученый австрийского происхождения Карл Тринчер. Он пять лет провел в Гулаге, и о холодах знал не понаслышке. По словам Ринада Минвалеева, Тричер как-то заметил, что у лабораторных животных при недостатке кислорода повышается температура в легких. Отсюда он сделал гениальный вывод: "Легкие – единственный орган, где жиры, реагируя с кислородом, сгорают напрямую. Без всяких ферментов".
Сегодня уже и физиологи не отрицают того, что легкие являются той "печкой", способной согреть организм в холод. Вернее не согреть, а сохранить тепло, противостоять патогенной доминанте холода.
Во время пребывания на холоде кроме физических упражнений, которые разгоняют кровь и вызывают гипоксию, также нужно уметь правильно дышать и главное - не позволять организму поддаваться "панике". Мышечная дрожь и мурашки не могут дать КПД. Помогут легкие.
При подъеме на Эльбрус у группы Мингалеева, практикующих практику холодоустойивости, наблюдалось снижение атерогенных жиров и холестерина. То есть сосуды очищались. Оказалось, что при помощи холода и правильного дыхания можно не только согреться, но и вылечиться от атеросклероза. И гормона стресса – кортизола – в крови тоже становилось меньше.
Холод лечит
Криотерапия давно уже перестала быть "лженаукой". Но ей пришлось пройти долгий путь. Ещё Гиппократ рекомендовал раненых солдат обкладывать льдом и снегом, хирург наполеоновской армии Доминик Ларье во время Русского похода замечал, что раненые выздоравливают быстрее, если они находятся далеко от источника тепла. Привилегированные офицеры, которые занимали места у костра, чтобы согреться, умирали от ран десятками.
Сегодня ванны с ледяной водой используют для отдыха сверхмарафонцы и бойцы ММА, холод уже не воспринимается людьми с бывшей враждебностью, ведь он не только может калечить, но и способен лечить. Пушкин не случайно писал: "Здоровью моему полезен русский холод".
Ринад Мингалеев как-то в телеинтервью дал рецепт "напитка тепла". Берется сухая шкурка граната, толчется в ступке, добавляется черный перец горошком в пропорции 1/1, а также корица. Все это измельчается до состояния порошка. Добавляется в чай или кофе с утра. Одна кружка этого напитка в день, и вы перестанете мерзнуть, и будете относиться к холоду совсем иначе. У вас улучшится терморегуляция.
Алексей Рудевич
