Как сделать классный массаж. Пошаговая инструкция, как правильно делать массаж спины и шеи. Массаж шеи и плечевой зоны

09.04.2019Рубрика: Ревматология

Классический массаж служит отличным способом лечения и профилактики многих заболеваний. С помощью правильного выполнения основных приемов можно избавиться от болей, спаек, отеков, активизировать кровообращение, устранить косметические недуги, а также нормализовать процесс регенерации тканей. Восстановить жизненные силы, работоспособность и укрепить суставы можно без приема лекарственных средств.

Основные принципы

Классический массаж возник еще в девятнадцатом веке, его основные принципы были выработаны российскими врачами-клиницистами. Для проведения массажа движения должны быть мягкими, захватывающими большую поверхность. В середине массажа сила воздействия на участок должна увеличиваться, а по окончании требуются снова мягкие поглаживающие движения. Именно такое воздействие на организм человека обеспечивает для всех слоев тканей самое лучшее кровоснабжение.

Главное правило при проведении классического массажа - делать массажные движения по направлению лимфатических путей, от периферии к лимфатическому узлу. Начинается классический массаж с согревания тела, а затем постепенно начинают массировать мелкие участки.

При классическом массаже выполняются приемы, которые оказывают на организм человека как механическое, так и рефлекторное влияние.

Используют классический массаж с профилактической целью от самых разных болезней, для сохранения на длительное время трудоспособности, для общего оздоровления организма.

При классическом массаже массажируют спину, ноги, руки, грудь и другие участки тела.

Классический массаж позволяют пациенту ощутить свежесть и получить отличное самочувствие. А причиной этого является улучшенное функционирование всех органов тела и прекращение напряжения в мышцах.

Опытный массажист вернет все мышцы пациента в надлежащий тонус, производя классический массаж. При таком виде массажа пациент полностью расслабляется, а массаж, стимулируя процессы кровообращения, возвращает пациента к полноценной жизнедеятельности.

Классический массаж выводит из организма шлаки, расщепляет жиры и активизирует обменный процесс веществ в организме. При этом состояние кожи значительно улучшается, мышцы становятся более эластичными буквально после нескольких сеансов массажа.

Так как классический массаж приводит в активность природные способности организма человека, то это делает возможным восстановить работу внутренних органов.

Также классический массаж помогает при болезнях суставов. Кроме этого, с помощью классического массажа можно вылечить заболевания нервной системы и пищеварительной, такой вид массажа помогает улучшить дыхательный процесс, он исправляет проблемы опорно-двигательного аппарата.

Классический массаж помогает значительно быстрее восстановиться после полученных травм, он помогает пациенту при повышенных нагрузках на тело и на ум.

Техника классического массажа

1. Любой массаж всегда начинают с поглаживания. Выполнять его следует ладонью с постоянным давлением невысокой интенсивности, а движения руки массажиста направлены в сторону ближайших крупных лимфатических узлов. Основная цель поглаживания - разогреть кожу и подкожные структуры, подготовить их к более интенсивным методам воздействия.

2. Следом за поглаживанием следует растирание - выполняется ладонью, костяшками пальцев, большими пальцами рук или ребром ладони. Растирание выполняется с ощутимым давлением на кожу массажируемого на уровне порога болевой чувствительности, цель - воздействие на кожу и глубокие ткани.

Существует множество вариантов выполнения этого приема - поверхностное и глубокое, щипцеобразное и спиралевидное, гребнеобразное и с давлением двумя руками.

3. После растирания мы приступаем к разминанию. В принципе, именно этот прием в случае с лечебным и спортивным массажем спины, конечностей и воротниковой зоны можно назвать основным с точки зрения глубины и интенсивности воздействия. Наша задача - захватить и размять руками глубоко расположенные мышцы и ткани, увеличить их подвижность, улучшить отток венозной крови и лимфодренаж.

Разминание - сложный прием, ему невозможно обучиться дистанционно, ибо массажист должен кончиками пальцев определять состояние мышечных волокон. Разминание следует проводить на расслабленных мышцах, а в случае, когда они напряжены, стоит добиться расслабления путем поглаживания и растирания.

4. Вибрация - последний прием основной фазы массажа. Выполняется посредством встряхивания, поколачивания и похлопывания по телу массажируемого. Цель - стимуляция нервно-мышечного аппарата и глубоких рецепторов, усиление процессов кровоснабжения тканей.

Последовательность массажа

Для эффективного массажа, и достижения нужного лечебного эффекта крайне необходимо соблюдать последовательность массажных движений

спина
задняя поверхность левой ноги
задняя поверхность правой ноги
пациент переворачивается
передняя поверхность правой ноги
передняя поверхность левой ноги
левая рука
правая рука
живот
шейно-воротниковая зона
голова

Этот порядок представляет собой стандарт, по которому следует проводить массажные процедуры. Но в любом случае время, которое вы потратите на каждую часть тела, зависит исключительно от индивидуальных потребностей отдельно взятого пациента. Самое главное - вам нужно соблюдать, чтобы массаж затронул все области тела, и распределить равное количество времени на правую и левую части: имеется в виду, что правую ногу нужно массажировать точно таким же образом, как и левую. То же касается и рук. У пациента не должно возникнуть ощущения, что какая-то часть тела не была должным образом обработана.

Классический массаж лица - техника проведения

Длительность одного сеанса составляет от 5 до 15 минут, что определяется в основном толщиной и чувствительностью кожи. Чем ткань тоньше, тем меньше времени отводится на массирование. Обычно назначается курс из 15 или 50 сеансов, между проведением которых должен соблюдаться интервал в 1 - 2 дня. Но, количество процедур, которые можно проводить дома самостоятельно, никто не будет ограничивать. Делать их можно, например, после ванны, перед сном.

Правила

Главное, чтобы не навредить своей коже, надо соблюдать правила выполнения массажа:

проводить сеанс только на очищенную и разогретую кожу, теплыми же руками;
только нежные и бережные движения - никаких сильных нажимов, оттягиваний, рывков, скручиваний и тому подобного;
направлять ладони можно строго по массажным линиям, изобретательность здесь не нужна;- использовать масло или крем для смазывания кожи обязательно.

Массажные линии

Движения можно производить в следующих направлениях:

от углов рта - к мочке уха;
от средины подбородка по окружности нижней челюсти - к мочке уха;
от низа крыльев носа - к верху ушной раковины;
от верхней части крыльев носа - к верхней части уха;
по нижнему краю глазницы, от наружного уголка верхнего века - к внутреннему;
под бровью, от точки выше внутреннего уголка глаза - к наружному уголку;
от точки основания носа, выше бровей - к вискам;
из той же точки выше надбровных дуг и висков;
от основания носа вверх, к линии роста волос;
основание носа - его кончик;
от спинки носа по его боковым поверхностям - к щеке.

Эффекты классического массажа лица

Регулярный массаж лица позволяет:

предотвратить появление морщин;
повысить тонус кожи;
улучшить кровоснабжение и лимфодренаж;
увеличить форму глаз и объём губ;
подтянуть кожу лба, щёк и подбородка;
снять отёки с глаз;
значительно омолодить кожу лица;
улучшить состояние зубов;
улучшить зрение;
улучшить цвет кожи лица;
разогреть мышцы, сделав при этом кожу и мышцы мягкими и чувствительными.

Противопоказания

Несмотря на то, что техника классического массажа носит явный выраженный терапевтический эффект, массаж классический имеет ряд противопоказаний:

Острые воспалительные процессы
Заболевания кожи
Заболевания крови
Гнойные процессы
Воспаление лимфатической системы
Новообразования различного происхождения
Легочная, сердечная, почечная недостаточность
ВИЧ заболевания

Классический массаж – основная массажная техника, приёмы которой известны человечеству ещё со времён Античной Греции.

Именно техника классического массажа стала основой для создания десятков новых направлений : , и т. д.

Выполняя в правильной последовательности и с нужной интенсивностью внешне несложные действия, массажист творит настоящие чудеса : заставляет интенсивнее циркулировать кровь и лимфу, помогает очиститься коже, уменьшить усталость, снять эмоциональное возбуждение, укрепить иммунитет.

В зависимости от политики конкретной массажной школы, в процессе проведения используются 4 или 5 базовых приёмов : поглаживание, растирающие движения, разминание и вибрация. Иногда в «арсенал» массажиста может дополнительно добавляться выжимание.

Поглаживание

Именно мягкими поглаживающими движениями начинается любая массажная процедура. Также поглаживания выполняются при смене приёмов массажа и в завершающей части сеанса.

Этот приём позволяет сделать интенсивнее обращение крови и лимфы, снять видимую отёчность, улучшить работу сальных и потовых желез кожи.

В зависимости от скорости и глубины выполнения поглаживание обеспечивает успокаивающий или разогревающий эффект . Поглаживания могут выполняться кистями одной или двух рук и всегда направлены к ближайшим лимфатическим узлам.

На ровных и обширных поверхностях (спина, грудь, живот) применяется плоскостное поглаживание в продольном или поперечном направлении либо по спирали. Поглаживания могут выполняться расслабленными кистями рук или, реже, сжатыми кулаками.

При выполнении массажа конечностей, шеи, боков и ягодиц производятся обхватывающие поглаживания в виде непрерывных или прерывистых движений. Движения выполняются всей кистью, за исключением большого пальца, который отводится в сторону.

