Месячные у мужчин – это словосочетание немного необычное, однако оно существует не просто так и знать, что оно значит должен каждый.

– это завершающий результат менструального цикла. Она представляет собой маточные выделения, которые отторгаются при не наступлении беременности. Ни матки, не беременности ни у одного представителя сильного пола нет, и не может быть, однако, что подразумевают тогда под этим выражением?

В зачаточном состоянии, когда пол будущего ребенка определить совершенно невозможно, у человеческого эмбриона присутствует сразу два набора клеток (мужские и женские), которые отвечают за формирование половых органов. Только спустя некоторое время какой-то один из них начинает активно развиваться, приглушая другого. Зачаток пениса, к примеру, у мальчиков превращается в полноценный половой член, а у девочек остается маленьким бугорком, что принято называть клитором. У мужчин же в свою очередь кроется кое-что от женской части и находится оно в предстательной железе в виде маленького образования именуемого маточкой, из-за своей схожести с привычной женской маткой. Яички есть у обоих полов, только у мужчин они снаружи, а у женщин внутри. Видоизмененные половые губы и есть мошонка.

Как видите, столь разная физиология имеет много общего.

Возвращаясь к первому предложению, стоит уяснить, что как таковой менструации у мужчин не существует, она имеет другое обозначение – мужской ПМС. Одинаковая аббревиатура используется из-за того, что это так же связано с эмоциональными и психологическими изменениями в организме. у мужчин точно такая же – предменструальный синдром, но мы уже знаем, что это все образно.

Откуда вообще это взялось? Попросту, каждый второй представитель сильной половины, рано или поздно начинает замечать за собой странные периоды и чувствовать себя уязвимо. Это может проявляться в работе, в быту или в семье. Малейшая проблема, которую в обычном случае Вы бы даже не заметили, способна подкосить настроение и здоровье. Повседневные дела могут даваться куда тяжелее, а утомляемость настигать раньше обычного. Недомогание и недосып может привести к неприятностям на работе, а необычайная агрессия – к домашним ссорам.

Иммунитет немного ослабляется в подобном у мужчин, и они легко поддаются простудным заболеваниям. Головная и мышечная боль мешает концентрироваться, а сексуальное влечение теряется на какую-то пару дней.

В данном явлении нет ничего опасного. Просто любому организму нужна разрядка, да и столь сильных перепадов, как у девушек у них не наблюдается. Парни легко это переносят или совсем не обращают внимание.

Что такое ПМС у мальчиков и что такое ПМС у парней стало понятно, но более интенсивна эта фаза у мужчин после сорока.

Помимо этого, есть понятие и он тоже вызван старением. Чаще всего, ПМС и есть предвестник неизбежной перестройки, вызванный возрастным фактором.

Как помочь мужчине справиться с этим?

Знания о ПМС у мужчин и что это такое, дают нам представление, как с этим бороться. В первую очередь залог хорошего настроения и самочувствия – это полноценный сон. Он должен проходить в спокойной обстановке и длиться до 9 часов. Особенно это важно для работающих мужчин. Питание немаловажный аспект в жизни любого человека. Оно должно быть разнообразно, гармонично, а главное полезно. Самоконтроль и спокойствие дается не всегда легко, но чтобы избавить себя от лишних стрессов этим лучше не пренебрегать. Секс – известный и эффективный метод борьбы с плохим настроением и головной болью.

Если Вы мужчина, которому пришлось испытать все неприятные признаки ПМС, то будем надеяться, что данная статья оказалась Вам полезна, а если же Вы женщина, замечающая за своим возлюбленным подобное состояние, теперь Вы наверняка знаете, как помочь ему пережить трудные дни.

Как ни странно, но не только женщины в период ПМС бьют тарелки, ругаются и раздражаются из-за всяких мелочей и пустяков.

У них также бывают депрессивно-маниакальные периоды. К слову, именно в это время они чрезвычайно легко поддаются негативному воздействию нервоза. Почему так бывает? Причин несколько: дефицит внимания, эмоциональная нестабильность или же любое изменение уровня гормонов. Как бы мужчины ни возражали, но все признаки ПМС налицо! Далее более детально узнаем о ПМС у мужчин.

