Что делать, если ребенок (2 года) плохо ночью спит, часто просыпается, кричит? Почему ребенок ночью плохо спит и часто просыпается и что при этом делать: советы родителям, мнение доктора Комаровского. Когда нужно обратиться к врачу

Сон очень важен для развития, роста, состояния здоровья малыша. Он не просто даёт возможность отдохнуть телу, но и улучшает иммунитет, мозговую активность. Восстанавливаются силы, накапливается энергия для дальнейшей деятельности, развития.

Если нарушается этот процесс, происходит не в полном объёме, возникает нарушение умственного и физического развития. Особенно это важно для младенцев первого года жизни, когда проистекает наиболее интенсивное формирование всех органов и систем.

Маленькая продолжительность сна в первую очередь оказывает влияние на иммунную систему. Дитя начинает чаще болеть, сложнее проходит выздоровление, сопровождается различными отягощениями состояния, может возникать хроническое течение патологических процессов.

Важно знать! Во время сна вырабатывается до 80% гормона роста, нехватка его приводит к задержке увеличения длины тела. Дефицит отдыха тормозит формирование речи, ухудшает память, происходит замедление умственного развития.

Проблемный сон у годовалых детей

Малыш к окончанию первого года жизни привыкает к определённому графику отдыха и бодрствования. Его соблюдение облегчает быт как самого малютки, так и его близких. Организм младенца сам подаёт сигналы о готовности ко сну в привычное время. Легче планировать свои дела и остальным членам семьи.

Но не всегда удаётся соблюдать режим. Наступает период, когда годовалый , часто просыпается, крутится, встаёт, его сложно заставить опять заснуть. Причины этому могут быть самые разные. Не стоит сразу паниковать, но обязательно следует показать малыша врачу для исключения наличия проблем со здоровьем.

Режим и нормы отдыха в один год жизни

Отдых малыша 12 месяцев длится около 14 часов в сутки. Ночью он составляет 11-12, днём дитя спит дважды общей продолжительностью 120-180 минут. Первый раз он укладывается обычно на более короткое время.

Питание сохраняется пятикратное. Некоторые детки в этом возрасте переходят на один дневной сон, что доставляет им дискомфорт, нарушает привычный режим и вызывает проблемы со сном на непродолжительный период.

Ночные пробуждения и поведение ребёнка

Нарушения сна у ребёнка первого года жизни встречаются часто. Новорожденный обычно спит довольно спокойно, просыпаясь только для приёма пищи. Дальше, по мере взросления, малыш интенсивно развивается, его привлекают различные предметы, звуки, волнуют новые впечатления, знакомства.

Ночной отдых по этой причине нередко становится тревожным, прерывистым. Кроха часто пробуждается, может стонать, хныкать, тяжело вздыхать, ерзать по кровати, ворочаться, вздрагивать. Ребенок иногда плачет, отказывается засыпать повторно, требует внимания взрослых. Бывает, грудничок даже демонстрирует стремление к активным играм, вместо положенного отдыха.

Плохо спит дитя в период колик, прорезывания зубов. Но всё это временные трудности, особенности возрастных изменений, со стабилизацией состояния нормализуется и сон.

Факторы, приводящие к проблемам сна

В этом возрасте он обычно связан с психоэмоциональным развитием детей. У них уже отложились в памяти какие-то моменты, вызвавшие испуг, непонятные, вызывающие тревогу события. Во время отдыха они трансформируются в кошмары, волнующие сновидения. Малютки пугаются темноты, громких звуков, одиночества. Не понимая происходящего, они начинают сопротивляться засыпанию, противятся отходу ко сну.

Другие причины

Нарушать сон у малыша может некомфортная температура в спальне, сухой воздух. Доктор Комаровский даёт совет: для полноценного отдыха подходит более прохладная, чем жаркая комната, лучше лишняя кофточка, а не обогреватель. Если нет специального увлажнителя, можно просто налить в ёмкость воды и поставить возле батареи или протереть полы. Пересыхание слизистых приводит к жажде, а постоянное употребление жидкости вырабатывает привычку пить ночью.

Важно знать! Возникающие подёргивания рук, ног могут быть симптомом проблем неврологического характера. Малыш может вскрикивать во сне, выгибаться, он часто сильно извивается. Это является грозным признаком, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью и начать лечение.

В летний период хорошо поспать малютке мешает перегрев. Он начинает вертеться, плакать, может возникнуть рвота, понос. Средством первой помощи является снижение температуры в комнате и немедленный вызов врача.

На заметку родителям: что можно и что нельзя

12 месячный ребенок находится в периоде перестройки организма. Происходит огромный скачок физического развития, растут интеллектуальные способности. Накапливается множество новых знаний, впечатлений, навыков, и маленькому егозе сложно расслабиться, перейти от бодрствования к дрёме. К этому возрасту прорезываются первые зубки, совершенствуется питание.

Многие детки в этом возрасте пытаются перейти на однократный дневной отдых. Это редко проходит безболезненно. Наступает такой момент, когда спать два раза малютке много, а одного недостаточно. Задача родителей помочь малышу.

Можно передвинуть немного время отхода ко сну, а второй раз заменить игрой, прогулкой. Вечером отбой может наступить несколько раньше. Есть вариант укладывать ребёнка дважды, но уменьшить продолжительность. В этот период нужно постараться как можно меньше вносить изменений в жизнь малютки. Нельзя вводить такие новшества:

• отучать ребёнка от груди;
• переводить спать из маминой кровати в свою;
• изымать пустышку;
• приучать спать без любимой игрушки.

Любые смены устоявшегося уклада в возрасте одного года могут спровоцировать различные нарушения сна. Лучше проводить их немного раньше или подождать более благоприятного времени. Не следует также совмещать несколько разных нововведений.

Предупреждение нарушений сна у ребёнка в год

Любую проблему легче предупредить, чем бороться с ней. Необходимо правильно организовать процесс отдыха ребёнка, тогда он его будет спокойным, не возникнут различные нарушения. Нужно продумать следующие аспекты:

Важно выработать режим дня и следовать ему. Тогда организм малыша сам будет настраиваться на отдых, засыпать он станет быстрее, сон окажется спокойным, глубоким. Помогут определённые ритуалы перед дрёмой: купание, чтение сказки, мягкая игрушка рядом, мамина колыбельная.

Нужно осмотреть комнату на предмет страшных для малютки вещей, обезопасить его от резких звуков, яркого света. Отдыху должны предшествовать спокойные игры, без сильных эмоций. Не следует включать телевизор, особенно с яркими, динамичными мультфильмами.

Заключение

Спокойный, полноценный отдых важен для грудничка, его здоровья и формирования. Не меньшее значение он имеет для семьи, ведь уставшим, не выспавшимся родителям сложнее работать, заниматься домашними делами, уделять достаточно времени для общения ребёнка, его развития.

Нужно уделять этому вопросу внимание, вовремя устраняя раздражающие факторы, замечать недомогания малютки. Своевременное реагирование, предупреждение тревожных симптомов поможет избежать нарушений сна, дитя и его близкие будут полноценно отдыхать и восстанавливать силы.

О том, что любимое чадо плохо спит ночью, можно услышать практически от каждого родителя. Здоровый полноценный сон жизненно важен для малыша. Именно во сне происходит рост ребенка, укрепление и восстановление его организма и здоровья. Однако почему-то не все крохи крепко спят по ночам, часто просыпаясь и требуя внимания взрослых. Почему же ребенок плохо спит ночью, что делать и как с этим бороться?

