Питание для роста грудных желез. Продукты для увеличения груди с эстрогеном. Соевые изофлавоны. Внимание к передозировке

На какие только уловки не идут женщины, стремящиеся достичь пышных форм! В ход идут всевозможные средства, начиная от компрессов, специальных кремов, тренажеров и заканчивая грудными имплантами.

Обладательницы маленькой груди готовы тоннами поедать капусту и пользоваться сомнительными средствами, лишь бы немного приблизиться к своему идеалу. Так существуют ли продукты питания, помогающие увеличить бюст?

Мифы и реальность

Размеры груди заложены на генетическом уровне и зависят от количества женских гормонов. Именно эстрогены отвечают за рост молочных желез, формирование женской фигуры, пигментацию сосков.

За счет половых гомонов происходят метаморфозы:

• увеличивается приток крови к долькам железы;
• происходит их набухание;
• уулучшаются обменные процессы.

Эстрогены вырабатываются в яичниках, а получение гормонов извне – искусственный способ дополнить недостаток собственных.

Насытить организм гормонами можно двумя способами:

• С помощью аптечных препаратов и БАДов. Однако многие из этих средств имеют массу побочных эффектов и назначаются только врачом с учетом всех противопоказаний.
• С помощью продуктов питания и специй, содержащих аналоги этих веществ. Такой способ является более безопасным и естественным. Но и здесь следует учесть некоторые предостережения.

У маммологов появляется улыбка на лице, когда они слышат про рецепты увеличения бюста.

По убеждению врачей, продукты оказывают небольшое влияние на рост груди. Разве только у девочек в период полового созревания, и то с большой натяжкой.

Однако некоторые девушки рассказывают о том, что улучшили свои формы благодаря народным методам и особому питанию.

Какие продукты увеличивают грудь?

Многие женщины слышали о том, что нужно есть определенные продукты, чтобы грудь стала полнее. Действительно, некоторые из них содержат фитоэстрогены — аналоги женских половых гормонов.

Однако такая пища довольно калорийна и тяжело переваривается. Чтобы добиться некоторых результатов, придется употреблять продукты для в немалых количествах.

Но здесь существует и обратная сторона: многие из них способствуют прибавке веса. Результатом эксперимента может стать увеличение окружности груди и оплывшая фигура.

Многие ли дамы готовы к такому повороту?

Избыток фитоэстрогенов приводит к ряду побочных эффектов:

• ожирению;
• язве желудка;
• нарушению обменных процессов;
• диарее;
• росту опухолевых заболеваний.

Помогут ли фитоэстрогены сделать груди больше на пару размеров? Вряд ли.

Но правильное питание и разумно составленное меню поможет улучшить формы, придать приятную округлость женскому бюсту.

А чтобы не произошло отложения жира на талии, следует выполнять упражнения для укрепления пресса.

Рассмотрим, какая еда полезна для женского организма, а какая не очень.

Дрожжи и пиво

Не секрет, что в натуральном пиве содержатся хмель – вещество, богатое фитоэстрогенами.

Присутствие пивных дрожжей обуславливает полезные свойства напитка:

• улучшается состояние кожи;
• усиливается работа желез внутренней секреции;
• повышается тонус организма за счет высокого содержания витаминов и микроэлементов;
• нормализуется работа нервной системы.

Это помогает выветриться алкоголю и пиво не причинит вреда организму, при этом можно не опасаться алкогольной зависимости.

Все эти утверждения относятся лишь к натуральному напитку, сделанному на основе солода и хмеля.

Найти его на прилавках магазинов непросто, чаще там продается пиво низкого качества, которое вряд ли поможет улучшить здоровье и формы тела.

Пекарские сухие и прессованные дрожжи не являются безопасными продуктами. Увеличению бюста они не помогут, зато прибавят несколько лишних килограммов.

Свежие дрожжи — также не лучший продукт, они приводят к брожению и вздутию кишечника. Вызывает сомнение другая известная методика — поедание сырого теста.

Ожидать заметного увеличения бюста не стоит, а вот заработать несварение желудка вполне возможно.

Приправы

Набуханию молочных желез способствуют следующие приправы и специи:

• гвоздика;
• орегано;
• куркума;
• имбирь;
• анис;
• чеснок;
• пажитник.

Куркума – пряность, которая делает кожи в области декольте подтянутой и эластичной.

В странах Востока известен напиток под названием «золотое молоко» на основе куркумы.

Он имеет ряд положительных свойств:

• очищает организм и выводит токсины;
• улучшает обмен веществ;
• понижает аппетит и способствует похудению;
• восстанавливает смазку между суставами и благотворно влияет на костную систему;
• повышает иммунитет и препятствует росту опухолей.