Однако сразу отметим, что у наших мужчин такое явление называется СМР (расшифровывается, как синдром мужской раздражительности) .

Итак, в настоящее время известно и доказано наукой , что не только прекрасные дамы обладают правом быть раздражительными и за это не поступит никакого наказания. Ведь каждый знает, в чем причина такого явления - предменструальный синдром . Поэтому отметим, что если у представительниц прекрасного пола все более или менее понятно, что такое ПМС, то что касается ПМС у мужчин, то это просто «непрочитанная книга».

Бывает ли ПМС у мужчин? Любой уважающий себя мужчина будет возмущен, когда услышит такое утверждение или вопрос. Ведь это удел женщин, быть посуду и объедаться шоколадом во время протекания менструации (критические дни). Как правило, когда мужчина видит в своей женщине не разумное, а порой и неадекватное поведение, он просто-напросто разводит руками и смахивает все на так званый ПМС. Но если обратить внимание на слова ученных можно узнать интересную новость. Оказывается у представителей сильной половины человечества, так же как и у женщин могут возникать периодические эпизоды необъяснимой нервозности.

Раздражительность у мужчин

Многие просто улыбнутся и будут выдумывать отговорки, что данное утверждение было придумано самими женщинами. Кое-кто подумает об известном синдроме Кувад (псевдобеременность) – специфическое психологическое состояние, при котором мужчина ощущает все вторичные симптомы гестации: токсикоз, аномалии вкусового восприятия, дисфункция пищеварительного тракта. У единиц даже увеличивается объем живота, но это просто физиологическое отложение жиров.

Такие признаки могут происходить по той причине, что некоторые мужчины слишком близко воспринимают страдания своей второй половинки. Сопереживание может вызвать самое настоящее чувство дискомфорта, которое полностью соответствует состоянию беременной девушки или жены.

Но на самом деле, у мужчин также есть свой собственный период ПМС, который не имеет никакого отношения с женским менструальным циклом или беременностью. Называется он совсем иначе, но аббревиатуру ПМС используют для описания более яркой картины происходящих аномалий поведения.

Причины

Постоянные скачки настроения у мужчин, носят название «Синдром мужской раздражительности» или коротко СМР. Возникает это состояние по нескольким причинам, которые объединены в две группы:

1. Физиологические.
2. Психологические.

Это не совсем правильное разделение, ведь любые расстройства в психическом здоровье, обязательно спровоцируют изменения в физиологии. Если у женщины меняются эмоции, и наблюдается легкая раздражительность, которая во многом зависит от количества выработанного Эстрогена, то у мужчин ПМС объясняется снижением количества тестостерона в организме.

Тестостерон может снижаться по 3 причинам:

1. Наличие в организме заболевания.
2. Стресс.
3. Возрастные изменения мужчины.

Любая перенесенная психологическая травма, неприятности на рабочем месте, личные трагедии, высокая физическая или умственная деятельность, даже большое количество секса, недосып – это все стресс для организма, который вытекает снижением уровня тестостерона. Воздействие гормонального дисбаланса, отражается на настроение мужчины.

К подобному состоянию приводит слишком интенсивная тренировка на тренажерах. Молодые парни имеют привычку, интенсивно качаться, что совсем неуместно для организма. Если такие занятия проводятся параллельно с интенсивной учебой либо трудной физической работой, то не нужно удивляться, что даже парень выдает все симптомы ПМС.

Эндокринные патологии также вызывают проявления состояния СМР. Помимо того, наличие в организме очага хронического или остропротекающего заболевания – также считается мощным стрессом для организма мужчины. Вследствие чего, концентрация гормона нестабильна, наблюдается беспричинная агрессивность, гнев и легкая раздражительность.

