Очищение кишечника соленой водой: подробная инструкция. Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях: рецепт, йога-упражнения, отзывы, пошаговая инструкция Очистка кишечника солевым раствором

Страдаете от зашлакованности организма и постоянных запоров? Тогда воспользуйтесь известным методом очищения кишечника Шанк-Пракшалана. Этот простой в применении способ с использованием солёной воды поможет вам полностью очистить толстый кишечник и удалить остатки пищи из пищеварительного тракта.

Польза очищения кишечника солевым раствором при различных заболеваниях

Одно из главных преимуществ использования метода Шанк-Пракшалана – избавление от вредных веществ и отложений, которые впитались в слизистую оболочку кишечника. Положительные результаты данной процедуры сложно будет увидеть на следующий день. Однако спустя некоторое время не только вы сами ощутите внутренне облегчение, но и окружающие смогут оценить ваше идеально свежее дыхание и чистоту кожи лица.

Немаловажным результатом после подобного является и хорошее усваивание пищи, что позволяет людям с избытком веса похудеть, а с недостатком – набрать необходимые килограммы. Основными показаниями к использованию солевого раствора для чистки кишечника являются:

• недостаточный стул – один раз в два дня;
• частые запоры;
• вздутие живота и метеоризма после приёма пищи;
• высокий уровень рН ЖКТ;
• проблемы кожи (прыщи, акне, угри).

По словам доктора Лоновалы, методом Шанк-Пракшалана можно также лечить диабет в начальной стадии. Для этого процедуру необходимо выполнять 1 раз в два дня на протяжении двух месяцев. Так, по мнению экспертов, под действием общей стимуляции вырабатывается большее количество инсулина. Аналогичным способом лечат аллергические и простудные заболевания, связывая их проявление с нарушенным обменом веществ.

Также вам может быть интересна статья о правильном употреблении мёда при сахарном диабете:

Приготовление раствора

Для приготовления солевого раствора одну столовую ложку морской или поваренной соли растворите в литре подогретой до 40°С воды. Полученная жидкость будет более концентрированная, чем физиологический раствор. Состав лучше растворится в полости кишечника, а не просто выйдет с мочой.

Помимо соли, в такое количество раствора также рекомендуется добавить свежевыжатый сок одного лимона. В случае если жидкость покажется вам слишком неприятной, снизьте пропорции соли, чтобы максимально сбалансировать вкус.

Правила чистки в домашних условиях

Идеальным временем для проведения данной процедуры считают утро. Выполняется она на голодный желудок и занимает около тридцати минут. Поэтому лучше всего выбирать для очищения выходной день. Исключаем также выполнение тяжёлых физических упражнений.

Для одного приёма понадобится стакан тёплого солевого раствора, после которого вам необходимо сделать одно из специальных упражнений, рассмотренных далее. Затем выпиваем ещё один стакан подсоленной воды и снова повторяем упражнение. И таких повторений делаем 6 раз. По окончании цикла процедур в домашних условиях у вас должны появиться естественные позывы. Как правило, первое испражнение проходит моментально.

Совет: после дефекации не используйте туалетную бумагу. Лучше всего тщательно подмойтесь водой, после чего промокните задний проход мягкой салфеткой и смажьте его натуральным растительным маслом. Это позволит избежать лишних раздражений, которые может вызвать соль.

Упражнения, помогающие очистить кишечник

Для ускорения процесса очистки кишечника рекомендуется совмещать внутренний приём соляного раствора с комплексом специальных упражнений.

Упражнение №1 «Насос». Примите положение стоя, расставьте ноги на ширине плеч, сомкните руки в замок над головой ладонями вверх. Выполняйте медленные наклоны из стороны в сторону по 8 раз в каждую. Дыхание равномерное. Такое упражнение поможет быстрее проникнуть воде в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

Упражнение №2 «Круговые движения». Правую руку вытягиваем вперёд, а левую прижимаем плотно к груди. Ноги на ширине плеч. Выполняем поворот вправо, отводим руку максимально назад, при этом также поворачиваем голову и смотрим на пальцы отведённой руки. Возвращаемся в первоначальное положение и выполняем упражнение в другую сторону (по 8 раз). Выполняем упражнение только верхней частью корпуса.

Упражнение №3 «Кобра». Примите положение лёжа на животе, руки согните в локтях и плотно упритесь ими в пол. Ноги расставьте на ширину около пятидесяти сантиметров. Приподнимитесь на руки и задержите дыхание, после чего плавно поверните туловище вправо, устремляя взгляд на пятку, сделайте выдох. Вернитесь в первоначальное положение, расслабьтесь и повторите те же движения в другую сторону. Всего необходимо выполнять по 8 поворотов.

Упражнение №4 «Сидя на корточках». Сядьте на корточки, при этом следите, чтобы расстояние между ступнями составляло около 30 см. Положите ладони на колени. Поверните туловище влево, правое колено прижмите к животу, а левое опустите на пол, голову также поверните назад. Задержитесь в таком положении на пятнадцать секунд. При этом важно стараться правой ногой максимально надавить на живот. Возвращаемся в начальное положение и выполняем аналогичные движения в другую сторону. Это упражнение выполняем по 8 раз, оно поможет соляному раствору быстрее переместиться в прямую кишку.

Нередко после выпитых стаканов с солёной водой может возникать ощущение тошноты и переполнения желудка. Всё это указывает на то, что не открылся первый сфинктер. В таких случаях рекомендуется проделывать по две-три серии упражнений. Обычно после них тошнота проходит, а это значит, что жидкость прошла в кишечник и можно дальше продолжать лечение по схеме.

Особенности режима питания

Не стоит забывать и про особый режим питания во время проведения домашнего лечебного курса Шанк-Пракшалана. Что касается общих правил, то есть рекомендуется не раньше, чем через полчаса после окончания процедуры. Первый приём пищи должен состоять из риса, сваренного на воде. В эту кашу можно добавить немного подсоленного томатного сока, исключая употребление перца и других острых приправ. Вместе с рисом необходимо съесть 40 г нерастопленного сливочного масла. Помимо риса, вы можете варить пшеничную, овсяную кашу, а макароны подавать вместе с тёртым сыром.

