Почему немеют руки и ноги — что делать, как лечить онемение конечностей? Шесть причин онемения в руках. Дефицит некоторых питательных веществ и витаминов

Вам не хватает: кальция, калия и магния.

Занимаетесь спортом в зале? Принимайте водорастворимые витамины и минералы. Не занимаетесь? Ешьте бананы, шпинат, брокколи, миндаль, фундук и яблоки.

2. Трещинки в уголках рта

Вам не хватает: железа, цинка, витаминов В3, В2 и В12.

Тело не получает достаточного количества железа и цинка, поэтому постарайтесь увеличить в рационе количество мяса, рыбы и яиц. Хороши также для устранения этой проблемы бобы, горох, чечевица и фасоль, которые нужно совместить с брокколи, красным перцем и цветной капустой, чтобы всасывание железа усилилось витамином С.

3. Онемение рук, ног, покалывание в конечностях

Вам не хватает: фолиевой кислоты (В9) и витаминов В6 и В12.

Вдобавок к этим признакам, вас, скорее всего, мучают перепады настроения, депрессия, тревога и хроническая усталость. Придется подналечь на свеклу, бобовые, спаржу, шпинат, вареные яйца и мясо птицы.

4. Выпадение волос, сыпь на лице

Вам не хватает: биотина (В7).

Биотин медики называют витамином для волос. В то время, как тело хранит жирорастворимые витамины А, D, Е, К, в группой В все так просто. Ее запасы приходится пополнять. Так что ешьте вареные яйца, цветную капусту, орехи, малину, авокадо, сою и лосося.

5. Шелушащиеся пятнышки на теле и лице

Вам не хватает: жирных кислот, витаминов А и D.

Сосредоточьтесь на здоровых жирах, которые содержатся в жирной рыбе — лососе или сардинах. Подойдут также грецкие орехи и миндаль. А витамин А организм получит, если вы введете в рацион морковь, сладкий красный перец, батат и зелень.

Онемение пальцев рук (ног)— состояние организма, когда человек неощущает своих конечностей (пальцев на руках или ногах). Это может быть связано с длительным пребыванием руки в неудобном положении, но при смене позы или же простом разминанииконечностей — достаточно быстро проходит. В таких ситуациях нет повода для беспокойства.

Если же онемение пальцев конечностей беспокоит Вас постоянно и подолгу такое состояние не проходит, необходимо обратиться за помощью к врачу для выяснения причин. Нужно точно установить, что именно привело к возникновению онемения пальцев, так как причин может быть множество.

Причины онемения :

— нарушение кровообращения в области руки или ноги;

— различные травмы;

— заболевания эндокринной системы;

— недостаток в организме;

— дефицит витаминов (особенно витамина B12), микроэлементов и чрезмерного употребления алкогольных напитков, а также увлеченность разными диетами;

— неудобное положение тела (во время сна или сиденияодной позе) в результате чего происходит непродолжительное защемление нерва;

— проблемы позвоночника;

— малоподвижный образ жизни;

— продолжительная работа с компьютерной мышью (вначале — онемевают пальцы, после приходит покалывание, переходящее в сильную боль). Также, заболеванию подвержены люди, которым приходится совершать ежедневно однотипные движения кистью руки (например, доярки, швеи, вязальщицы);

— переохлаждение;

Воспаление суставов;

— поражение нервов в результате деформирования суставов (это ревматоидный артрит и иные болезни);

— из-за травмирования нервов, причиной которого являются такие заболевания, как: туннельная нейропатия, остеохондроз, синдром запястного канала;

Онемение является одной их характеристик других заболеваний, в том числе:

Остеохондроз – характерно, чаще всего, онемение пальцев левой руки (обычно большого, указательного и среднего пальцев). К онемению добавляется слабость рук, иногда – боль, распространяющаяся по внешней стороне предплечья и плеча. Это объясняется тем, что внутри позвоночного канала заключен спинной мозг, который отдает чувствительные и двигательные корешки к органам и тканям тела; они выходят попарно через промежутки между позвонками. Те корешки, которые покидают нижние шейные сегменты спинного мозга, идут к верхним конечностям. Именно поэтому при остеохондрозе, когда нарушается взаимное расположение позвонков, происходит ущемление нервов. Отсюда – «прострелы» в руках, ползание мурашек или расстройства чувствительности.

Мигрень.

Наличие межпозвонковых грыж. Межпозвонковые грыжи могут сжимать нервные корешки, тем самым, вызывая рефлекторный спазм тканей, как следствие, у больных немеют ноги, появляется ощущение «ватности», возникает боль, чувство «ползанья мурашек», длительное стояние, сидение, наклоны головы, кашель и так далее приводят к усилению боли.