Нарушение сна у малыша может быть вызвано массой причин. Очень часто педиатры и неврологи, даже несмотря на грудной возраст малыша, относят беспокойный сон к разновидностям нервных нарушений, назначая в качестве лечения различные медикаментозные средства. Спешить с приемом лекарств не следует, ведь в большинстве случаев для этого нет веских оснований. Возможно, вы самостоятельно сумеете наладить сон малыша, не прибегая к рискованным для его здоровья мерам. Важно правильно установить причину его беспокойного сна.

Возможные причины того, что ребенок плохо спит.
Появившись на свет, малыш только и делает, что спит, поскольку быстро устает. Режим сна у каждого ребенка свой и он имеет существенные различия от сна взрослого человека. В течение первых месяцев жизни малыш отдыхает по семнадцать часов в сутки, просыпаясь лишь только тогда, когда проголодается. Ночные кормления , если малыш в них нуждается (как правило, до 6-12 месяцев, но бывает и позже (кроме искусственников)), обязательны. Поэтому родители должны быть готовы удовлетворить потребности малыша в любое время суток. Обычно после того, как малыш поест, он спит непробудным сном до следующего уже утреннего кормления. На четвертом месяце жизни время сна сокращается до пятнадцати часов, а после шести месяцев ребеночку хватает и четырнадцати часов сна.

Среди большинства молодых и неопытных мамочек распространено мнение, что если в дневное время малыш очень мало бодрствует, то ночной сон будет беспокойным, что далеко не так. Можно сказать, что все происходит с точность наоборот. Хорошо отдохнув в течение дня, малыш легче и лучше засыпает и спит ночью. Недостаток дневного сна для малыша выливается в усталость, быструю возбудимость и капризы . В итоге в назначенное время ночного сна малыш вряд ли уснет, а ночью его сон будет тревожным и беспокойным.

Мокрые пеленки, чрезмерное укутывание также могут нарушить спокойный сон младенца. Холод и некомфортные условия заставляют просыпаться малыша и звать маму. Сегодня, конечно, большинство мамочек прекрасно справляется с данной проблем с помощью современных памперсов, которые существенно облегчают жизнь родителям малыша.

Еще одной причиной, которая может нарушить сон малыша является не проветриваемая комната. Очень часто родители из-за боязни простудить ребенка совсем не открывают окна и форточки, чтобы проветрить комнату. А между тем спертый воздух в комнате малыша негативно сказывается на сне малыша, причем не только в ночное, но и в дневное время суток. Поэтому комнатку малыша следует проветривать как минимум каждые два часа. Помимо этого для улучшения сна малыша обязательно следует совершать с ним вечерние прогулки на свежем воздухе. Они успокоят нервную систему малыша и будут способствовать укреплению его здоровья.

Почему-то принято считать, что младенцы все время крепко спят. Однако, таких малышей очень мало. Большинство деток до трех-шести месяцев плохо спят в ночное время, что обусловлено особенностями их архитектуры сна. В этот период у детей поверхностный сон преобладает над глубоким, в результате чего они беспокойно спят по ночам и часто просыпаются. В дальнейшем в зависимости от индивидуальных особенностей, кто-то из детей может самостоятельно засыпать, а кому-то по-прежнему необходима помощь. Однако если вас и вашего ребенка проблемы с ночным сном миновали в первый год жизни, то совсем не факт, что они не появятся в возрасте полутора-трех лет. Именно этот период является вторым сложным этапом, на который приходятся нарушения сна. Этот период характеризуется возникновением у детей различных страхов (боязнь темноты, нереальных книжных или мультипликационных персонажей и т.п.), проявление которых в том числе происходит в ночных кошмарах. В возрасте пяти-семи лет у детишек возникают мысли о смерти. Как правило, открыто с родителями они об этом не говорят, поскольку это явление для них представляется в виде чего-то непонятного и загадочного. Но если в этот период в семье происходит потеря близкого человека, дети все переживают на глубоком уровне, хотя при этом внешне никак не проявляют и не показывают этого. В некоторых случаях само засыпание начинает ассоциироваться у детей на подсознательном уровне с моментом смерти. В более старшем возрасте у детей появляется страх стихий, который еще больше распаляется на фоне показываемых по телевизору фильмов-катастроф о землетрясениях, ураганах, наводнениях, пожарах и т.п. В семь лет, когда начинается школа, у детей появляются другого рода страхи: боязнь неудовлетворительного ответа на уроке, замечаний учителя, негативного отношения одноклассников и т.п. Ребенок испытывает страх показаться смешным, слабым или неумным. Если в этот момент родители не окажут ему помощи в преодолении этих страхов, то боязнь закрепится, на фоне чего разовьются проблемы со сном. Он подсознательно будет оттягивать момент (допоздна делать уроки, смотреть телевизор и т.п.), когда нужно будет ложиться спать, поскольку утром снова его будет ждать школьный кошмар.

Ребенок может беспокойно спать по ночам просто от того, что его мучают ночные кошмары, в результате чего он часто внезапно просыпается. Доказан тот факт, что еще в утробе матери с 25-30 недели беременности дети видят сны. Причины возникновения таких снов неизвестны, как неизвестно и то, что именно им снится, и какое влияние это оказывает на их развитие. По одной из многочисленных теорий, эти сны являются генной памятью, которая обеспечивает загрузку мозга необходимой информацией и развивает чувства и мышление. Плохой сон может вызвать нарушение физического и психического развития ребенка.

Проблемы со сном в ночное время у малыша могут возникать на фоне недостаточного расходования им энергии в течение дня, вследствие чего он мало устает. Все без исключения дети очень активны и подвижны. Чтобы они устали, придется приложить немало усилий, и одной игрой в машинки или куклы тут родителям не отделаться.

Очень часто проблемы с ночным сном возникают у детей с повышенными потребностями. Такие дети требует к себе особого подхода независимо от возраста. На первом году жизни они не умеют самостоятельно расслабляться и засыпать, а становясь постарше, они по-прежнему беспокойно спят из-за чрезмерной впечатлительности и частых ночных кошмаров.

Беспокойный сон у малыша также может свидетельствовать о том, что у него что-то болит. Для этого необходимо установить причину и попытаться ее устранить. Самой распространенной причиной беспокойного ночного сна у ребенка первого года жизни являются боли в животе, появляющиеся на третьей недели после рождения. У некоторых детей это явление проходит примерно через два месяца, а у некоторых это будет продолжаться до четырех-пяти месяцев. Точно назвать причину колик у младенцев никто не может. Предположительно, этому способствует коровье молоко. Обычно это касается детей, находящихся на грудном вскармливании, мамочки которых ежедневно потребляют более полулитра коровьего молока. Другой причиной детских колик предположительно называют состав детских питательных смесей.

Другими причинами беспокойного ночного сна у ребенка могут быть прорезывание зубов , рахит или витаминная недостаточность, расстройства неврологического характера, отит или заболевание ушей, смена погоды у метеозависимых детей, дисбактериоз, грипп, менингит, высокая температура (38-40 градусов), острицы (которые отравляют токсинами нервную систему малыша).

Нарушения сна могут носить врожденный характер, что обусловлено заболеваниями нервной системы (энцефалопатия). Спровоцировать их развитие могут гинекологические заболевания у женщин в период беременности, вредные привычки, а также постоянные стрессы и перенапряжение.