Приготовить целебный напиток можно 2 способами:

• Смешать молоко с водой в пропорции 2:1 и подогреть до кипения. В жидкость кладут столовую ложку золотистой приправы (в порошке) и добавляют чайную ложку меда. Пьют напиток перед сном на протяжении месяца.
• Паста. Ее готовят следующим образом: 40 граммов порошка разводят в 150 мл воды и прогревают 5-8 минут до кремообразной консистенции. Паста длительное время может храниться в холодильнике. Для приготовления «золотого молока» чайную ложку пасты растворяют в стакане подогретого (но не кипящего) молока и добавляют немного топленого масла. Используя этот аювердический рецепт, можно несколько снизить вес и улучшить форму молочных желез, избавиться от растяжек на груди и теле.

Фенхель и анис – растительные продукты с высоким содержание фитогормонов.

Чтобы укрепить грудь, добавляйте в чай немного высушенных приправ.

Кстати, в материалах американского конгресса акушеров и гинекологов 2003 года было опубликовано исследование, что после добавления фенхеля в меню подопытных крыс было замечено набухание грудных желез у животных.

Рыба и рыбий жир

Полезные мононенасыщенные жиры, содержащиеся в жирной морской рыбе, помогают сохранить красоту молочных желез.

Ценность для женщин представляют сорта семейства лососевых. Если вы не позволяете себе покупать красную рыбку еженедельно, обычная каспийская сельдь станет прекрасной альтернативой лососю и семге.

Рыбий жир, продаваемый в аптеках в капсулах, является источником омега-кислот, витаминов Е, Д, А, фосфора и йода.

Применяя жир, вы не наберете лишнего веса. Неизвестно почему, но он не откладывается на боках - наоборот, средство оказывает анаболический эффект – усиливает синтез белка. После курсового приема уменьшается жировая прослойка, а мышцы подтягиваются.

Это ли не мечта женщин – сделать грудь упругой без вреда для фигуры? Ассоциация кардиологов рекомендует применять рыбий жир в количестве 0,5-2 грамма в день.

Полезные жиры для роста груди

Источником витаминов и полезных жирных кислот являются натуральные нерафинированные масла – кунжутное, льняное, оливковое, ореховое.

Они хороши как заправка для салатов, а также в качестве ингредиентов для масок. Эти масла не только положительно влияют на форму бюста, но и помогают предупредить развитие мастопатии и рака молочных желез.

Женщинам стоит употреблять в пищу другие натуральные жиросодержащие продукты: оливки, авокадо, семечки тыквы и льняное семя.

Мед

В сочетании с грецкими орехами и лимонным соком мед способен повлиять на состояние молочных желез.

Готовят смесь так: перекручивают лимоны и орехи через мясорубку и добавляют по вкусу мед. Хранят снадобье в холодильнике и принимают 2 раза в день. Утром – после завтрака и вечером – перед сном по столовой ложке.

Многим нравится пить чай вприкуску вместе с составом.

Смесь оказывает целебное воздействие:

• предотвращает головную боль;
• укрепляет иммунитет;
• является профилактическим средством от простуды;
• высокое содержание витаминов наилучшим образом сказывается на состоянии кожи, ногтей и волос.

Молочные продукты

Молочный коктейль с бананом

Очень вкусный способ несколько увеличить грудь, правда, не стоит возлагать на него большие надежды.

Рецепт довольно прост: в блендере взбивают стакан молока с мякотью одного банана.

Употребляют напиток ежедневно, а через пару недель будет заметен результат.

Рецепты чая с молоком

• На основе молока готовят чай — весьма полезный напиток, который легко усваивается и оказывает стимулирующее действие на организм. Молоко удачно нейтрализует некоторые компоненты чая, также содержит ряд ценных витаминов. Заваривать следует листовой чай, а не ту сомнительную смесь, что продается в пакетиках.
• Еще одно народной средство – чай с душицей и молоком. Душица, или орегано — кладезь фитоэстрогенов и помогает росту бюста. Чтобы приготовить напиток понадобится 2 ст. ложки сушеной травы, которую заваривают стаканом кипятка. Настаивают ¼ часа и употребляют дважды в день по 100 мл, для улучшения вкуса и большей пользы добавляют немного молока или сливок.
• Другой рецепт чая: молоко разбавить пополам с водой, заварить смесью травку и настоять. Вместо душицы можно использовать ароматные листья земляники.

Наибольший эффект можно получить, если начать пить чай с орегано в первый день месячного цикла.

Не зря это растение народные целители называют «женской травой», оно оказывает благотворное влияние на половые органы:

• предупреждает и лечит гинекологические заболевания (эрозию, кольпит);
• нормализует месячный цикл и помогает избавиться от неприятных ощущение в критические дни;
• восстанавливает гормональный фон;
• успокаивает нервную систему.

Но все хорошо в меру, слишком увлекаться народными рецептами не стоит, ведь избыток растительных эстрогенов тоже вреден.

Душица представляет опасность для людей с заболеваниями сердца. Поскольку ее настой приводит в тонус матку, трава противопоказана во время беременности.

Яйца

Они наполнят организм ценнейшим белком и витаминами, что положительно скажется на внешнем виде кожи, в том числе и в области декольте.