Растирание

Приём, который особенно эффективно воздействует на слабо снабжённые кровью участки: внешние поверхности бёдер, подошвы ног и т. д.

Растирание помогает активизировать кровообращение, благотворно влияет на состояние суставов.

Приём может выполняться всей ладонью или её ребром, костяшками пальцев, опорной частью ладони или только большими пальцами рук. Движения выполняются вне зависимости от направления лимфотока. Давление на кожу массируемого является ощутимым (на уровне болевого порога). Только в этом случае можно будет воздействовать на глубокие подкожные слои.

В зависимости от конкретной техники растирание может выполняться по спирали, гребневидно, а также щипками. Возможно применение вспомогательных приёмов : штрихования, пиления, пересекания и т. д. Конкретную технику мастер выбирает в зависимости от области массажа и индивидуального болевого порога клиента.

Выжимание

Приём похож на поглаживание, однако выполняется с большей скоростью и интенсивностью. При этом воздействию подвергается не только кожа , но и подкожная клетчатка, а также верхние слои мышц.

Таким образом, обеспечивается активизация обменных процессов, отток лимфы, избавление от застойных явлений .

Движения массажиста должны выполняться по ходу лимфатических и кровеносных сосудов, вдоль мышечных волокон. При необходимости уменьшить отёчность движения начинаются с зоны, расположенной выше самого отёка и далее осуществляются по направлению к ближайшему лимфатическому узлу.

В частности, при снятии отёчности со стоп массаж начинается с области бёдер, после чего массируются голени и в последнюю очередь – стопа. Выжимание может также выполняться поперечно, проводиться ребром или основанием ладони, а также двумя руками одновременно.

При работе с обширными участками тела может применяться клювовидная техника выжимания, которое производится локтевой, лицевой или тыльной частями кисти. При этом пальцы на руке складываются в виде птичьего клюва, а движения выполняются ребром мизинца или большого пальца.

Разминание

Именно этот приём обычно выполняется в течение большей части сеанса массажа. Во время процедуры мастер получает доступ не только к поверхностным, но и к глубоким мышечным слоям, которые активно захватываются, сдавливаются и прижимаются к костям .

Разминание включает 3 фазы :

захват;
оттягивания и сжатие;
раскатывание, сопровождающееся интенсивным сдавливанием.

Быстрые и короткие движения выполняются верхней частью ладоней и верхушками пальцев. Сила воздействия нарастает от поверхностных движений до глубокого разминания всех слоёв мышц. Такие движения не только обеспечивают ещё более интенсивную циркуляцию крови и лимфы, но и позволяют клеткам получать максимальный объём кислорода.

Движения могут иметь продольную либо поперечную направленность. Приём считается наиболее сложным, так как интенсивность разминания массажист должен регулировать в зависимости от состояния мышечных волокон клиента.

Внимание! Проводить приём классического массажа (разминание) можно только при расслабленном состоянии мышц. Пока пациент остаётся напряжённым, допустимыми приёмами считаются только поглаживания и растирания.

Вибрация

Во время выполнения приёма массируемому участку тела сообщаются колебания различной амплитуды и скорости. Вибрация может быть прерывистой или непрерывной и обеспечиваться за счёт похлопываний, поколачиваний, рублений либо встряхиваний.

Не рекомендуется сочетать вибрационное воздействие с другими массажными приёмами, а также создавать колебания на одном участке дольше чем 10 секунд. При чересчур интенсивном вибрационном воздействии у пациента возможны болезненные ощущения.

Движения могут выполняться пальцами, ладонью или её ребром, в также кулаком. Результатом такого воздействия становится расширение и увеличение сосудов, а также улучшение кровоснабжения всех слоёв мышц и внутренних органов.

При выполнении всех приёмов пациент должен быть маскимально расслаблен и находиться в комфортном положении.
Массажист не должен прямо воздействовать на лимфатические узлы.
При низком болевом пороге у пациента массажные движения нужно выполнять с минимальной интенсивностью.
Важно соблюдать последовательность выполнения приёмов, чередовать пассивные и активные фазы воздействия.
Воздействие на правую и левую части тела должно быть одинаковым по времени.
Для улучшения эффекта можно использовать специальные мази и кремы.

Мастер-класс по технике классического массажа посмотрите на видео:

Ведь постоянные стрессовые ситуации, напряжение на работе и другие факторы оказывают негативное воздействие на здоровье. Лучший способ для этого – классический массаж спины.

Правильно проведенный сеанс позволяет не только расслабиться и снять напряжение с мышц, но и предотвратить возникновение болезней спины, которым часто подвержены люди в разном возрасте.

Процедура может выполняться не только в специализированном салоне, но и в домашних условиях.

Для этого понадобится дополнительная подготовка, наличие смягчающих кремов и опыт (либо просто понимание, как правильно делать массаж спины) у человека, который будет выполнять процедуру.

Итак, учимся делать классический массаж спины. Специалисты не рекомендуют оказывать точечное воздействие на зону позвонков, поскольку имеется вероятность доставить болевые ощущения человеку или ущемить нерв.

Массируются области мышц, расположенных вдоль позвоночника. В районе почек не стоит проводить похлопывающие движения. Достаточно простого массирования ладонью или пальцами.

Правила просты, но их надо знать:

Процедура должна выполняться чистыми руками. Все массирующие движения должны выполняться руками, увлажненными кремом или специальным маслом. Также в конце сеанса понадобятся и одноразовые полотенца, чтобы вытереть спину.
Действие начинается с области крестцовой кости, постепенно перемещаясь вверх в область плечей и воротниковой зоны.
Все начальные движения должны быть поступательными и нежными. Допускается проведение круговых движений, похлопывания и пощипывания. К концу процедуры можно усилить силу давления и нажима.

Шея и плечи человека испытывают постоянную большую нагрузку, поэтому рекомендуется уделять этим зонам больше внимания.

Если человек, которому вы проводите сеанс, просит вас дополнительно уделить внимание определенным зонам – следует обязательно учитывать это, поскольку он лучше всего знает, где у него проявляются болевые ощущения.

Опытные массажисты руководствуются и собственными наблюдениями, сформированными за долгие годы работы. Часто эти наблюдения можно отнести к разряду специфичных советов, поэтому они применяются после установления общего состояния человека.

Как часто делать массаж спины? Ответ на этот вопрос, как правило, стандартный. Рекомендуется делать 8-10 сеансов, продолжительностью по 40 мин ежедневно. Или через день, по возможности.

Главное, чтобы получился плотный и интенсивный курс. Если его растягивать на недели и месяцы - эффект не будет таким сильным.

Однако, в зависимости от состояния организма человека курс может варьироваться в большую или меньшую сторону. Все по рекомендации массажиста или лечащего врача.

Также приведем основные правила, которые для вас должны стать своего рода библией:

Массажные действия должны быть направлены по направлению лимфатических узлов и их скоплений. Не стоит затрагивать сами узлы для того, чтобы избавить человека от болевых ощущений.
Постарайтесь уложить человека так, чтобы его тело было полностью расслабленным.
Если пациент жалуется на болевые ощущения, силу давления рук на спину следует уменьшить. Встречаются случаи, когда человек имеет низкий болевой порог, поэтому процедуру массажа следует приостановить.
Следование правильному темпу и ритму массажа позволяет провести процедуру максимально эффективно. Желательно чередовать активную и пассивную фазу, поскольку активные действия возбуждают нервную систему человека, а пассивные действия – снижают.
Слабые и сильные приемы должны чередоваться в равных пропорциях.
От использования специальных кремов и мазей для смягчения рук и кожи спины можно отказаться в том случае, если человек сам изъявляет это желание и не чувствует болевых ощущений. Такая процедура считается самой эффективной.
Спина пациента должна быть обязательно обнажена.

Правил не так много, но четкое руководство ими позволяет даже после первого сеанса массажа спины заметить положительные сдвиги.

Несомненно, он полезен каждому человеку. Но есть определенная группа людей, которым он прописывается обязательно! Итак, какие факторы требуют обязательного проведения процедуры массажа:

Ноющая и постоянная боль в спине. Чаще всего именно из-за такой боли нам приходится заниматься поиском квалифицированного массажиста, поскольку нарушается общий ритм жизни. Боль в спине возникает из-за чрезмерного мышечного напряжения, что может быть вызвано разными факторами. Защемление нервных окончаний спинного мозга также может стать причиной этого.
Повышенная нервная возбудимость. Он давно считается идеальной процедурой для успокоения нервной системы человека. Доказано, что даже 1 сеанс имеет больший эффект по сравнению с медикаментозным лечением.
Синдром хронической усталости. Если человеку постоянно приходится заниматься интеллектуальной и малоподвижной работой, он подвержен хронической усталости. Умственные нагрузки ведут к потере общего тонуса тела. Даже 10 минут в руках профессионала позволяют снять синдром усталости.
Снижение иммунитета. Подверженность простудным заболеваниям снижает иммунитет человека, поэтому массаж является обязательным средством для восстановления здоровья и профилактики заболеваний.
Мышечная гипотония. Пониженный тонус мышц называется гипотонией. До сих пор точно невозможно установить, по какой причине развивается этот недуг. Не забывайте делать упражнения для укрепления мышц спины.
Сколиоз спины. Искривление и неправильное положение позвоночника становится причиной неправильного расположения мышц и их гипертонуса. Защемленные нервные окончания могут вызывать болевые ощущения и головную боль (мигрень).
Остеохондроз. Поражение позвоночных пластин – распространенная проблема среди спортсменов. Массаж позволяет расслабить мышцы и вернуть межпозвоночные диски в прежнее состояние за счет постоянного роста хрящей.