Плохой сон у детей по ночам может быть реакцией на какие-либо серьезные перемены в его жизни. В частности это может быть смена места жительства, появление еще одного ребенка в семье, либо ребенок стал спать отдельно от родителей. Переживания, связанные с такими событиями могут негативно сказаться на качестве сна.

Ошибки, допускаемые сами родителями в процессе воспитания детей, также могут стать причиной беспокойного сна. Например, когда родители укладывают спать малыша каждый день в разное время (несоблюдение режима), шумные игры перед сном, повышение голоса на ребенка или крик и т.п.

Очень часто к нарушению сна ребенка приводят аллергические реакции на салицилаты, содержащиеся в аспирине, пищевых добавках (краситель E 102) и некоторых овощах и фруктах (помидоры, цитрусовые, малина). Устранение данного фактора из питания малыша или мамы (в зависимости от возраста) очень быстро восстанавливает сон. Однако перед тем как изменить собственный рацион или ввести что-то в рацион ребенка следует проконсультироваться с педиатром.

Опухоли головного мозга также могут быть причиной плохого сна у детей.

Что делать?
Главное, что необходимо усвоить каждой мамочке – это беречь и охранять сон малыша. Не стоит будить ребенка только потому, что пришло время кормления. Поверьте, ничего с ним не случиться, если лишние тридцать-сорок минут он будет голодным. Зато проснется сам и будет гораздо спокойнее. Постепенно вы выработаете собственный график кормления, ориентируясь на малыша.

Стоит также отметить, что не нужно во время сна малыша соблюдать тишину, ходить на цыпочках, разговаривать шепотом. Чем больше в комнате постороннего шума, тем лучше и крепче будет сон у малютки. Говоря о шуме, конечно, речь не идет о битье в барабаны, громкой музыке и т.п. Можно просто, как обычно, заниматься своими делами, разговаривая вполголоса.

Перед сном ребенок должен быть накормлен, напоен, чистым и сухим. Ведь наличие такого рода проблем не дают спать малышу, он плачет, нервничает, часто просыпается. Отсутствие данных факторов успокоит малыша и обеспечит хороший сон.

Установление и приучение ребенка к определенному режиму также является первостепенной задачей родителя. Примерно к полутора месяцам малыш начинает понимать, когда день, а когда ночь. Именно в этот период следует устанавливать правильный режим, который поможет ему сориентироваться. На первом году жизни малыш просыпается ночью для кормления, осуществлять которое рекомендуется в полной тишине, при тусклом освещении ночника. Не нужно разговаривать с малышом. А вот днем, наоборот, время кормления можно сделать более эмоциональным. Можно разговаривать с малышом, гладить его, целовать, рассказывать сказки и т.п. Это закрепит в памяти малыша, что днем можно играть, а ночью спать. Кроме того, время, когда вы укладываете ребенка спать, должно быть одним и тем же. Нарушать его нельзя. Необходимо планировать свой распорядок дня таким образом, чтобы независимо ни от чего, малыш ложился спать вовремя.

Комната малыша, как уже отмечалось выше, должна тщательно и постоянно проветриваться, обязательно перед сном. Кроме того, в комнате, где стоит кроватка, следует ежедневно проводить влажную уборку, следить за чистотой и свежестью. Рекомендуется из комнаты убрать посторонние предметы, особенно те, которые вбирают в себя много пыли. Большое значение имеет кроватка, постель, ночная пижама – все должно быть изготовлено из натуральных материалов и иметь нейтральные и неброские цвета. Кроме того, в комнате также не должно находиться каких-либо раздражающих или формирующих «страшную» тень при ночном освещении предметов. Непосредственное расположение комнаты, где живет ребенок, имеет первостепенное значение. Согласитесь, если под окнами будет ночной ресторан, а за стеной постоянно шуметь лифт, то сон даже у взрослого человека вряд ли будет спокойным, не говоря уже о детях.

С первых дней жизни приучайте своего кроху засыпать самостоятельно. Многими педиатрами не рекомендуется давать соску, укачивать, носить на руках или укладывать спать на своей постели. Однако некоторые совсем не против таких методов успокоения малыша. Каждый родитель, конечно, сам выбирает тактику, только следует помнить, что ребенок привыкает ко всему. Поэтому при выборе способа успокоения малыша будьте готовы, что это придется делать постоянно.

С первых дней жизни вырабатывайте у ребенка правильные ассоциации засыпания, под которыми понимаются ситуации и условия, при которых он привык засыпать. Вы должны выработать у ребенка привычку самостоятельно успокаиваться и засыпать во время ночного пробуждения. В этом ему может помочь любимая игрушка, положенная рядом, приглушенный свет ночника. Если малыш перед сном приучиться сосать соску или находиться на качающих руках у мамы, он будет требовать этого всегда до тех пор, пока не получит.

Чтобы у ребенка не возникали нарушения сна на фоне перевозбуждения, следует исключить активные игры, просмотр телевизора, компьютер, любого рода эмоциональные потрясения за два часа до сна. Новая игрушка, новость о том, что все идут в выходной день в цирк и т.п. все это лучше отложить до утра, чтобы не волновать его. Все и вся в доме должно располагать ко сну. Никаких ссор, наказываний малыша перед сном или выяснений отношений. Ребенок должен укладываться спать в хорошем расположении духа, расслабленном состоянии, он ни о чем не должен волноваться или беспокоиться. Если так произошло, что вы отругали ребенка за что-то или прикрикнули за непослушание, обязательно перед сном с ним следует помириться.

Очень важно укладывать малыша спать всегда в одном настроении. Наверное, многие мамочки замечали, что когда они чем-то взволнованы, встревожены или расстроены, ребенок долго засыпает. Это доказанный факт, дети чувствуют состояние матери и переживают его вместе с ней.

Старайтесь ежедневно соблюдать вечерний ритуал отхода ко сну одинаково. Бывает так, что вам срочно куда-то нужно спешить или вы просто устали, поэтому в спешке вы что-то упустили и не сделали из того, что вы традиционно делаете перед тем, как лечь спать. Ребенок это обязательно уловит, и именно в это день будет засыпать бесконечно долго. Поэтому очень важно укладывать ребенка каждый день одинаково: спокойно, размеренно, четко соблюдая установленную последовательность действий.

Правильное поведение мамочки ночью также имеет большое значение. Если малыш проснулся ночью и не хочет никак спать, не следует на него кричать, это возбуждающе действует на малыша, в результате чего сон проходит окончательно. Также не стоит бежать к нему при первом шорохе или зову, он должен самостоятельно научиться засыпать вновь без вашей помощи. Именно потому, что так научили, ребенок по несколько раз за ночь просыпается и зовет маму. Чтобы отучить его от этого, можно воспользоваться одним из методов: когда ребенок проснется, не стоит спешить и сразу подходить к нему, выждите немного времени, при этом каждый раз этот временной промежуток следует увеличивать. Вначале спустя три минуты после первого зова, затем через пять, шесть, семь и т.д. В конце концов, он поймет, что в это время следует спать, а не звать маму. По мнению специалистов, для этого понадобиться примерно около двух недель. Но поскольку все детки разные, данный метод не может подходить всем без исключения. В любом случае, применять данный метод можно не раньше, чем с шести месяцев. К тому же не обходимо удостовериться, что ребенок не мокрый и не хочет, к примеру, пить, не холодно или не жарко ли ему.