Употребление одного яйца в день обеспечивает суточную потребность организма в белке на 14%, а полезные аминокислоты участвуют в построении новых тканей. Наибольшую пользу принесут яйца, сваренные всмятку.

В таком виде их компоненты лучше усваиваются организмом.

Это диетический продукт, который принесет немало пользы женщинам:

• предотвращает рак молочных желез;
• улучшает состояние кожи и борется с морщинами;
• укрепляет зубы и кости;
• утилизирует вредные жиры.

Диетологи рекомендуют кушать не более 10 яиц в неделю, но увеличить грудь при их употреблении, скорее всего, не получится. Зато яичные белки и лецитин принесут большую пользу коже. Включайте их в состав масок как для лица, так и для бюста.

Какие продукты не помогут? Развенчиваем мифы

Капуста

Помогает ли капуста росту молочных желез?

Растение является рекордсменом по содержанию клетчатки, а также источником минералов и витаминов.

Заметно увеличить размеры груди ни капустные листья, ни сок растения не помогут, однако рациональное зерно в совете кушать капусту все-таки имеется. В ней содержится фолиевая кислота – витамин, стимулирующий рост новых клеток.

Помимо капусты, вещество можно найти в следующих продуктах:

• бобовых;
• мясе;
• печени;
• злаках;
• моркови.

С помощью капусты можно добиться легкого опорожнения кишечника и освобождения от токсинов, а также сделать тоньше объем талии.

Много фолиевой кислоты в овощах и фруктах желтого и зеленого цвета – тыкве, болгарском перце, цитрусовых плодах, свежей зелени, авокадо.

Этот витамин стимулирует производство собственного эстрогена, поэтому смело включайте эти продукты в диету для увеличения груди.

Минеральная вода

Врачи установили, что минеральная вода не только выводит токсины, но и улучшает обмен веществ.

Благодаря этому появляются резервные силы для восстановления гормонального фона женщины.

Видимо на этом основан миф о том, что минеральная вода помогает росту груди.

Жирные продукты

Известно, что молочные железа на 90% состоят из жировой прослойки и только 10% отводится на железистую ткань.

Кушая жирные продукты (сало, торты, фаст-фуд, колбасы), можно набрать массу тела и увеличить грудь как минимум на один размер. Однако каждый набранный килограмм распределяется следующим образом: 980 граммов откладывается на бедрах и животе и только 20 граммов идут на увеличение жировой прослойки груди.

Чтобы приобрести пышный бюст, придется набрать десяток лишних килограммов.

Речь идет о вредных жирах, которые входят в состав готовых кулинарных изделий, маргарина, жареных блюд, майонеза. Разумное употребление натуральных растительных масел, как говорилось ранее, не вредит фигуре и полезно для груди.

Диета с фитоэстрогенами имеет значение в периоды развития женских форм – во время полового становления и беременности. В остальных случаях существенно повлиять на рост молочных желез с помощью продуктов довольно сложно.

Народные рецепты – приправы и травяные отвары имеют противопоказания. Перед их приемом следует спросить совета у врача.

Часто женщины сталкиваются с такой деликатной проблемой, как неразвитая грудь. Почему же не растет грудь? Это неприятное явление дает о себе знать вследствие эндокринных нарушений в процессе полового созревания. Вторичные половые признаки у женщин проходят через несколько стадий формирования. На успешное протекание развития груди главным образом влияет выработка в организме женского полового гормона – эстрогена. Именно он необходим для роста молочной железы и жировой ткани. С другой стороны, существует тестостерон – мужской половой гормон, который может влиять на женскую фигуру в худшую сторону. Необходимо держать его под контролем и не позволять ему нарушать гормональный баланс, иначе женщина будет выглядеть мужеподобно, а ее грудь уменьшится.

Продукты для роста груди должны быть богаты эстрогеном (или его растительным аналогом – фитоэстрогеном), который содержится в ряде продуктов. Съедая их в разумных количествах, женщина в силах изменить форму своей груди. Это особенно ценно в случае, если дама не желает ложиться под нож хирурга и прибегать к маммопластике или имплантированию. Таким образом, при правильном питании существует возможность безоперационного увеличения груди (если ее маленький размер не связан с патологией). Конечно, не стоит строить иллюзий по поводу резкого (на 2 или 3 размера) повышения фигуристости. Однако шанс подтянуть, округлить и добавить тонуса своему бюсту всегда есть.

Следует также помнить, что женщины с наибольшим успехом смогут скорректировать размер своих вторичных половых признаков на волне полового созревания. По окончании этого периода, потребляя продукты для увеличения груди, представительница прекрасного пола рискует повысить вероятность набрать лишний вес без изменения размера бюста в лучшую сторону.

Немного теории

Когда женщина собирается заняться увеличением своей груди, ей необходимо помнить, с какими тканями она может взаимодействовать. Грудь состоит из следующих видов тканей:

• мышечных;
• жировых;
• молочных желез (или грудных желез).