Внимание: рис нельзя варить на молоке. В течение следующих суток после проведения процедуры запрещается пить молоко, кефир, кислые напитки, есть кисломолочные продукты, фрукты и сырые овощи. Что касается хлеба, то его можно употреблять только во время второго приёма пищи. Белый и ферментированный сыр есть не рекомендуется. Категорически запрещено употреблять алкоголь.

По истечении первых суток можно переходить на обычный режим питания, ограничивая присутствие в блюдах мяса.

Что касается частоты проведения процедуры, то специалисты рекомендуют делать её хотя бы два раза в год. В идеальном варианте – четыре раза. Для людей, которые серьёзно занимаются очищением своего организма, можно проводить процедуру раз в две недели или месяц.

При частых запорах очищение солёной водой рекомендуют делать один раз в неделю, ограничиваясь приёмом шести стаканов раствора.

Проведите генеральную уборку для своего кишечника с помощью следующей статьи:

Очищение кишечника солёной водой по методике Геннадия Малахова

Известный телеведущий и врач Геннадий Малахов также советует очищение кишечника солёной водой. Однако в отличие от индийского метода, народный целитель советует проводить очищение клизмой. Для этого вам понадобится взять два литра тёплой воды и смешать с 1 ст.л. соли и лимонного сока. Далее раствор переливаем в кружку Эсмарха, смазываем кончик трубки маслом и аккуратно вводим её в анус, удерживая на уровне 1,5 метра от пола. При этом человеку необходимо принять собачью позу, удерживая таз выше линии плеч. Процедуру проводим вечером, незадолго до отхода ко сну.

Противопоказания лечения

Помимо положительных аспектов данного метода очищения кишечника, он имеет также и противопоказания к применению при:

• онкологических заболеваниях;
• хронических заболеваниях ЖКТ (язва желудка, двенадцатиперстной кишки, геморрой, острый колит);
• наличии в кишечнике сверхчувствительных волокон – целиакация;
• индивидуальной непереносимости.

Лечение солевой водой позволит очистить кишечник от накопившихся вредных веществ и каловых камней. Главное преимущество данной процедуры – простота и эффективность. Она позволяет избавиться от лишних килограммов и проблем с пищеварительным трактом. Главное – не забывать про комплекс специальных упражнений и режим питания, которые позволят ускорить результативность курса лечения.

Чистка организма в домашних условиях – популярное мероприятие, широко применяемое людьми, которые хотят надолго сохранить молодость и здоровье. Важно помнить, что почти каждая из используемых для этой цели процедур имеет немало ограничений и противопоказаний. Любые действия по детоксикации тела следует согласовывать со специалистом. Первым этапом обычно служит очищение кишечника. Соленая вода является прекрасным средством для безопасного решения этой задачи.

• нарушение пищеварения, стула, недостаточность функции желудка и кишечника;
• повышение подверженности простудным заболеваниям;
• появление мигреней, землистый цвет лица;
• ухудшение состояния кожи, сыпь и раздражение;
• развитие аллергических реакций;
• нездоровый запах изо рта и от тела;
• радикулит;
• ощущение слабости, вялость и снижение работоспособности.

Подобные симптомы в той или иной мере проявляются у каждого человека, особенно в условиях пребывания в современной городской среде. Они служат также следствием неправильного питания, малоподвижного образа жизни, курения и употребления алкоголя.

Подготовка к процедуре очищения кишечника

В процессе приготовлений к процедуре очищения кишечника соленой водой основное значение имеет изменение рациона. За несколько дней до мероприятия полезно перейти на раздельный режим питания и вегетарианскую диету. Сыроедение – оптимальный вариант подготовки пищеварительного тракта, поскольку такой способ употребления продуктов комплексно оздоравливает весь организм.

Обязательным условием является исключение пищи животного происхождения (мяса, молока и кисломолочных продуктов, яиц, рыбы), полуфабрикатов, жареных блюд и кондитерских изделий, алкогольных напитков. Предпочтительно употреблять зелень и овощи, выращенные на личном участке или купленные на рынке у производителей, ориентирующихся в своей работе на принципы органического земледелия.

Планируя меню, рекомендуется уделить особенное внимание приготовлению салатов из свежей зелени, капусты, моркови с добавлением молодого чеснока. Яблоки, ананасы, свежевыжатые соки обладают свойством очищать организм и способствуют избавлению от излишков жировой ткани, снижают вес.

Технология выполнения очищения кишечника

Способ чистки кишечника соленой водой (Шанкха-Пракшалана) включает:

• употребление специального напитка определенной температуры;
• выполнение комплекса упражнений, расслабляющих мышцы клапанов пищеварительного тракта, чтобы соленая вода беспрепятственно проходила все отделы кишечника.

В профилактических целях мероприятие выполняют 4 раза в год (1 раз за сезон). Когда процедура проводится впервые, следует позаботиться о достаточном запасе свободного времени: обычно требуется несколько часов. Необходим также постоянный доступ в санузел.

Жидкость для приема внутрь готовится из обычной каменной соли и теплой кипяченой воды (ориентироваться нужно на температуру тела). Холодный соленый напиток отнимает энергию и может стать причиной спазмов гладких мышц пищеварительного тракта, что воспрепятствует его свободному продвижению.

Содержание соли в растворе должно превышать таковое в плазме крови, иначе он будет всасываться клетками слизистой оболочки органов пищеварения и выводиться с мочой. Избыток жидкости разжижает кровь и может стать причиной падения температуры тела, появления озноба и других неприятных побочных эффектов. Потребуется 3-4 л напитка, готовить который нужно из расчета от 10-15 г до 20-25 г на 1 л воды.

Предупреждение: Йодированная или морская соль для процедуры очищения кишечника не применяется, поскольку может вызвать непредсказуемые побочные реакции.

Программа выполнения Шанкха-Пракшаланы

1. Следует принять 200 г подготовленной заранее теплой соленой жидкости и сразу выполнить упражнения в указанном порядке.
2. Первый пункт необходимо повторить около 6 раз, затем обычно происходит опорожнение кишечника.
3. Цикл воспроизводят, пока из анального отверстия не пойдет чистая вода.

