L аргинин противопоказания. Аргинин — польза и вред важной для организма аминокислоты. Что такое аргинин и зачем он нужен

А правильное питание - это кирпичики, из которых потом строится мышечная масса. Как известно, если вынуть один из кирпичиков - может обрушиться все здание в зависимости от значимости того, что мы из него изъяли. Впрочем, как показывает практика, постройка действительно может потерять во внешнем виде от изъятия одного или нескольких кирпичиков, но само здание будет стоять, не ощутив никаких изменений. Однако, как известно, со временем изъятие одного кирпичика повлечет за собой извлечение второго, третьего и четвертого. Обвалится вся стена, после чего завалится и весь дом. И эта аналогия хорошо применима к некоторым, казалось бы, незначительным составляющим мышечного роста, без которых, однако же, долгосрочный набор мышечной массы невозможен. Таким кирпичиком в рационе атлета может стать Аргинин. Советую также почитать статьи про стену в рационе питания бодибилдера — и .

Что такое l-аргинин?

Речь идет об условно незаменимой аминокислоте, которая применяется спортсменами в качестве донатора азота.

Аргинин является основной составляющей для синтеза оксида азота, ответственного за снабжение всех систем нашего организма, включая мышцы.

Так, при недостатке аргинина возникают проблемы с синтезом NO (оксида азота), а это, в свою очередь, провоцирует повышение артериального давления и замедление роста мышечной массы. Кроме того, возникают проблемы, связанные с работой ЖКТ, функционированием иммунной системы и даже работой репродуктивной системы.

Отметим, что столь катастрофические последствия для здоровья вызывает не столько сама аминокислота, сколько нехватка оксида азота. Однако аргинин и оксид азота тесно связаны, в связи с чем недостаток одного компонента де-факто обозначает нехватку другого.

Показания к применению аргинина

Основным показанием к применению служат вышеуказанные симптомы.

1. Повышенных физических нагрузках. Так как организм спортсмена испытывает повышенную потребность в синтезе оксида азота.
2. Повышенной утомляемости.
3. Задержке физического развития у детей.
4. Мужском бесплодие, а также любых проблемах в половой сфере мужчины.
5. Гастрите, язве желудка.

Л-аргинин инструкция по применению

Человеку, достигшему 18 лет, советуют применять по 2–3 капсулы за 40 минут до приема пищи. В зависимости от дозировки, это порядка 1–2 грамм аргинина в день. Эти дозы, возможно, подходят взрослому человеку, просиживающему штаны на работе или учебе круглый день, но для спортсмена эти дозировки смехотворны. К примеру, в литре коровьего молока содержится порядка 1,25 грамма аргинина.

Выходит, что специальная добавка в тех дозировках, в которых ее рекомендуют принимать сами производители - это просто бессмысленная трата денег. Конечно, если вы по каким-то причинам ограничили себя в употреблении животных продуктов, содержащих аргинин, рекомендуемые дозировки вам действительно помогут. Однако же, если исключить эффект плацебо, на атлета аргинин в низких дозировках не будет оказывать абсолютно никакого эффекта.

Соответственно, наши рекомендации разойдутся с официальными. Разойдутся как минимум в 2–4 раза. Чтобы видеть эффект от употребления аргинина, необходимо получать порядка 4–8 грамм аминокислоты из добавки. Советую приобретать добавку в проверенных магазинах .

Проведенные исследования показывают, что первые побочные действия фиксируются при дозировке от 15 грамм за день. Соответственно, чтобы не схлопотать обратимый побочный эффект, рекомендуем не употреблять более 10 грамм аргинина из добавки за день.

Аргинин польза и вред

Аргинин полезен благодаря таким свойствам:

• Увеличение мышечной массы за счет дополнительного синтеза азота.
• Повышение уровня гормона роста в случае его недостатка.
• Улучшение настроения за счет увеличения синтеза NO.
• Увеличение полового влечения у мужчин, а также повышение длительности полового акта.

Вред аргинина - это скорее частные, нежели общие случаи. Так как аминокислота содержится не только в добавке, но и в фактически любой пище, содержащей белок, сама по себе аминокислота не способна нанести вред организму любого человека, в том числе и атлета.

• Существует индивидуальная непереносимость аргинина.
• Диагностировано психическое заболевание. Например, шизофрения.
• Добавку употребляет женщина на стадии беременности или кормления грудью.

Л-аргинин может навредить и в том случае, если значительно переборщить с дозировкой. Так, употребление более 15 грамм в сутки (порядка 12–13 литров молока, в переводе на обычную пищу, или же около 400 грамм белка с высоким содержанием аргинина) способно провоцировать некоторую заторможенность, дискомфорт в желудке и тошноту.