К вспомогательным факторам относят физические упражнения на мышцы грудной клетки и пресса. Однако следует помнить, что при нагрузке, жировая прослойка груди будет уменьшаться. Поэтому необходимо соизмерять количество упражнений и повышение жирового запаса. Если вы всё же решили пойти по этому пути, то разработайте свой рацион на основе белковых продуктов, которые будут стимулировать рост мышечной ткани.

Однако мышцы в женской груди составляют очень малую часть органа. Жировая и молочная железа делят между собой пространство в соотношении 2 к 3. Работая с жировой прослойкой, вы значительно увеличите свои объемы. Многие дамы так и увеличивают грудь. Все, что вам необходимо сделать – это набрать в весе. Используйте для этого полезные жиры. Минусом этого подхода станет то, что грудь, перенасыщенная жировыми отложениями, рискует потерять упругость и тонус и попросту обвиснет.

Воздействовать на размер молочной железы вы сможете только через эстрогены – женские половые гормоны, увеличивающие грудные железы. В каких же продуктах он содержится? Увеличить грудь вам помогут следующие продукты.

Добавьте этот деликатес в свое ежедневное меню. Семена надо употреблять, предварительно растерев их. Для этого сгодится ступка или кофемолка. Посыпьте получившимся порошком пищу, добавляйте его в коктейли.

Многие специи содержат нужный вам гормон и способствуют росту молочных желез. Среди них можно встретить:

• имбирь;
• гвоздику;
• шалфей;
• орегано;
• тимьян;
• красный перец;
• куркуму;
• красный клевер.

Фасоль и горох стоят на первой позиции среди продуктов, которые употребляют для увеличения бюста. Для вас хорошо подойдут лимская, а также красная фасоль. Из других бобовых можно рассматривать:

• турецкие бобы;
• спаржевую фасоль;
• чечевицу;
• лущеный горох.

Отдельно можно рассмотреть этот представитель бобовых. Это лекарственное растение продается в капсулах и используется как пищевая добавка, а также в качестве специи в индийской кухне. Обладает множеством полезных свойств (улучшает рост волос, избавляет от нервного истощения и т. д.). Но нужный нам эффект в данном случае подпадает под категорию «побочных» – благодаря этой траве растет молочная железа. Принимать его следует в капсулах (по 6 капсул в день: 3 утром, 3 вечером). Пажитник также входит в состав профилактических чаев для беременных и женщин в период лактации. Они продаются в свободном доступе в аптеках.

Фрукты и овощи

Дополните свою диету фруктами и овощами. Их надо есть, потому как именно они будут контролировать уровень тестостерона в организме и не давать ему повышаться. Также эти богатые клетчаткой продукты увеличат в объемах жировую прослойку груди. Особенно полезно употреблять в пищу следующие виды капусты:

• краснокочанную;
• цветную;
• брюссельскую;
• брокколи.

Из фруктов усиленно нужно есть чернику и клубнику.

Полезные насыщенные жиры

Увеличить в объеме грудную жировую ткань помогут следующие продукты:

• оливки и их масло;
• авокадо;
• орехи;
• семечки;
• сельдь.

Жирные кислоты сыграют не последнюю роль в достижении поставленной цели. Их содержание велико в масле примулы вечерней и рыбьем жире. Добавьте их в рацион, чтобы росла грудь.

Микроэлементы

Стоит также обратить внимание на два важных микроэлемента, которые способствуют росту груди: фолиевая кислота и цинк. Они придают груди объем и округлость за счет своего положительного эффекта – увеличения скорости деления клеток. Особенно полезно принимать их в пищу в период полового созревания.

Продукты богатые цинком (на 100 г продукта):

• кунжут (7 мг);
• чечевица (4,7 мг);
• тыквенные семечки (10 мг);
• овсяная крупа (3,9 мг);
• шоколад (2,3 мг).

С помощью продуктов, которые мы перечислили, у женщины появляется шанс заняться увеличением размера своего бюста. Однако следует помнить, что такой метод вряд ли принесет революционные результаты. Но определенно, это полезные продукты для груди и для всего здоровья в целом, поддерживающие иммунитет и развитие организма.

Рост груди у женщин определяется несколькими факторами. Некоторые из них не поддаются изменению, но на другие можно успешно повлиять. Прежде чем пытаться стимулировать увеличение грудных желез, необходимо понять, как они устроены. Женщинам рекомендуют внести изменения в рацион, использовать специальные препараты. Можно применить массаж и упражнения, которые способствуют улучшению кровообращения в грудных мышцах.

От чего зависит размер груди

Размеры женской груди определяются в первую очередь наследственностью. При этом необязательно дочь будет заимствовать гены, ответственные за формирование грудных желез, только у матери. На них в итоге способна повлиять и генетика родственников по отцовской линии.

Явную зависимость можно проследить между размером грудных желез и строением тела. Обычно девочки хрупкого телосложения имеют небольшую грудь, а полноватые - покрупнее. В редких случаях у худой девушки будет пышный бюст.

Полные женщины практически всегда обладают значительными размерами грудных желез, поскольку они состоят из жировой ткани. Их величина определяется также соединительной и железистой тканями.