Противопоказания к проведению массажа могут быть только в том случае, если у человека имеются открытые раны, разрыв мышц или сухожилий, периостит или тромбоз.

Массаж – это не только приятная процедура, но и возможность избавиться от серьезных заболеваний спины.

Во время проведения сеанса улучшается лимфоток, кровь начинает лучше проводиться по венам, питая мозг человека необходимыми веществами.

Дополнительная польза заключается в том, что воздействие руками массажиста на кожу позволяет удалить верхний ороговевший слой эпидермиса, на смену которому приходит «новая» кожа. Ликвидируются любые застойные явления, имеющиеся в нашем организме.

Целебные действия оказывают положительное воздействие на общее состояние нервной системы человека. Находящиеся в коже рецепторы подвергаются раздражению, что снимает общее напряжение. Положительные импульсы распространяются по всей нервной системе и фиксируются в коре головного мозга.

Некоторые специалисты имеют такой опыт, при котором все действия позволяют оказывать воздействие на разные участки спины.

Доказано, что регулярные сеансы массажа позволяют наполнять кровь полезными веществами и витаминами, поэтому человек начинает чувствовать себя совсем по-другому.

Неоспоримое положительное воздействие классический массаж спины оказывает и на общее состояние дыхательной системы.

Напряжение дыхательной мускулатуры становится ниже, поэтому человеку бывает значительно проще дышать. Не стоит забывать о том, что он благоприятно воздействует на обмен веществ в организме.

Если у массажиста недостаточно опыта для проведения сеанса, следует отказаться от этого, поскольку можно усугубить состояние заболеваний и вызвать острый приступ.

Правильное проведение массажа требует от пациента занимания соответствующей позы. Это позволяет всем группам спинных мышц расслабиться и получить целебное воздействие.

Положение лежа. Массируемый укладывается на плотную ровную поверхность с вытянутыми вдоль туловища руками. Ладони располагаются внутренней стороной кверху. Голова для лучшего дыхания поворачивается в сторону.
В сидячем положении. Массируемый усаживается на стул и обязательно лицом к спинке. Руки укладываются на спинку и на них ложится голова. Для этого следует заранее подложить небольшую мягкую подушку.

Подготовка к процедуре – важный этап, от правильности которого зависит вся эффективность процедуры.

Хорошей подготовкой к нашей процедуре могут быть несколько сеансов расслабляющего массажа спины. Они помогут мышцам вашего тела немного привыкнуть к рукам массажиста и будут готовы к более жестким приемам.

Классический массаж спины – пожалуй самый востребованный. Он делится на несколько основных этапов, каждый из которых должен быть обязательным!

Техника выполнения классического массажа должна соблюдаться крайне внимательно. Итак, как делать массаж спины?

Подготовительный этап. Массируемый укладывается на поверхность. Разогреваются и увлажняются руки, после чего начинается легкое массирование поверхности спины.
Этап поглаживания. Поглаживания начинаются с крестцовой зоны. Первые движения обязательно мягкие, а по мере разогрева спины они должны увеличиваться. Постепенно перемещайтесь с копчика на воротниковую область.
Этап разминания. Пощипывания должны быть в меру сильными, чтобы у пациента не было болезненных ощущений. Данный этап активно сочетается с похлопываниями и разминанием кожи, чтобы максимально воздействовать на мышцы спины.
Окончание. Окончание происходит под воздействием легких надавливаний и поглаживаний. Обязательно следует отдохнуть некоторое время в лежачем положении.

Массаж воротниковой зоны начинается с легких поглаживаний. Все растирающие действия должны быть направлены от позвоночного столба к краям шеи, что позволяет нормализовать процесс кровотока.

Ниже приведен учебный видео фильм о правильной технике выполнения классического массажа спины. Очень полезное видео, посмотрите обязательно.

Со временем давление на мышечную массу можно увеличить, но не забывайте наблюдать за состоянием пациента.

Далее пальцами разминаются трапециевидные мышцы, которые чаще всего болят после серьезных нагрузок. Активная фаза массажа должна продолжаться на шее и плечах. Время проведения манипуляций с этой зоной составляет 15 минут, но иногда это время можно уменьшить по просьбе пациента.

То же самое касается и поясничной области. Ни в коем случае не делайте точечный массаж позвоночного столба, что может привести к ущемлению нервных окончаний.

Массаж для мужчин и женщин выполняется с учетом физиологических особенностей.

Например, мужская спина может выдерживать значительно большие нагрузки и давление, которые возникают в ходе процедуры.

Подготовительная стадия массажа не отличается ничем. Единственное – при женском массаже спины особое внимание уделяется области бедер и почек, поскольку именно эта область подвержена возникновению лишнего веса и боли.

Массаж – это целебная и действительно полезная процедура, которая назначается нуждающимся людям с болезнями спины. Кроме того, сеанс можно проходить и тем, кто хочет предотвратить появление заболеваний в будущем.

Теперь вы можете самостоятельно провести процедуру и рассказать друзьям как делать лечебный массаж спины, в чем заключается техника классического массажа.

Массаж спины в домашних условиях – доступная каждому процедура, не только лечебная, но и приятная. Пять тысяч лет назад врачеватели древнего Китая начали использовать массаж, и до сих пор это один из эффективнейших методов естественной медицины. Совсем необязательно проходить долгие курсы или всегда обращаться к профессиональному массажисту. Научиться выполнять простейшие техники массажа можно быстро и с минимумом усилий. Близкие люди будут очень рады вашим новым навыкам.

Главное правило, которое ни в коем случае нельзя нарушать – сам позвоночник массировать нельзя. Не растирайте, и уж тем более не давите на него. Массажу подлежит площадь вокруг позвоночника, а не сам хребет. Давить и применять силу также не стоит на спину в области почек и между лопатками. Здесь уместны лишь мягкие, спокойные движения массажиста.

Традиционно массаж включает в себя следующие техники: растирания, похлопывания, поглаживания, пощипывания и разминания. Шейную область необходимо растирать и разминать более сильными движениями, чем грудную и пояснично-крестцовую. Именно шейный и плечевой отдел испытывают наибольшую нагрузку.

Золотое правило массажиста – прислушиваться к ощущениям человека, который проходит лечебную процедуру. Нужно сделать массаж так, как комфортно пациенту, с одним условием – не нарушайте противопоказаний.

Выполняя массаж позвоночника в домашних условиях, не забывайте о том, что даже щадящие техники могут иметь противопоказания:

Дерматологические инфекции;
Грибковые заболевания;
Сосудистые патологии;
Травмы;
Жар или лихорадка;
Воздействие алкоголя и других наркотиков;
Проблемы с давлением;
Недостаточность почек или печени;
Аллергии, оттеки;
Онкологии;
ЗППП.

Перед массажем тщательно моем руки. Ладони нужно смазать специальным маслом, чтобы они хорошо скользили по коже пациента. Нанесите масло на руки и немного разотрите их между собой. Это обеспечит приятную для человеческой кожи температуру.

Читайте также: Чем полезен массаж спины?

Пациент должен принять комфортную позу, в которой сможет полностью расслабиться. Существуют две наиболее популярные массажные позы.

Горизонтальная, на животе. Верхние конечности расположены вдоль корпуса и лежат ладонями вверх. Голова на боку, лучше – в сторону специалиста. Поверхность лучше подобрать твердую. Мышцы должны быть максимально расслабленными.
Пациент сидит на стуле лицом к спинке. Руки в расслабленном положении на спинке, а голова опирается на них. Под голову можно положить подушку, чтобы чувствовать себя комфортнее.

Позвоночник имеет три отдела: шейный, грудной, пояснично-крестцовый. Шейный начинается в затылке, заканчивается сверху лопаток. Грудной – от лопаток до нижнего ребра. Пояснично-крестцовый – от нижних ребер до копчика. Любая техника сначала используется в районе пояса, и затем продвигается до шеи. Шейному отделу всегда уделяйте особенное внимание и осторожность. Сеанс массажа обычно длится от получаса до сорока минут.

Хороший массажист всегда должен ощущать, когда его руки работают по здоровой, а когда по более или менее проблемной зоне. Не пугайтесь, если в начале практики вы будете плохо чувствовать тело человека – со временем это придет.

Все техники массажа должны производиться, учитывая ток лимфы: от поясничной области к паховой, от нижней части груди к подмышечным впадинам, от верхней части груди к лимфатическим узлам над ключицами.

Сеанс практически любого массажа начинается с поглаживания. Оно должно снять общее напряжение с мышц и нервных окончаний, подготовить тело к более сильному воздействию. В ходе этих движений специалист проводит руками вдоль и поперек всей ладонью и по кругу в районе лопаток. Допустимо сочетать слабые, еле ощутимые движения снизу вверх с более сильными сверху вниз. Массируя боковые поверхности, руки будто обхватывают их. Заканчивать сеанс также стоит, поглаживая спину – это успокаивает нервы и возвращает организм в обычное состояние.