Сахарный диабет.

Синдромом карпального канала — у человека защемляется срединный нерв, который проходит по запястному каналу. Причем в данном случае человек часто ощущает не только чувство онемения и покалывания, но и болезненные ощущения. Пальцы болеть могут достаточно сильно, лишая покоя больного человека. Для того, чтобы избежать этого недуга, во время работы необходимо каждые полчаса делать хотя бы минутный перерыв и своеобразную разминку для рук, чтобы избежать застоя крови и защемления нерва.

Полиневропатия – поражаются нервы (точнее — нервные сплетения, как самих кистей, так и пальцев рук). Заболевание являться следствием как различных инфекционных заболеваний, так и функциональных – например, сахарного диабета или панкреатита, а также — нехватка витаминов в организме, или наличие железодефицитной анемии. Симптомы: зуд, покалывание, жжение, ощущения стягивания в пальцах ног и рук, и на выступающих частях стопы, спонтанные боли. Частота симптомов зависит от степени поражения нервов – от нескольких раз в неделю, до практически ежечасных приступов.

Болезнь Рейно — для заболеванияхарактерныприступообразные нарушения кровообращения артерий, которые, чаще всего, проявляются в области конечностей (стоп и кистей). Причиной заболевания могут быть: стрессы, наследственные факторы, интоксикации (никотиновой и алкогольной), переутомления. Симптомы: онемение, быстрое замерзание, синеватый оттенок пальцев рук на холоде и при волнениях.

Облитерирующий эндартериит . Этой болезни подвергаются артериальные сосуды (чаще всего, нижних конечностей). Симптомы: немеют и болят пальцы обеих рук, на холоде мерзнут и сильно белеют. Диагностировать данное заболевание может только врач.

Тромбоз верхних конечностей — если артерия, расположенная в верхней конечности, закупоривается тромбом, человек начинает ощущать онемение. Вначале онемение ощущается только в пальцах пораженной конечности, но со времени онемение не исчезает,а продолжает нарастать, поднимаясь все выше и выше.

Онкологические заболевания приводят к онемению пальцев из-за разрастания опухоли снаружи или изнутри спинного мозга, создается давление, в свою очередь, вызывающее онемение.

Закупорка сосуда головного мозга. Онемение рук также может сигнализировать нам об опасности возникновения инсульта. Симптомы: онемения, в основном, возникает в одной руке, сильно поднимается артериальное давление, сильные головные боли. При такихсимптомах нужно срочно обратится за медицинской помощью.

— при беременности. Онемение и отечность конечностей в период беременности ощущают 20% женщин. Это связано с измененным обменом веществ в организме, и такое состояние проходит сразу после родов. Как правило, врачи советуют употреблять в пищу продукты содержащие железо, такие как печень, темное мясо и др.

Онемение конечностей может говорить о наличии заболевания артериальных сосудов (чаще всего в ногах). Данное заболевание может вызвать воспаление внутренней оболочки сосудов, формирование непроходимости в артериях (болезнь Рейно, облитерирующий атеросклероз, инсульт), нарушение обращения крови. Результатом этого может стать частичная гангрена конечности.

Если немеют руки, лечение следует проводить после детального обследования флеболога, невропатолога, эндокринолога и терапевта, которые помогут определить этиологию данного состояния и назначат лечение, направленное на устранение причинного фактора.

Лечение онемения конечностей рук и ног:

Для определения причины онеменения конечностей необходимо обратиться к специалистам: артрологу, невропатологу или травматологу, при необходимости – к эндокринологу.

Лечение и профилактика при онемении рук и ног народными средствами:

— снизить употребление продуктов с большим содержанием углеводов.

— использовать ортопедическую подушку (в зависимости от причины заболевания).

— в холодную погоду утепляйте конечности рук и ног (на руки одевайте варежки).

— включить в рацион питания побольше фруктов и овощей.

— съедайте в течение дня салат из черной редьки с растительным маслом.

— натирайте больные места горчичным маслом.

— откажитесь от спиртных напитков, курения и острой пищи.

— сок лимона: утром и вечером соком свежего лимона смазывайте подошвы ног. Носки и обувь наденьте только после того, как сок высохнет.

— перебираем семечки: сырые семечки нагреть на сковородке до температуры 45°С и перебирать пальцами в течении 20 минут.

— растирка:смешайте 50 г 10%-го нашатырного спирта и 10 г камфорного спирта. Влейте эту смесь в 1 л воды, добавьте 1 ст. ложку соли и тщательно перемешайте. Растирайте этим средством немеющие части тела.