Структура женской грудной железы

Жировая ткань способна изменяться одновременно с питанием. Если женщина обильно ест, набирает вес, растет и грудная железа, уменьшение массы тела ведет к обратному эффекту. Железистая ткань зависит от уровня гормонов, что можно заметить по изменению размеров бюста в период менструации. Эти процессы могут сильно варьироваться в каждом индивидуальном случае, поскольку соотношение железистой и жировой ткани бывает разным.

Рост груди наблюдается по мере взросления. Развитие молочных желез начинается в 10-12 лет - период, когда повышается количество женских гормонов в организме. С 13 лет грудь активно растет, к 16-17 годам она практически полностью формируется, хотя в последующие 3-4 года происходит незначительное ее увеличение. При ведении половой жизни отмечается малозаметное изменение размеров.

Есть и другие периоды, во время которых у женщин растет грудь естественным образом. К таковым относятся вынашивание плода и грудное вскармливание. Беременность сопряжена с повышением уровня женских гормонов, что влияет на увеличение желез. В период лактации они становятся еще больше, поскольку в них вырабатывается молоко. После окончания грудного вскармливания форма груди становится прежней, но это происходит не во всех случаях.

Как увеличить бюст

Для увеличения размеров груди женщины могут воспользоваться несколькими способами. Рекомендуется внести определенные изменения в рацион. Этот метод связан с увеличением общей жировой массы, поэтому может подойти не всем.

Другой способ - выполнение специального массажа и упражнений. Наиболее эффективным является прием гормональных препаратов.

Женщинам советуют перестать носить бюстгальтер. Медицинскими исследованиями установлено, что этот элемент гардероба негативно влияет на рост груди. Выявлено, что при отказе от использования бюстгальтера железы становятся упругими. У женщин, которые никогда не носили это нижнее белье, соски располагаются в среднем на 7 мм выше, чем у тех, кто регулярно пользовался лифчиком.

Питание

Молочная железа состоит из жировой ткани, поэтому при пересмотре рациона следует делать акцент на мононенасыщенных жирах. Их можно пополнить употреблением оливкового масла, орехов (кешью, грецкие орехи, миндаль, фундук), кунжута, селедки, красной рыбы, авокадо. Советуют салаты с добавлением нерафинированных растительных масел. Мононенасыщенные полезны для организма женщины еще и тем, что препятствуют образованию холестерина и способствуют улучшению тонуса сосудов.

Можно питаться и полиненасыщенными жирами, которые содержатся в таких продуктах, как белый хлеб, сливочное масло, сало. Но увеличение ткани будет наблюдаться не только в груди, но и на животе с бедрами.

Фитоэстроген

При помощи питания можно способствовать не только увеличению жировой составляющей молочных желез, но и железистой. Для этого рекомендуется обогатить рацион пищей, которая содержит эстроген - главный женский гормон.

Продукты для увеличения груди:

• соя, бобовые (горох, бобы, фасоль, нут, чечевица);
• молочные продукты (сметана, твердые сорта сыра, творог, молоко);
• зерновые культуры (рис, овес, ячмень);
• фенхель;
• семена подсолнуха, льна, тыквы;
• хмель (нужно заваривать кипятком и пить как чай).

Следует также употреблять богатую на белки пищу. Это необходимо для увеличения мышечного слоя грудной клетки.

Овощи и фрукты

В рационе должны быть свежие овощи и фрукты, поскольку они способствуют поддержанию естественного гормонального баланса, насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами. Клетчатка эффективно воздействует на рост груди. Овощи и фрукты помогают регулировать уровень тестостерона - главного мужского гормона. При его преобладании в организме женщины количество эстрогена понижается.

Этот способ увеличения груди больше подходит для женщин до 18 лет, поскольку овощи и фрукты оказывают только поддерживающий эффект, увеличивают действие гормонов. Поэтому девушкам-подросткам рекомендуют такие продукты, как:

• цветная, брюссельская, краснокачанная капуста, брокколи;
• огурцы;
• морковь;
• свекла;
• картофель;
• тыква;
• помидоры.

Полезные фрукты и ягоды:

• черника;
• вишня;
• клубника;
• сливы;
• финики;
• гранаты.

Специи и травы

В пищу можно добавлять специи. Росту груди могут поспособствовать такие высушенные растения, как:

• шалфей;
• тимьян;
• имбирь;
• красный и черный перец;
• гвоздика;
• куркума.

Они увеличивают либидо, что стимулирует рост молочных желез. Для этих же целей можно использовать пажитник или дикий ямс.