Старение организма – не менее распространенный этиологический фактор СМР. Мужчины которые пребывают в возрастной группе 40-45 лет, подвержены этому состоянию по причине возрастных изменений происходящих в их репродуктивной системе, и постепенного снижения функционирования половых желез. Климакс мужчин, при котором начинает уменьшаться количество тестостерона, это 40-70 лет. В данный период:

• Наблюдается снижение количества тестостерона.
• Значительно снижается половая функция.

Использовать словосочетание «мужской климакс» не совсем корректно, ведь падение гормонального фона у мужчин, протекает не настолько стремительно как у дам, к тому же определенные личности умудряются сохранить репродуктивную способность до конца своих дней. Но, все без исключения испытывают симптомокомплекс климакса:

• Чрезмерное выделение пота.
• Спонтанные приливы жара во всем теле.
• Расстройства стула.
• Головокружения.
• Непостоянство артериального давления.
• Покраснение кожных покровов лица.

В медицинских книгах похожий симптомокомплекс носит название андропауза, или возрастной андрогенный дефицит. Его достаточно просто проверить с помощью лабораторной диагностики, сдав кровь на количество половых гормонов. На развитие андрогенного дефицита влияет большое количество причин:

• Патологии желез синтезирующих тестостерон (яички, надпочечники).
• Влияние ионизирующего излучения.
• Интоксикация организма, особенно алкогольная и табачная.

Первоначально, мужчина страдает от спада половой функции, отсутствия удовлетворенности от секса, отсутствии эрекции по утрам, слабая степень чувствительность члена при занятиях сексом. Все эти изменения имеют влияние на психологическое состояние.

Основные симптомы колебания тестостерона совершенно идентичны как для краткого снижения, так и для продолжительного периода андрогенной недостаточности:

1. Быстрое наступление усталости.
2. Раздражительность.
3. Плохое настроение, которое нередко приводит к депрессии.
4. Сонливость.
5. Когнитивные расстройства (невозможность сосредоточиться, рассеянность и т.д.).
6. Перепады сексуальной активности (от полного отсутствия желания, до немыслимой страсти).

Поняв, что представляет из себя СМР, остается только узнать действия мужчины, обнаружившего у себя побочный перечень признаков. Для начала, нужно запомнить, какие действия противопоказаны:

• Ни в коем случае нельзя оставлять симптомы без внимания.
• Пытаться доказывать свою состоятельность, совершать глупые поступки и отталкивать близких людей.

ПМС у мужчин репродуктивного возраста, чаще всего возникает не по причине инволюционных изменений, а из-за банального переутомления, либо дефицита полезных веществ в организме. Первым делом необходимо:

• Нормализировать время сна. Ночной сон должен длиться как минимум 6 часов.
• Нормализировать рабочее время, заняться спортом. Следует добавить в дневное расписание хоть немного физических упражнений.
• Важно пересмотреть рацион питания, который должен быть полноценным и гармоничным.
• Занятия аутотренингами, релаксационные практики.
• Не стоит прибегать к алкоголю с целью расслабиться.
• Нужно привести в порядок свою сексуальную жизнь, если в ней имеются какие-либо проблемы. Регулярный секс с постоянным партнером, один из самых лучших антидепрессантов.
• Можно найти свое хобби, заняться мужскими делами (охота, рыбалка и т.д.).

Лечение

Если проблема с раздражительностью не проходит при выполнении вышеперечисленных рекомендаций, или со временем состояние только ухудшается, нужно прибегать к медицинской помощи. Врачи могут порекомендовать следующее лечение:

1. Медикаментозное.
2. Психологическое.
3. Физиотерапевтическое.

Дневные транквилизаторы, которые не угнетают работу ЦНС, способствуют успешной борьбе со стрессами. Иногда, мужчине советуют принимать растительные препараты с успокоительным действием, по типу Пустырника. Во время их приема, высока вероятность снижения сексуальной активности. На состояние потенции седативные препарат не оказывают никакого влияния, но они вызывают чрезмерное расслабление гладкой мускулатуры, в число которой входят и сосуды, отвечающие за наполнение полового члена кровью.

Начало сильной депрессии хорошо глушится антидепрессантами. В случае появления возрастной андрогенной недостаточности, пациентам показана заместительная гормонотерапия.