Чтобы улучшить сон не рекомендуется кормить ребенка позже, чем за полтора часа до сна. При этом ужин должен быть легким и состоять из небелкового блюда. Кроме того, не стоит давать много питья ребенку на ночь, спокойного сна в данном случае точно не будет.

На счет вскармливания младенцев, то, по мнению многих педиатров, уже с трех месяцев ребенок в течение шести часов вполне может обходиться без еды и питья. Даже просыпаясь ночью для кормления, они с легкостью потом засыпают вновь. По мнению врачей, с шести месяцев малыша необходимо приучать к беспрерывному ночному сну, иначе они будут просить грудь, бутылочку со смесью или водой еще очень долго. Однако здесь стоит учитывать индивидуальные особенности детей. Есть дети, которые не просыпаются ночью, поскольку их организм не испытывает потребности в ночных кормлениях. А есть дети, которые таким образом пытаются восполнить недостаток материнского внимания, который они испытывают днем.

Детские страхи и переживания, которые нарушают сон, родители должны помочь преодолеть. Если ребенок испытывает страх и нуждается в вас, не стоит отмахиваться от него словами «как не стыдно, ведь ты уже большой» и тому подобное. Верьте своему ребенку. Если вдруг он попросил вас лечь вместе с ним в его комнате, хотя до этого страха нахождения одному не было, помогите ему пережить все страхи, будьте рядом.

Если причина плохого сна кроется в болезни ребенка, удивляться этому не стоит. По мере лечения восстановится и сон. Если же дело не в обычной болезни (грипп, дисбактериоз, рахит, колики, зубы) следует обратиться к врачу, поскольку нарушение сна может говорить о нервных расстройствах.

Народные средства, улучшающие сон.
В стакан молока добавить чайную ложку укропного сока и столько же меда. Давать детям в теплом виде по чайной ложке после еды. Хранить средство в холодильнике не более суток, при комнатной температуре - не более получаса.

У изголовья ребенка положить завернутый в марлю корень валерианы.

Одну десертную ложку цветков ромашки аптечной залить 200 мл кипящей воды, дать настояться в течение ночи. Затем настой процедить и давать ребенку по чайной ложке после еды пять-шесть раз в день.

Измельчить свежую зелень укропа, взять столовую ложку и залить двумя стаканами воды. Можно использовать укропные семена. Смесь настоять, процедить и давать детям по чайной ложке на ночь.

В заключении хочу отметить, что просыпаться по ночам для ребенка нормально. Единственное значение имеет количество случаев за ночь и как после этого малыш засыпает. В основном, если ребенок здоров, а родители делают все правильно, проблем со сном не возникает. Здоровья вашим деткам и крепкого сна!

Частая причина волнения родителей заключается в том, что ребенок плохо спит ночью. Расстройство детского сна нарушает полноценный сон всех членов семьи, равно как и самого чада. Но не стоит в этой ситуации спешить прибегать к медикаментозным препаратам – прежде нужно устранить причину беспокойного сна, а не лечить последствия.

Причины тревожного сна у детей

Если в грудничковом периоде проходит адаптация организма дитя к внешним условиям среды, при которой нередко ребенок плохо спит ночью, то ближе к году, после 9-10 месяцев эмоциональный фон малютки стабилизируется, режим дня приходит в норму.

Однако иногда, по истечении года, родители с сожалением отмечают трудности засыпания и плохой сон ребенка.

Причина первая – физиологическая

Стоит внимательнее отнестись к ребенку, и эта причина легко устранится. Корни её заключены в следующем:

• дискомфортная поза во сне;
• неудобная кровать или постель;
• тесное нижнее бельё;
• синтетический материал спальной одежды;
• излишняя физическая активность перед сном;
• неспокойная нервная обстановка днем;
• вредно засыпать как на пустой, так и на переполненный желудок;
• отвлекающие факторы: неприятные запахи, яркий свет, шум;
• непривычное окружение;
• смена часовых и климатических поясов.

В этот период годовалый малыш делает первые шаги, энергично осваивает пространство комнат и потому физически устает. Сомнологи рекомендуют придерживаться следующего распорядка дня: ночью постреленок спит 7-8 часов, днем же практикуется двухразовый сон продолжительностью час-полтора каждый.

Случается, что ребенок капризничает и отказывается укладываться днем – не нужно идти у него на поводу, ведь в этом случае нервная система ребенка не получает необходимой перезагрузки. Лучше подольше погулять на свежем воздухе в первой половине дня, чтобы сорванец набегался и умаялся.

Причина вторая – патологическая

Но если с физиологическими причинами довольно легко справиться, то расстройство сна из-за болезней требует консультации и наблюдения специалистов. Причинами того, что годовалый ребенок плохо спит по ночам, часто просыпается и много плачет, могут служить следующие заболевания:

• Некомфортное состояние в животике, вызванное дисбалансом микрофлоры кишечника – дисбактериозом.
• Склонность к запорам, что вызывает боли и чувство распирания в животе.
• Спазматические рези и колики в кишечнике – в некоторых случаях эти мучительные явления не проходят у деток и после года.
• Отиты – стреляющая боль в ушах не позволяет ребенку спокойно уснуть.
• Зуд в деснах и болезненное прорезывание зубов.
• Аллергические проявления, сопровождаемые зудом, заложенностью дыхательных путей, отеком слизистых оболочек.
• Расстройство пищеварения и кишечника – рвота, диарея – организм, если не принять меры, стремительно обезвоживается, дитё слабеет, не принимает пищи.
• Вирусные и бактериальные инфекции.
• Аппендицит – опасный приступ, характерными признаками которого служат повышение температуры, рвота и болевые ощущения при пальпации в правом боку.

Если ребенок проявляет сильное беспокойство, крутится, корчится от боли, необходимо вызвать скорую помощь. При аппендиците или аллергическом приступе счет идет на минуты.

Причина третья – психологическая

Психика годовалого малыша ещё крайне неустойчива, её возбуждение протекает гораздо быстрее, чем снятие эмоционального напряжения. Именно поэтому, карапуз, полный ярких либо негативных впечатлений перед сном, долго ворочается и не засыпает. Да и сон его будет чуток и беспокоен.

Наблюдения за ребенком позволит мамам фиксировать ту грань, за которой прослеживается перевозбуждение нервной системы маленького человечка. Следование некоторым рекомендациям поможет избежать проблем детских истерик перед сном и устранить большую часть причин плохого сна.

1. Эмоции, переживания, связанные с получением новых знаний и умений, знакомство с чужими людьми, посещение врачей, подвижные игры планируются в первой половине дня. Ребенку нужно «переварить» полученную информацию, и вторая половина дня как раз подходит для разгрузки. Особенно это актуально для гиперактивных детей.
2. Привычная обстановка, родное окружение, тихие игры вечером способствуют быстрому засыпанию.
3. Хорошо, если в семье заведен вечерний ритуал отхода ко сну. К примеру, накупать ребенка, напоить на ночь теплым молоком, почитать ему перед сном детские стишки и потешки, спеть колыбельную, положить рядом любимую мягкую игрушку. Для маленького эти процедуры будут означать, что пора ложиться спать.

Но если, несмотря на все предпринятые усилия, ребенок беспокоен ночью, плохо спит, часто просыпается и вскакивает с кровати – нужна помощь детского невропатолога. Часто это проявление неврологических расстройств.