Аргинин в бодибилдинге

Аргинин необходим каждому профессиональному и непрофессиональному бодибилдеру. Дело в том, что под влиянием кортизола, который вырабатывается во время тренировки (в особенности, когда тренировка длится дольше 60 минут) уменьшается синтез NO. И здесь на выручку приходит донатор азота - аргинин, который перекрывает негативное влияние кортизола на выработку NO. Почитайте также про .

Кроме того, он необходим атлетам, тренирующимся на грани перетренированности. Ситуация аналогична - постоянные, чрезмерные нагрузки негативно влияют на синтез NO. И это одна из причин замедления мышечного роста, достижения плато. Именно поэтому профессиональные бодибилдеры вдобавок к своему рациону, который и так богат аргинином, употребляют добавку.

Вместе с анаболическими стероидами, применение которых в профессиональном бодибилдинге даже обсуждать не стоит, аргинин, влияющий на синтез NO, позволяет топовым культуристам тренироваться 6–10 раз в неделю. Бесспорно, без анаболических стероидов на одном аргинине к такой частоте тренировок не выйти, но достаточные (от 4 грамм) дозировки позволяют ускорить восстановление как мышечной ткани, так и ЦНС, которой тоже нужно восстанавливаться при регулярных тренировках.

Конечно, влияние этой аминокислоты на увеличение выработки гормона роста можно назвать спорным, однако, даже если допустить, что исследования, доказывающие влияние добавки на один из главных гормонов культуриста, сфабрикованы, аргинин все равно является незаменимым кирпичиком для культуриста, без которого наше задние или не построится вообще, если вы решили завязать не только со спортивными добавками, но и с белковой пищей в целом, или рухнет, если перестать получать аргинин из пищи, не заменив пищевой аргинин добавкой. Вместе с тем, получая его из добавки, можно не только построить здание, но и сделать его прочным и устойчивым.

Заключение

Аргинин - это добавка, которая:

— Позволяет ускорить мышечный рост.

— Влияет на восстановление мышечной ткани и ЦНС.

— Не вызывает побочных эффектов, кроме исключительных случаев.

— Является маленьким, но незаменимым кирпичиком в рационе культуриста.

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте.

Аргинин – это условно независимая аминокислота, являющаяся при этом основным переносчиком азота и его донатором. Именно аргинин отдаёт азот так называемым NO-синтазам – ферментам, синтезирующим оксид азота, или NO. в свою очередь, оксид азота – это особое вещество, регулирующее тонус сосудов в организме человека. От тонуса стенок сосудов напрямую зависит давление крови в сосудистом русле. Если аргинина в организме не хватает, то автоматически снижается и активность и ферментов NO-синтаз, что приводит к повышению артериального давления.

Однако регуляция артериального давления – не единственная жизненно важная функция аргинина. Эта аминокислота необходима и для выведения из организма продуктов распада выполнивших свои функции белков. То, что аргинин переносит и отдаёт азот является важным этапом синтеза мышечной ткани, и именно этот аспект обусловил столь широкое распространение добавок, содержащих аргинин, в бодибилдинге и других видах силового спорта. Также, в сочетании с адекватными физическими нагрузками, аргинин способствует уменьшению количества жировой ткани в организме.

Аргинин в пище

Аргинин – аминокислота условно незаменимая. Это значит, что он синтезируется в человеческом организме, однако количество произведённого аргинина неспособно покрыть потребность в нём, и недостающая часть обязательно должна поступать вместе с пищей или витаминами и биологически-активными добавками. Разумеется, бодибилдер нуждается в больших дозах этой аминокислоты, чем человек, не занимающийся спортом вообще или силовыми его видами в частности.

Большое количество аргинина содержится в молокопродуктах (особенно в твороге и сырах), злаках, орехах, морепродуктах и мясе.

В организме человека аргинин синтезируется из предшественников – орнитина, цитруллина и диметиларгинина.

Заявленные эффекты аргинина

• Донация оксида азота
• Улучшение питания мышц
• Стимуляция транспорта креатина в мышечную ткань
• Стимуляция процессов восстановления мышечной ткани
• Ускорение регенерации после полученных травм
• Снижение артериального давления
• Улучшение эректильной функции (особенно эффективен при комплексном приёме с йохимбином)
• Укрепление иммунитета
• Выведение шлаков из тканей
• Стимуляция секреции гормона роста – соматотропина
• Снижение количества “вредного” холестерина в крови
• Защита от окислительного воздействия свободных радикалов

Впрочем, ряд исследователей ставят под вопрос эффективность приёма продуктов с аргинином для стимуляции питания мышечной ткани. По их мнению, для достижения таких целей необходимы более мощные донаторы азота. Вообще, специалисты в области спортивного питания пока что не пришли к единому мнению в отношении донаторов азота, и поиск эффективных препаратов такого рода продолжается до сих пор.