Хорошие результаты показывают следующие процедуры:

• Массаж.
• Озонотерапия.
• Циркуляционный душ.
• Иглоукалывания.
• Бальнеотерапия.

Иногда, физиотерапевты проводят процедуры электросна, или совершают транскраниальную электростимуляцию. Некоторые мужчины должны получать альтернативные методы лечение: гомеопатия, гирудотерапия. Немаловажным элементом устранения мужского ПМС, является атмосфера дома в кругу семьи.

Урология Статьи

Мужской ПМС

ПМС или предменструальный синдром - явление небезызвестное слабой половине человечества. Если говорить по-научному, то это сложный циклический симптомокомплекс, возникающий у некоторых женщин в предменструальные дни (за 2-10 дней до менструации) и характеризующийся психоэмоциональными, вегето-сосудистыми и обменно-эндокринными нарушениями, которые, в свою очередь, негативно сказываются на привычном для женщины образе жизни. ПМС связан с гормональными изменениями, которые происходят во время менструального цикла. Поскольку гипоталамус, гипофиз, щитовидная железа, надпочечники и яичники работают в это время вместе для выработки яйцеклетки и готовят организм к возможной беременности, они посылают химические сигналы друг другу и остальному организму. Эти сигналы - в форме гормонов и химических веществ мозга, нейромедиаторов - могут влиять на настроение, уровень энергии, способность ясно мыслить, уровень жидкости в организме, вес и восприятие боли.

Распространённость и проявления . Частота предменструального синдрома полностью зависит от возраста женщины: чем старше - тем частота больше. В целом, она колеблется от 25 до 90%. В возрасте от 19 до 29 лет ПМС наблюдается у 20% девушек, после 30 лет синдром встречается примерно у каждой второй. После 40 лет частота достигает 55 %. Клиническая картина предменструального синдрома характеризуется симптоматическим многообразием. Она включает в себя:

• психоэмоциональные симптомы (например, раздражительность, депрессия, плаксивость);
• симптомы вегето-сосудистых нарушений (головная боль, тошнота, рвота, боли в сердце);
• симптомы, отражающие обменно-эндокринные нарушения (нагрубание молочных желез, отеки, зуд, повышение температуры тела).

Мужской ПМС. В 2012 году украинские психологи неожиданно пришли к выводу, что мужчины из-за сильной зависимости от настроения своих женщин, тоже страдают от ПМС. Другими словами, как только менструальный цикл портит настроение его спутнице, мужчина тут же впадает в депрессию. Симптомы у дамы и её бойфренда при этом практически идентичны. В группу риска попадают мужчины после 40 лет. Психологи считают, что основной метод борьбы с плохим настроением супруга - повышение в его организме уровня белков и углеводов. В связи с этим специалисты советуют обильно подкармливать загрустившего добытчика бананами и шоколадом. И, разумеется, необходимо всячески поднимать самооценку своего «героя» в области сексуальных отношений. Не совсем ясно, каким образом женщина, и без того находящаяся в дурном расположении духа и имеющая проблемы со здоровеем в связи с собственным ПМС, сможет выполнять предписания украинских психологов (особенно доказывать сексуальную состоятельность избранника), но профессионалам виднее. К слову, мужчины-участники исследования не согласились с выводами научных мужей. Перепады своего настроения они склонны объяснять профессиональной занятостью. Между тем, некоторые врачи уже придумали новое обозначение для мужской проблемы - СМР или синдром мужской раздражительности. Бурю в стакане воды медики списывают на «игры» тестостерона, уровень которого в организме время от времени меняется.

Полная гармония . Очевидно, что затронутая украинскими психологами тема своеобразной «подстройки» мужского организма под биологические ритмы женского, предполагает близкий контакт двух представителей противоположного пола. Когда же наступает момент «полного согласия» между ними? Несколько лет назад британские учёные провели масштабный опрос с участием более чем 4 тысяч человек, состоящих в браке, и выяснили, что полная гармония в супружеской жизни наступает ровно через 2 года 11 месяцев и 8 дней после свадьбы. Наиболее довольны супружеской жизнью оказались пары, которым осталось несколько дней до третьей годовщины брака. Именно к этому сроку супруги окончательно привыкают друг к другу и к привычкам партнера, которые ранее вызывали раздражение, их сексуальная жизнь становится гармоничной, появляются далеко идущие планы на будущее, а организмы максимально подстраиваются друг под друга.