Во время выполнения процедуры нужно тщательно следить за самочувствием. Возникновение ощущения тошноты и переполненности в животе обычно свидетельствует о том, что сфинктер не открывается. В этом случае следует прекратить прием соленой жидкости и повторить комплекс упражнений еще 2-3 раза.

Если опорожнение кишечника задерживается, то следует также сконцентрироваться на выполнении упражнений, в крайнем случае – сделать клизму. После каждого акта дефекации область анального отверстия промывают и смазывают кожу вокруг растительным маслом, иначе соль будет ее повреждать.

Предупреждение: Придерживаться жестких рекомендаций по объему требуемой к приему жидкости не следует, это индивидуальная цифра, которая зависит от длины кишечника и других особенностей организма. В среднем за процедуру может понадобиться 10-16 стаканов соленой воды.

В завершение процедуры следует прилечь и полностью расслабиться не менее чем на 45-60 минут. В это время кишечник может продолжать выведение воды. После мероприятия будет полезным принять препарат, содержащий культуры бактерий для заселения пищеварительного тракта. Проводить курс восстановления микрофлоры требуется около 14 дней.

К питанию после очищения кишечника нужно отнестись со всей ответственностью. Лучше, если первым блюдом станет рис, приготовленный на воде. При желании к нему можно добавить небольшое количество моркови при готовке и пару столовых ложек топленого масла. На протяжении суток каши и отваренные овощи являются единственной допустимой пищей.

Комплекс упражнений

Гимнастический комплекс, который необходимо выполнять во время очищения соленой водой желудочно-кишечного тракта, включает 4 последовательно исполняемых упражнения:

1. Наклоны в стороны. Упражнение позволяет отворить привратник желудка, за счет наклонов вода из него проходит порциями, двигаясь далее по пищеварительному тракту. Для его выполнения нужно встать прямо, расставив ступни на 10-15 см друг от друга. Сохраняя спокойное дыхание, приподнятый подбородок и ровную спину, корпус наклоняют поочередно влево и вправо без пауз в крайних положениях (12 раз в обе стороны). Ладони кистей должны быть обращены вверх, а тело – находиться в одной плоскости, без скручиваний. Важно отследить, чтобы нижняя часть туловища была зафиксирована и таз не отклонялся в противоположном движению направлении, сгибание должно происходить строго в районе талии.
2. Вращение в области талии. Движение помогает соленой воде выходить из двенадцатиперстной кишки и продвигаться по тонкому отделу кишечника. Исходное положение: встать прямо, ноги расставить на ширину плеч, вытянуть правую руку горизонтально вперед, а левую согнуть в локте таким образом, чтобы большой и указательный пальцы коснулись области правой ключицы. Правую руку нужно отводить назад так далеко, как это возможно, фиксируя взгляд на кончиках пальцев, сохраняя спину ровной, а подбородок приподнятым. Упражнение выполняется попеременно в обе стороны по 12 раз без задержки в крайних позициях. Нижняя часть корпуса должна при этом оставаться зафиксированной, а дыхание свободным.
3. Поза кобры. Упражнение помогает воде свободно продвигаться вдоль тонкого отдела кишечника. Нужно принять позу кобры, оперевшись на ладони вытянутых рук и пальцы ног. Бедра и колени при этом остаются приподнятыми над полом, а расстояние между ступнями составляет около 30 см. Приняв исходное положение, следует развернуться в сторону, задействуя верхнюю часть тела так, чтобы увидеть свою противоположную стопу. Повороты выполняются не менее 12 раз в каждую сторону поочередно без задержки в конечных позициях, нижняя область туловища должна оставаться зафиксированной параллельно полу. Дыхание необходимо постараться скоординировать с движениями.
4. Массаж живота. Упражнение помогает соленой воде пройти сквозь толстый отдел кишечника. Оно может вызвать затруднения у лиц с патологиями колена, в этом случае необходимо найти другой вариант выполнения. Присесть на корточки, поместив ладони на колени, а затем опустить левое колено и коснуться им пола, разворачиваясь телом вправо, насколько это возможно. Правое колено при этом должно занимать вертикальное положение. Вернувшись в исходную позицию, повторить упражнение в другую сторону. Спина должна оставаться прямой, подбородок слегка приподнятым, а живот и дыхание – расслабленными и спокойными.

Во время выполнения движений ладони рук должны по очереди подталкивать правое колено к противоположному боку и наоборот, прижимая его и сдавливая части толстого кишечника. Смотреть нужно себе за спину, чтобы увеличить силу скручивания. Выполняют по 12 поворотов в каждую из сторон, начиная с правой.

Видео: Инструктор по йоге Сергей Ермаков о технике выполнения упражнений при проведении очищения кишечника подсоленной водой

Противопоказания

Шанкха-Пракшалана – довольно мягкая процедура, не оказывающая агрессивного воздействия на состояние организма, однако ее не следует выполнять в случае наличия серьезных патологий или в определенные периоды жизни. Противопоказаниями служат:

• болезни органов пищеварения в стадии обострения, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, дизентерия, гастрит, аппендицит, диарея, колит, панкреатит, рак и туберкулез кишечника;
• гипертермия, лихорадка;
• беременность, период грудного вскармливания;
• менструация;
• болезни сердца, приступы.

При регулярной практике голоданий необходимо учитывать, что очищение кишечника соленой водой можно производить не ранее, чем через 7 суток после полного завершения трехдневной процедуры и 30 – после недельной.

Очищение кишечника соленой водой издавна используется в нетрадиционной медицине как метод избавления от застойных явлений, избытка каловых масс, шлаков и токсические соединений. Правильная подготовка к очищению позволяет не только очистить нижние отделы ЖКТ, но и оздоровить весь организм, дать хороший толчок к снижению массы тела.

Особенности очищения

Очищение кишечника соленой водой – индийский метод, пришедший из йоги. Сегодня он широко применяется в народной медицине как эффективный и доступный для многих людей. Особенностью очищения подсоленной водой является не впитывание соли в организм, а прохождение солевого раствора через все отделы пищеварительного тракта.