Оптимальные дозы и время приёма аргинина

Важно! Любое спортивное питание это прежде всего биологически активная добавка, которая сама по себе не приведет к увеличению мышечной массы без соответствующего питания и тренировок.

Рекомендуемая суточная доза аргинина – 3-9 граммов. Чем больше доза – тем более ощутимый эффект от препарата, поэтому начинать его приём следует с минимальной дозы, которую затем надо постепенно увеличивать до достижения оптимального эффекта. Дозу в 10г/сутки превышать не рекомендуется. Аргинин в порошке нужно предварительно растворить в 1 стакане холодной воды, таблетки – запить водой.

Оптимальное время приёма зависит от целей, которые вы преследуете. Если вы принимаете аргинин для улучшения питания мышечной ткани и увеличения мышечной массы – делайте это перед силовой тренировкой или сразу после неё. Для стимуляции секрета гормона роста принимайте аргинин на ночь.

Сочетаемость с другими добавками

Аргинин ценнен не только как самостоятельный препарат, но и как добавка, улучшающая транспорт биологически-активных и питательных веществ в мышечную ткань. Например, креатинина, поэтому так эффективен одновременный приём аргинина и креатинина.

Побочные эффекты аргинина

Превышение суточной дозы аргинина (приём его более 15г в сутки) приводит к резкому пдению артериального давления, общей слабости, тошноте и диарее. В таком случае следует снизить дозировку препарата до уровня, при котором дискомфорт от его приёма отсутствует.

Существуют данные о том, что приём аргинина может в отдельных случаях к воспалению поджелудочной железы и рецидиву заболевания вирусом герпеса.

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Аминокислоты постоянно синтезируются в человеческом организме, но под влиянием неблагоприятных факторов их производство может существенно сократиться.

При недостаточном образовании l аргинин несет наиболее серьезные последствия в виде развития некоторых болезней, однако при должном поступлении он позволяет неустанно поддерживать нервную, иммунную и сердечно-сосудистую системы - гаранты отличного самочувствия человека.

Формы выпуска, состав и медицинский статус средства

В продажу средство поступает в виде таблеток или капсул, содержащих аминокислоту. Приобретение средства возможно в аптечных и спортивных сетях без предъявления разрешающего документа - рецепта. Статус средства с ценной аминокислотой отнесен к БАД, поэтому добавка используется в медицине только как компонент вспомогательной терапии.

Основным ингредиентом в этих добавках является аргинин, дополнительными - сторонние компоненты, способствующие усвоению элемента. Диоксид кремния, магниевая соль, целлюлоза, стеариновая кислоты - обязательные компоненты, которые часто включаются в состав средств с аргинином.

Вариативность форм (концентрация действующего вещества):

• 500 мг. Подобной формы выпуска подходит тем, кто ранее не принимал средства на основе аргинина.
• 1000 мг. Капсулы с такой концентрацией рекомендованы спортсменам.
• альтернативные варианты. Некоторые производители выпускают таблетки с концентрацией 300, 600 и 900 мг, позволяющие подобрать наиболее комфортную дозировку.

Цена на л аргинин варьируется в зависимости от количества таблеток: стандартная упаковка (90 шт.) стоит 1700–2000 рублей, варианты из 50 таблеток - 700–900 рублей. Аргинин выпускается компаниями с разными вариативными названиями от следующих производителей: Алтайвитамины Вазотон (350–380 руб за 60 капсул), Now foods L-arginine (800–950 руб за 250 капсул), Now Foods Аргинин альфа-кетоглутарат 3500 (2100–2300 руб за 180 таблеток), Доппельгерц Аргинин (820–990 рублей за 120 капсул), Elit-Pharm L-аргинин (430–550 руб за 50 капсул).

Естественное снижение выработки аргинина у взрослых начинается с 30 лет.

Польза и вред от приема аргинина

Его роль для сосудов

Введение в рацион аргинина, который помогает повысить азотный баланс, позволяет улучшать синтез белка, необходимый для повышения физических и умственных способностей.

Если в организме человека присутствует дефицит аминокислоты, то наблюдается физическая слабость, замедленная реакция и активация процессов, содействующих потере мышечной массы.