Упражнения и массаж

Для увеличения бюста можно попробовать следующие упражнения (при их выполнении должны участвовать грудные мышцы):

1. 1. Растяжка для пальцев. Нужно сцепить пальцы рук, удерживая локти на уровне груди. Необходимо пытаться развести руки в стороны.
2. 2. Сжимание ладоней. Их приподнимают на уровень груди, перед собой. Нужно основаниями ладоней воздействовать друг на друга. Упражнение выполняют 10 раз.
3. 3. Отжимания. Упражнение может показаться сложным для некоторых женщин, но оно очень эффективно воздействует на грудную мышцу. Для начала можно использовать щадящий способ - опираться на колени или отжиматься от спинки кресла, скамейки. Делают 3 подхода по 15 повторений.
4. 4. Упражнения с гантелями. Используют не слишком большой вес. Руки нужно поднять перед грудью, после чего опустить их за голову, а затем неспеша возвратиться в исходное положение. Количество повторений - 10 раз.
5. 5. Упражнения с гантелями лежа. Нужно лечь на горизонтальную поверхность (скамейку), руки развести в сторону и свести их в перпендикулярном к полу положении, после чего медленно опустить. Выполняют 3 подхода по 15 повторений.

Для стимуляции роста груди можно воспользоваться несложной техникой массажа:

1. 1. Наносят крем или специальное масло для массажа на грудь.
2. 2. Указательным, средним и безымянным пальцами выполняют круговые движения по часовой стрелке в течение 2 минут. К соскам прикасаться не нужно.
3. 3. Выполняют поглаживающие движения от сосков вверх до плеч и обратно.
4. 4. Кончиками пальцев имитируют пилящие движения от сосков к внешней части груди.
5. 5. Обхватывают ладонью грудь, а другой рукой слегка по ней похлопывают.
6. 6. Массаж оканчивают легкими поглаживаниями.

Эти способы увеличения груди основаны на поддержании тонуса кожи и улучшении кровообращения. Существуют и другие методы массажа, которые способствуют росту молочных желез. К ним можно отнести японский или вакуумный. Но эти техники не рекомендуется практиковать без квалификации. Подобные процедуры нужно проходить только у профессиональных массажистов.

Препараты

При выборе медикаментозного способа увеличения груди нужно быть внимательными. Гормональные препараты имеют следующие преимущества:

• увеличивают грудь минимум на 2 размера;
• способствуют предотвращению нежелательной беременности;
• оказывают быстрый эффект;
• воздействуют на форму груди, которая становится более округлой;
• улучшают состояние волос, делают кожу более упругой и омолаживают ее.

Но при приеме гормональных препаратов могут проявиться побочные эффекты:

• изменение массы тела;
• нервные расстройства;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• мигрени, стрессы и депрессии;
• нарушения сна;
• аллергия;
• нестабильное давление.

Если проявляются какие-либо побочные эффекты, следует заменить препарат. При выборе средств нужно учесть, что не все гормоны способствуют увеличению молочных желез. Желательно, чтобы средства содержали:

• прогестерон - гормон, вырабатываемый при беременности, из-за чего наблюдается рост молочных желез;
• эстроген - отвечает за первичные и вторичные половые признаки у женщин, но при его переизбытке может остановиться рост молочных желез или начаться обратное действие;
• пролактин - гормон, производимый в период лактации, увеличивающий и подготавливающий молочные железы к грудному вскармливанию;
• гестаген - способствует развитию молочной железы и подготовке ее к грудному вскармливанию.

Существует большое количество гелей, кремов и таблеток, которые позволяют ускорить рост груди у женщин:

Использование гормональных препаратов положительно сказывается на общем состоянии женщины. Она становится более привлекательной, поскольку улучшается структура волос, кожи, ногтей, увеличивается грудь, правильно формируются ягодицы и бедра. Противозачаточные средства помогают обеспечить нормальное протекание менструального цикла. Но перед использованием этого способа увеличения молочных желез следует проконсультироваться с врачом.

Женщины всего мира ищут способы увеличить бюст, сделать его упругим и красивым. В ход идут любые средства и методики, начиная от лекарственных трав и заканчивая пластическими операциями. Не все из них одинаково эффективны и безвредны, а многие имеют противопоказания и могут осложняться побочными эффектами. Если вам нужен абсолютно безопасный способ сделать бюст упругим и красивым, а заодно и немного увеличить его объём, обратите внимание на свой рацион: правильно ли вы питаетесь?

Не обязательно придерживаться новомодных диет - от них грудь не увеличится, скорее, наоборот, обвиснет и станет дряблой. Лучше ввести в рацион некоторые продукты, содержащие те самые питательные вещества и микроэлементы, от которых молочные железы приобретают упругость, красоту и желанный объём. Кроме прочего, здоровое питание поспособствует улучшению общего состояния организма: вы заметите, что взгляд стал сияющим, кожа - упругой, гладкой и чистой, а волосы - блестящими и шелковистыми. Также улучшится состояние ногтей и костной ткани.

Питание для роста груди: правда и вымысел

Достичь результатов, не прикладывая особых усилий - мечта многих. Поэтому среди женщин так популярно утверждение, что употребление в пищу капустных листьев помогает быстро и без ущерба для здоровья увеличить молочные железы. Сейчас трудно сказать, кто был автором столь гениального способа, зато с уверенностью можно причислить его к разряду неэффективных. Что только не делают девушки и женщины с капустой: употребляют её внутрь в сыром и варёном виде, делают маски, компрессы, натираются соком и прикладывают к груди целые капустные листы.