Во время такого промывания происходит очищение стенок полых органов, просветов пищевода, кишечника. Все застарелые отложенности на стенках кишечника выводятся вместе с каловыми массами. Очищаются мельчайшие складочки слизистого эпителия, а мышечные структуры начинают активно функционировать.

Благодаря такому эффекту достигается не только очистительный, но и восстановительный, бактерицидный эффект. Очищенные слизистые начинают активное клеточное деление, направленное на восстановление стенок кишечника, усиление моторики подслизистых мышечных слоев.

На фоне курсовой чистки наряду с правильным питанием и выполнением комплекса упражнений практически полностью решается проблема запоров, образования каловых масс и застойных явлений. Выделяют два основных способа:

• клизмирование или ректальное применение;
• внутреннее применение раствора соли.

Оба способа применения посоленной воды в можно сочетать между собой для достижения максимального комфорта во время очистительных процедур.

Важно! После очищения остатки соли выходят вместе с токсическими и патогенными соединениями вместе с мочой и каловыми массами. Помимо очищения, промывание соленой водой применяют и в качестве терапии против избыточного веса.

Показания и подготовка

Соль – природный продукт, который играет важную роль в формировании здорового организма. Правильное очищение организма приводит к уменьшению симптомов хронической интоксикации

Зашлакованность организма приводит к выраженным изменениям в самочувствии. Хроническая вялотекущая интоксикация постоянно нарастает и в конце концов приводит к появлению следующих патологий и состояний. Подсоленная вода показана при следующих состояниях:

• нарушение пищеварительных процессов;
• частые диспепсические расстройства (нарушение стула, тошнота, рвота);
• повышенная утомляемость, недомогание, депрессия;
• непривлекательный вид кожных покровов, волос, ногтей;
• неприятный запах изо рта, кислая отрыжка;
• развитие радикулита или радикулопатий;
• головные боли;
• снижение местного и общего иммунитета.

Протекающая в организме хроническая интоксикация, обусловленная скоплением каловых масс, запорами, является причиной обострений хронических заболеваний органов и системе, постоянно прогрессирует, вызывая серьезные ухудшение общего состояния организма.

Немаловажным аспектом успешного очищения водой с солью является подготовка и правильный образ жизни на момент чистки органов ЖКТ. За несколько дней до начала первой очистительной процедуры рекомендуется перейти на вегетарианскую диету или сыроедение. Терапевтическая эффективность очищения напрямую связана с правильным питанием.

Обратите внимание! Важно исключить животные жиры, сложноперевариваемое мясо, кисломолочные продукты и цельное молоко, жареных, острых и соленых блюд. Предпочтительным считается употребление свежих овощей, фруктов, зелени (включая паровые овощные культуры). Основу рациона должны составлять овощные бульоны с сухариками, салаты из овощей с простой масляной заправкой, фруктовые салаты, приправленные яблочным уксусом.

Ограничения к очищению

Перед тем, как почистить организм, важно учесть и особые указания. Очистительные мероприятия имеют целый ряд противопоказаний, поэтому перед началом очищения солевым раствором необходимо обратиться к лечащему профильному врачу. Ограничениями к проведению очищения являются следующие заболевания и состояния:

• раковые опухоли или тенденция к озлокачествлению любой локализации;
• тяжелая почечная недостаточность;
• постоперационный период, включая поздний (особенно после вмешательства на органы брюшины, ЖКТ, кишечник);
• целиакия и другие пищевые аллергии;
• атрофические изменения слизистой желудка;
• сердечная недостаточность и артериальная гипертензия.

Перед началом лечения важно учесть возраст пациента и его полный клинический, жизненный анамнез. При избыточном весе следует определиться с причиной его возникновения. Вероятно, причиной тому послужили гормональные расстройства или банальное переедание. В первом случае предпочтительным является предварительная гормонозаместительная терапия.

Важно! Не допускается пить соленую воду при активном воспалительном процессе, простудных и вирусных заболеваниях, обострении болезней органов ЖКТ.

Основные рецепты для проведения соленого очищения

Перед началом лечения необходимо выбрать и саму соль. Обычная поваренная соль – простой и доступный способ, однако предпочтительней использовать гималайскую розовую, английскую, французскую, гиалуроновую или классическую морскую соль без красителей и добавок. Все эти типы солей более мягко воздействуют на организм, способствуют восстановлению электролитного баланса в плазме крови. В качестве очистительных процедур используют следующие эффективные рецепты.

Соль с лимонным соком

Соль с лимоном не только очищает кишечник, но и насыщает организм ценными витаминами. 1 лимон восполняет суточную потребность в витамине С

Рецепт на основе соли и лимона предполагает очищение в виде клизм или перорального применения. Для приготовления раствора внутрь потребуется 1 л кипяченой теплой воды, 1 средний лимон, морская или английская соль (при отсутствии можно воспользоваться обычной поваренной йодированной солью). Раствор пьют утром натощак небольшими порциями. До полудня следует выпить 1 л, после чего приготовить 2 л состава на вечернее время.

После каждого стакана соленой воды с лимоном следует провести разминающую гимнастику: наклоны, легкие прыжки, вращения туловищем. Следует сохранить обед, полдник и ужин, включив в рацион только свежий салат из овощей с масляной заправкой без соли.

Метод клизмирования известен высокими терапевтическими результатами. Для подготовки раствора необходимо в 2 л кипяченой воды добавить сок 1 лимона, процеженного через марлю и 2 ст. ложки соли. Все компоненты необходимо тщательно перемешать для исключения любых нерастворенных частиц.

Важно! В норме готовый состав необходимо еще раз процедить через мелкую марлю или сито. Клизма подходит только тем, кто уверен в технике проведения, имеет определенный навык.

Очищение французской солью

Популярной морской солью считается французская. Ее добывают с западного побережья Франции. Считается лучшей в мире. Выделяют два основных вида французской соли — кристаллическая белая Fleur de Sel со свежим морским ароматом и влажная неочищенная Sel Gris, в составе которой микроводоросли океанические. Серая соль более дорогая, так как техника ее добычи до сих пор напоминает традиционные кельтские методы с применением деревянного инструментария и высушивания в естественных условиях.