Другие полезные свойства аминокислоты:

1. усиление притока крови ко всем органам, включая мозг;
2. повышение эластичности сосудов и капилляров;
3. защита печени;
4. предотвращение появления тромбов;
5. очищение организма от аммиака;
6. усиление выработки коллагена.

Дополнительно элемент помогает снизить содержание холестерина в крови и понизить внутриглазное давление. При периодическом приеме аминокислоты еще и существенно повышается восстанавливающая функция организма - раны и травмы исчезают быстрее, чем без приема аргинина.

Несмотря на то, что есть польза и вред также существует. Кроме индивидуальной непереносимости выделяют и другие состояния, не сочетающиеся с приемом аргинина.

• простуда на губах (герпес);
• болезни почек и поджелудочной железы;
• астма;
• шизофрения;
• гипотония.

При передозировке принимающий может ощутить резкое падение давления (хотя свойство полезно для гипертоников), обнаружить учащение сердцебиения и почувствовать предобморочные состояния.

Безопасная предельная дозировка аргинина составляет 6,8 г в сутки.

Инструкция по применению

Прилагающаяся к упаковке инструкция содержит исчерпывающую информацию и о том, как принимать аргинин и как часто это нужно делать.

Особенности приема для здоровья (профилактика):

• суточная доза - 3 г;
• частота приема - трехкратно;
• количество - от 1 до 3 табл. (зависит от формы выпуска);
• перерыв после курса - 1–2 месяца.

Полноценному усвоению аминокислоты мешает поступление жирной пищи, которая должна употребляться через 5–6 часов после приема аргинина. Детям употребление аминокислоты в таблетках не рекомендовано педиатрами, которые считают, что этот компонент должен поступать в формирующийся организм сугубо с питанием.

Показания при болезнях

Врач может назначить прием аминокислоты вне зависимости от увлеченности пациента спортом или слабой физической активности. При наличии болезней инструкция по применению устанавливает срок приема аргинина обычно не более 14-дневный период.

Доказанная помощь аминокислоты при:

• инсулинозависимом сахарном диабете;
• циррозе и фиброзе печени;
• вирусном гепатите;
• холелитиазе;
• атеросклерозе.

В подростковом возрасте рационально давать аминокислоту только при низкорослости и цистинурии.

Главное привлекательное свойство, которое для мужчин имеет огромное значение при ослабленном влечении. Компонент также назначается при мужском бесплодии за счет способности увеличивать количество активных сперматозоидов.

Дополнительное воздействие - стремительное восстановление умственных и физических ресурсов, которые часто истощаются в условиях нахождения на руководящих постах или должностях, подразумевающих повышенную ответственность.

Назначение аргинина для женщин рационально во время активизации , связанных с возникновением спазмов и повышенных кровяных выделений. Аминокислота, содействуя сжиганию жировой ткани, также относится к диетической группе средств.

Увеличение образующегося коллагена благотворно влияет на состояние кожи и волос, а восстановление нервной системы полезно в периоды стрессов и холодного времени года, когда есть риск простудиться.

Роберт Аткинс, популярный американский диетолог, заявил, что «аргинин - это самая могущественная аминокислота кардиологии».

Аргинин как спортивная добавка

Поступление аргинина в организм спортсмена приводит к повышению концентрации гормона роста, уменьшению молочнокислого ацидоза и притоку крови к мышцам, поэтому в бодибилдинге эта аминокислота часто используется как компонент в комплексном курсе для увеличения мышечной массы.

Дополнительно усиливается за счет повышения транспортной функции крови, которая быстрее доносит питательные вещества до клеток.

Правила приема в спорте:

• максимальная дозировка - 10 г;
• длительность терапии - 2–4 недели;
• употребление - с водой;
• время - за час до тренировки.

Для усиления спортивных показателей разрешено сочетать аргинин с креатином. Учитывая спортивную терминологию, спортсмены называют данные аминокислоты «донаторами азота».

Аналоги и продукты с аргинином

Если аминокислота вызывает неприятные реакции, то можно использовать средства с компонентами, напоминающими по воздействию аргинин.

Заменители аргинина:

• . Этот элемент также является азотсодержащей кислотой, которая усиливает мышечный и нервный обмен. Стоимость - от 900 до 2 000 рублей.
• . Аминокислота позволяет в быстрые сроки восстановиться после интенсивных тренировок. Стоимость - от 600 до 1500 рублей.
• Треонин. Средства с этим компонентом усиливают образование эластина и коллагена, повышают иммунитет, защищают печень, участвуют в белковом синтезе. Содержится в Биотредине. Цена - от 110 до 160 рублей.
• . Препараты группы включают незаменимые элементы - лейцин, изолейцин и валин, которые позволяют получить большое количество энергии. Затраты - от 1350 до 1 900 рублей.
• Периндоприл. Эффективное кардиологическое средство, одновременно снижающее давление. Не используется в спорте. Цена - 180–210 рублей.
• Нитропруссид натрия. Применяется для расширения сосудов при астме и проблемах с сердцем. Расходы на приобретение - от 1250 до 1400 рублей.
• Гиперник. Таблетки для снижения давления и избавления от хронической сердечной недостаточности. Цена - 90–100 рублей.