— отвар сбора трав для ванночек: мята перечная, шалфей, лист грецкого ореха, листья березы, листья лопуха большого – берем каждый ингредиент по 1 ст. ложке, сбор залить кипятком до консистенции густой кашицы, добавить 6 ст. ложек соли – все перемешать. Ванночки для конечностей рук или ног желательно принимать перед сном в течении 30 минут, затем надеть перчатки или теплые носки на ночь.

— настойдля принятия ванн: 1 горсть розмарина в эмалированной кастрюле залить 3 л холодной воды, выдержать на малом огне под крышкой 30 мин, настоять 30 мин и процедить. Использовать для ванн с температурой воды 38-40°С. Продолжительность процедур – 10-15 мин.

— тыквенная каша для компресса: свежую теплую тыквенную кашу наложите на больное онемевшее место. Закрепите ее целлофаном, затем – теплой шерстяной вещью (платком, шарфом).

— настой ботвы свеклы: ботву свеклы сложить в кастрюлю, залить водой (чтобы покрывала листья) и поставьте на плиту варить их 20 минут. Снимите с плиты кастрюлю, замотайте ее в теплое одеяло и настаивайте до охлаждения жидкости. Процедите.

Принимайте настой по 0,5 стакана 4 раза в день перед едой.

— растирка из черного перца: 100 г свежемолотого перца, 1 л растительного масла – смешать в кастрюльке и поставить варится на слабый огонь 30 минут, временами помешивая. Остудить и растирать больные места.

— кашица из хрена: хрен натереть на терке. Полученную смесь прикладывать в виде компресса на больные онемевшие места в случае, если причиной онемения являются невралгии или артриты.

— компрессы из меда: намазать руки тонким слоем натурального меда, сверху положить целлофан, затем — теплую ткань.

— настойка для растирки онемевших пальцев: берем 1шт. красного горького перца мелко нарезаем, 1 соленый огурец – мелко нарезаем и заливаем все 500 мл водки. Настоять в темном месте, процедить и применять как растирку.

— отвар из сбора трав для ванночек: березовые почки, дубовая кора (можно взять кору осины) берем в равных частях. 1 ст. ложку сбора залить 1 л кипятка, проварить 5 минут, добавить 5 ст. л соли. Ванночки длярук или ног желательно принимать перед сном в течении 30 минут, затем надеть перчатки или теплые носки на ночь.

— сахарная смесь для втираний: 0,5 стакана растительного жира смешайте с 0,5 стакана сахарного песка. Смесь нанесите на онемевшую часть конечности, как бы втирая ее (массажными движениями). После втирания руки опустите в теплую воду, в которой растворы 2 ст. ложки соли.

— растирка из нашатырного и камфарного спиртов:берем 50 мл нашатырного спирта, 10 мл камфарного спирта – смешать их в банке, затем добавить 1 л холодной воды, взболтать, и растирать кисти и пальцы.

— настойка багульника для растираний: 1 часть багульника болотного залить 3 частями яблочного уксуса, настоять 1 неделю. Растирают онемевшие части 3 раза в день.

Онемения рук или парестезия – нарушение чувствительности, которое часто сопровождается специфическим ощущением покалывания и, так называемым «ползанием мурашек». Основная причина этого явления – кратковременное сдавливание нерва. Обычно при смене положения рук функциональность нерва быстро восстанавливается.

Периодически кратковременные онемения рук наблюдаются у большинства людей, но если этот симптом становится регулярным, то следует немедленно обратиться к врачу, так как он может являться признаком серьезных заболеваний.

Рассмотрим главные причины появления парестезии.

Кистевой туннельный синдром – наиболее распространенная причина появления онемения рук, которое появляется, как правило, в вечернее время и часто продолжаются на протяжении ночи.

Заболевание в основном развивается после сорока лет у людей, чья деятельность связана с регулярным перенапряжением суставов кистей рук. Симптом характерен для парикмахеров, шоферов и тех, кто целый день проводит за компьютером. Туннельный синдром характеризуется защемлением и отеком нерва, отвечающего за движение пальцев руки и их чувствительность. В запущенном состоянии итогом может стать неспособность держать в руках самые простые бытовые приборы. При туннельном синдроме рекомендуется на время сменить род деятельности, регулярно выполнять специальные упражнения и применять контрастные ванночки на запястье, после которых следует смазать запястье разогревающей мазью и надеть варежки.