Эффекта нет!

Учёные искали научное обоснование этому методу, но безрезультатно: в капусте не содержится каких-либо веществ, способных повлиять на размер молочных желез. Следовательно, увеличение груди капустой - это всего лишь миф. Правда в том, что состав рациона напрямую влияет на состояние кожи и мышечных тканей, а значит, кроме капусты, нужно включать в меню как можно больше всевозможных полезных продуктов и напитков.

Что есть, чтобы грудь была красивой

В ежедневном меню должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы. Из жиров самыми полезными являются растительные, которые содержатся в орехах, семенах подсолнечника, оливках, авокадо и сое. Также рекомендуется употреблять льняное масло, но в небольших количествах.

Продукты для ежедневного рациона:

Напитки, благотворно влияющие на состояние организма, в том числе и бюста:

• красное вино (до 2-х бокалов в неделю);
• свежевыжатые соки из ягод, фруктов и овощей (желательно разбавлять их водой);
• зелёный и белый чай.

Вредные продукты

Они всем известны, но нелишним будет напомнить. К вредной пище относятся фаст-фуд, соль, копчёности, маринады, консервация с добавлением большого количества искусственных красителей, ароматизаторов и т. д. Для состояния молочных желез особенно опасна соль. Если постоянно пересаливать пищу, жидкость задерживается в организме, вследствие чего неизбежны отёки. Кожа на груди и других участках тела обвисает, становится дряблой и ускоренно стареет.

Продукты для устранения гормонального дисбаланса

По разным причинам случается так, что в организме происходит усиленная выработка тестостерона. В период полового созревания такое нарушение может стать причиной замедленного роста молочных желез. В качестве действенной меры рекомендуется употребление в пищу продуктов с высоким содержанием эстрогена. Например, в Китае девочкам, у которых медленно растёт бюст, кормят супом с петушиными головами. Впрочем, устранить гормональный дисбаланс можно и менее экзотическими методами. Достаточно есть меньше пищи с высоким содержанием углеводов и налегать на свежие овощи и фрукты, а также хлеб и блюда из цельных зёрен.

Постарайтесь, чтобы в меню присутствовали блюда из продуктов с повышенным содержанием природного эстрогена:

• молоко и продукты из него;
• семена аниса, тыквенных культур, фенхеля, подсолнечника, льна;
• бобовые (лимская и обычная фасоль, нут, горох, чечевица, соя);
• бурый рис, овёс, ячмень;
• зелень (люцерна, салат, кресс-салат, ревень, спаржа);
• пряности и ароматные травы - пажитник, сабаль, корица, гвоздика, красный клевер, укроп, имбирь, орегано, сельдерей, куркума, тимьян.

В народной медицине травы издавна применяются в целях увеличения объёма бюста. Особенно эффективным считается пажитник. Его ростки содержат вещества, стимулирующие синтез эстрогена, а также выработку молока у кормящих женщин. Результатом становится увеличение размера груди. С аналогичной целью народная медицина рекомендует применять семена фенхеля. О пользе этого растения свидетельствует то, что экстракты из него входят в состав лекарственных средств, стимулирующих рост груди.

В числе прочих продуктов рекомендуются земляника, черешня, папайя, яблоки, ямс, сливы, петрушка, разные виды капусты (брокколи, кольраби, брюссельская, пекинская, цветная).

• пейте достаточно жидкости, в том числе чистой воды;
• не избегайте физических нагрузок, выполняйте гимнастику, ведите активный образ жизни;
• исключите из рациона алкогольные напитки;
• пейте меньше кофе;
• делайте массаж груди.

Грудь начинает расти в период полового созревания, ее размер может меняться на протяжении всей жизни. Как правило, грудь начинает расти в возрасте 8-13 лет, но ее рост может продолжаться значительно дольше. Во многом, размер груди обусловлен генетически, но на размер также влияют вес, мышечная масса, возраст и другие факторы. Хотя лучше не торопить время и подождать, когда грудь вырастет сама естественным образом, в некоторых случаях вы можете попробовать методы, которые помогают ускорить рост груди. Немаловажную роль играют физические упражнения и правильное питание. Если вы хотите ускорить рост груди, читайте эту статью.

Шаги

Питание

Ешьте полезные жиры. Женская грудь в основном состоит из жировой ткани, поэтому основным способом увеличения размера является набор веса. Увеличение жира приведет к тому, что его часть пойдет в грудь, и она станет больше. Мононенасыщенные жиры являются лучшим выбором для увеличения размера груди. Полезные жиры включают в себя оливковое масло, орехи, сыр, авокадо, йогурт и мюсли.

Ешьте продукты богатые эстрогенами. Эстроген - женский половой гормон, который может повлиять на увеличение груди. Употребляйте такие продукты как тыква, чеснок, красная фасоль, фасоль, горох, баклажаны, семена льна и сквош.