Некоторые граждане скептически относятся к приему средств в таблетках, поэтому их интересует вопрос, в каких продуктах больше всего аргинина и как усваивать эту аминокислоту из питания.

Источники аргинина (от max к min концентрации):

1. тыквенные семечки;
2. кедровые орешки;
3. грецкие орехи;
4. горох высушенный;
5. куриное филе;
6. свинина;
7. лососевое филе.

Получить суточную дозу аргинина можно также при употреблении 500-граммовой порции творога, 360-граммовой массы свинины или 6 куриных яиц.

Мнение потребителей

С детства у меня больное сердце, сосуды тоже слабые (на коже много участков с капиллярной сеткой). По совету доктора начала принимать аргинин - в результате пропали одышка, аритмия, сердечная тяжесть. Часть кожных недостатков исчезло, оставшиеся изъяны удалила с помощью лазерной хирургии.

Мне понравились отзывы об этой аминокислоте, поэтому приобрел препарат на ее основе. Занимаюсь спортом недавно, но сразу ощутил повышение выносливости, рельеф после курса стал более выраженным.

Известно, что организм человека нуждается в белке. Из белка, как из кирпичей здание, строится наше тело. В состав белков входят аминокислоты. Наиболее значимыми являются 20 аминокислот. Что это такое за вещество, аргинин? Это одна из 20 необходимых аминокислот. Она выполняет важные функции в организме. От нее зависит наше здоровье и самочувствие. Давайте поговорим об этом подробнее.

Генерирование и функции аргинина

Что такое аргинин и зачем его принимать? Аргинин присутствует в нашем теле. Он синтезируется из пищи, которая входит в рацион человека. При продуцировании аминокислоты структурная химическая формула такова, что одновременно происходит образование окиси азота. Раньше считалось, что она оказывает отрицательное воздействие на организм человека. Но в последние десятилетия эту точку зрения пересмотрели. Положительное влияние на здоровье окиси азота заключается в том, что:

• Под ее воздействием кровеносные сосуды приобретают эластичность, они расслабляются;
• Увеличивается снабжение кровью сердца и головного мозга;
• Обеспечивается поступление крови в половые органы и стимулируется репродуктивная функция;
• Уменьшается образование холестерина в крови и риск атеросклероза, соответственно, снижается;
• Падает давление внутри глаз;

• Окись благотворно влияет на работу нервной системы;
• Расслабляются и лучше работают бронхи;
• Хорошо успокаивается пищеварительная система;
• Происходит очистка организма от аммиака;
• Окись азота способствует заживлению травм хрящей и связочного аппарата.

Свойства аргинина заключаются в том, что он содействует выводу из почек продуктов жизнедеятельности, заживляет раны, расширяет сосуды, положительно влияет на гормональную и иммунную системы человека. Женщинам аминокислота аргинин помогает держать себя в форме, сжигать лишние жиры. Мужчины ценят вещество за способствование наращиванию мышц.

Аргинина достаточно в организме здорового взрослого человека. Его количество уменьшается, если человек устал или слишком сильно себя нагрузил физическими упражнениями. Аминокислоты мало у подростков и у пожилых людей. В этом случае приходится прибегать к употреблению медицинского препарата, содержащего вещество.

Аргинин присутствует в нашем организме в виде - изомера формы L. Кроме перечисленных свойств, положительно воздействующих на организм, этот изомер также влияет на процесс нормализации объема глюкозы в крови, очищает печень от токсинов, снижает АД, понижает отрицательные последствия употребления алкогольных напитков. Аминокислота уменьшает риск инсультов и инфарктов.

Выпуск и назначение препарата

Препарат аргинин промышленность выпускает в виде лекарственных капсул по 500 или 1000 мг. Лекарство может быть применено в виде БАД. Но в этом случае его пьют спортсмены. Аргинин в капсулах назначают в следующих случаях:

• Для дополнительного лечения сердца и сосудов (сердечная недостаточность, ишемическая болезнь и пр.);
• При высоком давлении, в том числе беременным;
• При нарушении эректильной функции мужчинам;
• Для заживления ран и регенерации тканей тяжелым лежачим больным;
• При головной боли, связанной с сосудистыми причинами;
• При алкогольных отравлениях;
• При постоянном чувстве усталости;
• При иммунодефиците;
• При бесплодии;
• При радикулите;
• При артрите;
• При мастопатии.