2. Заболевания позвоночника

Если наряду с парестезией наблюдаются ночные головные боли, головокружения, то дело, вероятнее всего, в позвоночнике. Вероятной причиной онемения рук может стать межпозвоночная грыжа или остеохондроз, которые приводят к сдавливанию отростков спинномозговых нервов между 5 и 6 шейными позвонками. При этом, как правило, развивается одностороннее онемение руки.

3. Заболевания системы кровообращения

Парестезия рук может развиваться как при стенокардии, так и при инфаркте миокарда. В этом случае онемение возникает изолированно в пальцах левой руки и наблюдается обычно ночью и в утренние часы. Часто онемение рук сопровождается одышкой, болью в грудной области, посинением губ. После приема нитроглицерина, как правило, все эти обычно симптомы исчезают, в противном случае следует немедленно обратиться к врачу.

Двусторонняя парестезия может наблюдаться при пониженном давлении, которого не хватает для проталкивания крови в капиллярные сосуды. Причиной односторонней парестезии также может стать приближение инсульта и закупорка сосуда головного мозга.

Еще одним распространенным толчком к развитию парестезии рук может стать развитие атеросклеротических бляшек в сосудах, которые препятствуют нормальному кровотоку.

4. Нарушение обмена веществ

Онемение рук может возникнуть и в результате нарушений обмена веществ. Недостаток витаминов А, В и С. В этом случае парестезия сопровождается шелушением кожи. Следует включить в рацион такие продукты, как морковь, молочные продукты, облепиху, тыкву, красный перец, мясо, рыбу.

5. Заболевание Рейно

Заболевание развивается после сильного стресса, переохлаждения или интоксикации организма. В начальной стадии заболевания вначале появляются проблемы с руками, через время и с ногами. Хороший эффект дают ванночки с добавлением пихтового масла. Также рекомендуется пить смесь из равного объема меда и сока лука (по 1 ст.л. трижды в день).

Онемение рук, покалывание в кончиках пальцев - эти неприятные симптомы, известные практически каждому человеку. Как правило, индивидуальные рекомендации по лечению такого состояния назначают специалисты. А мы в сегодняшней статье назовем шесть главных причин онемения в руках, на которые стоит обратить особое внимание.

ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ И ОБЩАЯ УСТАЛОСТЬ

Онемение рук зачастую появляется при переносе тяжестей. Так, неудобное расположение запястья, большой вес сумки становятся причиной переутомления. А давление на нервные окончания и вызывает покалывание в пальцах. Вернуть чувствительность рукам в этом случае поможет отдых и равномерное распределение тяжестей. Также полезным оказывается легкий массаж.

ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ

Покалывание в руках, онемение и судороги в мышцах - частые признаки недостатка витаминов в организме. Обычно это состояние отмечается у людей со скудным рационом питания. Так, при дефиците витаминов группы B, магния, железа и кальция нервные клетки выполняют не все свои функции. И поэтому даже минимальная нагрузка может привести к неприятным симптомам. Чтобы устранить онемение, важно обратиться к терапевту. Правильно подобранная дозировка необходимых витаминов и минералов - залог здорового самочувствия.

ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ

Травмы позвоночника, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков - наиболее серьезные причины, вызывающие онемение в конечностях. Обычно они дают о себе знать болью в мизинце на левой руке и покалыванием в пальцах. Для предотвращения дальнейшей нагрузки на нервные окончания нужно пройти обследование у невропатолога и хирурга. Как правило, былую чувствительность конечностей возвращает медикаментозное лечение. А отличной профилактикой становятся суставная гимнастика, плавание и лечебная физкультура.

НАРУШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ

Обычно онемение правой руки «сообщает» о нарушениях в системе кровообращения. И тогда покалывание в пальцах становится одним из симптомов сердечно-сосудистых заболеваний. Так, сдавливание поверхностного нерва в руке или спазм сосудов приводят к онемению. Чтобы предотвратить развитие сосудистых заболеваний, нужно регулярно проверять состояние сосудов и артерий. А легкая физическая работа, медленная ходьба и разминка улучшат циркуляцию крови.

СИНДРОМ ЗАПЯСТНОГО КАНАЛА

Онемение и ощущение мурашек при длительной и монотонной работе появляется из-за сдавливания нервных окончаний в кистях. Такое состояние знакомо многим сотрудникам офисов и музыкантам. Обычно при этом синдроме напрягаются сухожилия и немеют большой, указательный и средний пальцы. Для лечения этого состояния следует помнить о суставной гимнастике и разминке во время работы.