Чтобы спокойно, без слез и капризов уложить годовалого малыша спать, надо правильно провести с ним день. Подготовка ко сну станет для ребенка ожидаемой и приятной процедурой, если для этого созданы комфортные условия. Секретами делится педиатр Евгений Олегович Комаровский.

• Минимум за полтора часа до сна прекращаются подвижные, шумные игры. Ребенка можно занять складыванием кубиков, пирамидок, разглядывать с ним картинки, рисовать, лепить.
• Желательно отказаться от просмотра телевизора, даже если это будут веселые смешные мультфильмы – нервная система карапуза подвергнется эмоциональной встряске.
• Приток свежего воздуха после проветривания комнаты позволит быстрее уснуть.
• Ежевечерний ритуал отхода ко сну настроит ребенка на сон. Ласковый разговор с малышом, тактильный контакт с матерью, приглушенный свет в комнате – всё это создаст атмосферу уюта и безопасности.
• Домашние питомцы, как бы они ни были любимы ребенком, не должны находиться в его спальне.
• Трудности засыпания можно сгладить применением ванны с лекарственными успокоительными сборами: отвары валерьянового корня, пустырника, череды (если есть признаки диатеза), ромашки аптечной.

К году ребенка пытаются отлучить от груди и отучить от соски. Это важный и нужный этап в его жизни. Только действовать следует постепенно и не экспериментировать на ночь глядя. Лучше днем отвлекать дитя играми, разговорами, занятиями, чем заставлять ребенка нервничать перед сном.

Действия, усугубляющие проблемы со сном

Часто родители исходя из лучших побуждений и, желая быстрее уложить крикуна, совершают действия, никак не решающие проблему нарушения сна. Напротив, у годовалого ребенка закрепляются отрицательные стереотипы поведения, и в дальнейшем избавиться от них будет трудно.

1. Тактильный контакт важен малышу, но не стоит в год укачивать ребенка на руках, чтобы усыпить. В дальнейшем такие дети испытывают трудности адаптации в дошкольных учреждениях – яслях и садах.
2. Беспокойных и плохо спящих детей родители укладывают спать с бутылочкой, наполненной питательной смесью. Ребенок посасывает пищу при засыпании и в период ночных пробуждений. Такие перекусы сбивают биоритмы маленького человечка и нарушают пищеварительный процесс. Укладывать ребенка следует спустя какое-то время после ужина – не на голодный, но и не на переполненный желудок.
3. Нельзя журить и высмеивать непоседу, особенно когда его преследуют ночные страхи и кошмары. Если криками и угрозами загонять ребенка в кровать, ругать его за то, что он долго ворочается и никак не может уснуть, то неизбежно нанесение психического вреда шалуну.
4. Оптимальный вариант для годовалых детей – нахождение кроватки ребенка в одной комнате с родителями. Но спать он должен в своей постели. Утром, проснувшись, бутуз может понежиться с мамой в родительской кровати, но ночью укладывать его следует отдельно. Ближе к полуторогодовалому возрасту ребенка приучают спать в своей комнате, особо впечатлительных детей отселяют позже, возможно в 2-3 летнем возрасте.
5. Недопустимо оставлять годовалую кроху одного в темной комнате – отсюда возникают детские страхи и фобии. Нужно посидеть с ребенком и дождаться, пока он уснет, так малыш будет чувствовать себя под надежной охраной. Развеет устрашающую тьму комнаты теплый огонек ночника, если дите проснется, то не испугается в полумраке. Эти меры сослужат добрую службу в формировании здоровой детской психики.

Период от года – во многом переломный для детей. В этом возрасте закладываются привычки, навыки, стереотипы поведения. Гибкая психика маленького человечка с легкостью приспосабливается к новшествам и переменам. Стоит подумать, что можно поменять в распорядке дня или семейном укладе для нормализации и полноценности сна родного чада.

Расстройство сна у детей дошкольного и подросткового возраста

В возрасте 2-3 лет малыша определяют в детский сад. Новый коллектив, новые социальные условия, новый режим дня – все эти факторы оказываются стрессом для неокрепшей детской нервной системы. Трудности адаптации выражаются в инсомнии (нарушении засыпания), излишней плаксивости, постоянном стремлении находиться рядом с мамой, апатичности или, напротив, возбудимости.

Школьникам смена распорядка дня тоже дается нелегко. Учебные нагрузки, выстраивание отношений с одноклассниками и учителями, недовольство родителей часто вызывают беспокойный сон ребенка.

Нарушения сна подростков в пубертатном периоде связаны с гормональной перестройкой организма. В возрасте 12-14 лет уменьшается выработка мелатонина (главного гормона сна), ребенок поздно ложится, соответственно не высыпается.

Как проявляются нарушения сна в различных возрастных группах

Неправильная модель сомнологического поведения часто проявляется в следующих отклонениях:

Детские ночные страхи

Как правило, наблюдаются в дошкольной возрастной категории – от двух до шести лет. Приступ случается в полусонном состоянии — ребенок, не просыпаясь, садится в кровати, кричит и плачет. Усилия родителей сглаживают тревожное состояние. Наутро чадо не может вспомнить причину страха и пересказать приснившееся.

Такое поведение свидетельствует о перевозбуждении детской нервной системы, к началу полового созревания оно обычно проходит.

Сомнамбулизм (лунатизм)

Неосознанное снохождение. Явление, знакомое и описываемое издревле. Человек, находясь в пограничном состоянии между явью и сном, передвигается по комнате, не натыкаясь на предметы; может совершать несложные действия, вести диалоги.

Считается, что чаще приступы лунатизма случаются в полнолуние. Луне в этом случае приписывают магическое влияние, хотя наукой оно и отвергается. Чего категорически не стоит делать – так это будить лунатика во время снохождения, особенно если он находится в опасном месте. Сомнамбула может испугаться и причинить себе вред.

Статистика свидетельствует, что 15% детей, преимущественно мальчиков в возрасте 6-12 лет страдают лунатизмом. Природа заболевания до конца не выяснена, но медики склонны относить его к одному из видов нервных расстройств.

Сильное переутомление, стрессы у подростков могут сопровождаться симптомами лунатизма. Предрасположенность к сомнамбулизму имеют дети, страдающие эпилепсией, энурезом, расстройствами центральной нервной системы.

Кошмарные сновидения

Основное отличие от ночных страхов заключается в том, что наутро ребенок помнит содержание страшного сна. Кошмары обуревают детей в возрасте 3-7 лет, реже в младшем школьном периоде (10-12 лет).

Приступы кошмарных сновидений случаются у каждого ребенка. Они свидетельствуют о незрелости детской нервной системы. Усталость, яркий свет, шум в комнате спящего маленького человека, даже полный мочевой пузырь могут спровоцировать страшный сон.

Однако если приступы становятся частыми, следует обратиться к врачу, так как они могут стать предвестниками надвигающейся психической патологии.

Скрежетание во сне зубами (бруксизм)

По стойкому народному поверью причиной зубного скрипа являются глисты у ребенка. Это совершенно не верное мнение. Корни бруксизма лежат в области неврологии и связаны с неспособностью лицевых мышц расслабиться даже ночью.

Неправильный прикус также способен вызвать стискивание зубов, иногда такое крепкое, что крошится и стирается зубная эмаль. Патология присуща подросткам двенадцати-тринадцати лет.

Энурез (синдром произвольного мочеиспускания во сне)

Фиксируется в возрастной группе от 6 до 12 лет. Причины обусловлены как психологическими факторами, так и болезнями урологической сферы.