Лекарство принимают курсами по 3 – 4 недели. В день назначают 4 капсулы. Примите лекарство столько раз, сколько назначит специалист. Список назначений может быть дополнен, исходя из положительных функций вещества, описанных выше. Ведутся работы по изучению действия аминокислоты на старение человека. Поскольку вещество оказывает регенерирующее действие на кожу и ткани человека, его прием может положительно сказаться на внешнем виде. Но принимать препарат без совета специалиста опасно, поскольку аминокислота оказывает и вредное воздействие на организм.

Симптомы нехватки аминокислоты

Врач может посоветовать принимать лекарство при следующих симптомах:

• Большом уровне глюкозы и нарушении выработки инсулина;
• Высоких показателях холестерина;
• Нарушении обмена веществ в печени.

Эти симптомы свидетельствуют если не о необходимости применения изомера в виде капсул, то о назначении анализов и других обследований для выявления недостатка аминокислоты.

Противопоказания

Когда говорят об аргинине, польза и вред вещества оцениваются для каждой конкретной ситуации. Бесспорно то, что если изомер поступает в организм с пищей, то вреда от него не будет. Отрицательное действие может оказать медицинский препарат, который пьют в виде капсул или колют в виде инъекций. Особенно часто препарат дает отрицательную реакцию организма, когда его употребляют в виде биодобавки к питанию.

Препарат нельзя назначать в следующих случаях:

• При диагностировании психических расстройств (шизофрении);
• Не назначают препарат в больших дозах, поскольку это может привести к интоксикации;
• При склонности к заболеванию герпесом;
• Детям в период бурного роста препарат не назначают, поскольку он способствует росту и так высокого соматотропина;
• Не назначается беременным женщинам (или назначается под контролем врача в стационаре) и кормящим матерям;
• Препарат способен привести к утолщению суставов и кожи (если прекратить прием, ситуация нормализуется).

Максимальная доза в сутки для взрослого человека составляет 6 грамм . Как принимать аргинин, подскажет врач. Если вещество получается организмом с продуктами питания, ограничений нет.

Противопоказанием является обнаружение индивидуальной непереносимости. Стимуляция выработки аминокислотой накладывает ограничения на ее прием больными при диагностировании у них онкологических болезней. При сахарном диабете специалисты не рекомендуют прием препарата. Больным с нарушением функционирования почек, следует посоветоваться с врачом, можно ли принимать данную аминокислоту.

Побочные действия

Пользователь биодобавок должен имеет в виду побочные действия. Прием лекарства может сопровождаться следующими явлениями:

• Аллергией в разных проявлениях;
• При воспалительных процессах (в т.ч. артрите) возможно усугубление ситуации;
• Нарушением деятельности иммунной системы;
• Бессонницей и раздражительностью;
• Тошнотой и рвотой;
• Головной болью;
• Поносом;
• Заболеванием герпесом.

Запрет на прием лекарств с содержанием аргинина при герпесе вызван тем, что вирусы используют изомер для своей репликации. При воспалительных процессах наряду с назначением аргинина прописывают противовоспалительные препараты. Побочные эффекты аргинина можно нейтрализовать приемом вспомогательных средств.

Лекарство (БАД) совместимо не со всеми медицинскими средствами. Его не принимают одновременно с препаратами, разжижающими кровь. Аминокислота противопоказана для приема после сердечных приступов. Перед употреблением изомера внимательно читайте инструкцию.

Глютамин

Глютамин - это еще одна аминокислота, полезная для организма. Ее часто принимают бодибилдеры для стимулирования роста мышц. Свойства глютамина включают в себя участие в производстве ферментов организма, углеводов и нуклеиновых кислот. Глютамин способствует выводу аммиака из тела, укрепляет наш иммунитет, он служит нейромедиатором. Глютаминовая кислота замедляет процесс разрушения тканей.

Для спортсменов глютамин представляет интерес в связи со свойством ускорять образование протеина, способствовать восстановлению после тренировок, увеличить энергетический потенциал тренирующегося. Спортсменам лучше принимать глютамин вместе с аргинином.