Для очищения морской солью достаточно растворить 2 ст. ложки в 1 л кипяченой теплой воды и пить по 1 стакану в сутки. Общий объем в сутки — 2 л. Курс очищения — 7 дней. По завершению курса можно просто добавлять соль в пищу. Благодаря обогащенному составу и высоких концентраций антиоксидантов, соль хорошо выводит токсины, размягчает каловые массы, исключает нарушение водно-электролитного баланса.

Очищение морской солью

Морская соль в своем составе имеет высокие концентрации витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых для нормального функционирования кишечника. Во время процедуры следует придерживаться растительной диеты и лучше выполнять чистку в выходные дни.

Чистка начинается утром натощак. Для приготовления 1 л концентрата требуется 2 ст. ложки соли и 1 л кипяченой чистой воды. Весь объем рекомендуется выпить до обеда, а в промежутках между питьем следует делать легкую гимнастику-разминку, направленную на органы брюшной полости.

Общий суточный объем не должен превышать 12 стаканов раствора. Важно использовать морскую соль без красителей и других примесей. Вместо обычно теплой воды можно применять отвар из ромашки, календулы или череды.

Очищение гиалуроновой солью

Гиалуронат натрия является производным от гиалуроновой кислоты. По официальным данным, гиалуроновая соль в разы превосходит качественные характеристики самой кислоты

Гиалуроновая соль или натрия гиалуронат положительно воздействует не только на кожные покровы. Благотворный эффект отражается на состоянии внутренних органов, систем, глубоких подкожных структур. На фоне очищения достигаются следующие эффекты:

• интенсивное увлажнение и повышение регенеративных способностей клеток;
• повышение секреции собственного гиалурона:
• замедление процессов старения;
• разглаживание самых первых морщинок, коррекция первых возрастных изменений;
• насыщение кожи питательными веществами.

Гиалуроновая кислота содержит 2 вида соли: potassium hyaluronate и sodium hyaluronate. Соль получают в условиях лабораторий путем удаления ее из молекул кислоты липидов, нуклеиновых кислот и белковых соединений. В результате получают молекулу меньшего размера, однако, с большими функциональными возможностями.

Обратите внимание! Для очищения необходимо растворить 2 ст. ложки соли в 1 л воды и пьют с утра на голодный желудок. Общий суточный объем не должен превышать более 2 л.

Особенности очищения Шанк Пракшалана

Методика Шанк Пракшалана для очищения кишечника заслуга индийского йога. Его метод очищения заложен в основу практически всех рецептов чистки кишечника. Инструкция чистки кишечника Пракшалана заключается в нескольких этапах:

• температура воды для раствора не должна быть менее 40 градусов;
• обязательное выполнение упражнений, расслабляющих мышцы и сфинктеры пищеварительных отделов для прохождения соленой воды во все отделы органов пищеварения и кишечника.

В качестве очищения курс состоит из 7 процедур — неделя непрерывного применения. В качестве профилактики запоров и образования застойных явлений достаточно проведение 4 процедур в год. Обычно на 1 процедуру всего уходит 4 часа времени.

Для приготовления 1 л раствора потребуется растворить 1 ст. ложку соли. На одну процедуру требуется до 4 л напитка. Концентрация соли в растворе должна быть выше плазменной, иначе вся соль попросту будет скапливаться в организме.

Концепция программы Шанкха-Пракшаланы

Как йоги чистят кишечник? Первый прием раствора по методу Шанк Пракшалана начинают с 7 утра натощак. Именно в эти часы активность желудка находится на пике. Выбирать время начала процедуры следует согласно биологическом ритму:

1. Утром выпивают 200 мл подготовленного раствора и приступают к выполнению упражнений.
2. Чередование питья и упражнений — 6 раз.
3. Цикл по очередности выполняют до тех пор, пока при опорожнении не появится чистая вода.

Появление тошноты, дискомфорта и ощущения переполненности желудка является свидетельством закрытых сфинктеральных отделов, поэтому перед очередным питьем следует вновь повторить комплекс упражнений.

В методах очищения кишечника соленой водой из йоги есть некоторые нюансы. Если опорожнение вновь задерживается, то рекомендуется сделать клизму. Возможно, что каловые массы достаточно плотные. После каждого опорожнения анус рекомендуется смазывать теплым растительным маслом для предупреждения раздражения слизистых оболочек.

Обратите внимание! По завершению сеанса очищения следует отдохнуть. Полезным будет применение препарата, содержащего полезные бактерии для восстановления микрофлоры (Ацилакт, Аципол, Бифидумбактерин, Линекс). Курс восстановления микрофлоры кишечника и желудка рекомендуется проводить до 14 дней.

Идеальным питанием во время очистительных процедур является паровой или отварной рис с овощами, свежие салаты с заправкой из льняного, оливкового или кунжутного масла. Каши и отварные овощи на время всего курса очищения — отличный рацион. На фоне лечения можно допускать любое питье: зеленый чай, настой из ягод шиповника, ромашковый чай с медом, чистая вода без газа.

Основные упражнения после процедуры

Все упражнения во время йоговской чистки направлены на расслабление и одновременную стимуляцию мышечных структур кишечника. Упражнения для очищения кишечника включают проведение следующих обязательных процедур:

1. Наклоны. Упражнения можно делать как стоя, так и сидя. Начинают с положения стоя. Для этого ноги ставят на ширине плеч, руки упирают в бока. Проводят медленные наклоны кпереди и кзади, влево и вправо. Через несколько повторений такие наклоны можно соединить с круговыми движениями без фиксации тела в исходном положении. После небольшой разминки можно начать совершение наклонов с поднятыми кверху руками. Аналогичные упражнения можно делать сидя.
2. Вращение туловища. Упражнение позволяет провести воду по всем отделам кишечника. Для этого ноги расставляют на ширине плеч, одну руку выставляют перед собой, а другую помещают на плечо вытянутой руки. Далее проводят вращения корпусом влево и вправо. Упражнение повторяют, согнувшись к полу на 90 градусов. То же проделывают с другой рукой. Если тяжело, то руки можно разместить на талии и проделывать вращения в такой позе.
3. Массаж живота. Упражнение позволяет пройти воде сквозь просвет толстой кишки для очистки от каловых масс. Для этого потребуется присесть на корточки, ладони разместить на коленях. Левое колено опускают на пол, а тело разворачивают в противоположную сторону до максимально возможной точки. То же проводят с другим коленом. Спина во время упражнения остается прямой, а дыхание ровным. Таким образом, получается своеобразный жест раковины Шанк Пракшалана. Гимнастический метод может быть затруднен к выполнению лицам с патологиями позвоночника.
4. Поза змеи. Упражнение легко проводит воду через отделы тонкой кишки. Необходимо наклониться, уперевшись пальцами ног в пол, а ладони к полу. Далее следует оторвать левую ладонь от пола и потянуться ею в правую сторону назад так, чтобы увидеть правую стопу. То же проделывают с другой рукой.

