Вот еще один праздник, о котором многие говорят с иронией. О том, что от бессонницы и расстройства сна страдает каждый второй житель планеты кричат психиатры, кардиологи, неврологи и терапевты. Всемирный день сна объявлен Всемирной организацией здравоохранения по проблемам здоровья и сна и отмечается в третью пятницу марта . Таким образом, врачебная братия напоминает, что спать нужно в меру: взрослым - 7-8 часов, а детям - не менее 10 часов в сутки. Прогнать большинство болезней и депрессию поможет правильный сон. С праздником, и будьте здоровы!

Сегодня тот, кто любит спать,
Свой праздник может отмечать,
Мечтая в сладких грезах сна,
Как в жизнь опять придет весна,
Засветит солнце - благодать!
Ну как сегодня не проспать,
Когда еще так повезет?
Работа? Точно подождет!

Спят зверюшки тихо в норке,
Спят охотники под горкой,
Птицы нынче не летают -
Спят и лето представляют.
Спит и весь людской народ -
Кто на бок, кто на живот,
Кто на спину завалился,
В сон глубокий провалился.
Спят студенты в институте
И гимнасты на батуте.
Спят охранник на объекте,
Постовые на проспекте,
И начальник обнаглел -
Прямо в кресле захрапел.
Депутаты, замы, мэры,
Прикрывая глазомеры,
Спят, ведь сон важней для них,
Что им до людей простых...
Впрочем, нету удивленья -
То их лучшее уменье.
Все посапывают сладко,
Лежа в тепленьких кроватках,
Независимо от пола,
Отношения к футболу,
От того, сколько финансов,
Стать миллионером шансов,
Весела жизнь иль грустна -
Нынче день Всемирный сна.

Человеку очень нужно
Целых восемь спать часов,
И тогда всегда он будет
Весел, бодр и здоров,
С днем всемирным сна сегодня
Поздравляем всех вокруг,
Пусть бессонница отступит,
Будет сон, как лучший друг!

Все те, кто венчан с одеялом,
В подушку и матрас влюблен,
Отметить день сей предлагаю
Я крепким и здоровым сном.

В день сна желаю сновидений
Волшебных, ярких, фееричных,
Пророческих, но только добрых
И временами неприличных.

С всемирным днем сна я вас поздравляю,
Выспаться вам хорошенько желаю.
Пусть в ваших снах чудеса совершаются,
Эльфы и гномы пусть вам улыбаются.

Закройте глаза, окунитесь в мир сна,
Ведь там всегда солнце, повсюду весна.
Таинственный мир, он вам даст наслаждения,
Увидите лучшие вы сновидения!

Сон - это очень важное дело,
Сон всеми нами безумно любим!
Чтоб оставалось всегда бодрым тело,
Четко должны соблюдать мы режим!

Пусть сладкие сны всем сегодня приснятся,
И будут полны только света, добра,
Пусть добрые сны начинают сбываться
У добрых людей завтра прямо с утра!

День сна планета отмечает,
Пусть полноценным будет он,
Пусть каждой ночью вас качает
Лишь самый крепкий, добрый сон!

Здоровья крепкого добавит,
А вместе с ним - побольше сил.
Вас отдохнувшими оставит,
Чтоб мир успехи приносил!

Поздравляю всех вас, сони,
С днем всемирным славным сна.
Волшебством всегда пусть манит
Грез волшебная страна.

Только ярких сновидений
Пожелать хочу я вам,
Пусть Морфей за руку водит
По загадочным местам.

Сладко пусть всегда вам спиться,
Отдыхает пусть душа,
Расслабляется пусть тело,
Ночь течет пусть не спеша.

С Всемирным днем сна
Вас поздравляю,
Добрых цветных
Снов вам желаю.

Во сне пожелаю
Вам я летать,
Вновь счастья мгновения
Переживать.

В детство желаю
Во сне возвращаться,
Утром вставать
С ощущением счастья.

Добрые ночи
Пусть дарят вам сны,
Пусть волшебства
Они будут полны.

В этом году молодому празднику исполняется 10 лет.

World Sleep Day (Всемирный день сна) празднуют с 2008 года. Ежегодно о пользе правильного и здорового сна напоминают в пятницу, предшествующую Дню весеннего равноденствия. А поскольку он отмечается 20 марта, то Всемирный день сна 2018 — сегодня, 16 марта.