Смещение фазы сна

Подростки ведут жизнь типичной «совы» пик активной деятельности приходится на ночное время, утром же пробуждение проходит тяжело, школьники на уроках «клюют носом», они вялы и апатичны.

Причины кроются в подростковой психологии – появляется много интересных занятий, обширен круг общения, учеба в школе отнимает много времени и сил.

Лечение детских нарушений сна

Прежде чем обращаться к педиатру и приступать к медикаментозной терапии, стоит опробовать простые рекомендации по улучшению качества сна ребенка.

1. Детские постельные принадлежности выполняются из натуральных тканей, синтетика недопустима, так как она не обладает гигроскопичностью и воздухопроницаемостью. Лучший материал – бязь, сатин, поплин, ситец.
   
   До полуторогодовалого возраста ребенку рекомендуют спать без подушки, в дальнейшем используется плоский вариант. В качестве наполнителя лучше выбирать растительное волокно – бамбук, например.
2. В спальне нужно создать подходящую обстановку для сна. Не должно быть душно – оптимальная температура в комнате 21°С, влажность в пределах 70%. Интерьер комнаты желательно выдержать в пастельных спокойных тонах, шторы выбрать плотные, светонепроницаемые. Хорошая звукоизоляция – залог спокойного сна.
3. Каждая поза сна имеет свои минусы и плюсы. Считается, что полезно спать на спине – разгружается позвоночник, нормализуется работа всего организма. Однако если дите страдает апноэ, то именно в этой позе часто происходит задержка дыхания.
   Поза на животе позиционируется, как самая неудобная и вредная – ограничение дыхания, сдавливание внутренних органов, отсутствие опоры для позвоночника. До года младенцев вообще не выкладывают спать на животике. Но дети постарше часто засыпают как раз в такой позиции. Правда, в этом случае нет храпа и остановок дыхания.
   Самая естественная и полезная поза для сна – сон на боку. Дети инстинктивно принимают положение эмбриона. Засыпать лучше на боковой стороне. Конечно, на протяжении ночи детки ворочаются, меняя позиции тела, и сами выбирают удобное для них расположение.
4. Детей, которых мучают ночные страхи и кошмары, а также страдающих лунатизмом и разговорами во сне, нужно будить за 10-15 минут до предполагаемого явления. Выяснилось, что приступы сонных отклонений происходят примерно в одно и то же время, как правило, через 1-2 часа после засыпания.
5. Для защиты челюсти при бруксизме на ночь одеваются капы. При неврологическом характере патологии прописывают успокоительные средства.
6. При энурезе обязательно ложиться спать с опорожненным мочевым пузырем. Важно застать начало мочеиспускания и разбудить ребенка. Тогда у него будет закрепляться привычка идти в туалет при первых позывах.
7. Синдром нарушений фазы сна корректируется сдвигом времени отхода ко сну. У маленьких детей часы засыпания смещаются на более ранний период, подростки же могут ложиться позже, но в одно и то же время. Причем, школьникам, даже старшим, не возбраняется прикорнуть днем на час-полтора, главное, чтобы не на заходе солнца (между 16 и 17 часами).
8. Показаны успокоительные чаи с растительными компонентами. Их назначают даже младенцам: фенхель, корень валерианы, ромашка, пустырник. Трехлетним малышам прописывают «Персен» – препарат, состоящий из нескольких растительных ингредиентов. Детям постарше – дошкольникам и школьникам назначают «Глицин». Но все лекарства принимаются строго по предписанию врача!
   
9. В возрасте 2-3 лет детям полезны успокаивающие ванны с целебными растительными отварами. Показаны они и младшим школьникам в период учебной адаптации. Принятый курс аромаваннн – 2 недели через день.

В качестве растительных добавок для «усыпляющих ванн» используют цветки календулы (ноготки), листья мяты и душицы. Если все предпринятые меры не возымели успеха и нарушения сна сопровождаются депрессивными настроениями, апноэ, энурезом и не прекращаются в течение месяца – визит к педиатру неизбежен.

Щадящая фармакология на страже здорового сна

Так как лечение нарушений сна у детей и подростков полностью исключает применение снотворных и седативных препаратов синтетической генерации, то в качестве альтернативы рекомендуют современное средство «Сонилюкс». В составе раствора исключительно натуральные растительные компоненты, насчитывающие более 32 наименований.

Препарат практически не имеет противопоказаний, кроме аллергии на указанные ингредиенты. Назначать детям можно с двух лет. В зависимости от возраста пациента рассчитывается доза лекарства и продолжительность приема.

Потенциальным покупателям следует знать, что средство не продается в аптеках, приобрести его можно на сайте производителя.

По отзывам родителей, курсовой прием «Сонилюкса» избавил их детей от проблем с нарушениями сна, ведь препарат лечит не только последствия, но и устраняет причину бессонницы – нервную возбудимость и эмоциональное напряжение.

До недавнего времени в качестве средства, избавляющего от симптомов беспокойного сна, назначались гомеопатические препараты. В составе их также натуральные составляющие. Но в свете последних мнений РАН и доказательной медицины, объявившей гомеопатию лженаукой, каждый родитель решает сам – пользоваться ли данными средствами или нет.

Полезный совет: для конкретизации и выявления причин сомнологических расстройств родителям полезно завести «сонный» детский дневник. В нем отмечаются ежедневное время засыпания и утреннего пробуждения, а также фиксируются часы перерывов сна, их длительность и время повторного погружения в сон.

Нарушения сна очень часто встречаются у детей полугодовалого возраста. Эта проблема повсеместно тревожит молодых мам и пап, которые сами находятся в подавленном, тревожном состоянии из-за того, что их чадо плохо спит и просыпается по ночам.

Конечно, сон ребенка говорит о его здоровье. И если малыш часто плачет, просыпается посреди ночи или не может уснуть, это не может не насторожить родителей и, стоит заметить, не зря. Ведь у полугодовалой малышки не спросишь: «Тебе приснилось что-то страшное? А может, у тебя что-нибудь болит?».

Конечно, не нужно сразу бить тревогу и думать, что у вашего малыша какие-то серьезные невралгические проблемы. Но и оставлять эту проблему без внимания все равно ни в коем случае нельзя. Поэтому для спокойствия обязательно обратитесь к врачу. Детский врач оценит неврологическое состояние вашего ребенка, развеет ваши страхи за малыша, а также поможет полезными советами.

Но перед походом к врачу давайте рассмотрим основные причины нарушения сна у полугодовалых деток.

1. ПОВЫШЕННАЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ВОЗБУДИМОСТЬ
   В шестимесячном возрасте малыш проходит через этап роста костей и зубов, а значит, недостаток кальция в организме будет ощущаться. Это влечет за собой повышенную эмоциональную возбудимость, что и мешает хорошему, спокойному сну у ребенка. Пополняйте запасы кальция в организме вашего малыша, и его эмоциональное состояние непременно наладится, а значит, и здоровый сон придет.
2. ИЗЛИШНЯЯ АКТИВНОСТЬ ПОСЛЕ 18:00
   Если ваш малыш вечером долго не может уснуть, то проанализируйте, чем он занимался после шести вечера. Нет ли причин, из-за которых его нервная система будет перевозбуждена. Допустим, папа работает до самого вечера, и ребенок, ожидая папиного возвращения с работы, возбуждает свою нервную систему. Как следствие, сбивается настрой на сон.
   Старайтесь не переутомлять малыша после 18:00, и тогда засыпать ему будет намного легче.
3. МАМИНО ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ
   Мамино эмоциональное состояние имеет огромное значение для хорошего сна у ребенка. Именно эту причину родители практически всегда упускают, когда их малыш беспокойно спит по ночам. А ведь если мама плохо себя чувствует, то это непременно будет сказываться на состоянии ребенка. Натянутая обстановка в семье (конфликты между мамой и папой или иными родственниками) тоже влияет на психологическое равновесия малыша.
4. ДИСКОМФОРТ
   Нельзя не отметить еще одну причину, которую родители упускают из виду. Это некомфортные условия для сна. Непроветриваемая комната, холод, чрезмерное укутывание, мокрые пеленки — это все провоцирует у малыша пробуждение, и он, конечно, тут же зовет маму или папу на помощь. Поэтому обязательно обратите внимание на то, в каких условиях спит ваш малыш, возможно, причина плохого, беспокойного сна кроется именно в этом.
5. НОЧНЫЕ КОШМАРЫ
   Ночные кошмары также могут быть причиной нарушения сна у малыша. Если ваш малыш часто внезапно просыпается по ночам и плачет, то, скорее всего, причиной являются именно ночные кошмары. На это стоит серьезно обратить внимание, потому что ночные кошмары в таком раннем возрасте могут вызвать нарушения в дальнейшем психическом развитии ребенка.
6. ПРОРЕЗЫВАНИЕ ЗУБОВ
   Как написано выше, в полугодовалом возрасте формируется костная система малыша и происходит интенсивный рост зубов. И именно прорезывание зубов служит наиболее частой причиной расстройства сна. У малыша режутся зубки, ему больно, и он по вполне нормальной, естественной причине не может уснуть. Взрослых тоже часто мучает бессонница, когда у них болят зубы, а что уж говорить о полугодовалых детях.
7. ПЕРЕИЗБЫТОК ЭНЕРГИИ
   Расстройства сна также могут возникать по причине недостаточного расходования энергии малыша в течение дня. То есть ваш ребенок недостаточно устает, чтобы хорошо спать и набираться новую порцию энергии. Практически все дети подвижны и активны до определенного возраста. И, чтобы израсходовать весь запас энергии ребенка до конца дня, родителям нужно прикладывать максимум усилий.
8. НОЧНОЕ КОРМЛЕНИЕ
   В таком раннем возрасте у малышей не так много потребностей. В основном — это сон и питание. И если ваш малыш часто просыпается посреди ночи, то вполне возможно, что он просто голоден и его нужно покормить. После такого ночного кормления он тут же уснет крепким сном до самого утра.
9. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ
   Уже в полгода каждый ребенок имеет свой темперамент и характер, и его ночная активность или нежелание засыпать может являться лишь частью его темперамента, не более того. Такие случаи довольно редки, но имеют место быть. И с настолько высокоактивным малышом родителям просто стоит поднабраться терпения и ждать, пока их чадо «перерастет» этот возраст, станет спокойнее.
10. БОЛЕЗНЬ
    Причиной ненормального сна может являться болезнь, развивающаяся у вашего малыша. Это могут быть дисбактериоз, инфекция, аллергия, колики в животике и т. д. В таком случае родителям следует незамедлительно обратиться к врачу. После лечения сон у малыша непременно восстановится.

Родителям не стоит забывать, что просыпаться по ночам для полугодовалого малыша вполне нормально, то есть в этом нет страшной аномалии, с которой нужно без устали бороться. На что нужно обратить особое внимание, так это на количество пробуждений за ночь и на то, как после них засыпает ребенок. И если вы заметите что-то ненормальное в ночном поведении ребенка, то незамедлительно идите к врачу.

Маленькие детки – маленькие бедки, вырастают детки, не уходят бедки. Кажется, ребенок подрастет, и к году станет легче. Он будет сам засыпать, спать всю ночь, и станет легче. Бывает и так, но не часто. Внимательные родители годовалого малыша замечают, что спит он плохо, постоянно просыпается. Почему так происходит? И что нужно делать, чтобы исправить ситуацию?

Причины нарушения сна годовалого малыша

• нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
• заложенность носа, связанная с аллергией, началом респираторного заболевания;
• нарушения микроклиматических условий в комнате грудничка;
• отсутствие режима сна (дневного, ночного), его нарушение, неправильные ассоциации со сном;
• переутомление ребенка (физическое, эмоциональное);
• посторонние шумы;
• мокрый подгузник;
• нарушение режима питания, в результате чего ребенок хочет ночью есть или пить;
• фобии, ночные кошмары;
• режутся зубы;
• неврологические заболевания;
• плохое самочувствие.

Это основные причины, по которым сон малыша может нарушаться. Например, кишечные колики к 3-х месячному возрасту проходят, но и в годовалом возрасте такое явление может беспокоить малыша время от времени. Это связано с тем, что ребенок пробует все новые и новые продукты. И некоторые могут вызывать метеоризм, плохо усваиваться или стать причиной аллергии и кишечного расстройства. Такие явления проходят достаточно быстро, и причиной постоянных нарушений в режиме сна-бодрствования быть не могут.

Если у ребенка заложен нос, спать в течение всей ночи, скорее всего, не получиться. Во-первых, трудно дышать, во-вторых, мозг обеспечивается кислородом недостаточно. Гипоксия сказывается на состоянии нервной системы крохи, и, как следствии, на качестве его сна. Так же трудно крепко и сладко спать, если ребенку холодно или жарко, душно или некомфортно.

Если ребенок перегревается (слишком тепло одет или укрыт, нет притока свежего воздуха), он будет спать очень беспокойно, постоянно крутиться и пытаться сбросить с себя одеяло. Так же он может просыпаться от жажды. Вспышки света, громкие хлопки (проезжающие мимо дома машины с очень громко включенной музыкой в салоне, фейерверк) могут послужить причиной плохого сна младенца.

Если у малыша мокрый подгузник до такой степени, что моча сочится из него, кожа ребенка раздражена — это очень мешает малышу спать.

Ребенок должен полноценно кушать в течение дня, если он не доедает при каждом приеме пищи, ночью он может очень хотеть есть.

Ночью ребенок плохо спит и постоянно просыпается, если неверно организован режим его дня. Дети, которые недостаточно активны днем, мало устают, не очень хорошо спят ночью, постоянно просыпаются. Но это не значит, что у ребенка должен отсутствовать дневной сон, или его нужно измучивать играми до полусмерти.

Переутомление также губительно для качества сна, как и недостаточная активность. Казалось бы, ребенок пропустил дневной сон, устал, он будет спать всю ночь «без задних ног». Но это не так, во-первых, перевозбуждение очень мешает заснуть. Во-вторых, сон становится поверхностным, в-третьих, повышенная двигательная активность приводит к тому, что кроха вздрагивает во сне, дергает ножками и ручками, и постоянно будит сам себя.

Если пропустить время сна, когда ребенок демонстрирует все признаки усталости, ожидая «режимного времени» можно перегрузить нервную систему и привести к тому, что малыш будет капризничать до полуночи. Если ребенок привык спать с мамой, а его вдруг решили «отделить» от нее. Он может спать плохо, постоянно просыпаться, не чувствуя себя в безопасности.

В годовалом возрасте зубы у детей, вернее процесс их прорезывания, могут доставлять много неприятностей, как в дневное время, так и ночью. Некоторые малыши очень стойко переносят этот процесс и не страдают ни обильным слюноотделением, ни сильным зудом в области дёсен.