Аргинин и бодибилдинг

Изомер оказывает положительное влияние на организмы бодибилдеров. Он входит в различные виды спортивного питания и в биодобавки. Благодаря аминокислоте:

1. Уменьшается артериальное давление спортсмена на тренировках, которые могут его повысить. Выработанный одновременно с аргинином оксид азота способствует питанию мышц.
2. Увеличивается содержание соматотропина, способствующего росту не только костей, но и мышц. Повышается объем вырабатываемого протеина и креатина.
3. Изомер способствует регенерации мышечной ткани, суставов и связок после травм, полученных на тренировках или соревнованиях. Кости после переломов быстрее срастаются.
4. Мышцы получают больше крови, происходит процесс их «накачивания».

Изомер важен для спортсменов в условиях, когда множество стимулирующих средств запрещено к употреблению антидопинговыми службами. Его пьют для выносливости и восстановления. Для наилучшего использования БАД необходима консультация спортивного врача.

Роль аргинина в здоровье мужчин

Аргинин, для чего он так нужен мужчинам? Мужчины знают, что аргинин увеличивает их сексуальную выносливость и силу. Но этим не исчерпывается положительное воздействие изомера на мужское здоровье. Аргинин восстанавливает эректильную функцию при ее нарушении. Это достигается путем увеличения количества поступающей в половые органы крови. Препарат лечит мужское бесплодие.

Благодаря аргинину у мужчин вырабатываются сильные и способные к маневрированию сперматозоиды, повышается тем самым вероятность оплодотворения яйцеклетки. Аминокислота дает положительное воздействие на функционирование предстательной железы.

При этих полезных свойствах препарата необходимо понимать, что для восстановления, к примеру, эректильной функции, необходимо проводить комплексную терапию с индивидуальным подбором медицинских средств. Поэтому, при нарушении здоровья и сбое полового функционирования необходимо обратиться к врачу.

Роль аргинина в здоровье женщин

Женщины подвержены депрессии и эмоциональным сбоям. Аминокислота помогает дамам в повышении настроения и стимулировании работоспособности. Аргинин для женщин прописывают при лечении бесплодия, как составную часть комплексной терапии. Полным дамам, чтобы сжечь лишние килограммы, нужен аргинин. Препарат помогает улучшить внешний вид, способствует омоложению всех органов тела, кожи и волос женского организма, улучшая общее самочувствие.

Темп современного образа жизни людей очень высокий. В этих условиях увеличивается расход энергии и незаменимых веществ. Сильная половина человечества в большей мере ощущает такую потребность, учитывая физиологические особенности мужского организма. При недостаточной выработке элементов или поступлении их с пищей возникают патологические изменения, которые способствуют развитию заболеваний. Поэтому существует потребность в дополнительных питательных компонентах.

Фармацевтический рынок предлагает препараты, которые состоят из незаменимых или условно заменимых белковых компонентов. В условии повышенной потребности в аминокислотах биологически активные добавки используют в качестве дотационного продукта питания. Одним из таких лекарственных веществ является Л-Аргинин.

Что это такое — интересуются многие люди. Это химическое соединение, которое синтезируется в организме человека и присутствует в обменных процессах. Аминокислота участвует в синтезе оксида азота, который оказывает сосудорасширяющее и нейромедиаторное действие. Поэтому часто применяют аргинин для потенции , в отношении которой вещество обладает стимулирующими свойствами.

Полезные действия вещества

Дополнительный прием аргинина назначают в качестве профилактики или лечения в условиях предполагаемого дефицита вещества, учитывая его уникальные свойства.

Препарат оказывает следующие действия:

1. Участвует в регенерации тканей.
2. Обладает антитоксическим эффектом.
3. Выводит продукты распада из организма.
4. Стимулирует иммунный ответ.
5. Способствует нормализации гормонального фона.
6. Влияет на потенцию, увеличивая эректильные и репродуктивные возможности мужчины.
7. Нормализует функцию предстательной железы .
8. Расслабляет и расширяет сосуды, усиливает приток крови к органам.
9. Увеличивает поступление кислорода в скелетные мышцы и миокард.
10. Способствует увеличению мышечной массы.
11. Стимулирует выработку коллагеновых волокон.
12. Нормализует процесс сна.
13. Повышает работоспособность.
14. Положительно влияет на память.
15. Нормализует уровень глюкозы за счет увеличения синтеза инсулина.
16. Стимулирует гормона роста.
17. Поддерживает баланс холестериновых фракций, снижает риск образования атеросклеротических бляшек.
18. Уменьшает количество лишней жировой ткани.

Показания для приема аминокислоты

Широкий спектр действий вещества определяет показания для применения препаратов, содержащих аргинин.