Завершают очистительную процедуру по методике йоги питьем быстрыми глотками 1 л воды. Далее следует сделать массаж живота и поспать. Обычно исчезает ощущение тошноты, рвотных позывов, что характеризует полное открытие сфинктеров всех отделов кишечника. После пробуждения следует подкрепиться легкой пищей.

Добрый день, уважаемые читатели моего блога! Сегодня наша тема будет немного необычной и очень актуальной. Все мы приходим на занятия йогой уже с определённым багажом. Не только знаний, но и шлаков, токсинов и пр. Как правильно выполнить очищение кишечника соленой водой в йоге Вы сможете узнать из нашей сегодняшней беседы.

Занятия йогой все процессы в организме ускоряют и активизируют. Все накопившееся в нем за годы - шлаки и токсины начинают активно попадать в кровь. И человеку невдомек, почему он начал активно заниматься, а самочувствие его ухудшилось. Хорошо, если рядом опытный инструктор, который подскажет Вам, что следует начать с чистки организма и как правильно её сделать.

Множество методов предлагает нам Аюрведа и йога. Начните хотя бы с каждодневной . Также несложно каждый день выполнять аюрведическое промывания носа. В домашних условиях можно сделать очистку кишечника, проверенным веками методом йогов, известным как Шанк пракшалана. Действие раковины. Никакая другая чистка кроме голодания по мнению йогов, не даёт такой же сильный эффект как эта.

Рекомендуется для очищения использовать тёплую, солёную, кипячёную воду. Это более мягкая методика в отличии от клизмы и достаточно простая, но со сложным названием. Существуют противопоказания, но их очень мало. Это острые периоды заболеваний, гипертония, высокая температура, а также беременность.

Вода должна быть с солью для того, чтобы она не впитывалась слизистыми оболочками и не выводилась вместе с мочой из организма. Но если вода для Вас будет казаться слишком соленой, можно сделать её менее соленой, ориентируясь на свои вкусовые ощущения. Следует учесть, что соленая вода может вызвать тошноту и её невозможно будет пить. В таком случае рекомендуется добавить лимонный сок.

В практике йоги есть случаи излечения некоторых заболеваний именно этой очисткой. Причём до этого больные проходили стандартный курс лечения, который не принёс такого результата и облегчения как Шанк пракшалана.

Как выполнять процедуру.

Хорошо если минимум за три дня до очищения кишечника, вы исключите пищу животного происхождения. Лучше выполнять пракшалану утром, встав пораньше, на голодный желудок. Опытный йог сделает эту процедуру примерно за 40 минут. Но первые попытки могут затянуться и до 4 часов. В литре кипяченой воды растворяем одну чайную ложку желательно морской пищевой соли. Получаемая концентрация соли раствора выше, чем в физрастворе.

Советую Вам, друзья, сразу приготовить три литра раствора, чтоб во время чистки не отвлекаться на его приготовление. Выпиваем стакан солёной тёплой воды. Приступаем к выполнению четырёх упражнений, причём делаем их непрерывно. Одно за другим, не останавливаясь, выполняем комплекс упражнений, которые я приведу ниже, их следует освоить заранее.

Итак выпиваются несколько стаканов воды и выполняются упражнения. Начинают происходить процессы очищения, и Вы почувствуете это. Будете ходить по кругу - это туалет, стакан воды, упражнения. Затем из Вас будет выходить уже чистая жидкость. Когда это произойдет нужно снова выпить два стакана воды комнатной температуры без соли и вызвать рвоту.

После этого очистится желудок и закроется сфинктер. Примерно полчаса желудок должен быть пустой. Затем необходимо поесть. Рекомендую делать эту процедуру в выходные, так как поначалу она требует много сил и вам потребуется восстановиться. И я бы не планировал в этот день никаких мероприятий, а находился бы дома поближе к туалету.

Это очень важный момент как начинать питаться, чем и когда после проведённой Шанк пракшаланы. Есть нужно через полчаса, не ранее. Не позднее, чем через час Вы должны обязательно начать принимать пищу. Рекомендуется поесть рис, сваренный на воде. Зерна риса должны таять во рту, но он не должен быть сильно разваренным.

Приправы и острые пряности употреблять нельзя. Заправить рис можно маслом гхи (топленым) или оливковым. Также в рис можно добавить проваренную чечевицу или морковь. Можно использовать пшеницу, овёс. Кстати согласно, масло гхи с рисом подходит для всех дош.

Во время этой процедуры вымывается практически вся микрофлора кишечника. Именно поэтому очень важно в первый день очистки то, какую пищу Вы будете принимать. Она сформирует Вашу микрофлору. Я советую пропить курс пробиотиков для нормализации микрофлоры кишечника.

Сутки не рекомендуется употреблять мясо, рыбу, молочные продукты. Затем Вы можете переходить на своё обычное питание. После правильного проведения и окончания процедуры, Вы почувствуете очень сильную жажду. До первого приема пищи не нужно пить, чтобы не продолжать процессы эвакуации.

После первого же приема пищи Вы можете начать пить чистую воду и свои любимые настои из трав. Это может быть мята и липа, ромашка и шиповник. Можно попить минеральную воду только без газа или слабогазированную. Запрещается употреблять алкоголь в течение суток после процедуры!

Необходимый комплекс упражнений

Именно они помогают воде промыть пищеварительную систему и делаются в определённой последовательности. Первое упражнение открывает такой особый сфинктер - привратник желудка. При наклоне часть жидкости попадает в двенадцатиперстную кишку. Два следующих помогают воде промывать тонкий кишечник. Четвёртое проталкивает воду по толстой кишке.