Этот прием выполняется неспешно и по направлению потока лимфы. Особенность выжимания – в довольно глубоком воздействии. Чтобы усилить эффект, выжимание применяется с отягощением – одна ладонь кладется на другую, и обрабатывает по очереди длинные, а затем широчайшие спинные мышцы.

Далее начинаем растирать мышцы спины. Выполняя технику, двигаемся сбоку в центр, к хребту. Наибольшее внимание уделяем шейному отделу и плечевому поясу. В ходе приема мы двигаем кожу, затрагивая мышцы. На длинных мышцах начинаем растирать с крестцовой области. Двигаясь по полукругу, прорабатывают район остистых отростков вплоть до шеи. Достигнув затылка, начинаем таким же образом возвращаться к крестцу. Повторяем процесс пять или шесть раз.

Широчайшие мышцы «пилим» обеими ладонями, их локтевой поверхностью. Начинаем, как всегда, с поясничного отдела. Допускается выполнение техники с расставленными пальцами, это сделает движения более щадящими.

Бока прорабатываем лучевой стороной кисти, двигаясь от тазовых костей до подмышек. Достигнув области между ребрами, растираем от позвоночника в стороны. Растопырив ладони, будто граблями сильно проводим по промежутками между ребер.

Уделяя внимание внутреннему краю лопаток, руки массируемого кладут за спину, направив локти вниз. Одновременно немного поднимаем верхнюю сторону плеча, а другой растираем. Между лопаточной областью и позвоночником лучше применить самый щадящий вариант растирания – только пальцами. Используя растирания, мы плавно ликвидируем скопления солей, отечности и мышечные спазмы.

Затем обеими ладонями разминаем спину, для спины применяем плавные движения руками из центра в бок. Слева и справа массируем отдельно, по очереди разминая каждую сторону. Чтобы усилить эффект, одну ладонь можно положить на другую. Начать следует с длинных мышц. Разминать можно следующими способами:

Одним большим пальцем. Он вжимает мускулы к костям и производит круговые движения;
Двумя руками. Двигать нужно по очереди большими пальцами по обеим сторонам спины;
Подушечками всех пальцев, кроме большого, производя круговые движения;
Фалангами всей ладони, также двигаясь по кругу.

Проработав длинные мышцы, перейдите к широчайшим. Продвигайтесь от подвздошной кости к подмышкам. Сделайте захват мышцы, немного оттягивая ее и двигаясь в таком положении, опять же, по кругу. Разминая мышцы лопаточной области, положите одну руку под сустав плеча и слегка поднимите его. Разминайте по кругу все поверхности сустава. Техника разминания улучшает кровообращение, помогает клеткам и тканям избавиться от скопившихся продуктов метаболизма.

Задействуем ладони, прихлопывая по спине пациента, не затрагивая костей и незащищенных внутренних органов. Руки должны быть в этот момент действовать как пружины, быстро, но без боли. Этот прием массажа спины в домашних условиях производится кончиками пальцев. Они двигаются по кругу от поясничной области к шейной. Прием нацелен на снятие мышечного спазма и нормализацию метаболизма. Улучшит кровообращение и способность мускулатуры к сокращению.

Как сделать грамотный массаж в этой области? Частая проблема здесь – это солевые скопления. Если пациенту можно поставить такой диагноз, воспользуемся следующей схемой: достаточно глубоко прорабатываем лопаточную область, разрабатываем плечевой пояс и шею. Любые воздействия начинаем, поглаживая. Затем энергично растираем и интенсивно разминаем. Завершая сеанс, совершаем вибрации, поглаживаем.

Поглаживая, действуем обхватывающими прямыми движениями поперек. Затем двигаемся по кругу и зигзагами всей ладонью, ребром ладони, кончиками пальцев. Растирая, «пилим» либо расставляем пальцы и «скребем» нужную область. Растирать допустимо также кулаками, осуществляя давление основанием ладони или большими пальцами. С большой осторожностью можно придавливать область локтями.

Читайте также: Классический массаж спины.

Выжимающую технику используем при помощи ребра ладони. Этот прием в шейно-воротниковой области осуществлять довольно сложно из-за малой площади, поэтому удобнее всего выжимать кончиками пальцев.

Плечевой пояс – одна из самых проблемных зон, поэтому движения нужны глубокие, но неспешные и плавные. Проработайте мышцы, прикрепленные напрямую к позвонкам. Проработав область полностью, выполните быстрые вибрации – поколачивания. Все приемы нужно использовать от пяти до семи раз подряд.

Состояние шейно-воротниковой области спины улучшится уже после трех или четырех процедур, пусть первые два раза пациент и может испытывать некоторый дискомфорт. Повышается подвижность хребта, пропадает ощущение тяжести в плечах, нормализуется сон.

Массаж как лечебная процедура показан при многих заболеваниях и, при правильном использовании, помогает справиться со многими недугами. В то же время массаж — профилактическая оздоровительная процедура, доступная каждому. Она сулит уставшему и ослабленному организму желанное расслабление, покой и комфорт. Как сделать хороший массаж?

Инструкция

может быть

или местным и характеризуется четырьмя основными приемами-движениями: разминанием, вибрацией, поглаживанием, растиранием.

Сеанс массажа должен проходить в спокойной обстановке. Если вы носите очки, контактные

Ювелирные изделия, их надо обязательно снять.

Сеанс массажа принято начинать и заканчивать поглаживанием — плавными и ритмичными движениями кончиками пальцев, большими

пальцами

Ладонями или суставами пальцев. Как правило, поглаживание

проводится

в направлении от конечностей к сердечной области. Это правило не распространяется на простой успокаивающий массаж, так как он не воздействует на кровоток.

Делая массаж, помните: допустимо прилагать большее

давление

на мягкие ткани (

бедер, ягодиц). Никогда не применяется прямое давление на костях, поэтому не массируются такие области, как локти,

Лопатки. Нельзя давить на позвоночник.

Традиционно тело массируют по направлению к

По току венозной

кислород тканям. Не забывайте о правиле: обе руки при массаже должны контактировать с телом, даже если массажные движения делаются только одной рукой.

Массировать участки тела надо симметрично, с одинаковым давлением и по одной схеме. Руки массажиста не должны быть холодными, как и масло, которое используется для массажа.

Возьмите на заметку: количество массажных манипуляций одного типа должно быть кратно трем.

Обратите внимание

Если массаж показан, то не всякое состояние организма допускает его проведение. Противопоказания следует запомнить. Нельзя делать массаж при острых лихорадочных состояниях (при высокой температуре), при кровотечениях, при острых воспалительных явлениях, при аллергических высыпаниях, при гнойных процессах любой локализации, при инфекционных и грибковых заболеваниях кожи. Нельзя делать массаж тем, у кого есть венерические болезни, туберкулез в активной форме, доброкачественные и злокачественные опухоли, тромбозы, лимфаденит, остеомиелит, психические болезни и ряд других заболеваний.

Полезный совет

Хорошим считается массаж, при котором достигается глубокая проработка мышц. Однако его надо смягчать, если появляются болевые ощущения или массируемые мышцы становятся чересчур напряженными.

Источники:

«100 способов лечения боли: Справочно-информационное пособие», авт.-сост. Б.Н. Джерелей, 2003

Как сделать хороший массаж

Статья ознакомит с основными принципами массажа спины в домашних условиях на основе базовых уроков для начинающих.

Уроки массажа для начинающих в домашних условиях; Подготовка комнаты; Массаж на дому: основные инструкции; Шаг за шагом: уроки массажа для начинающих в домашних условиях; Освоение массажа и самомассажа для начинающих; Водный самомассаж для начинающих в домашних условиях; Что является противопоказанием.

Вероятно, у читателя появится желание погрузиться в эту тему глубже, и он рассмотрит возможность стать лицензированным массажистом.

Итак, предлагаем вам такие уроки массажа для начинающих в домашних условиях .

Помещение во время сеанса может быть и светлым, и с приглушенным светом. Создайте теплую, спокойную, свежую обстановку : включите музыку, освободите комнату от отвлекающих факторов: телефон/дети/домашние животные.

Необходимое оборудование:

удобная жесткая поверхность (кровать, массажный стол или футон на пол, при этом доступ должен быть свободным с разных сторон);
вспомогательные предметы (теплое полотенце, массажное масло, например: оливковое или из виноградных косточек и спирт, последний используется с целью удалить жирные следы).

перед и после массажа мойте руки;
разогревайте массажное масло/крем ладонями , чтобы прикосновение было теплым, используйте умеренное его количество, трение будет качественнее. При желании, пару капель эфирного можно разбавить с основным (данный прием не применяйте на беременных и детях до 2-х лет);
закрывайте полотенцем части, с которыми не работаете , важно сохранять тепло тела;
значение имеет обратная связь с массируемым : достаточно ли тепло/удобно/как самочувствие, в случае дискомфорта подложите валик/подушечку под лодыжки/плечи/голову;
убедитесь, что охватываете всю область , не напрягая собственное тело (сделайте движение «восьмерки»).

Если вы интересуетесь не только техникой домашнего массажа, но и вопросами очищения организма - прочтите статью о том, как использовать овес для очищения организма (рецепты и отзывы о процедуре) по этой ссылке.