День сна: история праздника

Праздник инициировал Международный комитет сна, что работает при Международной ассоциации медицины сна. О том, что предупрежден — значит вооружен, знают все, а осведомлен о проблеме — значит сделал первый шаг к ее устранению, посчитали специалисты организации.

Инициаторы были уверены, в необходимости привлечь внимание общественности к проблемам сна, а именно ее медицинскому, образовательному и социальному аспектам. По их мнению, важно предотвратить всевозможные нарушения сна и научиться управлять ими в будущем. Важен не только ночной сон, считают в ассоциации, дневной отдых также необходим человеку и надо найти возможность немного подремать днем.

Хотя праздник достаточно молодой, его приняла мировая общественность, ведь проблемы сна с бешеным ритмом сегодняшней жизни актуальны как никогда.

Начиная с 2008 года день любителей сна проходит под определенным слоганом.

Так в 2008 году: “Спи крепко, живи бодро”;

в 2009: “Выспался перед дорогой, доехал без проблем”;

в 2010: “Спи хорошо: оставайся здоровым”;

в 2011: “Спи хорошо: расти здорово”;

в 2012: “Дыши легко, чтобы спать хорошо”;

в 2013: “Хороший сон, здоровая старость”;

в 2014: “Сладко спи, легко дыши — ты здоровье сбереги!”;

в 2015: “Когда крепок сон, здоровье и счастье в изобилии приносит он”;

в 2016: “Хороший сон — достижимая мечта”;

в 2017: “Спать спокойно — развивать жизнь”.

Как празднуют

В День сна в мире проводят массу веселых флешмобов и образовательных акций в виде социальной рекламы. Она повествует людям о том, как с помощью здорового сна можно добиться долголетия и хорошего самочувствия на годы. Сам Комитет проводит в этот дне международные тематические конференции. Во время симпозиумов освещают темы: сбалансированного питания, распорядка дня, качества сна на определенных видах мебели. Только решение проблемы в комплексе, поможет от нее избавить если не навсегда, то на длительное время.

За это десятилетие было проведено много запоминающихся акций. Два года назад китайские студенты выложили на центральной площади одного из городов гигантский иероглиф “шуй” (сон). Материалом послужили…людские тела, а именно молодежь сама легла на землю образовав собой иероглиф.

В США не единожды проводили конкурсы на самый длительный сон, победители которого получили ценные подарки, проигравшие — просто отлично выспались.

День сна: поздравления

Сегодня тот, кто любит спать,

Свой праздник может отмечать,

Мечтая в сладких грезах сна,

Как в жизнь опять придет весна,

Засветит солнце — благодать!

Ну как сегодня не проспать,

Когда еще так повезет?

Работа? Точно подождет!

День сна планета отмечает,

Пусть полноценным будет он,

Пусть каждой ночью вас качает

Лишь самый крепкий, добрый сон!

Здоровья крепкого добавит,

А вместе с ним — побольше сил.

Вас отдохнувшими оставит,

Чтоб мир успехи приносил!

Всемирный день сегодня сна,

А значит — все гуляем,

В объятиях ведь Морфея мы

Так сладко засыпаем.

Желаю снов вам только ярких,

Красивых, вдохновенных,

Сулят они пусть вам успех

И к счастью перемены.

Для сна желаю вам

Не экономить время,

Пусть звезды в небе пишут вам

Волшебную поэму.

Поздравляю всех вас, сони,

С днем всемирным славным сна.

Волшебством всегда пусть манит

Грез волшебная страна.

Только ярких сновидений

Пожелать хочу я вам,

Пусть Морфей за руку водит

По загадочным местам.

Сладко пусть всегда вам спиться,

Отдыхает пусть душа,

Расслабляется пусть тело,

Ночь течет пусть не спеша.

Отдыхать полезно всем,

Сон — таблетка от проблем.

Быстро вечер наступает,

Кто устал — тот засыпает.

Ну а кто устал лежать,

Сон в кроватку зазывать,

Пусть тот сладко позевает,

И овечек сосчитает.

Напомним также, что известен прогноз погода на Пасхальные праздники, потому смело можете планировать свои выходные. Подробности по ссылке .