Встанем прямо. Ноги нужно поставить на ширину плеч. Стопы параллельно друг другу.Соединим кисти рук в замок переплетением пальцев. Вытягиваемся немного вверх и поднимаем над головой руки. Наклоняемся вправо, не прогибаясь в спине. Затем через исходное положение сразу делаем наклон влево. Без остановки наклоняемся вправо, затем влево. В общей сложности это займёт примерно секунд 10.

Встаём прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимаем прямую левую руку до уровня плеч в сторону. Правую руку нужно согнуть в локте и тоже поднимаем. Пальцы располагаются возле левой ключицы. Правый локоть должен находиться на уровне плеч. Поворачиваем полностью корпус влево, отводя руку назад. Смотрим на кончики пальцев. Затем сразу поворачиваемся в другую сторону. Нужно выполнить повороты по четыре раза в каждую сторону, меняя положение рук.

3. Повороты в упоре лёжа.

Примите позу как для отжиманий - это упор лёжа. Ступни примерно на ширине плеч. Прогибаемся в спине, острожно поднимая голову. Постарайтесь, чтобы таз не касался пола. Поворачиваем голову и смотрим на левую пятку. Плечи при этом не двигаются. Затем сразу поворачиваемся влево. Нужно выполнить в каждую сторону по четыре раза.

4. Скрутки сидя.

Сядем на корточки. Поставим ноги чуть шире плеч. Сжимаем кисти рук и разводим их в стороны. Делаем поворот направо. Левое колено приближается к полу. Правое бедро давит на живот. Тепреь в другую сторону.

Стремимся сильно надавливать то на левое, то на правое бедро. Делаем 4-8 раз в каждую сторону, заканчивая скрутку влево.

Что делать если вода не выходит

Что делать, если Вы выпили весь объём воды, но жидкость не поступает в кишечник. Вы ощущаете переполнение, а также тошноту. Это свидетельствует о том, что не открылся первый сфинктер так как нужно. Не переживайте, все можно исправить. Для этого просто не пейте больше, а сделайте пару серий упражнений. Когда Вы почувствуете, что тошнота проходит, следовательно открылся проход в желудок. Значит процесс пошёл и можно продолжать его дальше.

Бывают такие случаи, когда образовывается так называемая газовая пробка. Это она останавливает весь процесс. Чтобы этого избежать, можно просто надавить руками на живот, сделать позу плуга или сарвангасану, знакомые Вам по нашим беседам. Затем выполнить четыре упражнения для очистки. Если ничего не помогло, Вам придётся выполнить Вамана дхаути (вызвать рвоту). Пощекотать основание языка тремя пальцами правой руки.

Два условия, без которых может не получиться нужная очистка:

1. Вода должна быть температурой около 40 градусов. При чуть тёплой или холодной воде могут возникнуть осложнения.
2. Вода должна быть солонее крови! Иначе это нанесёт большой вред почкам и организму в целом.

Как часто можно использовать данную очистку?

Я рекомендую проводить ее два раз в год на смене сезонов. Все зависит от Вашего организма, питания и образа жизни. Тот, кто страдает запорами, может делать эту процедуру каждую неделю. Только нужно будет уменьшить количество воды до шести стаканов. В данном случае процесс займёт меньше времени. Это прекрасная зарядка для кишечника, причём от которой стенки кишки не растягиваются, и это немаловажно.

Постарайтесь начать делать такие процедуры регулярно. И одно я Вам могу совершенно точно пообещать, что кроме очищенного от токсинов и шлаков пищеварительного тракта, Вы получите бонусы в виде свежего дыхания, чистой кожи, легкости в печени и всем теле. Хорошая весть ещё в том, что очищаем кишечник, а проходят заболевания легких и обмена веществ.

P.S. Всем привет из Крыма! Черешня и клубника уже есть, погода, не жарко и не холодно. Градусов 24-25

У нас в здесь много соленной воды, мы конечное не пьем ее, а купаемся, хотя температура градусов 17-18. Сила окружающей природы, всех стихий, невероятных запахов наполняет каждую клеточку тела. Что объединяет с природой. Крым просто прекрасен!

Стремление к похудению, снятию отёчности, избавлению от шлаков и токсинов начинается с . Скопление вредных веществ способствует снижению качества пищеварения, протеканию биохимических процессов в организме.

Особой популярностью чистить кишечник в домашних условиях пользуется способ – чистка солёной водой. Процедуры, проводимые самостоятельно, обнаруживают показания и противопоказания.

Выделяют два способа: методика йогов Индии (питьё раствора) и клизма (по Малахову). Результат окажется примерно одинаковый. Перед проведением процедур рекомендуется обратиться к специалистам.

Немного об очищении

Метод нетрадиционной медицины – чистить кишечник растворенной в воде морской солью.

Анализируя индийскую методику и пропагандируемый Малаховым (по неоднозначности методов лечения) способ очищения с помощью клизмы, приходим к следующим выводам:

1. Ответственности никто, кроме пациента, не несёт. Врачи попросту не станут советовать нетрадиционные способы очищения. Проявятся побочные результаты, осложнения.
2. Нет гарантии эффективности. Официально медики заявляют о естественном самоочищении кишечника.

Признаки наличия шлаков и токсинов, их воздействия на организм, могут проявиться негативно на самочувствии. Высказываются рекомендации, разрешающие или запрещающие использования определённого метода очищения.

Показания

Симптомы проявляются в разной степени у любого человека, особенно у жителей городов. Следствие сидячего образа жизни, наличия вредных привычек, неправильное и несвоевременное питание.

• Ухудшение работы ЖКТ (снижение функциональности желудка, кишечника).
• Вздутие живота.
• Повышение риска к ОРВИ, ГРИПП.
• Развитие мигрени.
• Проявление сыпи, раздражительных реакций кожи.
• Развитие аллергий.
• Слабое состояние, пониженная работоспособность.
• Излишнее проявление запаха (тело, ротовая полость).