Предупреждение для начинающих: урок номер один – в домашних условиях не рискуйте проводить сеанс массажа в следующих случаях:

людям, принимающим кортикостероидные препараты, наркотические вещества;
высокая температура;
прострелы в пояснице;
очевидная деформация позвоночного столба.

Для массажа имеется ряд противопоказаний

в связи с особенным током лимфы (сверху вниз и обратно), разогревать спину нужно согласно этим направлениям;

очередное движение должно заканчиваться там, где началось ;

легче работать поочередно с каждой стороной , при этом необходимо сохранять последовательность действий;

практикуйте умеренные, спокойные движения ;

при работе большими пальцами, обеспечивайте поддержку другими;

не производите прямого давления на позвоночные соединения;

уделите массажу спины 30-40 минут , каждое движение повторяйте до 5-7 раз .

Шаг за шагом: уроки массажа для начинающих в домашних условиях

Положение на животе, голова или повернута в сторону, или расположена лицом вниз, руки вдоль туловища, чуть согнуты.

Поглаживание

Этим способом массаж начинается и заканчивается, таким образом мышцы разогреваются и подготавливаются к следующим действиям или настраиваются на полное расслабление.

плавными движениями равномерно распространяйте масло по спине;
постепенно увеличивая давление, открытыми ладонями двигайтесь вдоль позвоночника, соблюдая направление от шеи к пояснице и наоборот;
продвигайтесь вверх к плечам и снова вниз, используйте вес тела, чтобы создать дополнительный нажим, делайте это плавно, не снимая рук со спины;
глиссируйте, используя суставы пальцев, будьте осторожны: не давите на костные структуры позвоночника и лопаток;
завершите поглаживание попеременными интенсивными движениями и штрихом «восьмерки».

Поглаживание - начальный этап массажа

Растирание

Выполняется граблеобразными движениями, штрихованием (ребром и основанием ладони, подушечками, бугром большой фаланги, гребнем и основанием кулаков). Способ бывает поперечным, круговым, концентричным, продольным. Растирание тела – это приготовление мышц к разминанию.

Разминание

Способ непрерывистых, прерывистых манипуляций: схватывание и поднимание мышц . Спину массируют со значительным давлением вращательными, сверлящими движениями поперечным и прямолинейным способом. Большие пальцы и кончики пальцев работают в глубокой толще спины, поэтому облегчить нагрузку можно использовав гребень кулака и локоть. Прием вибрации осуществляется четырьмя пальцами прижатыми к мышце, область встряхивается в течение нескольких секунд.

Понятие о триггерных точках (ТТ)

Это повышенная болевая област ь , ТТ образуются в мягких тканях, на спине их можно обнаружить в шейном и плечевом отделе . Их развитие связано со статической нагрузкой тела (вынужденное однотипное положение в течение длительного времени). Обычно, боль в ТТ – это путеводитель массажиста .

Расположение триггерных точек

Поместите большой палец на болезненный узел и нажимайте, повышая давление. Будет больно, но это не вредно, наоборот, мышечное напряжение чудесным образом исчезнет. Оцените боль по шкале от 1 до 10, удерживайте нажим до 5 секунд, пока острое ощущение не опустится до 4-го уровня. Не отпуская точку, ослабляйте, повторяйте снова.

Поглаживанием спины завершите сеанс, после процедуры встряхните руки, сделайте разминку рук.

Таким образом, в уроки массажа для начинающих в домашних условиях включены и рассмотрены основные приемы, немаловажные детали и понятие о триггерных точках. Не нужно быть опытным профессионалом, чтобы дать глубокий расслабляющий массаж.

Но не стоит экспериментировать, если пациент имеет медицинские проблемы – они должны быть оставлены на попечение квалифицированного массажиста.

Приемов проведения массажа несколько , их обычно не больше семи, и сильный прием чередуется со слабым.

Каждый прием выполняется по путям лимфатической системы . Направление идет к наиболее ближним узлам. А означает это то, что массируется область по позвоночному столбу. От бедра до колена, стопа-колено, от шеи до головы, живот-подмышка, кисть-локоть, от локтя до подмышки, пальцы-запястье, от поясницы до паха. Эти приемы никак не должны вызвать развитие болевого синдрома. Массажист по максимуму расслабляет мышцы. Лимфа не должна массироваться.

Растираются близкие к массажисту руки и ноги и отдаленные с инвариантных зон тела (сфера шеи, спины, таза, глубоких и раскосых мускул), далее массажист переключается в иную часть тела.

Массируется туловище голым , в массаже через одежду используется наименьшее количество способов - только лишь те, какие предоставляют эффект. Массирование можно осуществлять посредством простыни.

Массаж может быть местным и всеобщим

В уроках массажа для начинающих в домашних условиях различают 2 фигуры массажа: индивидуальный и совокупный.

В собственном (районном, местном) массаже растираются единичные доли туловища . Данный способ является индивидуальным массированием верхнего позвонка либо кисти, мускул, сустава и др. Длительность индивидуального массажа на прямую связана с проблемами человека. Например, повышенная чувствительность пациента к воздействию на мускулатуру и мягкие ткани. Обычно эта процедура длится примерно 12-15 минут , но может и больше, в зависимости от метода.

В сеансе всеобщего массажа растирается вся без исключения фигура человека .

Длительность сеанса , кроме того, находится в зависимости от многих причин , будь то ожирение, высокий рост и другие особенности пациента, а также тип массажа («здоровый», «целебный», «спортивный»).

В отличие от классического, этот тип массажа исполняется с использованием специальных предметов: пластикового наконечника и эластичного шланга для распыления воды. В домашних условиях такой массаж выполнить комфортно и легко, так как у каждого в душе есть данные приспособления.

Вначале массаж проводят постепенно от ног и до туловища . Чем сильнее давление струи, тем лучше, чтобы ткани массировались и наполнялись кровью. Также полезно менять температуру воды для тонизирования кожи.

Данный вид массажа считается самым безопасным и простым в исполнении.

Необходимо помнить о том, что не во всех случаях разрешено выполнять массаж.

Противопоказания – это в первую очередь инфекции и боли в теле. Противопоказаниями также являются хронические болезни, острая респираторная инфекция и вирусы гриппа. Во вторую очередь, это различные травмы, не дающие возможность полноценно проводить массаж из-за болевых ощущений пациента.

Чтобы овладеть искусством массажа необходимо немало времени. Ведь помимо знания приёмов и техник, нужно изучить строение тела. Знать где находятся лимфоузлы, и как движется кровь по организму. Понимать нахождение энергетических центров и важных биологических точек. В общем, нужно основательно изучить теорию классического массажа. Но для первых шагов, а также для домашнего применения важно знать хотя бы последовательность приёмов и их значение.

Принципы классического массажа

Для любой из школ европейского массажа есть свои основополагающие принципы

Основы классического массажа неизменны в любой из практикующих систем, которые ответвляются от европейской школы. Они основываются на главных приёмах: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Шведская, русская, финская системы считаются самостоятельными струями европейского массажа. Но в основе своей они имеют именно эти действия. Отличие в этих системах лишь в степени воздействия, продолжительности и интенсивности терапии. Есть основные положения, которые показано соблюсти, для проведения массажа любой из классических школ. Советы по проведению массажа:

Движения половины приёмов совершают по направлению лимфы к лимфатическим узлам. Исключение составляют: вибрация, поколачивание и растирание
Руки массируют по направлению к локтю и к подмышечным лимфоузлам.
Ноги массировать следует по направлению к паху и коленным впадинам.
Спереди массаж проводится «в стороны» по межрёберным линиям и в направлении к подмышечным лимфатическим узелкам.
Шея массируется вниз, в сторону ключиц.
Живот массируется по часовой стрелке.
Поясница массируется к паховым лимфатическим узелкам.
Лимфатические узлы массировать нельзя.
Мышцы, на массируемой зоне, должны быть максимально расслаблены.
Тело и руки должны быть чистыми.
Для массажа обязательно использовать смазывающие вещества (мази, масла и прочее).

Для правильного взаимодействия с кожей, во время поглаживания, необходимы смазывающие вещества

Основные и вспомогательные приёмы

Техника классического массажа заключается в попеременном использовании приёмов, их своевременном включении в сеанс. Также в основе техники лежит понимание как, сколько и где применять приёмы.

Классические приёмы в картинках

Основными приёмами классического массажа считают:

Поглаживание (с 1 по 5-й рисунок). Целью этого приёма можно назвать стимуляцию и улучшение эластичности кожи, нормализация лимфообращения и кровообращения. Также уменьшение болей, улучшение тонуса сосудов, понижение тонуса мышц.
Растирание (с 6 по 8-й рисунок). Благодаря этому приёму в организме улучшается подвижность тканей, улучшается работа суставно-связочного аппарата. Приём растирания активно действует на расширение сосудов, усиливает приток крови к тканям, помогает усилить процессы ликвидации застойных явлений в организме. Стимулирует регенерацию повреждённых органов, улучшает проводимость и восприимчивость. Повышает тонус мышц, при этом снижает нервную возбудимость.