Всемирный день сна

Э тот необычный праздник возник по инициативе Международного комитета дня сна (англ. World Sleep Day Committee) в Международной ассоциации медицины сна (англ. World Association of Sleep Medicine (WASM). История Всемирного дня началась 14 марта 2008 года, когда он был проведен впервые.

П раздник направлен на пропаганду пользы правильного и здорового сна, привлечение общественного внимания к проблеме сна и её медицинским, образовательным и социальным аспектам, а также на предотвращение и управление нарушениями сна.

О тмечается Всемирный день сна ежегодно в третью пятницу марта в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. Каждый такой праздник имеет свой слоган, первым в 2008 году стал «Спи крепко, живи бодро» (англ. Sleep well, live fully awake).

Э тот день отмечается во многих странах. В Международный день сна проводятся различные мероприятия, посвящённые сну и проблемам, связанным с ним, в том числе различным расстройствам сна.

У нас он пока не столь популярен, хотя определенные мероприятия в этот день проводятся.

У читывая любовь большинства людей к сну и наличие бессонницы в силу разных причин, Международный день сна может стать весьма интересным праздником, обрасти своими национальными традициями, тем более в России…

И , вполне вероятно, именно этот праздник в дальнейшем станет знаковым для производителей лекарств от бессонницы, производителей кроватей, принадлежностей для сна и всяких безделушек для спальни.

Н апоследок две поговорки: «Сон лучше всякого лекарства» и «Кто долго спит, тому денег не скопить». Истина, похоже, где-то посередине.

День сони в Финляндии

Есть такой праздник в Финляндии - День сони. Традиция праздновать День сони пришла в эпоху Средневековья вместе с легендой о семерых христианах, которые проспали почти 200 лет в пещере, спасаясь от гнева римского императора. Словосочетание «seven sleepers» (семеро спящих) стало популярным в протестантской культуре XVI века. В эпоху романтизма снова вспомнили о старой легенде. В 1652 году святой отец Хемминг решил отмечать день памяти семерых святых.

М ного позже стали проводить веселый карнавал, посвященный соням, в 1869 году в городе Наантали празднование получило новую интерпретацию и было представлено в качестве развлечения для клиентов новой местной купальни.

Н ынешний же вид праздник получил в 50-х годах прошлого века, его отмечают в Финляндии 27 июля. В этот день в Финляндии выбирают самого ленивого человека и рано утром бросают в море, реку или озеро.

Г лавное празднество ныне традиционно проходит в городе Наантали, близ Турку. Соню года выбирают заранее, но имени его никто не знает до самого последнего момента, героя выбирают заранее из числа граждан, имеющих заслуги перед городом и стать «соней» ? это большая честь. И только когда «соня» выбирается из воды, публика видит лицо счастливчика. Список почетных «сонь» Наантали ведется с 1958 года. И хотя бы один раз за период своего выборного срока сбрасывается в бухту каждый мэр Нантаали.

П осле утренней церемонии праздник перемещается на центральную площадь, где продолжается до самого вечера. В России пока такой традиции нет, то ли мэры заслугами не блещут, то ли кидают их вовсе не в чистую воду и не в воду вообще…

О тмечаются подобные праздники и по всей Европе в разное время.

Хорошего сна и приятных сновидений!

Каждый год в пятницу перед весенним равноденствием во всем мире отмечается Всемирный день сна – World Sleep Day . В этом году праздник приходится на 16 марта.

История создания World Sleep Day

Всемирный день сна был создан совсем недавно – в 2008 году. Инициатором праздника стала международная организация – Ассоциация медицины сна или World Association of Sleep Medicine . Этот день создали с определенной целью – привлечь внимание людей к проблемам сна, показать, как важен здоровый и полноценный сон (healthy sleep ) для качества жизни человека, предотвращать нарушения сна (sleep disorders ) у людей, лечить бессонницу (insomnia ) и другие проблемы.

Организацией мероприятий на Всемирный день сна занимается специальный комитет – World Sleep Day Committee . В этот день проводятся презентации, обучающие программы, лекции, дискуссии, выставки и другие события по проблемам сна в мире и их влиянию на общество.