Но везет так далеко не всем, у некоторых и слюноотделение так сильно, что малыши не успевают сглатывать слюны и могут поперхиваться и зуд очень сильный, так что они крутят во сне головой и пытаются даже почесать десна о подушку или простынь. Это не постоянное явление, зуд усиливается, затем стихает. Но в период активного прорезывания дети спят плохо и просыпаются очень часто.

Ребенок может плохо себя чувствовать по самым разным причинам, иногда их даже трудно обнаружить, но на качестве сна недомогание обязательно отразится. Очень плохо, беспокойно спят детки с повышенным ВЧД. Особенно при изменении погодных условий. Трудно заснуть с сильнейшим приступом головной боли.

Метеозависимые малыши могут плохо себя чувствовать как при изменении атмосферного давления, так и при повышении солнечной активности. Детки, страдающие разного рода неврозами, так же спят беспокойно, плачут во сне и часто просыпаются. Их, чаще, чем других детей, беспокоят неприятные сны, и пугающие иллюзии при засыпании (это нарушает процесс засыпания) и при резком переходе от состояния сна к состоянию бодрствования (например, при резком звуке).

Профилактика нарушений ночного сна

Чистота и прохлада в помещении для отдыха – залог здорового сна, как для ребенка, так и для взрослого.

Несмотря на то, что ребенок подрос, ежедневные влажные уборки в его комнате не повредят. Проветривать комнату перед сном нужно в обязательно порядке, как и следить за температурой. Комфортная для малыша температура от 18 до 25 О С (22 О С считается оптимумом). Если в комнате прохладнее, лучше теплее одеть малыша, чем включать приборы обогрева.

Кормить ребенка в течение дня нужно полноценно, он не должен недоедать. Если ребенок родился крупным, он может съедать больше, чем указано в нормативах для его возраста. Если ребенок активен и не доедает днем, он будет часто просыпаться ночью, плакать, пока не поест. К годику малыш не должен пить молочко ночью, и от этой привычки его надо отучать. Но делать это следует постепенно, заменив молоко детским чаем или соком. А затем убрав и этот атрибут.

Не нужно позволять малышу слишком активные игры перед сном. Если ребенок любит купаться, можно дать ему возможность вдоволь поплескаться в ванной. Если прием ванны его расслабляет – хорошо это делать перед сном, если возбуждает, то за час до сна. К годику ребенок должен уметь засыпать сам (без укачивания и бутылочки с едой на ночь). Для этого нужно формировать правильные ассоциации со сном.

К этому возрасту советуют отход ко сну превратить в ритуал. Можно, например, 15 минут перед сном поиграть с папой (если он приходит поздно и не может это сделать раньше), можно рассказать ребенку сказку, спеть песенку, и уложить в кроватку с любимой игрушкой. Дети хорошо реагируют на шипящие звуки, поэтому если в песенке много слов с буквой «ш» это очень хорошо. Ее можно произносить длинно, тихим ласковым голосом. Это поможет крохе уснуть.

Если ребенок привык спать с мамой, а его вдруг решили отлучить и приучить ко сну в манеже, не сомневайтесь, проблем будет много. Кроха, как только окажется в кроватке сам, проснётся, и будет просыпаться по нескольку раз за ночь. Как должен спать малыш (с мамой или сам) в каком возрасте кроха должен переходить к самостоятельному отдыху, эти вопросы до сих пор не имеют единого мнения. В любом случае ребенка с рождения нужно приучать к тому, что у него есть место для сна, и умению засыпать самостоятельно.

Например, на время дневного сна его можно укладывать в кроватку, а на ночь с мамой. Со временем ребенка все равно придется приучить спать самостоятельно. И это потребует терпения и усилий, а также нескольких бессонных ночей для мамы. Почему в этом случае малыш просыпается? Потому, что чувствует отсутствие мамы, некую пустоту, и ему просто страшно. И потребуется время, чтобы почувствовать себя в безопасности отдельно от мамы, пусть даже с любимой игрушкой.

Ребенок к годику должен засыпать в одно и то же время. В летний период это в половине девятого-девять вечера, в зимнее время его можно уложить раньше на полчаса. Однако если ребенок провел очень активный день, и во время спокойной игры перед сном начинает тереть глаза и зевать, не нужно биться за точное исполнение ритуала (искупаться, спеть песенку, лечь спать). Если ребенок засыпает, можете один раз пропустить ванную. Ничего страшного в этом нет. Сон лучше не перебивать.

Как быть, если у ребенка нарушения сна?

Если ребенок плохо спит, часто ночью просыпается и плачет, видимых причин вы не находите – обязательно покажите малыша неврологу.

Если ребенок плохо спит, измеряйте ему температуру, обратите внимание, не заложен ли носик. Если ребенок заболевает или вы подозреваете, что он заболевает – обратитесь к педиатру.

Очень часто при наступлении отопительного сезона, когда включают систему отопления, в квартире становиться тепло и сухо. Вроде бы все хорошо, комфортно. Но излишне теплый и сухой воздух иссушает нежную слизистую оболочку носа, приводит к ее отеку, трещинам, образованию корочек. В таком случае носик нужно промывать, а комнату чаще проветривать. Обязательно нужно гулять с малышом на свежем воздухе.

В летнее время, когда воздух сухой и пыльный, возможно придётся использовать систему кондиционирования или приобрести увлажнитель воздуха, чтобы создать малышу комфортные условия.

Если вы пользуетесь на ночь одноразовыми подгузниками, может быть их нужно менять чаще. Переполненный подгузник и раздражённая кожа не создают условий для комфортного сна.

Почему ребенок в возрасте одного года просыпается слишком часто? Может быть, он поел перед сном? Или голоден? В первом случае он может страдать от метеоризма, во втором просто нуждаться в пище. Годовалого ребенка лучше не кормить перед самым сном. Лучше это делать за 1-2 часа до сна. Малыш сыт, подгузник чист – а сон все также плох и отрывист. Загляните малышу в рот. Если увидите припухшие дёсны, легкое покраснение, вот вам и ответ. Зубы режутся, и это причиняет сильнейшее беспокойство малютке. Стоит посоветоваться с педиатром, какие капельки ему дать, или каким гелем воспользоваться.

Все нормально, подгузник сух, малыш здоров, накормлен, почему же он не спит? Ребенок может демонстрировать «совиные повадки» просто потому, что не хочет спать, не устал за день. Некоторые мамы на прогулке возят малыша в коляске. В возрасте 1 года крохе нужно больше двигаться. Нужно уже, чтобы он ходил ножками. Надо водить его за ручку, катать на всевозможных качелях и каруселях. Пора учить его лазать. Кстати от умственной деятельности малыш устает не меньше, чем от физических упражнений. Развивающие игры с сортером, изучение с ребенком картинок с животными и не сложными действиями людей поспособствую усталости малыша и его сну.

Почему еще может плохо спать кроха? Потому, что нервничает его мама. «Нет ничего важней погоды в доме». Это не пустые слова, и не абстракция. Дети очень чувствительны к отношениям между родителями, к общему фону нервозности. Если мама огорчена, обижена, ее мучит бессонница, вряд ли ребенок будет полноценно отдыхать. Чем спокойнее мама, тем крепче сон малыша. Не всех конфликтов можно избежать, не все переживания сублимировать в позитив, но нужно стараться.