Можно назвать следующие состояния, при которых обосновано назначение БАДа:

1. В качестве метаболической терапии, при заболеваниях внутренних органов, особенно сердечно-сосудистой системы, в период реабилитации.
2. Как дотационный препарат, с целью восполнения дефицита элемента при повышенной физической активности.
3. При хроническом течении патологии нервной системы.
4. С целью восстановления обменных процессов на фоне диеты.
5. Для стимуляции мужской потенции.
6. Спортивные достижения в бодибилдинге, учитывая способность повышения уровня креатина.

Способы поступления вещества в организм

В организме аргинин синтезируется самостоятельно или поступает с продуктами питания. Высокая концентрация аминокислоты отмечается в мясных и рыбных продуктах, орехах, семенах подсолнечника и тыквы, горохе, какао бобах.

Термическая обработка уменьшает количество активного вещества. Поэтому, при увеличении потребности в белке, необходимо съедать большое количество пищи, содержащей химический элемент, что не всегда возможно сделать. В такой ситуации дотацию аргинина в виде препарата принято считать более целесообразной.

Неблагоприятные действия добавки

В терапевтических и профилактических дозах аргинин является препаратом, безопасным для здоровья. Однако во время приема добавок в некоторых случаях существует риск превышения количества белка, поступающего в организм.

Поэтому могут отмечаться побочные реакции:

1. Тошнота.
2. Дискомфорт и боль в животе.
3. Снижение артериального давления.
4. Сыпь аллергического характера.
5. Слабость.
6. Уплотнения тканей и деформация хрящей и суставных поверхностей костных структур.
7. Снижение иммунного статуса.
8. Эндокринные нарушения.
9. Хронические заболевания почек и мочевыводящих путей.

Противопоказания для приема

Можно назвать следующие состояния, когда не применяют добавку:

1. Идиосинкразия к компоненту препарата.
2. Период беременности и кормления ребенка грудным молоком у женщин.
3. Синкопальные состояния и стойкое снижение артериального давления.
4. Дети и подростки в периоды активного роста из-за риска развития гигантизма.
5. Частые обострения герпетической инфекции.
6. Психические расстройства.
7. Сопутствующие онкологические заболевания.
8. Нарушение толерантности к глюкозе крови.
9. Аутоиммунная патология.

Учитывая вероятность возникновения неблагоприятных ситуаций, перед началом приема препарата следует обратиться за консультацией к специалисту.

Важно! Самостоятельное применение Л-Аргинина может принести пользу и вред. Поэтому предварительно нужно определить показания к назначению.

Лучший вариант поступления вещества в организм — употребление продуктов питания, содержащих аргинин. Если этого недостаточно, прибегают к помощи биологически активных добавок или официальных препаратов, содержащих аминокислоту. Лекарственные средства обычно имеют комплексный состав. В качестве добавочных компонентов могут выступать карнитин и витамины группы В.

Дозы вещества

Специалист или тренер подскажет, как принимать препарат правильно. Дозировки зависят от формы препарата и целей приема. Нормальное содержание вещества составляет 115 мг/кг в сутки. Средняя доза для взрослого мужчины — 3 грамма в сутки. Максимальное количество аминокислоты не должно превышать 10 грамм. Длительность приема колеблется от 2 недель до 1 месяца. Можно повторять курс через 1-1, 5 месяца.

Для спортсменов выпускают L-Arginine в капсулах по 500 мг или 1 000 мг в банках по 90 штук. Согласно отзывам мужчин, принимавших БАД, такого количества хватает на несколько периодов приема препарата для того, чтобы получить высокий анаболический эффект.

Особенности приема при различных состояниях

Кратность приема определяется показаниями для применения аргинина. Для лечения или профилактики патологического состояния суточную дозу разделяют на 3 приема. Спортсменам нужно принимать добавку за полчаса до тренировки и после нагрузки, чтобы нарастить мышечную массу и получить максимальный результат. С целью улучшения сна и обеспечения анаболического результата аминокислоту употребляют в вечернее время. Отмечается плохое усвоение аргинина вместе с жирами. Поэтому необходимо ограничить жирную пищу или соблюдать интервал не менее 2 часов.

Препарат стимулирует половую функцию, повышает эрекцию, улучшает выносливость. Согласно отзывам, ощутимый эффект Л-Аргинина для мужчин заметен в среднем с пятого дня приема. Однако инструкция по применению не рекомендует совмещать добавку с другими стимуляторами для лечения и профилактики импотенции , чтобы не получить нежелательные побочные реакции.

В заключение

Аргинин оказывает выраженное метаболическое и стимулирующее действие, при грамотном применении не вызывает негативных последствий. Это дает право специалистам рекомендовать аминокислоту в качестве добавки с широким спектром действия, как вспомогательное средство или дотационный препарат.