Каждый год комитет Всемирного дня сна придумывает слоган для привлечения внимания. В первый раз праздник прошел под лозунгом: Sleep well , live fully awake – спи хорошо, живи бодро. В следующем году комитет обратил внимание на значимость хорошего сна для безопасности на дорогах: drive alert , arrive safe – выспался перед дорогой, доехал без проблем. Для 2018 года организаторы придумали такой слоган — Join the Sleep World , Preserve Your Rhythms to Enjoy Life , что переводится как «Присоединяйся к миру сна, сохраняй свои ритмы, чтобы наслаждаться жизнью».

Несмотря на относительную молодость этого дня – в этом году ему исполняется 10 лет, Всемирный день сна уже привлек внимание людей. Организаторам праздника помогают современные технологии и социальные сети. В 2017 году день сна активно обсуждался в Твиттере: тысячи людей по всему миру высказывались на тему сна, среди них – знаменитости, чьи твиты цитировались миллионами людей.

Английские идиомы и фразеологизмы

В честь Всемирного дня сна мы предлагаем пополнить свой словарный запас несколькими полезными идиомами на тему сна. Англоязычные люди говорят о хорошем сне – sleep like a dog , то есть «спать как собака». Такой здоровый сон полезен для организма и внешности: у англичан даже есть выражение beauty sleep – сон, после которого человек выглядит свежим и красивым. Один из признаков здорового сна – быстрое засыпание. Для таких случаев есть английское выражение – go out like a light , то есть «выключаться, моментально засыпать».

А вы задумались о качестве вашего сна? Если да, то Всемирный день сна – хороший повод начать уделять здоровому сну больше внимания.

Сном называют специфическое состояние живого организма, в процессе которого все внутренние органы функционируют в щадящем режиме. Сон необходим организму, чтобы восстановить силы Более того, во время сна иммунная система организма активно борется с вирусами и бактериями, провоцирующими заболевания. Это свойство сна люди заметили еще в древности, поэтому больных всегда укладывали в постель и советовали больше спать.

Нормальный сон – это залог сохранения здоровья. Поэтому существует такой оригинальный праздник, как всемирный день сна.

История

Праздник сна появился совсем недавно, в 2008 году. Его проводят по инициативе ВОЗ в пятницу второй полной недели первого месяца весны. Так, в 2015 годы, этот праздник отмечался 13 марта .

Нужно сказать, что отмечать праздник в марте решили неслучайно. Дело в том, что именно в конце весны на почве авитаминоза у многих людей обостряются хронические заболевания, ухудшается самочувствие. А все это приводит к проблемам со сном. То есть, возникает своеобразный замкнутый круг: болезни ухудшают сон, а отсутствие сна замедляет выздоровление.

О важности сна

В норме человек около трети своей жизни проводит во сне. Многим кажется это очень расточительным, ведь жалко целых 8 часов в сутки проводить во сне. А между тем, недосып крайне пагубно отражается на здоровье. Поэтому экономя на времени сна, люди существенно укорачивают срок своей жизни.

Ученые доказали, что если однократно сократить нормальное время сна вдвое, то у человека почти в половину снижается скорость реакции, существенно ухудшается способность воспринимать и запоминать информацию. Если же человек недосыпает хронически, то это довольно быстро отразится на самочувствии: обострятся хронические заболевания, появятся новые недуги.

Медики имеют неопровержимые доказательства, что отсутствие нормального сна – это прямая дорога к развитию инсультов и инфарктов. Кроме того, недосып – это одна из причин появления лишнего веса. Поэтому людям, которые мечтают похудеть, нужно не только нормализовать питание, но и соблюдать режим сна.

Еще один важный аргумент в пользу здорового сна – это сохранение привлекательного внешнего вида. Те люди, которые регулярно недосыпают, стареют намного раньше своих сверстников. И даже одна бессонная ночь не проходит бесследно, наутро человек будет выглядеть изнеможенным и измученным.

Однако не стоит думать, что если не сутками валяться в постели, то человек останется здоровым и молодым. Спать слишком много не менее вредно. Время сна для каждого человека определяется индивидуально. Некоторым вполне достаточно и шести часов, другим же для нормального самочувствия требуется не менее 9 часов отдыха. Особенно важно обеспечить полноценный сон детям, так как без этого невозможно нормальное развитие и рост.