Приём разнонаправленное растирание на верхней конечности

Разминание (с 9 по 11-й рисунок). Увеличивает тонус и сокращения мышц. Без усилий пациента проводится своеобразная мышечная гимнастика. Стимулируются обменные, выводящие процессы в организме. Улучшается восприимчивость к питательным веществам. При травмах ускоряются и усиливаются процессы регенерации. Помогает в рассасывании отложений. Благодаря контрастному воздействию разминание показано при мышечной недостаточности, ведь оно активизирует и усиливает мышечный тонус.
Вибрация (с 12 по 15-й рисунок). Основное воздействие на организм: улучшается сосудистый тонус. Понижается или повышается кровяное давление, в зависимости от необходимого эффекта. Расширяется или сужается сосудистый просвет. Стимулируется мионевральный аппарат. Оказывается обезболивающее воздействие на мышцы и организм в целом. Усиливаются сухожильные рефлексы. Помогает воздействовать на глубокие слои, улучшает работу внутренних органов. Показана при заболеваниях ЖКТ. К тому же приём вибрация действует далеко за пределами зоны, на которой она совершается. Распространяется амплитуда по большей поверхности тела и, соответственно, оказывает воздействие на более широкую область.

Каждый из этих приёмов имеет свои вариации. Может отличаться степенью и интенсивностью воздействия в каждом индивидуальном случае. К тому же может выполняться разными частями руки.

Основные приёмы и их вариации в удобной таблице

Помимо основных, существуют и вспомогательные приёмы классического массажа, которые чаще выполняют только опытные мастера. К тому же их считают не отдельными приёмами, а вытекающими из основных. К ним относятся:

Поколачивание. Часто его принимают за разновидность приёма «вибрация», но некоторые специалисты выделяют «поколачивание» в отдельную нишу. Приём помогает улучшить работу нервной системы и через неё благотворно влиять на весь организм. Выполняется костяшками пальцев чередой несильных ударов.
Выжимание. Этот приём напоминает поглаживание, но выполняется более интенсивно и ритмично. К тому же, когда его применяют в практике, он идёт после поглаживания и перед растиранием. Он помогает улучшить кровообращение, усилить движение крови и отток лимфы. При этом снимает отёчность и помогает выводу застойных отложений.

О том, как делать классический массаж, написано много трудов и книг. Чтобы всё это изучить необходимо время и упорство. Кроме того, искусству массажа учатся годами. Но для самостоятельной практики, для начала подойдут и основные знания, изложенные выше. Важно ещё знать последовательность и продолжительность приёмов.

Последовательность действий

В любом виде массажа важна последовательность и согласованность действий

Перед началом сеанса полезно проветрить помещение, включить приятную музыку и зажечь благовония. Приёмы классического массажа идут в последовательности указанной ниже.

Важным моментом для удачного проведения любого приёма является максимальная расслабленность мышц.

С приёма поглаживание начинается и заканчивается сеанс массажа. Также его используют по завершению других приёмов. В начале сеанса поглаживание проводят нежными, медленными и аккуратными действиями. Кожа при этом не должна растягиваться, сжиматься или как-либо деформироваться. Движения лёгкие и скользящие. Поглаживание делится на поверхностное и глубокое по воздействию, а также плоскостное и обхватывающее. Интенсивность, силы воздействия, направление меняются в зависимости от применяемого вида поглаживаний и индивидуальной клинической картины пациента. Обязательно использование масла или других, помогающих скользить рукам, средств. Приём можно делать одной рукой или двумя, подушечками и фалангами пальцев, ладонью, рёберной частью кисти. Этот приём входит в основы классического массажа.
Выжимание. Если используется этот приём, то он идёт следом за поглаживанием. Движения похожи на первый приём, только делаются более интенсивно и ритмично. С более глубоким воздействием на кожу. Выполняется двумя руками.
Следом идёт приём растирания. Он более глубоко воздействует на ткани. Передвигая, смещая, растягивая кожу. Длительность на одном участке не превышает 10 секунд, движения аккуратные и неторопливые. Растирание делится тоже на несколько подгрупп: пиление, строгание, попеременное, гребнеобразное и прочие. К тому же оно бывает: глубоким и поверхностным, прерываемым и непрерываемым. Так же выполняется при помощи обеих рук.
Приём разминание выражается в обхвате руками участков кожи и прорабатывания их. Разминание может быть: захватывающим, оттягивающим, приподнимающим, сдавливающим, опускающим и отжимающим. Так же, как и растирание, может быть поверхностным и глубоким, непрерывным и прерывистым. Проводится двумя руками, с различным направлением и интенсивностью. Один из незаменимых приёмов классического массажа.
Вибрация также включает в себя приём поколачивание. Хотя иногда он выделяется, как отдельный. Суть приёма заключается в разных по амплитуде и частоте колебательных движениях. Для выполнения используют: одну или обе руки, подушечки или костяшки пальцев. Также ребро ладони, тыльная и внутренняя сторона кисти. Важный элемент в технике классического массажа.

Длительность каждого отдельного приёма зависит от индивидуальных особенностей пациента и клинической картины. Массажист должен чётко видеть и понимать где, с какой интенсивность и продолжительностью необходимо выполнять элементы. Для получения качественного результата, необходимо обращаться к профессионалам. Ведь только они в совершенстве владеют всеми приёмами и основами классического массажа.

Классический массаж предназначен для укрепления здоровья и оптимального функционирования всего организма человека, за счет чего его считают оздоровительным. Лучше всего сочетать классический массаж с физиотерапевтическими процедурами, в частности, с походом в баню, различными обертываниями, физическими упражнениями. Несмотря на все преимущества, такой вид массажа рекомендован не всем, потому что у него есть противопоказания. Специалисты салонов красоты обязательно должны знать все противопоказания, иначе клиенту можно нанести вред.

Такая процедура, как массаж, упоминается в трудах Гиппократа и Авиценны. Даже во врачебных школах Древнего Китая массаж преподавался в шестом столетии до нашей эры.

В 18 веке шведский врач Петр-Генрих Линг изучал воздействие массажных техник на организм человека. Он был первым, кто заинтересовался этим вопросом. К сожалению, он не внес существенный вклад в разработку классического массажа, а только изучил вопрос о теории движений. Развитие теории массажа - это заслуга Метцгера, врача из Германии. Профессор Мозенгейль разработал физиологию классического массажа. Он проводил опыты над животными, в результате чего смог поставить технику массажа на научную основу. До сих пор в салонах красоты и поликлиниках классический массаж делается по его технологии.

Как классический массаж действует на организм человека

Внешние раздражения, которые при классическом массаже воспринимаются рецепторами кожи и мышц, передаются в центральную нервную систему. В зависимости от того, какая именно техника применяется, тонус нервной системы повышается, или поток импульсов оказывает расслабляющее воздействие. В результате важные системы организма лучше функционируют. Для массажа применяют и различные масла, в состав которых входят активные компоненты (ни в коем случае не искусственного происхождения, только натурального), что приводит либо к повышению тонуса, либо к расслаблению.

Общий классический массаж комплексно влияет на тело. В чем именно заключаются его преимущества:

регулируется функционирование внутренних органов;
кожа омолаживается;
обеспечивается достаточная увлажненность кожи;
мертвые клетки кожного покрова удаляются;
деятельность нервной системы нормализуется;
организм человека избавляется от продуктов распада, потому что обмен веществ усиливается, кровоток стимулируется;
напряженность мышц снимается;
стенки сосудов приводятся в тонус;
восстанавливается и повышается работоспособность;
боль проходит;
при больших физических нагрузках и травмах ускоряется восстановление организма.

Виды классического массажа

На сеансы классического массажа ходят те, кто хочет сохранить красоту, улучшить состояние кожи. Кроме того, он применяется для профилактики преждевременного старения и устранения косметических недостатков. Выделяют три вида косметического массажа.

Гигиенический. Другое название - профилактический. Используется для увлажнения, улучшения внешнего вида и профилактики увядания кожи.
Лечебный. Такой массаж делают только профессионалы высокого уровня. Массаж применяется с целью устранения отеков, морщин, жировых отложений.
Пластический. Назначается пожилым людям, когда упругость кожи резко снижается. А также молодежи для устранения мимических морщин и складок.

Классический массаж различается по обрабатываемым зонам:

массаж рук, ног;
массаж спины;
массаж живота;
общий классический массаж. Включает массаж спины, воротниковой зоны, шеи, поясницы, конечностей, то есть затрагиваются все мышцы;
массаж лица;
массаж шейно-воротниковой зоны.

Классический массаж: показания и противопоказания

Если клиент обратился за услугой классического массажа, мастер должен сказать ему, что необходимо проконсультироваться со специалистом, потому что такой массаж имеет противопоказания. Кроме того, специалист подберет для каждого клиента наиболее подходящий курс лечения.

Показания:

сухая и проблемная кожа;
заболевания кожи головы;
секущиеся волосы;
медленный рост волос на голове;
признаки усталости кожи;
признаки целлюлита на бедрах и животе.

Противопоказания:

обострение заболеваний кожи: экзема, герпес, дерматит;
острые формы сердечно-сосудистых заболеваний;
нарушение функций щитовидной железы;
слабое развитие подкожно-жировой клетчатки;
сильное выпадение волос;
болезни лицевого нерва;
повышенное артериальное давление, то есть гипертония;
грибковые кожные заболевания.

Основные этапы классического массажа

Этап 1. Предварительная подготовка кожи. Сначала участок кожи, где будет делаться массаж, распаривают и чистят специальным тоником.