Избегайте продуктов, богатых тестостероном. Тестостерон – это мужской половой гормон, который уменьшает рост груди. Избегайте продуктов богатых углеводами, таких как чипсы, крекеры, белый рис и хлебобулочные изделия, чтобы минимизировать выработку тестостерона в организме.

Eшьте белок. Если вы хотите ускорить рост груди, ешьте белковую пищу. Включайте в свой рацион молоко, яйца, арахисовое масло, нежирную рыбу, курицу и орехи. В любом случае, ваша диета должна быть сбалансированной, независимо от того пытаетесь вы ускорить рост груди или нет.

Eшьте больше фруктов и овощей. Фрукты и овощи уравновешивают уровень тестостерона в организме, в то время как антоцианы и антиоксиданты помогают восстановить поврежденные ткани и нейтрализовать вредное влияние свободных радикалов. Убедитесь, что вы получаете минимум четыре порции фруктов и овощей в день.

Пейте смесь из сока папайи и молока ежедневно. Исследования показали, что одним из лучших способов ускорить рост груди является смесь сока папайи и молока. Питательные вещества и витамины, содержащиеся в этих двух ингредиентах, ускорят рост груди при условии, что вы будете принимать этот напиток регулярно.

• В качестве альтернативы вы можете есть папайю вместо того, чтобы пить сок.

Физические упражнения

1. Занимайтесь йогой или пилатес. Такие занятия укрепят ваш позвоночник, что благоприятно отразится на объеме груди. Если вы хотите увеличить грудь, делайте упражнения на укрепление мышц груди. Например, поза чатуранга в классической йоге влияет на форму и размер груди.

   В каждую руку возьмите гантели по 2 кг. Лягте на спину и вытяните руки перед собой. Вы также можете использовать опору для выполнения этого упражнения.

   • Согните колени и напрягите мышцы живота.
   • Возьмите гантели в руки. Поднимите руки вверх перпендикулярно плечам. Ладошки должны смотреть друг на друга в исходном положении.
   • Опускайте руки медленно до тех пор, пока локти не коснутся пола.
   • Медленно поднимайте руки в исходное положение. Повторите это упражнение 12 раз. Сделайте 3 подхода по 12 раз с 30-и секундным интервалом.
   • Поменяйте направление движений: опускайте руки вдоль туловища так, чтобы они касались ваших ног. Для этого упражнения вы можете взять гантели потяжелей, например 4,5кг.

2. Упражнения для упругости груди. Поставьте ноги на ширине плеч. Возьмите обычное полотенце и растяните его двумя руками перед собой. Руки вытянуты вперед. Тяните полотенце в противоположные стороны, как будто вы играете в перетягивание каната. Замрите на 30 секунд - 1 минуту. Повторите 3 раза.

   • Каждый день увеличивайте время.

3. Выполняйте упражнения для развития грудной клетки. Найдите специальную скамейку, на которую вы могли бы лечь. Вы также можете использовать твердый стул. Возьмите гантели в каждую руку по 2 кг. Лягте на спину.

   • Вытяните руки параллельно плечам. Ладони не смотрят друг на друга, а наклонены к вашему туловищу.
   • Поднимайте руки и опускайте руки. При опускании, гантели должны касаться вашей груди. Медленно поднимайте руки.
   • Сделайте 3 подхода по 12 раз.

4. Делайте подъем со стула. Это упражнение поможет укрепить мышцы рук, груди, плеча и предплечья, а также увеличить объем груди.

   • Возьмите устойчивый стул. Присядьте, ноги согнуты в коленях, руки опираются на сиденье стула.
   • Опустите туловище медленно, руки должны быть согнуты в локтях на 90 градусов. Затем вернитесь в исходное положение.
   • Сделайте 10 повторений, затем сделайте перерыв и еще два подхода по 10 повторений.

5. Делайте отжимания. Отжимания помогут укрепить грудные мышцы, благодаря чему ваша грудь станет более упругой. Отжимания также очень полезны для здоровья в целом.

   • Постелите коврик для упражнений. Лягте на живот на коврик.
   • Займите исходное положение: на вытянутых руках держите свое тело. Ноги должны во что-нибудь упираться, так удобнее.
   • Если вам сложно делать отжимания на прямых ногах, вы можете опереться на колени.
   • Сгибая локти, опускайте и поднимайте тело. Не касайтесь пола грудью.
   • Вернитесь в исходное положение. На каждое движение отводите 2-3 секунды.
   • Сделайте 2 подхода по 10 раз. Каждую неделю увеличивайте количество отжиманий.

6. Сделайте следующее упражнение на укрепление мышц груди. Это простое упражнение, которое можно делать в любое время. Соедините ладони рук вместе и давите ими друг на друг, считая при этом да пяти. Затем расслабьте руки. Сделайте 10 повторений.

Альтернативные методы

Делайте массаж груди. Хотя это научно не подтверждено, но ежедневный массаж груди помогает стимулировать приток крови к груди, и позволяет гормонам достигать ткани молочной железы быстрее. Благодаря этому ваша грудь будет расти быстрее.