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ

Сахарный диабет - одно из заболеваний, которое сопровождается ощущениями покалывания в разных частях тела. Так, при диабете многие люди отмечают ощущение мурашек в ступнях, а затем и в руках. Эти симптомы появляются из-за повреждения нервных окончаний и нарушенного кровообращения. Именно поэтому онемение, которое не проходит на протяжении длительного времени, - повод для обращения к доктору. Так, нужно обязательно сдать кровь на уровень глюкозы и выполнять полученные рекомендации. На начальной стадии диабета обычно достаточно улучшить режим питания по совету врача. Для остальных случаев специалисты индивидуально разрабатывают систему лечения.

Помните, что незначительные сигналы нашего организма - призыв ко вниманию за состоянием здоровья. А вовремя принятые меры для лечения и есть залог здоровой и счастливой жизни.

Новое от пользователей

Яблоки некоторых сортов начинают досрочно портиться. А вот монахи на легендарном Ладожском озере знают секрет, кото...

Самый известный вредитель картофеля - колорадский жук. А вот проволочник − так себе, скромный обжора. О...

Скорая помощь рассаде

КОСИ, КОСА… Всходы падают как скошенные. Часть стебля в почве истончившаяся и черного цвета? Если это та...

Самое популярное на сайте

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Яблоки некоторых сортов начинают досрочно портиться. А вот монахи на л...

20.02.2019 / Народный репортер

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

11.11.2015 / Огород

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

СПОСОБ 1. 1. Семена моркови неплотно завяжите в тряпочку. Закопайт...

15.02.2019 / Народный репортер

Древесная зола применяется с давних пор. Это ценнейший источник кальци...

19.02.2019 / Народный репортер

Как вырастить банан из семечек, если в нем этих семечек нет? Оказывает...

20.02.2019 / Цветник

С каждым годом чеснок дает все меньшие урожаи? Обычно так происходит,...

15.02.2019 / Народный репортер

Симптом: Трещинки или сухость в уголках рта.
Чаще всего такой симптом встречается у вегетарианцев, они не получают достаточного количества железа, цинка, витаминов группы В. Другая группа – это люди, которые не являются вегетарианцами, но едят мало белка в принципе, а белок – это серьезная составляющая высокого иммунитета.

Вам не хватает: железо и цинк, а также витамины, такие как ниацин (В3), рибофлавин (В2), и В12.
Следует включить в рацион: птицу, лосось, тунец, яйца, устрицы, моллюски, высушенные на солнце помидоры, арахис, бобовые (чечевицу). Всасывание железа усиливается витамином С, который также помогает бороться с инфекциями. Поэтому нелишними в питании будут такие овощи как брокколи, красный сладкий перец, капуста и цветная капуста.

Симптом: Выпадение волос, сопровождающееся покраснением и шелушением на лице.
Это сигнал, что не хватает биотина. Наш организм может запасти витамины, но не все. Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) мы можем сохранить, а витамин В7 не накапливается, поскольку является водорастворимым.

Вам не хватает: Биотин (B7), известный многим как главный витамин для волос.
Следует включить в рацион: вареные яйца, лосось, авокадо, грибы, цветная капуста, соевые бобы, орехи, малина, бананы.
Следует исключить: сырые яйца, поскольку в них есть авидин, препятствующий усвоению биотина.

Симптом: Угри (красные или белые, как при акне) на щеках, руках, бедрах, ягодицах.
Организм не получает бета-каротин, это вещество, из которого организм черпает витамин А. А также есть дефицит витамина D (менее 2,000 МЕ в день).

Вам не хватает: незаменимые жирные кислоты и витамины А и D.
Следует включить в рацион: лосось, сардины, орехи (грецкие, миндаль), семечки (льняные, чиа). Для пополнения запасов витамина А – зелень и красочные овощи (морковь, красный перец). Чтобы витамин D усваивался хорошо, нужны витамины А и К, помогающие его поглощать.

Симптом: Онемение, покалывание в руках и ногах.
Проблема связана с нервными окончаниями, к ней приводят ощущения тревоги, депрессия, анемия, утомляемость, гормональный дисбаланс.

Вам не хватает: фолиевая кислота (В9), витамины B6, B12.
Следует включить в рацион: шпинат, спаржа, свекла, фасоль, яйца, осьминоги, мидии, моллюски, устрицы, птица.

Симптом: Мышечные судороги, колющие ощущения в пальцах ног, икрах, лодыжках, спине и ногах.
Частые судороги – недостаток определенных минералов. Такое может быть при интенсивных тренировках, потому что через сильное потоотделение организм теряет больше минералов и водорастворимых витаминов группы В.

Вам не хватает: магний, кальций и калий.
Следует включить в рацион: бананы, миндаль, фундук, тыква, вишня, яблоки, грейпфрут, брокколи, китайская капуста, темная зелень, шпинат, одуванчик.