Этап 2. Определение типа кожи. В зависимости от типа кожи используют разные средства: для сухой или проблемной кожи - питательный увлажняющий крем, для жирной - присыпка или тальк. Увлажняющий крем делает процедуру массажа легче.

Этап 3. Начало процедуры классического массажа. Специалист легкими поглаживаниями расслабляет мышцы лица, шеи, рук и т.д. В начале процедуры ни в коем случае нельзя нажимать на кожу и сдвигать ее.

Этап 4. Разминание и растирание кожи проводится на массируемом участке. Но массаж воздействует не только на тот участок кожи, который массажируется. Он влияет на весь организм. Если применять поглаживающие движения, то это успокоит нервную системы пациента. А активные движения, наоборот, подействуют на нее возбуждающе. К активным действиям можно отнести разминание, растирание, вибрационные удары.

Этап 5. Завершение массажа разглаживающими движениями.

Тайский массаж: виды, лицензия, обучение и внедрение в салоне красоты

Каков эффект от классического массажа

Если регулярно посещать сеансы классического массажа, то результаты могут быть следующие:

естественный цвет и восстановленная форма лица;
укрепление мышц шеи и лица;
нормализация работы сальных и потовых желез;
устранение отеков на лице;
новые морщины появляются редко, а имеющиеся - сглаживаются;
нормализация дыхания кожи;
устранение признаков целлюлита и растяжек кожи на животе и бедрах;
кожа упругая и эластичная;
мелкие рубцы и шрамы на коже исчезают;
объем подкожных жировых отложений уменьшается даже в области второго подбородка;
процессы старения кожи замедляются;
общее самочувствие и настроение клиента улучшаются.

Как подготовить тело клиента к классическому массажу

Перед тем как начать делать массаж, специалист наносит на тело пациента массажное масло. Можно использовать и ароматические масла, если проводится классический расслабляющий массаж. Он оказывает релаксирующее воздействие на нервную систему.

Лучше всего пользоваться готовыми массажными маслами, если у пациента нет конкретных причин, из-за которых ему понадобился массаж. Такие масла содержат ингредиенты, которые подбираются именно для массажа. Масла способствуют скольжению рук по телу, благодаря чему на тело клиента оказывается определенное воздействие.

Перед классическим массажем лица удаляют макияж и очищают кожу. Используются только масла и кремы, которые предназначены для типа кожи массируемого.

Баночный массаж в салоне красоты: техники и рекомендации

Какие приемы использовать во время классического массажа

Существует 4 группы приемов:

Поглаживание. Любой массаж начинается и заканчивается поглаживанием. Также оно выполняется и между различными типами воздействия.

Специалист скользит руками по коже, но ни в коем случае не растягивает ее. Выделяют несколько видов поглаживания:

плоскостное. Заключается в том, что руки скользят по коже, но только слегка задевают ее. Плоскостное поглаживание применяют во всех направлениях;
обхватывающее;
поверхностное. С помощью него тело подготавливают к глубокому поглаживанию. Бывают клиенты, которые не переносят поверхностное воздействие. В таком случае сразу переходят к глубокому;
глубокое.

Поглаживание выполняется:

подушечками пальцев;
тыльной поверхностью пальцев;
ладонью;
возвышением у основания большого пальца. Оно называется тенаром.

Когда увеличивается угол между массируемым участком и рукой массажиста, то увеличивается интенсивность и глубина воздействия.

Для чего предназначено поглаживание?

улучшения тонуса сосудов;
повышения эластичности кожи;
улучшения лимфотока и кровообращения. Для достижений такой цели поглаживание делается глубоко, медленно и плавно в направлении лимфотока и венозной крови от периферии к сердцу;
улучшения процессов торможения в коре головного мозга;
снятия мышечного напряжения;
регулирования функции периферической нервной системы.

Растирание. Когда во время классического массажа используется растирание, то кожа и ткани сдвигаются руками специалиста. Выделяют четыре типа растирания в зависимости от оказываемого воздействия:

поверхностное;
прерывистое;
глубокое;
непрерывное.

Растирание делают по-разному:

руками (как одной, так и двумя);
тенаром;
возвышением мизинца. Оно называется гипотенаром;
подушечками одного пальца или всех пальцев;
локтем;
локтевым ребром кисти;
локтевым краем предплечья;
гребнем руки, сжатой в кулак.

Когда увеличивается угол между телом пациента и кистью массажиста, растирание делается сильнее и глубже. Если при таком приеме классического массажа используются присыпки или смазывающие средства, то воздействие растирания ослабляется.

Растирание делают во всех направлениях, потому что если оказывать воздействие на одном участке в течение длительного времени, то можно травмировать кожу пациента. Чем меньше скорость растирания, тем выше эффект от него. Там, где толстый слой мягких тканей, надавливают более интенсивно. А когда массируются тонкие слои ткани, или клиент чувствует боль, то интенсивность уменьшается.

Для чего предназначено растирание?

улучшения кровообращения;
повышения подвижности тканей;
восстановления сократительной функции мышц;
устранения очагов патологических отложений;
сокращения рубцов и спаек;
ускорения рассасывания кровоизлияний в тканях и суставах;
устранения боли;
прогревания тканей.

Разминание. Оно заключается в оттягивании, сдавливании и отпускании тканей. Разминание бывает:

непрерывное;
поверхностное;
глубокое;
прерывистое.

Разминание можно делать руками, ладонью, подушечками пальцев или одного пальца.

Разминание эффективно, когда воздействие осуществляется в небольшом темпе, но с достаточной силой. Если все делать правильно, то пациент не почувствует ни боли, ни ущемления тканей, ни напряжения в мышцах.

Разминание осуществляется, если требуется:

восстановить подвижность тканей;
устранить отеки и застойные явления;
не допустить мышечную атрофию;
избавиться от спаек и рубцов;
поддержать мышечный тонус;
удалить продукты распада из глубоких слоев тканей;
рассосать кровоподтеки. Если разминание чередовать с глубоким поглаживанием, то воздействие на кровоподтеки усилится;
улучшить кровообращение;
ускорить процесс регенерации;
восстановить нормальное функционирование мышц.

Вибрация. Вибрация заключается в том, что при классическом массаже колебательные движения, выполняемые с разной силой и частотой, передаются тканям пациента. Выделяется несколько видов вибрации:

прерывистая и непрерывная. Если у клиента сильно напряжены пальцы или лучезапястный сустав, то сила удара при прерывистой вибрации увеличивается;
глубокая и поверхностная. Поверхностная вибрация применяется для участков, где расположены костные выступы;
стабильная и лабильная.

Вибрация выполняется:

руками (одной или двумя);
лучевым или локтевым краем кисти;
кулаком;
подушечками пальцев или одного пальца;
ладонью.

Цели вибрации:

ускорение процессов обмена;
улучшение кровообращения и лимфооттока;
регулирование кровяного давления;
стимуляция мионеврального аппарата (участков контакта нервного и мышечного волокон);
улучшение сухожильных рефлексов и тонуса сосудов;
повышение тонуса и сократительной функции мышечных волокон.

Как делать классический массаж

1. Классический массаж лица. Он должен начинаться с поглаживаний, которые выполняются от середины подбородка до мочки уха (через нижнюю челюсть). Поглаживающие движения делаются без применения усилий, плавно. Затем такие же движения делаются выше: от уголка рта до нижней части ушной раковины.

Массаж области щек выполняется так же как классический массаж лица: от крыльев носа до виска и верхней части ушной раковины. Массаж области глаз делается так: от наружного угла через нижнее веко двигаемся к внутреннему углу, а в обратном направлении — через верхнее веко.

Нос массажируется от верхнего края по спинке к нижнему, крылья носа — сверху вниз. Затем выполняется массаж области лба. Лоб массируется в аналогичном направлении: от центра к периферии. Массаж делается тремя пальцами: от срединной линии ведем к границе волосистой части головы и области виска.

2. Классический массаж спины . Сначала должна массироваться правая часть спины 10-15 минут, затем - левая в течение такого же количества времени. Далее используется нижеописанная схема:

1. Вообразите, что кожа спины - тесто, и начните его месить. Мысленно разделите каждую половину спины на три продольные части. Делайте выжимание основами ладони, двигаясь от поясничной области к лопаткам. Каждую продольную часть помассируйте три раза.

2. Переключитесь на боковую часть спины, массируйте ее снизу вверх. Представьте, что Вы перегибаете проволоку, и сделайте то же самое с кожей боковой поверхности спины три раза.

3. Затем массируется крестцовая часть позвоночника выжиманием подушечками пальцев. Следуйте направлению от нижней части поясницы вверх. Нажмите на кожу подушечками больших пальцев и тяните ее вдоль позвоночника. Повторите пять раз.

4. Расположите пальцы на расстоянии, соответствующем промежуткам между ребрами, и проведите пальцами по этим промежуткам. Перемещайтесь к лопаткам. Повторите три раза.

5. Перейдите к окололопаточной области и сделайте выжимание основанием ладоней или подушечками больших пальцев. Эта область может быть болезненной, проявите осторожность. Выполните три приема по пять подходов.

6. Повторите перегибание проволоки, только направьте воздействие не на боковую часть спины, как ранее, а на саму спину. Традиционно перемещайтесь снизу вверх и повторите три раза.