Мужской климакс . Напомним, что в последние годы мужчинам «приписали» не только чисто женскую до этого момента проблему ПМС, но и наличие климакса. Многие врачи отмечают проявление симптоматики, обнаруживающейся у женщин в период менопаузы, у пациентов мужского пола. Возникновение таких возрастных проблем специалисты связывают со снижением у последних содержания в крови гормонов андрогенов (тестостерона). Рассказывает гость нашего портала, доктор медицинских наук, уролог, профессор Олег Борисович Лоран: «Мужской климакс, как я уже неоднократно говорил, это очень красивое и обидное для мужчин определение. Это возрастная или приобретённая недостаточность тестостерона. Тестостерон называют королём гормонов и гормоном королей. Его уровнем определяется и социальная, и умственная, интеллектуальная, активность мужчины. По известным социальным причинам мужчины мало двигаются, мало занимаются спортом. В былое время спорт был основным занятием моих сверстников, сегодня же его заменили ночными клубами, тусовками (простите за вульгаризм), малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, вредными привычками, пивом. Всё чаще встречаются молодые мужчины с избыточным весом. Всё это приводит к развитию так называемого метаболического синдрома, который ведёт и к артериальной гипертонии, и к сахарному диабету, и к недостаточности тестостерона» (

Вокруг мужского ПМС накопилось немало насмешек и мифов. Многие вообще сомневаются в его существовании: ПМС у мужчин – что это такое, у них ведь нет матки? Однако депрессивно-раздражительные, гормонально обоснованные периоды у мужчин действительно. Называются они СМР (расшифровка – синдром мужской раздражительности).

Женщины часто жалуются: любые требования и просьбы спутник жизни встречает в штыки, обвиняет в «пилении» или «выносе мозга». Такая резкая реакция может расшифровываться просто: у вашего друга «те самые дни», нужно поберечь его и себя.

Причины и проявления СМР – «мужского ПМС»

Главная причина СМР у мальчиков и мужчин – колебания уровня тестостерона. Они вызывают перепады настроения, сонливость, слабость, агрессивность, подозрительность, раздражительность.

СМР имеет возрастной фактор: после 30 лет уровень тестостерона падает в среднем на 1-2% в год, на 10-15% каждые 10 лет, и еще быстрее, если мужчина ведет сидячий или вредный (алкогольный) образ жизни.

Существуют и годовые колебания гормона: весной он на низком уровне, осенью – на пиковом.

К СМР приводит также избыток «женского» гормона — эстрогена. Проявляется через ожирение по женскому типу, рост молочных желез, изменение тембра голоса. К скачкам эстрогена приводит потребление жирной, жареной еды, фастфуда и особенно – пива.

ПМС может возникнуть и у мальчиков, и у молодых 20-30-летних мужчин, страдающих от гормональных нарушений.

Как отличить СМР от распущенности и мерзкого нрава

Мерзкий характер присущ человеку всю жизнь, СМР же возникает периодами и проявляется так:

• Хроническая усталость в любое время суток
• Безразличие к жене и детям даже в опасных и стрессовых ситуациях (на работе, дома, в школе)
• Сонливость
• Перепады в сексуальной жизни: апатия, неустойчивая эрекция или постоянное сексуальное желание
• Изменение обычного тембра голоса
• Ослабление иммунитета: мужчина не вылезает из простудных заболеваний
• Мышечная и головная боль