Главными «врагами» здорового сна в современном мире являются:

• интернет и компьютерные игры;

• средства связи (телефоны и пр.);

• переедание по вечерам и алкоголь;

• стрессы, неумение отключаться от дневных проблем.

Медики советуют не смотреть перед сном телевизор, не играть в компьютерные игры и не заниматься рабочими делами. Идеальное времяпрепровождение перед сном – это неспешная прогулка перед сном.

Что вы не знали о сне?

• Средняя продолжительность здорового сна для взрослого человека – 8 часов. Хотя многим женщинам этого времени не хватает и они чувствуют себя по утрам разбитыми.

• Одной из причин плохого сна является поздний отбой. Если человек будет спать положенное время, но ложиться поздно, то, скорее всего, он будет чувствовать себя не выспавшимся. Спать необходимо в темное время суток, в нашем организме все настроено именно на ночной отдых. Именно при отсутствии света начинает вырабатываться вещество, которое называется гормоном сна. Если спать приходится днем (например, из-за режима работы), стоит попытаться «обмануть» организм, надев на глаза специальную маску для сна, или хотя бы завесив окна в спальне плотными, не пропускающими свет шторами.

• Существует не только гормон сна, но и гормон бодрствования. Люди, у которых это вещество вырабатывается в недостаточном количестве, могут уснуть совершенно внезапно. Например, во время разговора.

• Некоторые люди очень любят поспать. Существует даже официально зафиксированный рекорд по продолжительности сна. Молодой человек по фамилии Гарднер проспал без перерыва 11 суток.

• Сны видят все люди, но вот запоминать сюжеты сновидения удается далеко не всегда. Поэтому людям по утрам кажется, что им ничего не снилось. Интересно, что чаще всего запоминаются картинки снов, которые вызывают у спящего чувства раздражения, злости или страха.

• Метод лишения сна – это один из самых изощренных методов пытки, который применяли в концлагерях и тюрьмах.

• Сон необходим не только людям, но и животным. Но в зависимости от условий своего существования разные животные выработали свой режим сна. Например, дельфины, которым жизненно необходимо периодически всплывать для дыхания, погружают в сон только одно полушарие мозга. То есть, у них попеременно спит то правое, то левое полушарие.

• Самым малоспящим животным считается жираф, он спит не более двух часов в сутки. А вот коала, напротив, способен проспать 22 часа, оставляя себе не более 120 минут в день на бодрствование.

• Некоторые виды животных обладают способностью впадать в длительную спячку, чтобы легче перенести период бескормицы. Во время сна обменные процессы протекают намного медленнее, поэтому нагулянных во время обилия корма запасов жира хватает на несколько месяцев.

Самые распространенные мифы о сне

• Множество людей пытаются использовать выходные, для того чтобы выспаться впрок на всю неделю. На самом деле – это не только бесполезно, но и вредно. Лишний сон приводит к ухудшению самочувствия, а также к тому, что вечером воскресения будет крайне сложно уснуть, и начало трудовой недели человек встретит не выспавшимся.

• Существуют ли вещие сны? Ученые уверяют, что нет. Если человек увидел во сне то, что с ним случилось в ближайшем будущем, то это просто проявление способностей мозга просчитывать ситуацию вперед. Ведь мозг человека во время сна практически не отдыхает, анализируя полученную информацию.

• Существует мнение, что йоги после длительных тренировок, обретают возможность восстанавливаться без сна. Но, к сожалению, ученым пока не удалось получить убедительных доказательств этому явлению.

• Некоторые люди во сне ведут себя необычно. Они могут вставать с кровати, ходить по комнате и даже совершать какие-то вполне целенаправленные действия, не просыпаясь при этом. Это явление называется лунатизмом, оно считается своеобразным нервным расстройством. Чаще всего, приступы лунатизма наблюдаются у детей и подростков, так как у них еще не до конца сформировалась нервная система. У взрослых людей явления лунатизма отмечаются намного реже и проявляются они слабее, чаще всего, человек просто садится в кровати, а через некоторое время, снова ложится и продолжает спать.

Итак, важность сна для человека сложно переоценить. Поэтому праздник сна – это еще один повод уделить внимание этому аспекту жизни. Ведь без полноценного сна нет полноценной жизни.