7. Теперь вообразите, как будто втираете мазь, и постарайтесь втирать ее как можно глубже. То есть делайте спиралевидное выжимание основаниями ладоней, двигаясь при этом вдоль спины круговыми движениями. Выполните три или четыре раза.

8. Двигайтесь к подмышечной области, воздействуя на массируемую кожу спины. Сделайте три раза.

9. Воспользуйтесь разминаниями и выжиманиями, чтобы размять позвоночник.

3. Классический массаж воротниковой зоны . После того как массаж спины выполнен, можно начинать классический массаж воротниковой области. Придерживайтесь техники:

1. Аналогично тому, как Вы выполняли растирание спины ранее, ладонями разотрите воротниковую область. Кожа клиента будет разогрета и готова к массажу. Не пренебрегайте этим, делайте всегда.

2. Ребрами ладоней выполните пиление, двигаясь от плеча к черепу. Повторите три раза для каждой стороны воротниковой области. Поскольку кожа в этой области чувствительнее, чем на спине, сильно не нажимайте.

3. Примените выжимание подушечками больших пальцев или основанием ладоней для кожи околошейной части позвоночника. Ранее подробно написано о том, как это сделать. Передвигайтесь от лопаток к основанию черепа. Повторите три раза.

4. От плеча до основания черепа используйте прием выжимания ладонями. Для каждой стороны выполните пять или шесть раз, чередуя стороны.

5. Ладонями возьмите верхнюю часть шеи, но не тяните за волосы. Точечно разминайте кожу вдоль позвоночника подушечками больших пальцев. Повторите три раза.

4. Классический массаж тела (общий классический массаж). Массаж выполняется в следующем порядке: спина, поясница, шея, ягодицы. При массаже ног специалист двигается от бедер к ступням. Каждая ступня массируется отдельно по направлению к ближайшим лимфатическим узлам.

Попросите клиента перевернуться на спину и подложите валик под колени. После этого начните массировать ноги, но двигайтесь уже в обратном направлении: от ступней к бедрам. Перейдите к грудной клетке и рукам. На руки воздействуйте от плеч к кистям. Завершите массажем живота.

Первый сеанс массажа длится 20 минут, постепенно он увеличивается до 50-60 минут. Специалист сначала должен подготовить тело пациента к интенсивному воздействию, чтобы не травмировать его. Поэтому 30% сеанса уходит на то, чтобы растереть участки тела. Основную часть времени занимает разминание. Остальное время массажист использует различные приемы, о которых рассказывалось выше.

5. Классический массаж ног . Сеанс начинается с приема поглаживания. Полезно для кожи, если использовать массажное масло или жирный крем. Налейте масло в ладонь, разотрите его по всей ноге, в том числе по стопе, между пальцев и по лодыжке. Такие средства отлично питают и смягчают кожу.

Лучше делать массаж в сидячем положении, при этом ногу, которая массируется, держать на весу. Пациент, если ему будет удобно, может положить ногу на ногу. Перед массажем стопы разогрейте ноги. Для этого разотрите пальцы. Одной рукой держите стопу, а другой - массажируйте каждый палец ноги по очереди. Каждую фалангу разотрите сначала прямолинейными, потом -спиралевидными движениями.

Не забудьте помассировать промежутки между пальцами, после чего займитесь подошвенной частью. Возможно два способа: волнообразные движения кулака и круговые растирания стопы средними фалангами согнутых пальцев. Для массажа стопы сожмите руку в кулак и воздействуйте на нее костяшками пальцев. Двигайтесь от пальцев к пятке.

Затем приступите к массажу пятки. Для этого используйте сильные щипки и пальцами выполняйте кругообразные растирания. Аналогично сделайте массаж ахиллесова сухожилия и двигайтесь к икроножной мышце.

Голеностопный сустав массируйте легкими поглаживаниями. В результате эта часть ноги будет разогрета, поэтому можно начинать растирания, выполнять скользящие движения в направлении снизу вверх, слегка надавливая.

Балийский массаж в салоне красоты: отличия от тайского

8 правил классического массажа

Классический массаж нужно делать правильно. Только тогда клиент получит максимальный эффект. Чтобы процедура была полезной и не нанесла вред, следуйте следующим принципам:

1. Пациент должен быть полностью расслаблен, особенно мышцы.

2. Участки тела, где расположены лимфоузлы, не массажируются.

3. Воздействие на тело не должно приводить к болевым ощущениям.

4. Во время классического массажа нужно двигаться к ближайшим лимфатическим узлам, все приемы должны быть направлены по ходу лимфатических узлов.

5. Мышцы массажируют, начиная с крупных участков тела, потому что именно тогда стимулируются кровообращение и лимфодренаж, происходит отток крови и лимфы с нижних участков тела.

6. Соблюдайте темп и ритм во время классического массажа.

7. От анатомических особенностей и функционального состояния тканей пациента зависит, как долго и насколько интенсивно осуществляется воздействие на мышцу.

8. Между приемами не делается перерыв. Как только закончен один прием, сразу начинается следующий.

Что потребуется в салоне красоты для проведения классического массажа

1. Оборудование. А именно спа-кушетка или массажный стол.

2. Требования к специалисту. Специалист должен иметь образование косметолога или дерматолога (среднее или высшее). Также проводятся групповые занятия продолжительностью 52 часа. Цена за курс - 13 000 рублей.

3. Требования к помещению. В помещении должно быть окно, чтобы проникал дневной свет, а также лампа для искусственного освещения. Площадь 12 квадратных метров и более. Пол и стены из моющихся материалов. Наличие раковины и вытяжной системы вентиляции обязательно. Высокая температура в кабинете (не холоднее 20 градусов).

4. Используемые материалы. Массажные масла, крема, расходные материалы (одноразовые пеленки, салфетки, тапочки).

5. Экономика. Сеанс классического массажа длительностью 30 минут стоит не ниже 600 рублей. Если услуга будет пользоваться популярностью, то затраты окупятся за один месяц. Если сеансы массажа проводятся не в салоне красоты, а в отдельном массажном салоне, то окупаемость наступит через 4-6 месяцев.

Нужна ли лицензия на классический массаж в салоне красоты

Если в салоне проводится немедицинский массаж, то получать лицензию не нужно. Обязательно изучите, какие услуги относятся к немедицинскому массажу. Согласно Постановлению Правительства, чтобы предоставлять услугу медицинского массажа, нужно получить лицензию.

В соответствии с приказом Министерства здравоохранения и социального развития, работы по медицинскому классическому массажу считаются выполняемыми, если осуществляется доврачебная медицинская помощь. Нормативные правовые акты, которые действуют на территории России, не объясняют, что можно считать медицинским массажем, и чем он отличается от немедицинского. Часто услуга немедицинского массажа предоставляется компаниями, не имеющими лицензий, и частными лицами. Чтобы отличить один массаж от другого, нужно определить параметры:

каков характер услуги;
какие совершаются действия и какую квалификацию они предполагают;
что знают и умеют специалисты, делающие классический массаж, в области медицины. Это важно, чтобы не причинить вред здоровью клиента.

Мнение практика

Аким Бенмерабет , партнер юридической фирмы «BDP Law Firm», Москва

Чтобы получить лицензию на право предоставления клиентам такой услуги, как медицинский массаж, нужно обратиться в следующие государственные органы:

1. Федеральную службу по надзору в сфере здравоохранения. В эту службу следует обращаться следующим организациям:

которые подведомственны федеральным органам исполнительной власти и государственным академиям наук. Кроме того, организациям федеральных органов исполнительной власти, где военная служба и служба, приравненная к ней, предусмотрены федеральным законом;
которые подведомственны органам исполнительной власти субъектов РФ. Исключение составляют медицинские организации, которые по состоянию на 1 января 2011 г. находятся в муниципальной собственности до 31 декабря 2012 г.;
которые оказывают пациентам высокотехнологичную медицинскую помощь.

2. Уполномоченные органы исполнительной власти субъектов РФ. К ним следует обращаться следующим организациям:

которые подведомственны органам исполнительной власти субъектов РФ и по состоянию на 1 января 2011 г. находятся в муниципальной собственности;
организациям муниципальной и частной систем здравоохранения. Исключение составляют компании, которые оказывают пациентам высокотехнологичную медицинскую помощь;
где военная служба и служба, приравненная к ней, предусмотрены федеральным законом. Исключением являются организации, подведомственные государственным академиям наук и федеральным органам исполнительной власти, а также организации федеральных органов исполнительной власти;
которые с 1 января 2013 г. оказывают пациентам высокотехнологичную медицинскую помощь;
индивидуальным предпринимателям.

Нормативно-правовые акты каждого субъекта нашей страны регламентируют, какой именно орган занимается лицензированием медицинской деятельности. Поэтому в каждом субъекте может быть разный орган. В Москве это Департамент здравоохранения Москвы.

Если вам нужна лицензия на проведение медицинского массажа, проконсультируйтесь в высшем исполнительном органе государственной власти своего субъекта, куда нужно нести заявление. В органе, который занимается лицензированием, уточните, заявление подается в орган, который находится по месту жительства ИП, или по месту, где вы осуществляете свою деятельность.

Подписывайтесь, чтобы не упустить ничего важного