Противопоказания

Солёная вода для очищения кишечника имеет ряд ограничений, когда нельзя применять данный метод:

• Заболевания онкологического характера.
• Хронические проблемы ЖКТ.
• Период ношения плода, менструации.
• Атрофические проявления на слизистой оболочке тонкого кишечника.
• Болезни почек.
• Постоянные проблемы с сердцем, сосудами.
• Постоперационный период.
• Изменение стандартной температуры организма.

Результаты очищения

Улучшить баланс кишечника помогут два эффективных метода: клизма и Шанк Пракшалан (индийская йога). Исполнение способов с помощью солёной воды доступно в домашних условиях. Результат не заставит ждать себя долго:

• Оптимальная работа ЖКТ.
• Нормализация микрофлоры, обменных процессов.
• Органы ЖКТ ощущают лёгкость (хорошее пищеварение и очищение).
• Возрастает защита со стороны иммунитета.
• Снижается вес.
• Клетки омолаживаются.
• Улучшается питание, устраняется бессонница и тревожность.
• Устраняются проявления аллергии.

При отсутствии результата применяют клизму. Осложнения в процессе проведения процедуры являются следствием употребления зараженной бактериями воды либо невысокого качества соли.

Как очистить кишечник?

Вода с солью не всасывается в кровь через стенки кишечника. В процессе удаляются остатки непереваренной пищи, возникает бактерицидный эффект. Для процедуры отлично подойдёт морская соль.

Для очистки кишечника подходят 2 способа: ректальный – принудительная чистка клизмой и солёная вода в сочетании с физическими упражнениями.

Клизмирование

Солёная вода

Эффективный и простой способ требует строго соблюдения инструкций методики Шанк-Пракшалана. Для очищения важно соблюдать пропорции в подготовке солевого раствора, разрешается добавить лимон.

Подготовка к чистке. Перед началом процедуры не следует кушать хлебную и мясную пищу, алкоголь и напитки с газом. Любое проявление отёчности – показатель для отмены. Максимум за двое суток в пищу допустимо потреблять исключительно салаты, свежие пресные каши на водной основе. Очистка организма пройдёт намного качественнее – улучшение наступит быстро.

Рецептура средства и применение. Использовать воду, прошедшую фильтрацию и кипячение. Соль приобретается в аптеке (высокое качество). Процедура проводится солевым раствором: 30 г на 1 л воды. Для чистки кишечника понадобится 2,5 л. Температура воды 37С.

Полученное средство пить с лимоном по утрам на пустой желудок по 300 г. Далее провести ряд физических упражнений, чередуя друг с другом.

Шанк Пракшалана

Почистить кишечник можно, включив комплекс упражнений по йоге. Профилактика осуществляется единожды за сезон года. На первых этапах потребуется много свободного времени, чтобы выполнить все необходимые упражнения.

Правильно соблюдая комплекс упражнений, поможете мышцам кишечника расслабиться и свободно пропускать солёную воду.

Домашний рецепт: вода должна быть достаточно подсолённой и тёплой, поскольку соляное средство может в меньшем количестве всасываться в кровь и проходить фильтрацию в почках. Превышение количества жидкости поспособствует разжижению крови, что приведёт к понижению температуры тела.

В норме потребуется приготовить 4 литра напитка в расчёте 15-25 г на литр воды.

Упражнения

Время выполнения на каждую стадию отводится десять секунд. Повторяем 4 раза. Приходить на занятия йогой важно подготовленным.

• Упражнение № 1. Начинаем с позиции стоя, ноги расставить на дистанцию 30 см. Пальцы сплести вместе, ладони должны смотреть вверх. Спину держать ровно, следить за дыханием. Наклоняемся налево и направо. Желудок открывается, пропуская воду в кишечник.
• Упражнение № 2. Положение сохраняется прежнее, а правую руку поддерживаем горизонтально. Левую руку сгибаем, чтобы пальцы едва касались ключичной кости справа. Совершаем повороты, сохраняя неподвижность талии. После возвращаемся в изначальное положение. Делаем также налево и направо.
• Упражнение № 3. Положение кобры: пальцы не должны доставать пол, а бедра наоборот приподнимаем. Держим дистанцию между ступнями ног. Талия остается неподвижной.
• Упражнение № 4. На этой стадии вода проходит через толстый кишечник. Противопоказание: проблемы в области суставов. Принимаем положение – сидя на корточках, разводим ступни на том же расстоянии. Пятки должны оказаться вблизи внешней стороны бедер. Коснуться кистями рук собственных колен. Туловище разворачиваем так, чтобы одно колено опустилось возле ступни, напротив. Бедра направляем в сторону к другому боку. Давим на область живота – солёная вода поможет очистить толстый кишечник.

Потенциальные проблемы

Результат может быть неожиданным. Ход очищения нарушается по разным причинам:

• Нет опорожнения после нескольких стаканов – сделайте клизму.
• Обильное газообразование – лечь на спину, вытянуть руки.
• Проявление симптомов тошноты – 3 раза повторяем упражнения, не изменяется ситуация, вызываем рвотный рефлекс.
• Боли в анусе – меньше используем туалетную бумагу, после промывки мажем вазелином или растительным маслом.

Что делать после процедур?

Отдохнув час, важно поесть отваренный рис с добавлением чайной ложки сливочного масла. Пить рекомендуют солоноватый сок на основе томатов. По советам врачей стоит употреблять восстанавливающие микрофлору кишечника средства.

Первое время после очищения употреблять в пищу: продукты из пшеницы, твёрдые сорта макарон, супы из овощей. Нельзя кушать молочную продукцию, острую пищу (с перцем, приправами), кислую пищу, сырые продукты (овощи, фрукты).

Оксана Викторовна, 47 лет. Попробовала пить раствор на основе йодированной соли, получилось намного приятнее по вкусу. Сначала не было никакого эффекта, только через 4-6 часов пошел процесс.

Татьяна, 26 лет. Понравился домашний рецепт приготовления раствора с добавлением лимонного сока. Процедура очищения проводится без осложнений и быстро.

Очищение кишечника раствором с добавлением соли не позволит воде проникнуть в кровь, полностью направив препарат на избавление органа ЖКТ от загрязняющих веществ. Антисептическое воздействие солью способствует снижению активности вредных бактерий. Нормализуется пищеварение.