Как лечить СМР

• Правильным настроем окружающих . Понимание, справедливость, уважение и внимание к себе и другим, здоровое пренебрежение к мелочам жизни очень помогут в этот период. Спокойствие – лучший доктор
• Нужен хороший сон , минимум 8-часовой. Невыспавшийся человек не может дать бой своим демонам. Он ослаблен и раздражителен, его ум и реакции притуплены. Возникают проблемы на работе и дома
• Еда. Чем короче тепловая обработка овощей, круп и мяса, тем лучше. Чтобы обезопасить мясо перед краткой тепловой обработкой, его маринуют в лимонном соку, чесноке, яблочном уксусе или другой естественной среде. Большое количество и разнообразие фруктов снижают уровень стресса. Для мужчин хороши горький шоколад, греча, орехи – они сглаживают тестостеронные колебания

В качестве строительного материала для тела, а также инертной среды, нейтрализующей избыток гормонов, необходима клетчатка. Большое ее количество содержится в отрубях, зерновом хлебе, водорослях, бобовых.

• Дополнительная витаминизация организма. Подавленность возникает из-за нехватки витаминов групп С, В, D и Е. Алкоголь быстро вымывает витамины группы С (вдобавок приводит к депрессиям и обезвоживанию). Витамины группы D образуются в коже из провитаминов под воздействием солнца. Нужен хороший поливитаминный комплекс и длительные прогулки (или солярные лампы)
• Народная медицина «для успокоения мужчины» рекомендует сою, темный виноград, льняное масло. Из трав полезны отвары и настои из липы, клевера, хмеля, корня солодки, дягиля. Медицина подтвердила: эти средства нормализуют выработку тестостерона
• Секс . Дополнительный источник эндорфинов
• Спортивные нагрузки . Если здоровые инстинкты мужчины сохранились, после 40 его начинает тянуть к физической активности. Многие идут в спортзал, начинают бегать, плавать, совершать пешие прогулки. Организм понимает, что физическая активность нормализует его состояние, замедляет процессы старения

  Что будет, если СМР не лечить

  Мужчины в нашей стране живут на 12 лет меньше женщин. Одна из причин – невнимательность к себе и вредные общественные установки. Считается, что если есть высокий уровень тестостерона – значит, «настоящий мужик». Это не так. Избыток тестостерона означает, что мужчина болен или рискует заболеть.

  Следствия избытка тестостерона:

• Неудержимая и необоснованная агрессия, которая разрушает семейные и социальные связи
• Суицидальные наклонности
• Хронические головные и мышечные боли
• Нарушения сна
• Избыточный рост мышечной массы, веса, нагрузки на скелет
• Чрезмерный рост волос на теле и выпадение волос на голове (облысение)
• Сниженное настроение, скука, тоска, раздражение, томление
• Вялость сперматозоидов, отсюда мужское бесплодие
• Ослабление сердечных мышц, что ведет к ударам и приступам (основная причина некриминальных смертей среди мужчин)
• Растет предстательная железа, усложняется мочеиспускание
• Растет уровень холестерина, повреждаются сосуды
• На лице, спине, ягодицах появляется угревая сыпь

При этом ложно понятая мужественность заставляет мужчин молчать о своих проблемах, заливать их алкоголем, откладывать визиты к врачу. Но стоит ли эта фальшивая «мужчинскость» того, чтобы ради нее сокращать и портить свою жизнь? Безусловно, нет.

Самостоятельно определить и уравновесить гормональный дисбаланс трудно, нужен специалист и лабораторные анализы. А потом – гормональные препараты, нормализующие работу надпочечников и гипофиза, этих поставщиков гормонов.

Еще одна мужская проблема, усугубляющая СМР – употребление стероидов. Они резко повышают уровень тестостерона в крови и ведут к многочисленным напастям. Вопрос качалки и стероидов нужно решать, исходя из собственных приоритетов. Что важней – мужская красота, успех у женщин или собственное здоровье? И возможна ли здесь золотая середина?

Вопрос «что такое ПМС» в интернете задают не только девушки. У парней тоже есть интерес к тому, что происходит с ними самими, откуда эти колебания настроения и здоровья. Надеемся, что мы ответили на ваш вопрос и слова «предменструальный синдром» перестали быть для вас загадкой или поводом для насмешек.